盛夏防中暑安全课件

盛夏防中暑安全课件第一章中暑的危害与认识什么是中暑医学定义症状分级中暑是在高温环境下人体体温调节功能失衡导致的急性疾病当外界温轻症表现头晕、乏力、口渴、多汗、面色潮红,:度过高人体无法通过出汗等方式有效散热时体温持续升高引发一系列,,,重症表现热痉挛肌肉疼痛痉挛、热衰竭大量出汗、皮肤湿冷、热射:病理反应病体温意识障碍无汗≥40℃,,中暑隐形的健康杀手每年夏季中暑都会夺去无数生命认识它、预防它、战胜它是我们每个人的必修课,,中暑的严重后果致命威胁器官损害热射病是中暑中最严重的类型如不及持续高热会导致多器官功能衰竭包括,,时治疗死亡率高达即使肝肾损伤、凝血功能障碍、横纹肌溶,70%-80%经过积极抢救患者仍可能留下永久性解等严重并发症需要长期康复治疗,,神经系统损伤职业病认定年中暑被正式列为国家法定职业病这意味着在高温作业环境中发生的中暑2010,,可以获得工伤保险赔偿和医疗保障易感人群与风险因素某些人群更容易受到高温的伤害了解这些风险因素有助于我们采取针对性的预防措施,高危人群环境因素行为因素•老年人体温调节能力下降•环境温度超过32℃•长时间户外活动或重体力劳动•儿童体表面积相对较大,散热快但易脱水•相对湿度大于60%•剧烈运动未及时补水•孕妇新陈代谢旺盛,体温偏高•强烈阳光直射•穿着不透气、深色衣物•慢性病患者心脏病、糖尿病、高血压等•通风不良的密闭空间•饮酒后进行户外活动第二章科学预防中暑预防胜于治疗通过科学的方法和良好的生活习惯我们可以大大降低中暑的风险掌握,这些实用技巧让您轻松应对炎炎夏日,合理安排作息与活动上午6:00-10:00下午5:00-晚上9:00适宜时段适宜时段✓✓气温相对较低适合晨练、户外工作和运动锻炼气温逐渐降低适合傍晚散步、户外活动和休闲运动,,1234上午11:00-下午4:00夜间休息危险时段重要时段✗✓一天中温度最高的时段应避免外出和剧烈活动尽量待保证每晚小时充足睡眠避免疲劳积累增强身体抵,,7-8,,在室内阴凉处抗力温馨提示如果必须在高温时段外出请缩短活动时间每隔分钟到阴凉处休息一次:,,15-20补充水分与饮食调节科学饮水原则夏季饮食建议多吃富含水分的食物01定时饮水•西瓜含水量93%•黄瓜含水量96%不要等到口渴才喝水建议每15-20分钟喝150-200•番茄含水量94%毫升水,一天至少饮水2000-3000毫升•冬瓜、丝瓜等瓜类02清淡易消化补充电解质避免油腻、辛辣食物,减轻肠胃负大量出汗后,适量饮用淡盐水

0.3%浓度或运动饮料,担多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素和矿物质补充流失的钠、钾等电解质03选择温热饮品热茶比冷饮更能促进排汗和体温调节避免大量饮用冰镇饮料,以免刺激肠胃选择合适衣物与防晒衣物选择防晒装备降温工具穿轻薄、透气、吸汗的浅色宽松衣物棉、户外活动时佩戴宽边帽帽檐至少厘使用防晒手袖、冰袖、挂腰风扇、便携式喷7-10麻等天然纤维材质最佳深色衣物吸热快米、太阳镜标准涂抹的雾瓶等辅助降温工具有效降低体感温度,UV400,SPF30+,应避免穿着防晒霜紫外线不仅会导致晒伤还会加速体温升高做好防晒既能保护皮肤又能预防中暑一举两得,,,户外防晒装备全攻略宽边遮阳帽防晒冰袖套挂腰小风扇有效阻挡以上的阳光直射隔离紫外线降低手臂温度持续送风保持身体凉爽70%,,第三章中暑的应急处理即使做好预防中暑仍可能发生掌握正确的急救方法可以挽救生命减少伤害记住这,,,些关键步骤关键时刻能派上大用场,轻度中暑处理当出现头晕、乏力、多汗、口渴等症状时说明已经发生轻度中暑立即采取以下措施,:转移环境补充水分立即离开高温环境转移至阴凉通风处休息解开或松开衣领、腰带等束小口慢饮淡盐水或运动饮料每次毫升切勿大量快速饮水以,,,100-150,缚免加重心脏负担物理降温充分休息用冷水或湿毛巾擦拭身体重点冷敷颈部、腋下、大腿根部等大血管部平躺休息抬高双脚促进血液回流症状缓解后仍需休息至少分钟再,,,30位加速散热活动,注意事项如果患者出现恶心呕吐应让其侧卧防止呕吐物误吸入气管如果分钟内症状未缓解或加重立即送医:,,15-30,重度中暑急救当出现以下危险信号时,说明已发生重度中暑,必须立即采取急救措施并拨打120:危险症状识别紧急处理步骤•体温≥40℃立即拨打120•意识模糊或昏迷•抽搐、惊厥说明情况和位置,请求专业医疗救援•皮肤干燥无汗•呼吸急促或困难持续快速降温•血压下降脱去衣物,用冷水浸泡或擦拭全身有条件可用冰袋敷颈部、腋下、腹股沟监测生命体征持续观察呼吸、脉搏、意识状态,如有异常立即实施心肺复苏等待专业救援保持患者平卧,头部偏向一侧,确保呼吸道通畅严禁操作:不要给昏迷患者喂水!不要使用酒精擦拭身体!不要擅自服用退烧药!急救黄金法则转移迅速离开高温环境降温持续物理降温措施补液适量补充水分电解质送医症状严重立即就医时间就是生命!越早发现、越早处理,预后越好第四章安全生活小贴士除了预防和急救知识日常生活中还有许多实用技巧可以帮助我们更好地应对高温天气,让我们从居家环境到社区互助全方位构建防暑安全网,室内降温技巧合理使用空调阻挡阳光直射室内温度设定在最为适宜既节能又舒适避免温差过白天关闭朝阳面的窗帘或百叶窗减少热量进入室内可以使用遮光26℃-28℃,,大进出室内外温差不宜超过定期清洁空调滤网保持空气清窗帘、反光膜等材料阻挡率可达在窗外种植爬藤植物,7℃,,60%-80%新每隔小时开窗通风分钟或安装遮阳篷效果更佳2-310-15,减少室内热源利用自然通风白天尽量避免使用烤箱、电饭煲、电熨斗等产生大量热量的电器减早晚气温较低时打开对流的窗户形成穿堂风使用电风扇配合空调,,,少使用白炽灯改用灯发热量更低简化烹饪多吃凉拌菜、水果加速空气流动提高降温效率在地面洒水或放置水盆利用蒸发吸热,LED,,,,等无需加热的食物原理降温社区与家庭防护构建防暑安全网01关注天气预警每天查看天气预报和高温预警信息当发布橙色、红色高温预警时,及时启动家庭避暑应急预案,减少外出02重点关怀群体每天至少两次询问家中老人、小孩及慢性病患者的身体状况确保他们待在凉爽环境中,按时服药,充分饮水03邻里互助主动关心独居老人和行动不便的邻居,帮助他们购买生活必需品,陪同就医建立社区防暑互助微信群,及时分享信息04利用公共资源了解附近避暑纳凉点、社区活动中心的位置和开放时间高温时段可前往图书馆、商场等有空调的公共场所避暑夏季防暑六宝推荐随身携带这些防暑利器,让您在炎炎夏日也能从容应对:挂腰风扇防晒遮阳帽冰凉清凉巾透气防晒口罩解放双手,持续送风,降温效果显著USB充电,续宽边设计,全方位遮挡阳光透气材质,戴久也不闷浸水后快速降温,可反复使用擦拭颈部、手腕,瞬冰丝材质,轻薄透气既防晒又防尘,一举两得航4-8小时热间清凉电解质饮料保温水壶科学配比,快速补充流失的盐分和矿物质便携包保冷12小时以上,随时喝到冰凉的水大容量设计,装,随时补给满足全天需求选购建议:选择正规品牌产品,注意查看材质安全认证防暑用品应提前准备,不要等到酷暑来临才临时购买盛夏防中暑健康度夏认识中暑科学预防及时急救了解中暑的症状、危害和易感人群,提高防范意合理安排作息,及时补水,做好防晒,从源头避免中掌握正确的急救方法,关键时刻能够自救和救人识暑养成良好的生活习惯,关注天气变化,关爱身边的人让我们一起行动起来,守护自己和家人的健康,享受安全、清凉、美好的夏天!记住:预防是最好的保护,知识是最强的武器。