远足安全教育课件

远足安全教育课件第一章远足的魅力与挑战远足的魅力需要警惕的风险远足是一项令人身心愉悦的户外活动在大自然的怀抱中，我们可以呼然而远足也伴随着各种潜在风险如果准备不足或缺乏安全意识可能会,,吸新鲜空气欣赏壮丽的山川风光远离城市的喧嚣面临,,:通过徒步运动我们不仅能够锻炼身体、增强体质还能培养坚韧的意志品在陌生环境中迷路失联,,•质提升团队协作能力收获难忘的户外体验,,路面湿滑导致跌倒受伤•高温环境下中暑脱水•突遇恶劣天气的危险•真实案例警示2023年某地远足迷路事件三名远足爱好者在未做充分准备的情况下进入山区因偏离既定路线而迷失方向,他们在山中困守一夜最终通过手机信号被救援队成功定位并安全救出,远足安全的基本原则计划周详出发前要充分了解目的地情况制定详细的行程计划评估自身体能量力而行切勿盲,,,,目挑战超出能力范围的路线团队同行第二章远足前的准备工作行程规划与天气预判010203选择合适的路线密切关注天气预报制定应急预案优先选择标识清晰、维护良好的成熟路线对于出发前至少提前小时查看目的地天气预报包括提前确定撤退路线和紧急联系方式将行程计划告24,,初学者应从难度较低的路线开始逐步积累经温度、降水概率、风力等级等信息如遇雷暴、知家人或朋友约定定时报平安的时间点,,,验详细研究路线地图了解沿途地形、距离和预暴雨、大雾、极端高温等恶劣天气预警应果断取,,计用时消或推迟远足计划必备装备清单服装鞋袜穿着长袖长裤可防晒、防虫、防刮擦选择专业登山鞋或运动鞋鞋底要有良好,,的抓地力准备吸汗速干的袜子避免磨出水泡,防护用品宽檐防晒帽可遮挡阳光保护面部和颈部携带轻便雨衣或雨伞应对突然变化的,,天气登山杖可以减轻膝盖负担增加稳定性,饮水与食物携带充足的饮用水建议每人至少升准备高能量食物如巧克力、能量棒、,

1.5坚果等以及适量水果补充维生素,应急物品准备安全保障必备品急救包包含创可贴、医用绷带、消毒药水、碘伏棉球、止痛药、抗过敏药物、防晒霜等:基础医疗用品导航工具纸质地图和指南针作为主要导航工具不依赖电力手电筒或头灯用于照明记:,,得准备备用电池求救设备哨子可以发出高分贝声音在紧急情况下呼救手机务必充满电并携带移动电:,,源备用其他工具多功能刀具、防水火柴、轻便毛毯、塑料袋等都可能在关键时刻派上用场:健康状况评估慢性病患者注意事项保持良好身体状态适度体能训练患有心脏病、高血压、糖尿病、哮喘等慢性远足前一晚保证充足睡眠避免熬夜出发对于远足新手或体能较弱者建议提前进行,,疾病的人群在参加远足活动前必须咨询医前吃营养均衡的早餐补充能量如感觉身适度的体能锻炼如慢跑、快走、爬楼梯等,,,,生获得专业评估和建议随身携带必需药体不适、过度疲劳或刚刚康复应推迟远足循序渐进地提升耐力和心肺功能,,物并告知同伴自己的健康状况计划不要勉强出行,,第三章远足中的安全守则团队协作与领队指挥遵守领队指示领队通常经验丰富熟悉路线所有队员都应严格遵守领队的指挥和安排,,不擅自改变路线或脱离队伍保持队形完整行进中保持合理间距不要拉得太远队伍前后应有人负责照应确保没有,,队员掉队或落单及时沟通交流如感到不适、需要休息或发现异常情况应立即告知领队或同伴不要硬撑,,或隐瞒路线识别与环境观察时刻保持警觉行进过程中要专注观察周围环境注意识别各类路标和警告标志这些标识是为了,保障远足者安全而设置的重要指引路线标识彩带、路标、里程碑等指示方向:警告标志危险区域、禁止通行的警示牌:地形特征留意明显的地标、岔路口:自然信号观察植被、水流等自然环境变化:切记远离悬崖边缘、深潭水域、陡峭山坡等危险地形遇到路况不明或有疑虑时,宁可绕行也不要冒险前进防止意外的行为规范不在瀑布、溪流嬉水不攀爬危险岩石拍照不采摘野生植物或饮用生水山区水流湍急水下情况复杂岩石湿滑为追求刺激的拍照角度而攀爬到危险位野生蘑菇、浆果等植物可能有毒切勿随,,,即使看起来平静的水域也可能暗藏危险置是极其不理智的行为每年都有因拍意采摘食用未经处理的山泉水可能含,切勿下水游泳或戏水照而发生的意外事故安全永远比照片重有病菌或寄生虫必须经过煮沸或净化后,,要才能饮用防火与环保意识严禁野外用火野外生火极易引发森林火灾造成难以估量的生态破坏和人员伤亡无论何种情况下,都禁止在野外点火、吸烟或使用明火如需烹饪应在指定的安全区域使用便携式炉具并确保用火安全,,不乱扔垃圾践行垃圾不落地原则自备垃圾袋将所有废弃物包括果皮、纸巾、塑料瓶等带下,,山妥善处理即使是可降解的垃圾如果皮也需要很长时间才能分解会破坏自然景观让我们共,,同保护大自然的美丽第四章应对突发状况与求救技巧常见突发状况及应对迷路处理中暑与低温症外伤处理保持冷静最重要停下来回忆走过的路线尝试中暑转移到阴凉处松开衣物用湿毛巾擦拭身体小伤口用清水冲洗后消毒包扎扭伤、骨折等严,,:,,沿原路返回如果无法确定方向就地等待不要降温小口补充水分和盐分低温迅速转移到避重伤害时不要随意移动伤者进行简单固定后等,,,:,,盲目乱走使用哨子或手机发出求救信号节省体风处脱下湿衣服用毯子保暖喝热水严重时立待专业救援避免二次伤害正确的急救措施至关,,,,,力和资源即求救重要求救信号与通讯国际通用求救信号保持通讯畅通声音信号使用哨子连续吹三次停顿后重出发前确保手机充满电携带移动电源:,,复三声是国际通用的求救信号比喊叫在信号较好的位置定时向外界报告位置,更省力且传播更远和状态视觉信号在空旷地带摆放明显标记如用节约手机电量关闭不必要的应用程序降:,,,石头或树枝摆成字样、三堆火等挥低屏幕亮度保留足够电量用于紧急求SOS动鲜艳衣物吸引注意救电子通讯立即拨打紧急救援电话或如手机无信号可尝试移动到高处或空旷:999,,当地山地救援队电话说明所在位置、地带也可尝试发送短信短信对信号要,人员状况、需要何种帮助求更低紧急撤退与避险暴雨雷电防护山火应对措施雷电时远离高树、金属物和山顶躲入低洼识别安全避难点发现山火立即报警逆风快速撤离,选择植被处或山洞,采取蹲下姿势暴雨导致山洪时,在突遇危险需要紧急避险时,要迅速寻找安全稀少、地势低洼的路线如被火包围,找空旷迅速向高处转移,远离河谷和低洼地带地点山洞、岩石下、密林中都可能成为临地方用土覆盖身体用湿毛巾捂住口鼻,时避难所避开容易发生滑坡、落石的区域第五章环保与文明远足爱护自然环境不干扰动物保护植被远距离观察野生动物不投喂、不追赶、不捕捉,沿既定路线行走,不践踏植被,不折断树枝,不采摘保持安静,避免惊扰它们的正常生活花草每一株植物都是生态系统的重要组成部分清理垃圾带走所有垃圾包括不起眼的小垃圾有条件,时可顺手捡拾路边他人遗留的垃圾为环保尽,,一份力留下美好实践无痕山林理念除了脚印什么都不留下除了,,保护水源照片什么都不带走让后来者也能欣赏到原始的自然美景不在水源地洗涤物品或排放污水,保持山泉和溪流的清洁水是生命之源需要我们共同守护,尊重他人和当地居民降低噪音文明礼让保护私产大自然是安静的避风港避免大声喧哗、播在狭窄路段相遇时上山者优先通行遇到经过农田、果园等私人财产时不要擅自进,,放音乐等制造噪音的行为不影响他人欣赏其他远足者时友好打招呼体现远足者的文入或采摘农作物不损坏沿途的公共设施和,,自然美景的心情在居民区附近更要注意控明素养拍照时不要长时间占据景观最佳位私人财物尊重他人的劳动成果和财产权制音量尊重当地居民的正常生活置礼让他人益,,绿色远足倡议做文明远足践行者自带垃圾袋准备足够的垃圾袋将自己产生的所有垃圾分类装袋带走养成垃圾:,不落地的良好习惯这是每位远足者的基本责任,参与环保宣传用自己的行动影响他人向同行者宣传环保理念在社交媒体分享:,远足经历时强调环保意识传播正能量,,参加志愿活动有机会可参加山林清洁、植树造林等环保志愿活动为保护自然环:,境贡献力量让我们共同努力做负责任的远足者让美丽的大自然世代传承,,!第六章远足安全实用技巧与工具介绍地图与导航工具使用纸质地图与指南针地图阅读学会识别地图上的等高线、地形符号、比例尺了解如何根据地图判断地形起伏和距离:1指南针使用掌握基本定向方法知道如何确定北方、测量方位角将地图与指南针配合使用确定当前位置和前进方向:,,优势不依赖电力和信号在任何情况下都能使用是最可靠的导航工具:,,手机GPS与导航App推荐应用专业户外导航如两步路户外助手、六只脚、奥维互动地图等具有离线地图、轨迹记录、位置分享等功能:App,2使用技巧出发前下载离线地图记录轨迹方便原路返回定时记录位置点在紧急情况下便于救援定位:,,注意事项电子设备可能因没电、损坏、无信号而失效不能完全依赖务必携带纸质地图作为备份:,,急救包使用演示常用急救用品介绍简单包扎和止血方法创可贴处理小伤口伤口清洁先用清水冲洗伤口去除污物和异物然::,后用消毒药水消毒伤口周围皮肤从内向外擦拭医用绷带固定包扎伤口,:消毒药水清洁伤口防感染:止血技巧小出血用干净纱布压迫止血较大伤口:碘伏棉球:便携式消毒工具出血时,在伤口上方用绷带适度加压包扎严重出血应压迫近心端动脉并立即求救,医用胶带固定敷料:三角巾多功能包扎固定包扎要点包扎松紧适度既要固定敷料又不能影响::,血液循环检查肢体末端是否有麻木、发紫现象止痛药缓解疼痛:抗过敏药应对过敏反应:体温计、镊子、剪刀等辅助工重要提示:急救只是临时措施,伤势严重时必须尽快具送医治疗远足装备选择建议背包选择鞋袜搭配服装配备容量选择日间远足升过夜远足鞋子是最重要的装备选择专业登山采用分层穿衣法排汗层、保暖层、防:30-40,:升选择带有腰带和胸扣的背包鞋或徒步鞋鞋底要有深纹防滑鞋面耐护层避免纯棉材质选择速干面料50-70,,,,能有效分散重量减轻肩部负担背包磨透气脚踝支撑良好新鞋需要提前准备一件防风防水外套长袖长裤防,,应有多个分隔便于整理装备防水材穿着磨合袜子选择羊毛或合成纤维晒防虫携带备用衣物以应对天气变,质或配备防雨罩材质吸汗速干避免纯棉化鲜艳颜色有助于紧急情况下被发,,现远足前的体能训练建议第1-2周:基础训练第5-6周:负重训练从低强度开始每天快走分钟让身体逐渐适应周末背负公斤背包进行训练模拟实际远足状态增加坡,30-40,10-15,可进行小时的轻松徒步选择平坦路线度训练提升应对复杂地形的能力进行全天徒步训练检验1-2,,,体能水平1234第3-4周:强度提升预防损伤增加训练强度和时长进行间歇性快走或慢跑爬楼梯训练训练前充分热身训练后做拉伸放松循序渐进避免突然增,,,腿部力量和心肺功能周末尝试小时的远足逐步适应长加运动量如出现疼痛及时休息必要时就医保持水分补3-4,,时间行走充和营养均衡远足安全小贴士总结计划周密装备齐全充分了解路线信息制定详细行程计划查看天气预报评估自身能力做准备合适的服装鞋袜、导航工具、急救用品、食物水源等必备装备确,,,,,好充分准备保应急物品齐全团队同行⚠️遵守规则结伴出行遵守领队指挥保持队形完整相互照应定时联络报平安注意路标警示远离危险区域不擅自行动遵守安全规范和环保原则,,,,,,,保持警觉及时应变时刻观察环境变化注意身体状况发现问题及时沟通掌握求救技能遇到突发情况保持冷静运用所学知识正确应对必要时果断求救或撤,,,,,退远足安全从我做起,让我们一起做负责任的远足者享受大自然的美好同时保护这份美好,遵守安全规则爱护自然环境,传播文明理念共建和谐生态,远足安全人人有责,谢谢大家,祝远足安全愉快!️。