安全生理和心理课件

安全生理与心理课件第一章安全生理基础生命的第一道防线生命安全的底线万100+70%全球年度安全事故死亡人数可预防的事故比例根据世界卫生组织统计每年因各类安全事故导致的死亡人数超过百万这研究表明大多数安全事故都是可以通过提高安全意识和掌握基本生理安全,,,是一个令人警醒的数字知识来预防的人体生理安全关键点重要器官保护要点常见生理危险信号大脑佩戴安全头盔避免头部撞击缺氧头晕、呼吸困难、嘴唇发紫,心脏避免剧烈情绪波动和过度劳累中暑体温升高、大量出汗、意识模糊肺部远离有害气体和粉尘环境休克面色苍白、四肢冰冷、脉搏微弱脊柱保持正确姿势避免重物搬运中毒恶心呕吐、腹痛、抽搐,眼睛使用护目镜防护强光和飞溅物及时识别这些危险信号并采取正确的应对措施可以有效降低严重后果的发生概率每个人都应该熟悉这些基本的生理安全知识,事故预防的生理学原理反应时间与疲劳感知能力下降研究表明当人体处于疲劳状态时神疲劳会影响视觉、听觉等感知系统使,,,经系统的反应速度会降低约这人对周围环境的危险信号反应迟钝30%意味着在危险情况下疲劳者做出正确持续工作超过小时后感知准确度可,8,反应的时间会显著延长大大增加事故下降以上,25%风险协调能力减弱长时间作业会导致肌肉协调能力下降增加跌倒、失手等意外事故的发生概率规,律休息是保持良好协调能力的关键保护生命从头开始安全头盔是保护大脑的第一道防线在工地、实验室、运动场等高风险环境中正确佩戴,符合标准的安全防护装备能够将头部受伤风险降低以上,85%常见生理安全隐患案例工厂防护不当事故时间年月20243事故某制造工厂因员工未正确佩戴护目镜和防护手套在操作高温设备时发生飞,溅物伤害事故导致名工人重伤其中人面部严重烧伤人手部受伤,3,1,2教训个人防护装备必须严格按规定穿戴任何侥幸心理都可能导致严重后PPE,果企业应加强安全培训和现场监督学校实验室化学品泄漏时间年月20246事故某中学化学实验室因储存不当导致腐蚀性化学品泄漏名学生吸入有毒气,5体出现呼吸道刺激症状紧急送医治疗,教训化学品必须按照安全规范分类储存实验室应配备完善的通风系统和应急处,理设备学生和教师都需要掌握化学品安全知识和应急处理流程生理安全自救与急救基础心肺复苏生命的黄金分钟简易止血与包扎CPR4当心脏骤停发生时,大脑缺氧超过4分钟就可能造成不可逆的损伤掌握正确的CPR技术,能够在专业直接压迫止血法用干净纱布或布料直接按压伤口5-10分钟医疗人员到达前维持患者的生命体征,大幅提升救治成功率加压包扎法适用于四肢出血,用绷带加压包扎伤口0102止血点压迫法按压动脉搏动点减缓血流评估现场安全并检查意识立即呼叫急救电话120抬高伤肢法将受伤肢体抬高至心脏水平以上轻拍患者肩膀并大声呼叫说明具体位置和患者状况警告除非绝对必要,避免使用止血带,因为可能导致肢0304体缺血坏死开始胸外按压开放气道并进行人工呼吸按压位置:胸骨中下段,深度5-6厘米,频率100-每30次按压配合2次人工呼吸120次/分钟05持续至专业人员到达不要轻易放弃抢救第一章小结生理安全是基础预防意识最重要急救技能要掌握保护身体健康和生命安全是一切活动的前的安全事故都是可以预防的培养安关键时刻正确的急救措施能够挽救生命80%,提只有确保生理安全才能谈心理健康和全意识遵守安全规范主动识别和消除安全每个人都应该学习并定期复习基本的急救技,,,生活质量隐患是最有效的保护措施能成为生命的守护者,,安全不是口号而是一种生活方式从认识自己的身体开始建立全方位的安全防护体系,,第二章心理健康与压力调适内心的安全防护网在关注生理安全的同时心理健康同样不容忽视现代社会节奏快、压力大心理问题已经成为影响个人生活质量和社会发展的重要因素本章将帮助您,,了解心理健康的重要性学习识别心理压力信号掌握科学的压力调适方法构建内心的安全防护网,,,心理健康的定义与重要性什么是心理健康当前形势令人担忧世界卫生组织WHO对心理健康的定义心理健康是一种完整的心理、情绪和社会适应状态,在这种状态下,个体能够认识到自己的能力,应对正常的生活压力,有效地工作,并对社区做出贡献15%心理健康不仅仅是没有心理疾病,更是一种积极的、全面的身心状态它包括情绪稳定、思维清晰、人际关系和谐、能够适应环境变化等多个方面青少年心理问题增长率2025年中国青少年心理健康问题比例上升25%职场人群压力水平感到中度以上工作压力的比例•学业竞争激烈导致学生压力增大•职场内卷现象普遍存在•社交媒体带来的比较焦虑•快节奏生活方式影响心理平衡心理压力的双刃剑效应适度压力过度压力积极作用负面影响•激发潜能和创造力•导致焦虑和抑郁情绪•提高工作效率•影响睡眠质量•增强应对挑战的能力•降低免疫力•促进个人成长•引发身心疾病真实案例考试压力的代价某重点中学高三学生小李,成绩一直名列前茅临近高考前三个月,由于对自己要求过高,加上父母的期望压力,小李开始出现严重失眠,每晚只能睡2-3小时随后出现注意力无法集中、记忆力下降、情绪烦躁等症状在模拟考试中成绩大幅下滑,进一步加重了心理负担幸运的是,在学校心理老师的及时干预和专业辅导下,小李学会了压力管理技巧,最终调整好状态,顺利完成高考启示压力管理的关键在于保持平衡过度追求完美和给自己设定不切实际的目标,往往会适得其反识别心理压力的信号及早识别心理压力的信号,是有效应对和调适的前提心理压力往往通过情绪、行为、认知和生理等多个层面表现出来情绪层面信号认知层面信号•情绪波动频繁,容易发怒或哭泣•注意力难以集中•持续感到焦虑、担忧或恐惧•记忆力明显下降•情绪低落,对事物失去兴趣•思维混乱,决策困难•容易感到沮丧和无助•过度担忧未来•过度敏感,易受伤害•消极思维模式增多行为层面信号生理层面信号•社交退缩,避免与人接触•头痛、偏头痛•拖延症状加重•胃痛、消化不良•饮食习惯改变暴饮暴食或食欲不振•心悸、胸闷•作息紊乱•肌肉紧张、疼痛•过度依赖手机或网络•失眠或睡眠质量差•容易疲劳,精力不足重要提醒如果以上信号持续出现2周以上,且影响到正常的学习、工作和生活,建议及时寻求专业心理咨询帮助调适情绪的科学方法面对心理压力,我们不是无能为力的心理学研究提供了许多经过验证的有效方法,帮助我们更好地管理情绪、缓解压力以下是三种简单实用的情绪调适技巧:自我暗示法换位思考法核心原理通过积极的自我对话,重塑认知模式,增强自信核心原理从他人的角度看待问题,理解不同的立场和感心和心理韧性受,减少人际冲突和误解具体实践具体实践•每天早晨对着镜子说三句肯定自己的话•在产生负面情绪时,问自己如果是对方会怎么想•遇到困难时,告诉自己我能够处理这个问题•考虑对方可能面临的困境和压力•用我选择代替我必须,增强自主感•尝试理解行为背后的动机•记录每天的小成就,建立成功经验库•用也许、可能等词汇代替绝对化判断效果长期坚持可以显著提升自我效能感,减少负面情绪效果改善人际关系,减少因误解产生的心理压力的影响倾诉法核心原理通过表达和分享,释放积压的负面情绪,获得理解和支持具体实践•选择值得信任的家人或朋友倾诉•参加支持小组,与有相似经历的人交流•写日记记录情绪和想法•必要时寻求专业心理咨询师帮助效果研究表明,适当的情绪表达可以降低焦虑水平,提升心理健康心灵的力量改变从倾听开始在团体心理辅导中青少年学会倾听他人的故事分享自己的感受在相互理解和支持中获,,,得成长的力量每一次真诚的对话都是心灵疗愈的开始,心理健康维护的日常习惯心理健康不是一蹴而就的,而是需要在日常生活中持续培养和维护以下是一些经过科学验证的有益习惯:基础生活习惯数字时代的心理健康挑战规律作息智能手机和社交媒体深刻影响着现代人的心理状态虽然科技带来便利,但过度使用也会产生负面影响:保持每天7-9小时的优质睡眠,固定的睡眠和起床时间能够调节生物钟,稳定情绪状社交媒体焦虑频繁的比较和点赞文化导致自我价值感依赖外部评价态信息过载碎片化信息消耗注意力,影响深度思考能力睡眠障碍睡前使用电子设备干扰褪黑素分泌适度运动现实社交退化过度依赖线上交流削弱面对面沟通能力每周至少150分钟中等强度运动运动能够促进内啡肽分泌,这是天然的快乐激素应对策略,能够有效缓解焦虑和抑郁

1.设置每日屏幕时间限制建议不超过2小时娱乐性使用兴趣培养

2.睡前1小时远离电子设备发展至少一项业余爱好,如绘画、音乐、阅读或手工兴趣爱好能够提供放松和自

3.定期进行数字排毒,完全断网24-48小时我实现的机会,丰富精神生活

4.有意识地增加面对面社交活动

5.选择性关注社交媒体内容,取消关注引发负面情绪的账号健康饮食均衡营养摄入,特别是富含Omega-3脂肪酸、B族维生素的食物,有助于大脑健康和情绪稳定心理危机干预与求助渠道在某些情况下,心理问题可能发展成心理危机,需要专业的及时干预了解危机信号和求助渠道,可能挽救一个生命12识别自杀预警信号立即采取行动高度警惕以下表现如果发现上述信号:•明确表达自杀想法或意图不要独自处理立即告知家长、老师或其他成年人•反复谈论死亡或自杀话题不要离开当事人确保其安全,移除可能的危险物品•整理个人物品,仿佛在做最后安排认真倾听不要评判,表达关心和理解•突然从极度抑郁转为异常平静寻求专业帮助联系心理危机热线或送医•与亲友告别,表达感谢或歉意•搜索自杀方法或获取自杀工具•行为突然变得鲁莽或冒险3专业求助资源学校资源•学校心理咨询室免费、保密•班主任或年级辅导员•校医务室社会资源•心理援助热线12320卫生热线•青少年心理咨询热线12355•当地精神卫生中心•专业心理咨询机构紧急情况直接拨打120或110重要提醒寻求心理帮助不是软弱的表现,而是负责任和有勇气的行为及早干预可以有效防止悲剧发生第二章小结压力管理需要平衡艺术心理健康是全面安全的重要组成适度压力促进成长过度压力危害健康学会,在挑战和能力之间找到平衡点没有心理健康就没有真正的健康生理和心理相互影响共同决定生活质量,及早识别问题信号了解心理压力的各种表现形式对自己和他人,的心理状态保持觉察勇于寻求专业帮助掌握科学调适方法当自我调节无效时及时寻求专业支持是明智,的选择学习并实践有效的情绪管理技巧建立健康的,生活习惯拥抱积极心态不是忽视问题而是以建设性的方式面对挑战心理健康需要持续关注和培养,,第三章实战演练与自我保护技能从理论到实践前两章我们学习了安全生理基础和心理健康知识现在让我们通过真实案例分析、技能,训练和互动演练将理论知识转化为实际的自我保护能力实践是检验真理的唯一标准,,只有通过反复训练才能在真正的危险或压力情境中做出正确反应,真实案例深度剖析案例一高校学生心理压力自残事件事件背景2024年10月,某985高校大三学生小王因长期学业压力、就业焦虑和人际关系问题,在宿舍实施自残行为,幸被室友及时发现并送医深层原因分析完美主义倾向小王一直是别人家的孩子,对自己要求极高,无法接受任何失败支持系统缺失独自承受压力,不愿向家人和朋友倾诉,担心被认为软弱应对技能不足面对多重压力时,不知道如何有效管理情绪和寻求帮助环境因素高强度的学业竞争环境,缺乏心理健康教育预防启示

1.建立多元化的评价体系,不以成绩论英雄

2.鼓励开放的情绪表达文化,消除心理问题污名化

3.定期开展心理健康筛查和教育

4.培养学生的抗压能力和求助意识

5.建立及时有效的心理危机干预机制案例二工地安全事故的双重教训事件背景2024年7月,某建筑工地发生高处坠落事故,一名工人从5米高的脚手架坠落,造成多处骨折和内脏损伤生理安全层面•未正确佩戴安全带和安全帽•脚手架搭建不符合安全规范•工人连续加班导致疲劳作业•缺乏高处作业安全培训心理安全层面侥幸心理我干了这么多年都没事从众心理别人也不戴,我为什么要戴经济压力为了赶工期多赚钱,忽视安全疲劳导致判断力下降长时间工作影响风险评估能力综合教训

1.生理安全和心理安全密不可分,心理状态会直接影响安全行为

2.安全培训要同时关注知识技能和心理态度

3.建立强制性的安全检查和监督机制

4.合理安排工作时间,防止疲劳作业

5.营造安全第一的企业文化氛围安全行为养成安全不是一时的注意,而是终身的习惯以下是需要在日常生活中养成的安全行为模式:日常生活安全习惯清单网络安全与心理防护结合交通安全数字时代,网络安全不仅关乎信息和财产安全,也深刻影响心理健康:信息安全习惯过马路看信号灯、不闯红灯、骑车戴头盔、乘车系安全带、不酒驾不疲劳驾驶•不轻易透露个人信息和隐私居家安全•使用复杂密码并定期更换定期检查燃气、电器、门窗,学会使用灭火器,掌握火灾逃生路线,不在床上吸烟•警惕钓鱼网站和诈骗信息•不在公共WiFi进行敏感操作食品安全•定期备份重要数据检查食品保质期,生熟食分开处理,彻底煮熟食物,避免食用野生动物心理健康防护运动安全•识别并抵制网络暴力和负面信息•不参与网络欺凌行为运动前热身,选择合适的运动强度,使用必要的护具,及时补充水分•遇到网络骚扰及时举报和求助•批判性看待社交媒体上的完美生活环境安全•保持线上线下生活的平衡远离危险区域如工地、深水区,注意天气预警,了解应急避难场所位置•培养辨别虚假信息的能力提醒网络不是法外之地,任何形式的网络暴力都可能构成违法行为,同时对受害者造成严重的心理创伤自我保护技能训练掌握实用的自我保护技能,能够在关键时刻保护自己和他人以下是两类核心技能的训练方法:紧急情况冷静应对技巧简易心理调节练习STOP法则4-7-8呼吸法S-Stop停下来立即停止当前行动,避免冲动反应

1.用鼻子吸气,默数4秒T-Think思考快速评估形势,识别主要危险

2.屏住呼吸,默数7秒O-Observe观察注意周围环境和可用资源

3.用嘴呼气,默数8秒P-Proceed行动选择最安全有效的应对方案

4.重复3-4个循环实战训练通过模拟演练,在不同场景火灾、地震、暴力威胁等中反复练习效果激活副交感神经系统,快速缓解焦虑和压力反应,可在考试前、冲突中、失STOP法则,直到形成本能反应眠时使用正念冥想5分钟练习

1.找一个安静舒适的地方坐下

2.闭上眼睛,专注于呼吸的感觉

3.当思绪飘走时,温和地将注意力带回呼吸

4.观察身体的感觉,不做评判

5.缓慢睁开眼睛,结束练习建议每天练习10-15分钟,坚持4周可显著提升情绪调节能力互动环节设计学习最有效的方式是实践和互动以下是两个经过实践检验的互动活动,可以帮助加深对安全知识的理解和应用:小组讨论识别身边人的心理压力活动目标培养对他人心理状态的觉察能力,学习如何提供适当的支持活动流程分组4-6人一组场景分析15分钟每组分析一个真实案例•案例A同学最近成绩下滑,经常独自发呆•案例B:朋友总是抱怨失眠,情绪烦躁1•案例C家人工作压力大,回家就沉默不语小组讨论20分钟•识别出哪些是心理压力的信号•这些信号属于情绪、认知、行为还是生理层面•压力的可能来源是什么•如何用今天学到的方法提供帮助分享交流20分钟各组分享讨论成果和行动计划总结反思5分钟讲师点评并强调关键要点注意事项讨论中要尊重隐私,不评判,重点在于学习识别和应对方法角色扮演模拟安全事故应对活动目标通过模拟演练,提升在真实危险情况下的应急反应能力活动流程场景设置选择3-4个典型场景•场景1实验室化学品泄漏•场景2发现有人晕倒•场景3地震发生时的应对•场景4发现朋友有自杀倾向角色分配•事故当事人•第一发现者/救助者2•围观群众•安全管理人员情景演练每个场景10分钟•参与者根据角色做出反应•其他人观察并记录即时复盘5分钟/场景•哪些应对措施正确•哪些地方可以改进家庭与学校的安全支持系统个人的安全不是孤立的,需要家庭、学校和社会的共同支持构建全方位的安全支持网络,是预防事故和心理问题的重要保障家长如何关注孩子安全学校安全管理创新案例生理安全方面某中学的全方位安全模式+安全教育从小培养安全意识,教会基本的自我保护技能硬件保障环境检查定期检查家中安全隐患电源、窗户、药品等•完善的消防和疏散系统示范作用家长自己遵守安全规则,做好榜样•定期的安全设施检查维护应急准备在家中准备急救包,教会孩子使用•实验室规范化管理监督保护了解孩子的活动场所和伙伴,适度监护•校园安保和监控系统心理健康方面软件建设营造支持性氛围让孩子感到可以安全地表达任何情绪和想法•每学期开展安全应急演练积极倾听给予足够的关注和陪伴,真正倾听孩子的心声•将安全教育纳入常规课程合理期望不给孩子过高压力,接纳孩子的独特性•建立学生安全员制度情绪示范展示健康的情绪管理方式•设立24小时心理援助热线及时发现留意孩子行为和情绪的异常变化心理健康教育融合寻求帮助必要时不回避专业心理咨询•每周一节心理健康课•配备专职心理咨询师重要提醒亲子关系的质量直接影响孩子的心理健康保持开放、尊重、支持的沟通方式至关重要•建立心理危机预警系统•开展朋辈心理辅导培训•定期心理健康筛查•家校联动心理支持机制实施效果•三年内零重大安全事故•学生心理健康问题检出率下降40%•及时干预5起潜在心理危机•学生安全意识和自救能力显著提升安全教育不应该是说教,而应该是体验和实践我们希望每个学生都能成为自己的安全守护者——学校安全主任安全从每,个人做起当学生与老师共同参与安全演练时他们不仅学习了技能更建立了团队协作意识和责任,,感安全不是某个人的事而是我们共同的使命每一次认真的演练都是对生命的尊,,重科技助力安全管理现代科技为安全管理提供了强大的工具合理运用科技手段,可以更有效地预防事故、监测健康、及时干预问题智能穿戴设备监测生理状态心理健康辅助情绪管理APP功能应用主要功能心率监测实时监测心率变化,异常时发出警报情绪日记记录每天的情绪变化和触发事件血氧检测监测血氧饱和度,预防缺氧风险心理测评定期进行标准化心理健康评估睡眠分析追踪睡眠质量,发现睡眠障碍冥想引导提供正念冥想和放松训练音频疲劳提醒根据生理数据提醒休息认知行为练习CBT技术指导情绪调节跌倒检测自动识别跌倒并发送求助信号在线咨询连接专业心理咨询师运动安全监测运动强度,防止过度运动社群支持匿名分享经验,获得同伴支持典型产品智能手环、智能手表、运动监测设备等危机干预识别自杀风险并提供紧急资源应用场景老年人健康监护、高风险作业人员安全保障、运动员训练监测、慢性病患者日常管理推荐应用简单心理、壹心理、心潮减压、Headspace正念冥想、Calm睡眠改善使用建议APP是辅助工具,不能替代专业治疗严重心理问题仍需就医人工智能安全预警系统应急管理信息化平台应用领域系统功能工业安全AI视觉识别违规操作和危险行为•事故报告和追踪系统校园安全智能识别校园欺凌、异常聚集等•应急资源调度平台交通安全疲劳驾驶检测、碰撞预警系统•实时通讯和协调系统心理危机预警通过社交媒体文本分析识别自杀风险•灾害预警信息发布优势24小时不间断监测、快速响应、大数据分析能力•应急演练和培训管理局限性技术不能完全替代人的判断,需要人机协作效益提高应急响应速度,优化资源配置,减少事故损失科技使用原则科技是工具,不是目的关键在于培养安全意识和能力,科技只是辅助手段同时要注意保护隐私,避免过度依赖技术未来展望构建全方位安全文化安全不仅是个人责任,更需要全社会的共同努力展望未来,我们需要构建一个多方协作、持续进化的安全文化体系1企业层面安全投入将安全视为投资而非成本,持续改善安全设施和条件文化建设从要我安全到我要安全,培养主动的安全文化全员参与建立安全责任制,每个人都是安全管理者持续改进建立安全事故学习机制,从错误中汲取教训员工关怀关注员工身心健康,提供EAP员工援助计划服务2学校层面课程整合将安全教育和心理健康教育纳入核心课程实践导向增加体验式、情景式安全教育活动师资培训提升教师的安全教育和心理辅导能力家校共育建立家校联动的安全教育机制环境营造创建安全、包容、支持性的校园文化3社会层面政策支持完善安全法规和标准,加强执法监督公共服务建设覆盖全民的应急救援和心理援助体系媒体责任科学传播安全知识,避免制造恐慌或误导社区参与发动社区力量,建立邻里互助安全网络志愿服务培养安全教育和心理援助志愿者队伍4技术创新智能化AI、IoT、大数据等技术在安全管理中的深度应用个性化基于个体特征提供定制化的安全和心理健康服务预测性从被动应对到主动预防,实现风险的提前识别可及性利用技术降低安全服务和心理援助的门槛安全文化的核心是尊重生命、关爱他人当每个人都成为守护者,安全就不再是口号,而是我们共同的生活方式课程总结通过本课程的学习,我们系统地探讨了安全生理和心理健康的方方面面现在让我们回顾核心要点:生理安全是基础心理健康同等重要了解人体机制、识别危险信号、掌握急救技能,为生命构筑第一道防线关注内心世界、管理压力情绪、培养积极心态,守护心灵的安宁寻求支持帮助预防胜于治疗建立支持网络、利用专业资源、勇于求助,我们不是孤军奋战培养安全意识、养成良好习惯、主动识别风险,将事故和问题消灭在萌芽状态掌握应对技能及时识别信号从急救操作到情绪调节,从危机应对到日常管理,实用技能随时待命学会观察自己和他人,及早发现生理和心理的异常信号三步走策略身心健康相辅相成生理安全和心理健康不是两个独立的领域,而是相互影响、密不可分的整体:预防•良好的身体状态是心理健康的基础安全意识融入日常,良好习惯持续培养,风险识别主动进行•积极的心理状态促进生理健康•生理安全事故往往有心理因素识别•心理问题可能表现为生理症状警惕危险信号,关注异常表现,及时发现问题•全面的安全需要身心并重调适行动呼吁每个人都是安全守护者知识的价值在于实践,学习的目的在于改变课程结束不是终点,而是新的起点让我们把今天学到的知识转化为明天的行动:从自我做起•今天就开始:检查身边的安全隐患,调整不安全的习惯•制定计划:为自己制定一个30天安全行动计划1•定期练习:每周进行一次应急技能或情绪调节练习•持续学习:关注安全和心理健康的新知识、新方法•自我评估:每月反思自己的身心状态,及时调整影响身边的人•分享知识:把学到的安全知识分享给家人和朋友•互相提醒:当看到他人有不安全行为时,友善地提醒2•主动关心:留意身边人的情绪状态,适时表达关心•树立榜样:用自己的安全行为影响和带动他人•建立支持:与朋友建立相互支持的安全互助小组营造安全环境•积极参与:参加学校或社区的安全活动和演练•建言献策:发现安全隐患时及时向有关部门反映3•志愿服务:考虑成为安全教育或心理援助志愿者•传播正能量:在社交媒体上分享积极的安全文化内容•持续倡导:推动建立更完善的安全保障机制承诺行动我承诺:重视安全,关爱自己,守护他人,从今天开始,成为一名负责任的安全守护者!当我们每个人都把安全作为一种生活方式,当我们的社会把保护生命作为最高准则,我们就能共同创造一个更加安全、健康、和谐的美好未来谢谢聆听欢迎提问与交流问答环节后续资源推荐延伸学习资料如果您有任何疑问或想法,现在是交流的好时机无论是关于:•《生命安全手册》中国红十字会•生理安全的具体操作技巧•《心理急救现场操作指南》WHO•心理健康的个人困惑•《认知行为疗法入门》•课程内容的深入探讨•在线课程:中国大学MOOC安全教育专题•实际应用中遇到的问题实用工具和资源都欢迎提出,让我们一起探讨•国家应急管理部官方网站没有愚蠢的问题,只有未被解答的疑问每一个提问都是学习的机会•中国心理卫生协会•各地心理援助热线12320•急救培训机构信息持续支持•定期举办的安全教育工作坊•线上交流社群•心理健康主题讲座再次感谢各位的参与!祝愿每一位都能拥有安全健康、充实快乐的生活!保持联系,共同成长!。