大班安全做运动课件

大班安全做运动课件为什么运动安全很重要运动的好处安全的意义运动能让我们的身体更强壮心情更愉快还能交到好朋友但是如果不注学会安全做运动可以保护自己不受伤害让运动变得更快乐只有安全运,,,,意安全运动时就可能会受伤这样就不能继续享受运动的快乐了动我们才能健康成长每天都能开心地玩耍,,,,!强身健体预防受伤快乐成长运动让我们长得更高更壮安全意识保护我们的身体运动安全小故事小明的教训小红的榜样小明早上起床后特别兴奋看到操场上的同学在跑步他也想加入可小红去玩滑梯之前妈妈帮她戴上了护膝和护肘开始小红觉得有点麻,,,是他没有做热身运动就直接开始跑步结果跑了一会儿腿突然很疼原烦但是当她不小心滑倒时护具保护了她的膝盖和手肘一点都不疼,,,,,,来是拉伤了肌肉小明只好坐在旁边休息不能和大家一起玩了小红明白了安全装备的重要性从此每次运动都会做好防护,,运动前的准备工作就像出门前要穿好衣服一样运动前也需要做好充分的准备正确的准备工作可以让我们运动得更安全、更舒适,!010203穿上合适的运动装备检查运动器材的安全做好热身活动选择宽松舒适的运动服不要穿有绳子或装饰品的使用跳绳前要检查绳子有没有破损使用球类要看热身运动就像给身体预热让肌肉和关节准备,,,衣服运动鞋要合脚鞋带要系紧这样跑跳时才看是否漏气玩滑梯、秋千等器械前要看看有没好可以转转手腕脚腕伸伸胳膊踢踢腿慢慢跑,,,,,不会摔倒袜子也要穿好防止脚底打滑或磨出水有松动或损坏的地方如果发现问题一定要告诉几圈热身分钟后身体就准备好了这样运,,5-10,,泡老师不要使用不安全的器材动时就不容易拉伤啦,!第二章:运动中的安全注意事项保持安全距离在集体运动时小朋友们都很兴奋但是一定要注意和身边的同伴保持足够的距离这就像,,做操时汽车在马路上行驶要保持车距一样重要!为什么要保持距离双臂展开转圈,碰不到人就安全避免互相碰撞造成受伤•给每个人足够的活动空间跑步时•发生意外时有反应的时间•与前面同学保持一臂距离让运动更加舒适自在•怎样保持安全距离游戏时做操时伸开双臂转一圈手指碰不到别人就是安全距离跑步时至少要和前面的同学保,,,不拥挤推搡给彼此空间,持一臂的距离记住不推不挤不打闹安全距离很重要:,!正确使用运动器材运动器材是我们的好朋友但使用不当也可能造成危险让我们学习如何正确、安全地使用各种运动器材,!攀爬器械要小心呼啦圈使用规则跳绳安全要点只攀爬老师允许使用的稳固器械不要爬太高的玩呼啦圈前要确保周围有足够的空间至少米内跳绳时选择平坦开阔的场地不要在人多的地方,,2,地方攀爬时双手要紧紧抓牢一步一步慢慢没有其他人或障碍物转动时注意控制力度不跳甩绳时注意控制方向不要让绳子打到旁边,,,来看到器械晃动或松动立即停止使用并告诉要甩得太快让呼啦圈飞出去伤到别人的人跳累了要休息不要逞强,,老师运动中受伤怎么办第一步:立即停止运动第二步:告诉老师或家长第三步:简单处理感到疼痛或不舒服时马上停下来不要继续运大声呼叫老师或家长告诉他们你受伤了哪里小擦伤可以用清水冲洗贴上创可贴扭伤要,,,,,动坐下或躺下休息不要勉强自己疼不要害怕或不好意思及时求助很重要冷敷抬高受伤部位严重时要去医院检查治,,,疗记住这句话疼痛是身体在说停下来我们要学会倾听身体的声音:,!第三章:运动后的身体保护运动后不能马上躺下运动结束后,很多小朋友觉得累了就想马上坐下或躺下休息,但这样做其实对身体不好运动后我们的心脏还在快速跳动,血液循环很快,如果突然停下来,身体会不舒服正确的做法慢走放松•慢慢走动5-10分钟,让心跳逐渐平稳绕着操场慢慢走几圈•做一些轻柔的拉伸动作,放松紧张的肌肉•深呼吸几次,让身体慢慢恢复平静•等到不再气喘吁吁时,再坐下休息拉伸肌肉伸展手臂和腿部深呼吸调整呼吸节奏运动后还要及时擦汗,换上干净的衣服,这样可以防止着凉感冒如果衣服被汗水浸湿了,一定要尽快换掉,不要让湿衣服贴在身上饮水注意运动后正确喝水很重要运动时我们会出很多汗身体流失了水分需要及时补充但是喝水也有讲究不是想怎么喝就怎么喝的哦!,,,!❌不要这样做✓正确的方法•不喝冰镇饮料或冰水,会刺激肠胃•喝温开水或常温水,最适合身体•不要一口气喝太多,会增加心脏负担•小口慢饮,分几次喝完•不要喝碳酸饮料,含糖高不健康•每次喝50-100毫升,不要贪多•不要运动后马上喝水,先休息2-3分钟•运动前中后都要适量补水记住温开水是最好的运动饮料它不含糖分能快速补充身体流失的水分而且不会刺激肠胃:!,,观察身体状况运动后我们要学会关注自己的身体及时发现不舒服的地方这就像汽车跑完长途要检查一样我们的身体也需要检查哦,,!正常的感觉需要注意的信号预防小贴士运动后感到有点累、出汗、心跳加快、如果出现头晕、恶心、胸闷、呼吸困为了避免运动后不适,记住:不要在身体不脸色红润,这些都是正常的休息一会儿难、腿抽筋、疼痛剧烈等情况,要立即告舒服时勉强运动,吃得太饱或太饿都不适合就会恢复,不用担心肌肉有点酸酸的也诉老师或家长这些可能是身体发出的运动,运动强度要循序渐进,不要突然做太是正常的,说明肌肉得到了锻炼警告信号,需要及时处理激烈的运动第四章:常见运动项目安全指导跳绳安全跳绳是小朋友们最喜欢的运动之一,它既有趣又能锻炼身体但是跳绳时如果不注意安全,也可能会发生意1外让我们学习如何安全地跳绳吧!场地选择检查绳子要选择空旷、平坦、没有障碍物的场地地面不能太硬,也不能湿滑最好在塑胶地面或平整的草地上跳绳,看看绳子有没有打结或破损避免在水泥地或石子路上跳绳子长度2绳子的长度要合适站在绳子中间,双手拉着绳柄,绳柄应该刚好到胸口位置太长或太短的绳子都不容易控观察周围制,容易绊倒自己确保周围3米内没有人和物3开始跳绳轻轻甩绳,由慢到快4注意休息跳累了就停下来休息特别提醒:多人跳长绳时,要等前一个人跳出去后再进入不要在别人跳绳时靠得太近,避免被绳子打到!跑步安全跑步是最简单也是最常见的运动但看似简单的跑步也有很多安全知识需要掌握正确的跑步方式能让我们跑得更快、更安全,!选择合适的场地遵守游戏规则保持正确姿势不要在湿滑、凹凸不平或有积水的地面跑步容集体跑步时要听从老师的指挥按规定的路线跑步时身体要稍微向前倾手臂自然摆动不要左,,,,易滑倒摔伤操场的塑胶跑道是最好的选择平跑不要突然停下来或改变方向会让后面的同右摇晃眼睛看前方注意观察路况累了就放,,,坦又有弹性如果在室内跑步要确保地面干燥学来不及躲避玩追逐游戏时不能推拉同伴要慢速度不要突然停下来要慢慢走动直到呼吸平,,,,,无障碍物公平竞争稳跨栏安全安全装备很重要先学习基本动作幼儿园的跨栏训练要使用软质障碍物比如海绵棒、软塑料杆等不能使用硬质材,,不要急于尝试跨栏先在平地练习抬腿和跨步动作等动,,料障碍物的高度要适合孩子的身高从低到高逐步增加,作熟练后再开始跨越低矮的障碍物跨栏场地要铺设软垫或在草地上进行防止摔倒时受伤每个跨栏之间要保持足,够的距离一般米给孩子充足的准备时间,3-5,练习助跑节奏老师的指导不可少跨栏需要掌握好助跑的速度和步伐在接近栏架前要,跨栏运动一定要在老师的监护下进行老师会根据每个孩子的能力调整难度如,调整好步点保证最佳起跳距离,果感觉害怕或不舒服要及时告诉老师不要勉强自己,,学会正确跨跳起跳时前腿要高抬后腿要收紧落地时前脚掌先,着地膝盖微屈以缓冲冲击力,投掷游戏安全投掷游戏包括扔沙包、投球、掷飞盘等活动这些游戏能锻炼手臂力量和协调能力但也是最容易伤到别人的运动项目一定要特别小心,,,!投掷前要做什么投掷时要注意什么绝对不能做的事选择空旷安全的场地控制好力度和方向不向人投掷任何物品•••确认投掷方向没有人不要瞄准人或动物不投掷坚硬或尖锐物品•••检查投掷物品是否安全投出后立即观察落点不在别人投掷时靠近•••与其他人保持安全距离等物品停稳后再去捡不随意改变投掷方向•••安全规则:投掷时要遵守三看原则——一看场地,二看方向,三看周围,确保安全后再投掷!第五章:特殊天气运动安全雨天运动注意事项下雨天虽然不能在户外尽情玩耍但我们仍然可以安全地进行一些运动关键是要注意防滑和选择合适的场地,!室内运动更安全避开湿滑地面雨天最好选择在室内活动比如在体育馆或活动室做操、玩游戏无论室内还是室外都要特别注意地面是否湿滑不要在积水、泥,,如果必须到室外要在有遮雨棚的地方活动避免淋雨着凉泞或刚拖过的地面上跑跳这些地方最容易滑倒走路时要慢一点,,,,步子小一点保持平衡,穿防滑鞋很重要调整运动强度雨天一定要穿防滑的鞋子鞋底要有花纹这样才能增加摩擦力不雨天空气湿度大不适合做太激烈的运动可以选择一些轻松的活,,,要穿凉鞋、拖鞋或光滑的皮鞋运动这些鞋子在湿地上特别容易打动比如做操、跳舞、玩安静游戏等如果感觉闷热或呼吸不畅要,,,滑及时休息冬季防寒保暖穿戴保暖衣物冬天运动要注意保暖,但不是穿得越多越好采用洋葱式穿衣法,里面穿贴身保暖衣,中间穿保暖外套,外面穿防风外套,这样既保暖又方便活动帽子、手套、围巾也很重要,它们能保护我们最容易受冻的部位但运动时要注意,围巾不要太长,以免绊倒;手套要选择能灵活活动手指的款式运动前后的保暖冬天运动前的热身更加重要,要让身体充分活动开,时间可以延长到10-15分钟运动后不要立即脱掉外套,要等身体不再出汗、体温恢复正常后再脱,否则容易感冒穿暖和衣服多层穿衣,保持体温充分热身让身体暖起来适度运动不要出太多汗夏季防暑降温夏天天气炎热,运动时特别容易出汗和中暑学会防暑降温,才能在夏天也能安全快乐地运动!选择合适的运动时间夏天最热的时候是中午11点到下午3点,这段时间不适合进行户外运动最好选择早晨或傍晚比较凉爽的时候运动,此时阳光不那么强烈,温度也比较适宜多喝水补充水分夏天运动出汗多,水分流失快,要及时补充水分运动前喝一些水,运动中每隔15-20分钟喝一次,运动后也要补充水分不要等口渴了才喝水,那时身体已经缺水了穿着轻薄透气的衣服选择浅色、宽松、吸汗的运动服,有助于散热和排汗戴上遮阳帽或太阳帽,可以防止阳光直射头部不要穿深色或不透气的衣服,会让身体更热注意中暑的征兆如果运动时出现头晕、恶心、脸色发白、大量出汗或反而不出汗等情况,可能是中暑了要立即停止运动,到阴凉处休息,喝些淡盐水,用湿毛巾擦身降温,严重时要叫老师帮忙第六章:培养安全意识与自我保护能力让幼儿学会自我保护学习运动安全知识不仅是为了避免受伤,更重要的是培养安全意识,学会保护自己和他人让我们一起成为有责任心的小运动员!及时求助认识安全标志遇到危险或看到别人遇到危险,要立即告诉老师或家长学会识别运动场地的安全标志和警示牌,了解它们的含义并遵守规定遵守规则每项运动都有规则,遵守规则是保护自己和他人的基础学会判断能够判断哪些行为是危险的,哪些是安全的,做出明智的选择尊重同伴不推挤打闹,互相关心,一起创造安全的运动环境家长和老师的作用在家也要注意安全大人们要给孩子做好榜样,平时运动时也要注意安全,让孩子通过观察学习正确的运动方式同安全意识不仅在幼儿园需要,在家里玩耍时也同样重要爬高、跳跃、玩球等活动都要在大人时要耐心教导,不要因为孩子犯错就严厉责备,而是帮助他们理解为什么要注意安全的监护下进行,家里的尖锐物品要收好,地面要保持干燥整洁运动安全,快乐成长!100%100%100%安全第一健康第一快乐第一每次运动都要把安全放在保护好身体才能享受运动安全运动让我们快乐成长第一位的快乐让我们一起做安全小运动员!记住今天学到的所有安全知识在每次运动时都认真遵守安全运动从我做起让我,,!们用健康的身体、快乐的心情享受运动带来的每一份喜悦,!。