小学生健康与安全课件

小学生健康与安全课件第一章健康成长的基础健康是什么身体健康心理健康行为健康强壮的身体，充沛的体力，少生病快乐的心情，积极的态度，情绪稳定良好的习惯，规律的作息，正确的行为良好卫生习惯的重要性为什么要养成好习惯我们的周围存在着许多看不见的细菌和病毒，它们会让我们生病养成良好的卫生习惯，就像给自己穿上一件隐形的防护衣，能够有效预防疾病传播勤洗手的重要时刻•饭前便后必须洗手•外出回家后立即洗手•接触动物后要洗手•打喷嚏咳嗽后要洗手保持清洁的好处•远离感冒、腹泻等常见疾病•让身体更舒适，心情更愉快•展现良好的个人形象洗手，健康第一步认真洗手，用肥皂搓出丰富泡沫，冲洗干净，这是我们每天最简单却最有效的健康防护！合理饮食，营养均衡蔬菜类水果类富含维生素和纤维素，每天至少吃3种不同颜提供天然糖分和维生素，每天吃2-3份新鲜水色的蔬菜果谷物类奶制品提供能量支持学习，主食要多样化搭配补充钙质促进骨骼成长，每天喝一杯牛奶营养均衡的饮食能让我们长得更高更壮要记住多吃蔬菜水果，少吃零食和油炸食品零食虽然好吃，但营养价值低，还可能含有过多的糖分和油脂饮食多样化能够保证身体获得全面的营养，让我们精力充沛地迎接每一天的学习和活动充足睡眠，促进成长睡眠是成长的黄金时间当我们进入甜美的梦乡时，身体正在悄悄地工作修复细胞、分泌生长激素、巩固记忆小学生正处于快速成长的阶段，每天应该睡足9-11小时01固定睡眠时间每天晚上9点前上床02睡前准备洗漱、换睡衣、远离电子产品03创造良好环境保持房间安静、黑暗、温度适宜规律作息让我们白天精力充沛，晚上容易入睡避免熬夜，让身体按照自然节奏健康成长！第二章校园安全知识学校是我们学习和成长的地方，了解安全知识，让校园生活更加快乐无忧交通安全须知12遵守交通信号注意力集中红灯停、绿灯行、黄灯等一等过马路一定要走斑马线，左右观察确上下学路上不玩手机、不戴耳机听音乐，保持警觉，随时观察周围车认安全后再通过辆和行人34不追逐打闹雨天特别注意路上嬉戏打闹非常危险，可能突然冲向马路要和同学保持有序行雨天路滑视线差，车辆刹车距离变长要穿鲜艳的衣服或雨衣，让司走，不推搡机容易看到你交通事故往往发生在一瞬间，我们必须时刻保持警惕记住安全第一，宁可等一分，不抢一秒钟骑车安全安全骑行守则1必须佩戴安全头盔头盔能在摔倒时保护头部，减少85%的头部伤害风险2检查车辆状况出发前检查刹车、车铃、轮胎是否正常3遵守交通规则不超速、不逆行、不闯红灯、不在机动车道骑行4保持安全距离与前车保持足够距离，避免急刹车追尾重要提醒12岁以下儿童不能在马路上骑车，只能在小区或公园等安全区域练习骑车时不能带人、不能撒把、不能并排骑行安全骑行，保护自己佩戴头盔、遵守信号、安全第一——让每一次骑行都平安快乐！校园防火安全远离火源不玩火柴、打火机、蜡烛等易燃物品，不在教室、宿舍私自使用电热器具熟悉逃生路线了解学校每个区域的安全出口位置，记住最近的逃生通道和集合地点发现火情立即报告看到烟雾或火苗要马上告诉老师，或者按下消防报警按钮，拨打119火警电话火灾是校园安全的重大威胁预防火灾从我做起不在校园内焚烧纸张或其他物品，不损坏消防器材，积极参加学校组织的消防演练遇到火灾时要保持冷静，按照老师指挥有序撤离，千万不要慌乱奔跑或返回火场拿取物品防止校园欺凌什么是校园欺凌校园欺凌包括言语欺凌（嘲笑、辱骂）、身体欺凌（推搡、殴打）、社交欺凌（孤立、排挤）和网络欺凌（在网上散布谣言）如何应对欺凌勇敢说不用坚定的语气告诉对方这样做不对及时求助第一时间告诉老师或家长，寻求保护保留证据记录欺凌的时间、地点、过程记住尊重每一位同学，不嘲笑他人的外貌、成绩或家庭如果看到别人被欺负，也要及时告诉老师，帮助受害者我们要共同创造友不要报复善、和谐的校园环境用正确方式解决问题，避免矛盾升级体育活动安全运动前准备⚽运动中注意运动后恢复•做好充分的热身运动•遵守游戏规则•做放松整理活动•活动关节，拉伸肌肉•不做危险动作•及时补充水分•检查场地是否安全•身体不适立即停止•不要立即坐下或躺下•穿着合适的运动服和鞋•注意保护自己和他人•出汗后及时换衣服体育活动能让我们更健康，但也要注意安全使用体育器材时要按照老师的指导正确操作，比如使用单杠、双杠时要有老师或同学保护，跳箱、跳绳时要在指定区域内活动如果在运动中受伤，即使是轻微擦伤也要及时告诉老师处理，避免感染第三章家庭与生活安全家是我们温暖的港湾，学会家庭安全知识，让我们的生活更加安心快乐家庭用电安全⚡不要触摸插座和电线湿手不能触摸电器开关和插座，不用手指或其他物品插入插座孔电线破损、插座松动要及时告诉大人正确使用电器不超负荷使用插座，一个插座不要插太多电器使用电器前要看清说明书，按照正确方法操作远离高压电源不在高压线下玩耍，不攀爬电线杆雷雨天不使用电器，拔掉电源插头电器故障及时报告发现电器冒烟、有异味或听到异常声音，立即关闭电源并告诉大人遇到触电事故不要直接接触，要先切断电源或用干燥木棍挑开电线防溺水安全溺水是儿童意外伤害的主要原因每年夏天都有儿童溺水事故发生，我们必须提高警惕，远离危险水域牢记防溺水六不准

1.不私自下水游泳

2.不擅自与他人结伴游泳

3.不在无家长或老师带领的情况下游泳

4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳

5.不到不熟悉的水域游泳

6.不熟悉水性不擅自下水施救安全游泳要求游泳必须有大人陪同，去正规游泳场馆，做好热身运动，佩戴游泳圈等安全装备如果看到有人溺水，要大声呼救找大人帮忙，不要贸然下水救人防止意外伤害不攀爬高处远离危险物品及时呼救不爬窗台、阳台、树木或建筑物，不在楼梯扶手不玩刀具、剪刀等尖锐物品，不接触农药、清洁遇到危险大声呼喊，寻求周围大人帮助，记住家上滑行，不翻越护栏剂等化学品长和老师电话日常生活中隐藏着许多安全隐患在家时，不要在湿滑的地板上奔跑，不要边走路边看书或玩手机玩游戏时选择安全的场所和方式，不做危险游戏如果不小心受伤了，要立即告诉家长或老师，进行正确处理远离危险水域，生命安全第一江河湖泊虽然美丽，但暗藏危险珍爱生命，远离危险水域，让安全伴随我们成长！网络安全基础保护个人信息警惕网络陌生人遇到问题及时沟通不在网上透露真实姓名、住址、学校名称、家长电不轻信网络上认识的陌生人，不接受他们的礼物或看到不良信息或遇到网络威胁，第一时间告诉家长话等个人信息见面邀请或老师安全上网小贴士•使用儿童模式或家长监管的设备上网•不随意点击陌生链接或下载不明软件•不在网上购物或进行金钱交易•设置复杂密码并定期更换•不在公共场所连接不安全的WiFi•遇到网络诈骗或欺凌要保存证据预防网络沉迷制定上网计划培养自控能力每天上网时间不超过1小时，固定时间段使用，完成作业后才使用定时器提醒，时间到了主动停止，不沉迷于游戏或视频能上网1234丰富课余生活家长共同监督多参加户外活动、体育运动、阅读、绘画等有益的兴趣爱好和家长约定上网规则，相互提醒，健康使用网络网络世界精彩纷呈，但过度使用会影响视力、学习和身体健康长时间盯着屏幕会导致近视、颈椎疾病，还会减少与家人朋友的交流时间我们要学会合理安排时间，让网络成为学习的工具而不是沉迷的陷阱多到户外呼吸新鲜空气，参加体育活动，保持身心健康才是最重要的第四章心理健康与自我保护健康的心理和强大的内心，是我们应对挑战、保护自己的重要力量认识情绪，学会调节每个人都会有各种情绪开心、难过、生气、害怕、紧张都是正常的情绪反应重要的是学会识别和管理这些情绪，而不是压抑或逃避它们当我们感到生气或难过时，可以尝试深呼吸让自己冷静下来，也可以找信任的人倾诉老师和家长都是我们最好的倾听者，他们会理解我们的感受，帮助我们找到解决问题的方法记住没有不好的情绪，只有不恰当的表达方式学会用健康的方式表达情绪，是成长的重要一课培养自信，勇敢表达发现自己的优点培养兴趣爱好每个人都有独特的才能和闪光点在喜欢的事情上不断进步从错误中学习乐于帮助他人不怕犯错，每次都是成长在帮助中获得成就感勇敢说不大声说出想法对不喜欢的事情明确拒绝不害怕表达自己的观点自信是一种相信自己能做好事情的力量培养自信要从认识自己开始——发现自己的优点和兴趣，在擅长的领域不断努力同时，我们要学会勇敢表达自己的想法和感受，当遇到不合理的要求或不良诱惑时，要坚定地说不记住每个人都是独一无二的，我们不需要和别人一样，做最好的自己就够了！学会求助与自救110119120122警察叔叔消防员医生交通事故遇到坏人、迷路、发现犯罪行为火灾、有人被困、危险品泄漏有人受伤、生病、需要急救发生车祸或交通意外遇到危险时的正确做法拨打紧急电话的要点保持冷静慌乱会让情况更糟，深呼吸让自己平静•说清楚具体位置（街道、小区、门牌号）大声呼救用最大的声音喊救命吸引注意•简要描述发生了什么事寻找帮助向周围的成年人、警察、保安求助•告诉对方你的姓名和联系方式拨打电话清楚说明地点、情况和需要的帮助•按照指示操作，不要挂断电话保护自己远离危险源，不要盲目冒险•记住家长的手机号码求助不是软弱的表现，而是聪明的选择遇到自己无法解决的问题或危险情况，及时求助是保护自己的最好方法紧急时刻，勇敢求助记住紧急电话号码，遇到危险时勇敢拨打清楚地说明情况和位置，让帮助尽快到达！第五章安全逃生演练掌握逃生技能，在紧急情况下能够迅速正确地保护自己和他人火灾逃生要点第一步发现火情看到烟雾或火苗立即大声呼喊着火了，按响火警警报，通知所有人第二步判断形势用手背试探门把手温度，如果很烫说明外面有火，不能开门；如果不烫可以小心打开第三步低姿疏散弯腰或爬行前进，因为烟雾向上升，越接近地面空气越清新第四步用湿毛巾捂鼻用湿毛巾或衣物捂住口鼻，防止吸入有毒烟雾第五步快速撤离不乘坐电梯，走楼梯安全出口，不要返回拿取物品第六步到达安全区撤离到空旷地带，清点人数，拨打119报警特别提醒如果无法逃离房间，要关紧门窗，用湿毛巾塞住门缝防止烟雾进入，在窗口挥舞鲜艳衣物呼救，等待救援千万不要跳楼！身上着火时要就地打滚扑灭火焰，不要奔跑地震逃生要点室内避震三角区法则地震发生时，如果来不及跑出去，要立即寻找安全的生命三角区躲避️躲在坚固家具下迅速钻到桌子、床等坚固家具下方，抱住桌腿或床腿，保护头部靠近承重墙角躲在房间内墙角或厕所、厨房等小空间，这些地方相对安全❌远离危险区域远离窗户、玻璃、镜子、吊灯等悬挂物和易碎物品室外避震要领不要乘电梯•远离建筑物、电线杆、广告牌等高大物体•跑到空旷的广场、操场等开阔地带地震时电梯会停运甚至坠落，绝对不能使用电梯•如果在街上，用书包或双手保护头部•不要躲在立交桥、高架桥下震后撤离地震停止后不要立即返回室内，可能会有余震撤离时走楼梯不坐电梯，有序疏散到安全区域如果被困废墟，不要大声呼喊浪费体力，可以敲击管道或墙壁发出声音，等待救援结语健康安全，快乐成长健康是幸福的基石安全是成长的保障拥有健康的身体和心理，我们才能精力安全意识和自我保护能力是我们一生的充沛地学习，开心快乐地玩耍，实现自财富无论在学校、在家里还是在户己的梦想良好的卫生习惯、营养均衡外，我们都要时刻保持警惕，遵守安全的饮食、充足的睡眠和适当的运动，这规则遇到危险时要保持冷静，勇敢求些都是健康成长的秘诀助让我们一起努力珍爱生命，关注健康，提高安全意识，养成良好习惯希望每位小朋友都能学会保护自己，在老师和家长的关爱下，健康快乐地成长，迎接美好的未来！健康安全记心间，快乐成长每一天！。