保健心得体会（10篇）

保健心得体会（10篇）保健心得体会篇1通过校自律会举办这次夏季养生与保健活动，我学到了很多，也体会到了很多对夏季的饮食、作息、保健等方面的问题也有了更加深入的了解例如夏季天气很热，各种细菌滋生非常的快，所以食物放置时间不宜过长还有夏季应以清淡的食物为主，不要吃太过油腻的食物，这样不但对胃肠是非的不好，也不利于消化，而且容易上火我们的作息时间也应该相应有所改变冬季天冷，同学们没有早起的习惯，但是夏季我们应该早点起床，去外面呼吸新鲜的空气，清醒头脑，然后如果可能的话，中午可以小憩一会，这样一天的精神状态都会十分饱满，也能以更加充沛的精神状态投入到学习中去万物在沉睡了一冬之后复苏，我们也要多参加锻炼增强我们的体魄作为一名大学生一一祖国未来的栋梁，我们不但要有好的成绩、高尚的人格、我们还要有健康强健的身体相信大家在参加这次的活动以后，一定会收获很多，这样活动的目的就达到了好的生活习惯塑造好的身体，希望通过这次活动让大家每天都有一个饱满的精神状态，夏季养生保健让我们共同健康成长保健心得体会篇2最近看了几本书，如水是最好的药、人体使用手册、无毒一身轻等，收益良多今将以上我认为是可行的、科学的观点，结合自身的体会与经验，一并介绍给大家分享保健养生的总法则，我以为主要是心态要好，即始终处于不急不躁、不怒不悲、心情愉悦、和畅这样一种状态这是健康长寿的关键之关键，也是人体防御外来病菌邪气的第一道防线一旦这一防线失守，第二道防线一免疫系统才会受到冲击同时，它还关系着人体内部的协调、和谐与平衡举例来说，一生气、着急，就会上火上火是什么？就是咽喉疼、口生疮、牙发炎这是第一道防线失守，造成免疫系统功能下降，引起的病菌感染的典型例子我把前者叫做心理免疫生气引起体内的病变就更多了气积在胆囊就会发胆囊炎、积在肠道就会得阑尾炎肠梗阻、积在肝脏就会得肝炎肝癌、积在胃里就会得胃炎溃疡等等其次，是合理膳食最近多数观点主张素食，少盐，多水不主张食用动物蛋白，包括牛奶这一观点对否，我们不去考证，事实上我们也无从考证但有一点是肯定的，那就是多素少荤更有利于健康这是目前西方的观点其实，我们的祖先早在春秋战国时期就有类似的观点，及至佛教的传入更是要吃素的尽管本意不同，但从养生保健的目的上则是一致的所谓素食，主要是指五谷杂粮、新鲜蔬菜、时令水果第三，是户外活动生命在于运动说的就是这个意思运动也有讲究具体讲就是时间最好是早上太阳出来30—60分钟这个时段太早空气不新鲜、不干净，因为没有被太阳消毒灭菌、光合作用不足氧气释放不多；太晚也不行，还要上班呢运动的量不要因为生命在于运动就做剧烈运动，君不见运动员的身体有几个是好的？对运动量的问题，中医就有一个很好把握也科学的标准一形劳而不倦、微微汗出就是说，主观上感到累了、客观上身上出了少许细汗时就停下来至于如何运动就有根据个人体质、爱好而异了随时间的推移，这个量也会逐步加大第四，自我按摩丘无病自灸，是说孔老夫子没事的时候就弄个艾条灸灸身体上的穴位来保健的有条件的话也可以学学他老人家灸灸的时下最简单的办法就是掐掐、揉揉、按按身体上的一些穴位,如内关、足三里、太冲、复溜、涌泉等这对提高、活跃免疫系统,调节心理，平衡内分泌系统，都有积极意义保健心得体会篇3儿童保健学是一门研究儿童生存、保护发展的综合性医学学科,目的是提高儿童的生命质量，属预防医学范畴在儿童保健学的课堂上，我懂得了很多首先，儿童保健的主要目的是促进小儿生长发育、防治常见病、多发病、保护儿童身心健康主要研究儿童各年龄期生长发育的规律及其影响因素，依据促进健康、预防为主、防治结合的原则，通过对儿童群体和个体采取有效的干预措施，提高儿童生命质量，减少发病率，降低死亡率，达到保护和促进儿童身心健康和社会适应能力，保障儿童权利的目标儿童保健对象是胎儿期青春期〜一般而言，保健分三个阶段初级卫生保健（一级预防），降低某一疾病或异常状态发生率即减少新的发病数；二级卫生保健（二级预防），防止疾病的发生、防病于未发之前，防疾病发展即降现患率新生儿疾病筛查；三级卫生保健，对疾病及时彻底治疗，防止并发症及后遗症，防复发、疾病转移、病残、康复治疗接着，由于小儿小儿年龄分几个时期胎儿期，新生儿期，婴儿期，幼儿期，学龄前期，学龄期，青春期因为各个时期的发育生长状况不同，所以对于保健的要求和注意事项也不同相对于其他时期而言，婴幼儿期是比较重要的时期这个时期是婴幼儿体格发育速度最快的时期，也是神经精神发育的黄金时期，所以在这个时期营养需要量大，但是与此同时婴幼儿的吸收功能还未成熟，天然免疫也在逐渐消失因此这是就需要对婴幼儿定期进行生长发育检测和健康检查,尤其要做好疾病的防治要做到这所有的一切，儿童的喂养和营养就成为了首要的问题每位儿童的家长就需要接受喂养咨询和指导，了解科学喂养知识，这是保障儿童营养良好和正常生长发育的关键措施其内容包括婴儿生后六个月内应该进行纯母乳喂养，鼓励继续母乳喂养至2岁或2岁以上；确保人工喂养婴儿的合理营养；婴儿六个月时应按照及时、足量、安全、适当的原则开始添加辅食，同时继续母乳喂养；儿童喂养应注重营养素、喂养行为和喂养环境等因素，遵循天然食品、均衡膳食的原则，并养成健康的饮食习惯，以促进儿童身心健康成长由此可知，母乳喂养时一件非常重要的事情除了哺乳方面，计划免疫又是一个重要的问题儿童从出生开始，就需要按照规定的免疫程序有计划地进行有关疫苗的初次预防接种和再次加强接种例如在一岁以内就需要完成卡介苗，脊髓灰质炎，百日破，麻疹，乙肝等译系列的疫苗然而随着我国经济迅速发展，人民生活水平不断提升，城市人口外迁、流动人口增加、人户分离等问题日益凸显加之疾病谱和医学模式的转变，都给新时期的儿童保健工作造成了极大的困难、冲击与机遇在市场经济的大环境下，全方面发展儿童保健工作，适应我国卫生服务的需求，并在这一大环境下得以发展与壮大，已经成为当前摆在我国儿童保健工作亟待解决的问题总而言之，儿童的健康成长关系着家庭幸福、祖国未来及民族希望在对儿童保健的过程中要不断强化科学化、规范化、系统化、信息化的管理体系，从而保证新时期儿童保健工作的有序进行这样祖国花朵才能变得更加美丽保健心得体会篇4老年人要做到下面几个字才能身体健康

1、笑笑是愉快的表现，笑是一种精神滋润剂笑也是成熟友好的表现，有利于健康和人际关系的调节一句话，笑口常开，心情乐观，容颜自然不老

2、放人生在世，有如意，有不适，遇到不顺心的事，要自解心宽只要我们拿得起放得下，做心境的主人，身体自然就不上火，不易生病常言道心情狭窄催人老，喜悦愉快活百年

3、聊聊就是聊天，句心理专家推论，人多说话能够使血液循环系统畅通无阻，有益大脑维持功能正常，预防老年痴呆经常聊天,能交流除烦，充实生活，健康长寿

4、动就是动手、动脑，经常练练书法或涂涂画画，时间长了，习惯如常下午出去走走，晒晒太阳，会会老友，手、脑、腿、脚都得到锻炼，自然长寿

5、俏俏是美丽健康的一种状态，老人经常理发、衣冠整洁，服饰高雅，自己感觉舒适，也给别人一种美的感觉人常说衣装整洁容颜俏，内心外在都需要经常把自己打扮得利利索索，何乐而不为

6、学学就是学习，人常说活到老，学到老老年人也不可一天不学习经常关心国家大事，每天读书看报不可少书报是精神食粮的源泉，经常读书看报，不仅可以增长知识，而且可以锻炼大脑,对长寿不无好处养生保健五出于对养生属于体育课的好奇，我选上了这门课和许多同学一样，没听老师详细解说养生之前，我也认为养生是老人家去做的事,我们年轻人朝气蓬勃，应该多练点其他强身健体的项目所以这门课程与其他体育课最大的不同，就是一开始老师得利用大量上课时间给我们传授养生方面的理论知识，消除我们的误解记得特别清晰的就是老师每节课给我们讲人身体脉络方面的知识，什么叫阴经，什么叫阳经，为我们深入理解功法奠定了基础面对一套套动作，我们不再是单纯的死记硬背，而是会听老师一步步讲解为什么设计这个动作，这么做了后会有什么功效这些深入浅出的分析是其他体育课所没有的，所以基本每节养生课都是一个半小时满打满上,不会像篮球、足球那样有很多自由活动的时间虽然这样大容量的课程内容需要课后很多时间去复习，但学到的东西更多经过一个学期的课程，我对养生的看法有了很大的转变在当代这种快节奏的生活方式下，人们更多地将时间投入工作，而忽略了身体锻炼，以至于很多人都处于亚健康状态如果让这样的人群一时改变生活方式，去进行体力消耗大的‘运动，一方面不太现实；另一方面,转换太快恐怕对身体不利而这个时候，养生成了一种维持身体健康的好方法不需要太多的器械，不需要太大的场地，只要你能打出一套功法，你就能进行锻炼按照老师的教学规划，根据季节来教不同的功法，等我把功法练熟，我就会回去教给我的父母和同学，让他们也从中受益，并树立正确的对待养生的态度关于这门课的建议，我一直有个疑惑，就是视频里每次练功前读得那几行口诀有什么深刻的内涵和作用我觉得老师应该在最后给我们讲讲口诀方面的知识，或者向我们推荐几本关于所教养生功法的书籍，让我们对于这几套功法有更深刻的理解保健心得体会篇5学习了XX省妇幼保健院，儿童保健专业主任医师XX教授关于《幼儿卫生保健》的专题讲座，让我更加深刻地认识到做为幼儿教师在对幼儿进行教育的过程中，必须认真做好卫生保健工作，这个讲座也对我科学的制定和执行幼儿的一日生活起到了很好的指导作用我觉得在以后的工作中，我要抓好幼儿的晨练和户外活动，保证幼儿户外活动的时间，让幼儿有健康的体魄在一日生活当中要多对幼儿每日的健康状况进行观察和检查，做到一摸、二看、三问，并对幼儿进行安全、营养、卫生保健常识的教育，培养幼儿不挑食的习惯，提醒幼儿多喝水还要注意家园合作，将幼儿的卫生保健工作落实到家庭当中，向家长介绍一些幼儿卫生、营养、预防疾病方面的知识，提高家长的卫生保健知识水平和育儿能力总之抓好幼儿的卫生保健工作，是我们的首要职责保健心得体会篇6除了教育行政部门、社会、家长等为教师的心理健康提供支持性的帮助外，幼儿教师的心理健康防卫最为重要，想要别人做到的较难,自己要做的相对较容易幼儿教师自身的心理保健，最主要是以自我调适为主可以从以下三方面入手

①重视心理健康，关注身心保健幼儿教师要把心理健康与生理健康放在同等重要位置，清晰认识自己的人格特点分析寻找出工作中对于心理健康有消极影响的成分，在日常生活中提醒自己不要受消极情绪影响自觉学习心理健康知识，掌握心理调适、心理保健的基本技能，对自己的轻微心理失态进行调节教育工作与其他职业相比性质、内容比较特殊，教师的心理容易被一些不容回避的问题所困扰,当不良情绪得不到释放，就会造成教师心理状态失衡，导致心理健康水平下降教师要重视自身的心理健康防卫工作一是在调节、控制情绪上下功夫，通过自我情绪的调节，有意识对情绪的发生、发展加以调控，寻找有效的、适合自己的放松和排遣方式如情绪转移、向朋友倾诉、适度发泄等方式疏导不良情绪，达到生理或心理方面的新平衡二是教师要保持正确的处事态度正视现实，客观公正地看待自己和他人，既不能自高自大，又不能妄自菲薄学会接纳他人，尊重他人，待人处事既有自知之明又有容人之心三是保持积极进取的良好心态，主动适应环境，不断学习掌握新的知识、新的教学方法、寻求新的发展，才能真正拥有心理上的安全感四是科学地正视自身的生理健康生理和心理是相互影响的，生理是心理活动的物质基础,生理方面发生某种病态，就会引起心理方面某些症状，教师要重视身体健康，积极参加各种形式的健体活动，以拥有一个健康的体魄

②培养乐观态度，学会发现快乐教师应对职业生涯进行客观规划，明确可能遇到的问题，建立相应的个人发展预警机制，对前途和未来充满信心和希望，同时在工作中寻找快乐，能够在细节中，在逆境中发现价值，肯定自己首先要树立正确的人生观、价值观，以积极乐观态度面对生活和工作，能够根据社会要求，随时调整自己的意识和行为，使之符合社会规范能够摆正个人与集体、社会的关系,正确对待个人得失，时刻保持良好的心态其次热爱教育事业，在思想上看重自己的职业身份，正确认识教师工作，自觉履行教师职责,即岗位职责、社会职责、国家职责做到爱岗敬业、教书育人，尊重关爱学生，能够自觉按教师的标准去衡量自己，对教育工作充满信心,对学生充满爱心和希望，以工作的辛劳为欢乐第三是建立良好的人际关系良好的人际关系，不仅是教育工作的需要，更是人类自身心理发展的需要，和谐的人际关系，使人心情舒畅，精神振奋，工作愉快，形成积极乐观、开朗的性格不良的人际关系，使人心情沉闷，抑郁寡欢，有碍于个人心理健康，久之形成冷漠、孤僻的消极性格教育的人际关系主要是教师与儿童、家长、同事、领导之间的关系面对多样、复杂的人际关系，教师应本着尊重、理解、沟通的原贝L对待儿童、家长多一份尊重和理解，善于倾听他们的心声，为他们解除学习和教育过程中的困扰；与领导和同事相处，主动沟通、换位思考，采取宽容的态度对待他人，相互理解，缩短彼此间的心理距离积极开拓社交渠道，创造与他人交往的机会，主动参与幼儿园的集体活动和社会活动，丰富自己的业余生活，在和谐的环境中促进心理健康发展

③正确对待挫折，提高承受能力能经受困难和挫折的考验，忍受挫折打击，保持人格完整和心理平衡，是心理健康的重要标志教师要具有直面挫折的意识，把挫折视为人生的一项重要内容，在挫折中激发自身潜在的能力与活力，加强教育责任心，磨练自己的意志,在失败中寻求成功，积极调整心态走出挫折心理学家认为，人们所经受的心理挫折以及缺乏正确的心理调解手段，是产生心理问题的直接原因调查表明目前教师存在心理疾患者中，有30%源于在经历挫折和打击时没有得到正确的调整和疏导教师遭遇挫折后应认真分析挫折产生的原因，及时调整工作思路，明确是非标准，提高抵御挫折的能力要不断提高教师心理承受能力，正确对待工作中的挫折和压力，以积极的态度化解压力无论在成功或失败时都要克服盲目乐观或自卑自怨的情绪，保持心理平衡，形成稳定的健康心理保健心得体会篇7儿童保健学是一门研究儿童生存、保护和发展的综合性医学学科,目的是提高儿童的生命质量，属预防医学范畴在儿童保健学的课堂上，我懂得了很多首先，儿童保健的主要目的是促进小儿生长发育、防治常见病、多发病、保护儿童身心健康主要研究儿童各年龄期生长发育的规律及其影响因素，依据促进健康、预防为主、防治结合的原则，通过对儿童群体和个体采取有效的干预措施，提高儿童生命质量，减少发病率，降低死亡率，达到保护和促进儿童身心健康和社会适应能力，保障儿童权利的目标儿童保健对象是胎儿期青春期〜一般而言，保健分三个阶段初级卫生保健（一级预防），降低某一疾病或异常状态发生率即减少新的发病数；二级卫生保健（二级预防），防止疾病的发生、防病于未发之前，防疾病发展即降现患率新生儿疾病筛查；三级卫生保健，对疾病及时彻底治疗，防止并发症及后遗症，防复发、疾病转移、病残、康复治疗接着，由于小儿小儿年龄分几个时期胎儿期，新生儿期，婴儿期，幼儿期，学龄前期，学龄期，青春期因为各个时期的发育生长状况不同，所以对于保健的要求和注意事项也不同相对于其他时期而言，婴幼儿期是比较重要的时期这个时期是婴幼儿体格发育速度最快的时期，也是神经精神发育的“黄金时期”，所以在这个时期营养需要量大，但是与此同时婴幼儿的吸收功能还未成熟，天然免疫也在逐渐消失因此这是就需要对婴幼儿定期进行生长发育检测和健康检查，尤其要做好疾病的防治要做到这所有的一切，儿童的喂养和营养就成为了首要的问题每位儿童的家长就需要接受喂养咨询和指导，了解科学喂养知识，这是保障儿童营养良好和正常生长发育的关键措施其内容包括婴儿生后六个月内应该进行纯母乳喂养，鼓励继续母乳喂养至2岁或2岁以上；确保人工喂养婴儿的合理营养；婴儿六个月时应按照及时、足量、安全、适当的原则开始添加辅食，同时继续母乳喂养;儿童喂养应注重营养素、喂养行为和喂养环境等因素，遵循天然食品、均衡膳食的原则，并养成健康的饮食习惯，以促进儿童身心健康成长由此可知，母乳喂养时一件非常重要的事情除了哺乳方面，计划免疫又是一个重要的问题儿童从出生开始，就需要按照规定的免疫程序有计划地进行有关疫苗的初次预防接种和再次加强接种例如在一岁以内就需要完成卡介苗，脊髓灰质炎，百日破，麻疹，乙肝等译系列的疫苗然而随着我国经济迅速发展，人民生活水平不断提升，城市人口外迁、流动人口增加、人户分离等问题日益凸显加之疾病谱和医学模式的转变，都给新时期的儿童保健工作造成了极大的困难、冲击与机遇在市场经济的大环境下，全方面发展儿童保健工作，适应我国卫生服务的需求，并在这一大环境下得以发展与壮大，已经成为当前摆在我国儿童保健工作亟待解决的问题总而言之，儿童的健康成长关系着家庭幸福、祖国未来及民族希望在对儿童保健的过程中要不断强化科学化、规范化、系统化、信息化的管理体系，从而保证新时期儿童保健工作的有序进行这样祖国花朵才能变得更加美丽保健心得体会篇8亲爱的朋友们，我今年退位做调研员后，5月中旬就到朋友厂家江西百禾药业任生产总监，虽然时间紧了，星期六不能休假了，但是，人生的舞台上，又添了一个新的展示平台，生活充实一点，潜力挖掘一点，经济活跃一点，每天下午下班走路半小时又锻炼了身体特别是，得天时地利人和，百禾药业正好出了一个全新全优的健康食品俊丽百禾酵素，付老总送我4瓶，一公斤装，让我亲身每天三餐饮用体验了两个月，体质发生了明显好转，健康得到了明显提升朋友，你可不要误解我，在人家名下做事，就为人家产品吹捧我不是糊口乱夸百禾药业生产的酵素人生一路走来，我不善于吹捧,更不善于拍马屁，做人做事比较讲究认真实在，诚信友爱和善宽怀,开心开朗开怀开明，不求最好但求更好在我的人生中，我只是期待。