防疫居家安全课件

防疫居家安全全攻略课程内容导航010203居家防疫基础知识居家环境安全防护心理健康与家庭支持深入了解病毒传播途径与科学防护方法全面掌握家庭清洁消毒与儿童安全要点关注疫情期间的情绪管理与家庭关系维护第一章居家防疫基础知识新冠病毒传播途径揭秘新冠病毒主要通过三种方式进行传播了解这些传播机制是做好防护的第一步气溶胶传,气溶胶传播播是指病毒附着在空气中的微小颗粒物上可在密闭空间中长时间悬浮并传播较远距离,飞沫传播发生在感染者咳嗽、打喷嚏或说话时携带病毒的飞沫直接喷溅到他人口鼻黏,微小颗粒空气悬浮膜接触传播则是通过触摸被病毒污染的物体表面后再接触口鼻眼等部位而感染密闭空间风险最高飞沫传播在通风不良的密闭环境中气溶胶传播风险显著增加病毒浓度会不断累积这就是为什么,,呼吸道飞沫喷溅公共交通工具、电梯、会议室等场所需要特别注意防护接触传播污染物表面接触居家防疫四大关键环节+1不带病毒入家门外出归来及时更换衣物,对鞋底、包裹等物品进行消毒处理,在玄关处设置缓冲区域,避免将外界病毒带入室内生活空间避免病毒在家中扩散家庭成员之间保持适当距离,尤其是有症状者应单独隔离,使用独立卫生间,餐具分开清洗消毒,减少病毒在家庭内部传播的可能车内防护不可忽视私家车也是密闭空间,需定期开窗通风,对方向盘、门把手等高频接触部位进行清洁消毒,搭载不同家庭成员时更要注意防护认真执行基本防疫措施坚持戴口罩、勤洗手、常通风等基本防疫要求,看似简单却最为关键,只有持之以恒才能真正发挥防护效果锻炼身体增强免疫力,规律运动能提升身体抵抗力,合理膳食、充足睡眠同样重要强健的体魄是抵御病毒的最佳武器,居家期间更要保持良好的生活习惯防疫从家开始每一个小小的防护动作都是对家人最深的关爱,居家通风的科学方法通风是降低室内病毒浓度最经济有效的方法科学研究表明定时开窗通,风可以使室内空气中的病毒颗粒浓度大幅降低显著减少感染风险,1通风频次与时长每天应开窗通风次每次持续分钟以上使室内外空气充分2-3,30,交换确保新鲜空气进入室内,2重点区域加强通风厨房和卫生间是湿度较大、容易滋生细菌的区域使用排风扇的同,时务必开窗形成空气对流加速污浊空气排出,,3冬季通风注意事项寒冷季节通风时要注意保暖可以采用轮流开窗的方式避免室温,,骤降导致家人感冒在通风与保暖之间找到平衡,下水道防疫细节下水道系统看似与日常防疫关系不大但实际上是容易被忽视的病毒传播隐患香港等地的疫情调查发现部分病例与下水道管道传播有关因此必须重视,,,这一防护环节垂直传播风险防范地漏水封管理高层建筑的污水管道如果设计或安装不当可,坐便器冲水规范地漏的水封作用是隔绝下水道臭气和病菌的能导致病毒通过管道在楼层间传播发现异味,冲水前务必盖上马桶盖,防止冲水时产生的气屏障,要定期向地漏注水保持水封,长期不用或返水现象要及时报修处理溶胶携带病毒扩散到空气中,这是一个简单却的地漏可用塑料袋装水后封堵极其重要的卫生习惯特别提醒浴室和厨房的排水管道都要注意水封维护定期检查避免成为防疫死角:,,中央空调使用注意关闭回风系统中央空调的回风模式会使室内空气循环,如果有感染者,病毒将通过空调系统扩散到整个建筑,必须关闭回风功能采用全新风模式切换到全新风运行模式,确保输送的都是经过过滤的室外新鲜空气,而不是循环使用室内空气,从根本上阻断传播途径保证充足新风量根据室内人数和空间大小,调整新风量参数,确保每人每小时获得足够的新鲜空气,维持良好的室内空气质量对于无法改造的老旧中央空调系统,建议在疫情期间尽量减少使用,转而采用开窗通风或独立式空气净化设备有条件的单位应对中央空调系统进行专业的清洁消毒,更换过滤网,确保运行安全个人卫生防护要点手部卫生是切断病毒接触传播的关键环节我们的手每天会接触各种物体表面很容易沾染病毒如果不注意手卫生就触摸口鼻眼病毒便会趁虚而入,,,七步洗手法速干消毒剂使用皮肤污染处理内、外、夹、弓、大、立、腕按照标准步外出或无水洗手条件时可使用含醇速干手消如果皮肤疑似接触到污染物应立即用酒—,,75%骤全面清洁手部各个部位揉搓时间不少于毒剂取适量于手心双手互搓至干燥确保消毒精或碘伏进行局部消毒擦拭后用清水清洗避,15,,,,,秒使用流动水冲洗干净剂覆盖手部所有区域免刺激性消毒剂长时间停留,关键时刻要洗手外出归来、饭前便后、接触公共物品后、护理病人前后、处理垃圾后这些都是必须洗手的重要时刻养成习惯就能大大降低感染风:—,险口罩佩戴与保存口罩类型与选择正确佩戴步骤医用防护口罩N95/KN95具有最高的防护等级,可过滤95%以上的非油性颗粒物,适用于高风险环境医用外科口罩能

1.洗净双手,检查口罩是否完整无损够阻挡飞沫传播,适合日常外出使用普通医用口罩防护效果较弱,仅适用于低风险场所

2.分清口罩正反面和上下端,金属条在上

3.将口罩罩住口鼻,挂在两侧耳朵上

4.用双手压紧鼻梁金属条,使口罩贴合面部

5.向下拉伸口罩,覆盖下巴,确保无缝隙摘除注意事项95%摘口罩时不要触碰口罩外表面,抓住耳带取下,立即丢入专用垃圾桶,随后洗手消毒口罩过滤效率N954外科口罩建议使用小时临时保存技巧:短时间摘下口罩时,可将其放入清洁的纸袋或塑料袋中,避免与其他物品接触造成污染,不要折叠挤压,以免破坏口罩结构抗原自测操作指南抗原检测是快速筛查新冠病毒感染的重要手段居家自测方便快捷但操作必须规范才能确保结果准确,,0102准备测试环境采集鼻咽拭子在清洁、光线充足的环境中操作准备好检测试剂盒、计时器和纸巾仔细洗净双手头部微微后仰将拭子轻轻伸入一侧鼻孔沿鼻腔底部向后缓慢深,,,,,阅读说明书按步骤操作入厘米旋转擦拭至少次另一侧重复操作,1-

1.5,4,0304处理样本并滴液等待并判读结果将拭子放入提取管中旋转挤压至少秒然后取出拭子丢弃将提取液滴入放置于平坦处静置分钟具体时间见说明书观察检测卡线和线,30,,15-20,:C T检测卡样本孔通常为滴都显色为阳性仅线显色为阴性无线则结果无效需重测,3-4,C,C儿童采样要点结果处理建议儿童鼻腔较为敏感采样时动作要轻柔深度适当减少至厘米可由家阳性结果应立即上报社区并寻求医疗指导进行居家隔离或转运治疗阴,,

0.5-1,,长协助固定头部采样前可适当安抚情绪避免哭闹影响操作性结果不能完全排除感染如有症状应反复检测或进行核酸检测确认,,,第二章居家环境安全防护营造安全健康的居家环境让家成为最可靠的避风港,家庭环境清洁与消毒科学的清洁消毒是维护居家环境安全的基础需要明确的是日常清洁应以物理清洁为主化学消毒为辅过度消毒反而可能对健康造成负面影响,,,高频接触面消毒地面清洁方法卫生间管理要点门把手、开关、遥控器、手机等物品每天至采用湿拖方式清洁地面避免扬尘一般情保持卫生间干爽通风台面、马桶圈、水龙,,少用含氯消毒剂或酒精擦拭一次擦拭况下用清水或普通清洁剂即可有明确污染头等每日清洁定期用消毒剂进行深度清洁75%,,,,后静置分钟再用清水擦拭时才需要使用消毒液拖地地漏、下水道定期消毒除臭30消毒剂配置与使用重要提示不要对着人体喷洒消毒剂室内空气:,消毒液等含氯消毒剂使用时需按说明书比例稀释通常为配比配制和使用时应84,1:100消毒以通风为主不建议频繁使用化学消毒剂喷,佩戴口罩手套保持通风避免与洁厕灵等酸性清洁剂混用产生有毒气体消毒后分钟,,30雾用清水擦拭去除残留,生活用品消毒管理织物类用品餐具消毒方法清洁工具管理毛巾、被褥、衣物等应做到一人一用定期清洗餐具使用后应先去除食物残渣用洗洁精清洗干拖布、抹布要分区域使用厨房、卫生间、卧室,,,更换可采用开水煮沸分钟或使用烘干机高净然后放入沸水中煮沸分钟或使用家用的清洁工具严格区分使用后及时清洗晾干定期30,15-30,,,温模式消毒阳光暴晒也有一定的杀菌效果消毒柜按说明消毒自然晾干后存放用消毒液浸泡消毒避免成为细菌传播媒介,,,生活用品的卫生管理看似琐碎但却是防止病菌在家庭内传播的重要防线养成良好的卫生习惯定期消毒清洁才能真正确保家人健康,,,生活垃圾分类与处理疫情期间的生活垃圾处理需要格外注意,避免垃圾成为病毒传播的载体使用过的口罩、纸巾、手套等防疫物品属于特殊垃圾,处理时要特别小心防疫垃圾专门处理用过的口罩、手套、纸巾等物品应单独装入密封塑料袋,扎紧袋口后投入专用垃圾桶,避免与其他垃圾混合及时清倒垃圾桶家中垃圾桶应加盖密闭,每天清倒,不要等到垃圾堆满才处理,减少病菌滋生和异味产生清倒后对垃圾桶进行清洁消毒规范投放社区垃圾按照社区要求的时间和地点投放垃圾,做好分类,投放后立即洗手,不要用手直接接触公共垃圾桶,可用脚踏开盖或戴手套操作儿童居家安全细节疫情期间儿童长时间居家家庭安全防护变得尤为重要孩子天性好动好奇家长需要从细节入手消除各种安全隐患,,,家具防护措施电器安全管理为桌角、柜角安装防撞保护套避免孩子奔跑玩耍时磕碰受伤窗帘拉绳应所有闲置插座加装安全保护盖电线收纳整理避免缠绕绊倒教育孩子不要,,绕起固定在高处防止缠绕窒息风险用湿手触摸电器不要将金属物品插入插座,,床铺安全标准窗户阳台防护儿童床特别是上下铺应安装牢固的护栏高度至少厘米床垫与护栏之间窗户安装限位器开窗幅度不超过厘米阳台护栏确保坚固间隙不大于,30,,10,,10不留缝隙防止孩子睡觉时翻滚坠床厘米窗边不放置可攀爬的凳子或家具,,厨房与浴室安全厨房安全要点浴室安全要点利器存放管理防滑防摔措施刀具、剪刀等利器应放置在儿童触及不到的高处或上锁的抽屉中使浴室地面铺设防滑垫保持地面干爽浴缸内也应放置防滑垫儿童,,,用后立即归位不要随意放在台面上洗澡时家长必须全程陪护不可离开片刻,,灶台防护措施水温控制安全在厨房入口安装安全门栏烹饪时将锅柄转向里侧使用燃气灶时不放洗澡水时先放冷水再加热水用手腕内侧测试水温保持在,,,,37-要离开教育孩子不要靠近正在工作的灶台和电器热水器温度设定不超过防止烫伤,40℃50℃,化学品安全存放电器使用规范清洁剂、消毒液等化学品必须放在儿童接触不到的地方并保留原包吹风机、电动牙刷等电器使用后立即拔电并收好不要将电器放在浴,,装标签绝不能装入饮料瓶中避免误食中毒缸边缘或水池附近防止触电危险,,,安全细节守护家人,每一处用心的防护都是对孩子成长的最好守护,居家运动与健康饮食长期居家容易导致活动量减少和饮食不规律,影响身体健康和免疫力保持适度运动和均衡营养是居家防疫的重要组成部分科学运动建议健康饮食金字塔世界卫生组织建议成人每周应进行至少150分钟中等强度有氧运动,或75分钟高强度运动居家期间可以选择适合室内的运动方式:1有氧运动:跳绳、原地跑、健身操、瑜伽等,提升心肺功能2力量训练:俯卧撑、深蹲、平板支撑等,增强肌肉力量3柔韧性练习:拉伸运动、太极拳,提高身体灵活性亲子运动:和孩子一起做游戏性运动,增进感情同时锻炼身体45避免久坐提醒:每坐1小时应起身活动5-10分钟,做简单的伸展运动,缓解肌肉疲劳,促进血液循环1油盐糖2奶类豆类3肉蛋鱼类4蔬菜水果5谷物主食合理膳食应以谷物为基础,多吃蔬菜水果,适量摄入优质蛋白,少油少盐少糖每天保证饮水1500-2000毫升,规律三餐,避免暴饮暴食第三章心理健康与家庭支持关注内心健康用爱和理解筑起心灵防线,疫情下的心理压力与情绪反应长期的疫情防控给人们带来了显著的心理压力,理解这些情绪反应是正常的,是应对压力的第一步无论是成人还是儿童,都可能出现各种心理和情绪问题照顾者的心理负担成年人特别是照顾者面临多重压力:担心家人健康产生的焦虑感、对疫情发展的恐惧、因行动受限产生的无助感、工作生活压力增大带来的烦躁情绪还可能出现睡眠质量下降、食欲改变、注意力难以集中等身心反应儿童的情绪波动表现孩子因为停课、不能外出、与同伴隔离而产生失落感和孤独感他们可能表现出比平时更粘人、易怒、退缩、食欲睡眠改变,甚至出现尿床、噩梦等退行性行为年龄较小的儿童难以理解疫情,容易感知到家长的焦虑情绪并受到影响焦虑恐惧无助过度担心、坐立不安、难以放松害怕感染、回避信息、过度防护失控感、无力感、情绪低落照顾者心理调适技巧照顾好自己才能更好地照顾家人成年人需要主动采取措施管理自己的情绪和压力,维护心理健康接纳多元观点1理解不同人对疫情有不同看法和应对方式,尊重差异,避免因防疫措施产生家庭矛盾通过理性沟通达成共识,而非强求一致2管理信息摄入设定固定时间查看疫情信息,每天不超过30分钟,选择官方权威渠道,避免被虚假信息误导远离过度刺激的负面新闻,保护心理健康保持生活规律3维持正常作息时间,按时起床就寝,规律饮食运动稳定的日常节奏能给人安全感和掌控感,有助于稳定情绪4培养兴趣爱好利用居家时间发展或重拾兴趣爱好,如阅读、绘画、音乐、手工等,让生活保持充实感和意义感,分散对疫情的过度关注寻求社会支持5通过电话、视频与亲友保持联系,分享感受寻求理解家庭成员之间互相关心支持,共同分担压力必要时寻求专业心理咨询帮助儿童情绪疏导与安全感建立简单解释疫情用适合孩子年龄的语言解释疫情避免过度恐怖,身体接触陪伴化强调防护措施的有效性帮助孩子建立认知和,,增加拥抱、抚摸等身体接触给予孩子充足的陪伴,掌控感时间让他们感受到父母的关爱和保护,设计趣味活动根据孩子年龄设计适合的游戏、手工、绘画等活动让生活保持趣味性转移对疫情的过,,度关注维持日常常规鼓励情绪表达尽量保持原有的生活规律和家庭惯例如固定的用,餐睡眠时间、睡前故事等给孩子稳定感和可预测,创造安全的表达空间鼓励孩子说出自己的感受和,性担心认真倾听不要否定帮助他们正确认识和管,,理情绪儿童的心理健康往往被忽视但他们同样承受着疫情带来的压力家长需要更加敏感地察觉孩子的情绪变化给予及时的关注和支持,,家庭沟通与支持策略良好的家庭沟通是应对疫情压力的重要支柱在特殊时期,家庭成员之间需要更多的理解、支持和配合同理心回应当孩子表达担心或疑虑时,不要简单说别怕或没事,而是先认同他们的感受:我知道你有点害怕,这很正常,然后再给予安慰和解释维持生活常规尽量保持疫情前的家庭节奏和习惯,如固定的家庭活动时间、共进晚餐、周末游戏等,常规性能减少不确定感带来的焦虑寻求专业帮助如果家庭成员出现持续的情绪困扰、睡眠障碍、行为改变等问题,应及时寻求心理咨询专业人士的帮助,许多机构提供线上心理援助服务家庭会议建议:定期召开家庭会议,让每个成员表达感受和需求,共同讨论解决问题的办法,增强家庭凝聚力和共同应对能力心连心共抗疫情,家人的理解与支持是战胜一切困难的力量源泉,居家防疫常见误区破解防疫实践中存在不少误区了解并避免这些错误做法才能真正做到科学防护不走弯路,,,误区一口罩戴法错误误区二过度消毒损害健康误区三忽视心理健康:::很多人将口罩只盖住嘴巴露出鼻子或佩有人每天多次对室内空气喷洒消毒剂对许多人只关注身体防护忽视心理健康的,,,戴时不压紧鼻梁条留有缝隙还有人反复身体和衣物反复消毒这不仅没有必要消重要性长期焦虑压力会降低免疫力影,,,,触摸口罩外表面这些都会导致防护失毒剂残留还可能刺激呼吸道和皮肤日常响整体健康状态心理防疫和身体防疫同,效正确做法是口鼻完全覆盖、紧贴面以清洁为主关键部位定期消毒即可等重要不可偏废,,部、不触摸外表面其他常见误区还包括认为板蓝根、双黄连等药物能预防新冠无科学依据觉得自己年轻不需要防护任何年龄都可能感染认为吃大蒜、喝酒可以杀病:;;毒无效且有害过分恐慌抢购囤积物资造成资源浪费和次生问题;真实案例分享通过真实案例我们可以更直观地理解科学防疫的重要性和有效性,案例一家庭成功隔离经验案例二儿童心理疏导小故事案例三社区互助防疫典范:::李女士一家四口当丈夫核酸检测阳性后立岁的小明因长期居家变得沉默寡言、易怒某小区在疫情期间成立了志愿者互助小组,,7,,即让其单独居住次卧并使用独立卫生间全父母发现后每天增加陪伴时间一起做游为独居老人、行动不便的居民配送物资、代,家人坚持戴口罩、分餐制、高频消毒开窗戏、画画鼓励他表达感受通过情绪温度买药品还组织线上健身操、心理讲座等活,,,通风最终李女士和两个孩子均未感染丈计游戏让孩子识别和表达情绪还与小明的动居民之间互相关心支持共同度过了最,,,夫康复后全家平安这个案例说明即使家好朋友约定每天视频聊天一个月后小明困难的时期社区的凝聚力和互助精神是抗,,中有感染者科学的隔离措施也能有效保护逐渐恢复了活泼开朗的性格这提醒我们疫的强大力量体现了守望相助、共克时艰,,,其他家庭成员儿童的情绪问题需要及时发现和干预的精神防疫居家安全小贴士总结通风第一要务每天开窗通风2-3次,每次30分钟以上,降低室内病毒浓度手卫生是关键七步洗手法,流动水揉搓15秒,外出归来、饭前便后必洗手口罩正确佩戴覆盖口鼻、压紧鼻梁、不留缝隙,公共场所全程规范佩戴家庭安全细节防撞、防电、防滑、防烫,为儿童营造安全的居家环境关注心理健康接纳情绪、保持交流、规律作息,家庭成员互相支持理解营造温馨氛围增加陪伴时间、共同参与活动,让家成为温暖的避风港物理防护要点心理防护要点•科学消毒,清洁为主•管理信息摄入量•生活用品一人一用•保持社交联系•垃圾分类及时处理•培养兴趣爱好•适度运动增强免疫•必要时寻求专业帮助防疫居家人,人有责安全健康幸福相伴,让我们携手共筑坚固的家庭防线,用科学的方法守护健康,用爱和责任守护每一个生命的平安疫情终将过去,但我们在这段特殊时期养成的良好卫生习惯、增强的健康意识、建立的家庭凝聚力,将成为永久的财富,陪伴我们走向更加美好的未来!小时个100%241防护覆盖率守护时间共同目标全家参与,无一遗漏时刻警惕,持续防护健康平安,幸福生活。