饮食卫生安全知识课件

饮食卫生安全知识课件第一章食品安全的意义与现状食品安全为何至关重要食品安全直接关系到每个人的健康与生命安全,是最基本的民生问题无论是儿童、成年人还是老年人,每天都需要通过食物摄取营养来维持生命活动一旦食品出现安全问题,轻则引起身体不适,重则危及生命根据世界卫生组织统计数据显示,全球每年约有6亿人因食用受污染的食品而患病,其中约42万人因此死亡这个触目惊心的数字提醒我们,食品安全问题绝不容忽视,必须引起全社会的高度重视亿万6+42100%年患病人数年死亡人数关系每个人全球因食源性疾病致病食品安全问题导致食品污染的隐形威胁细菌污染农药残留沙门氏菌、大肠杆菌等致病菌通过不蔬菜水果表面残留的农药长期摄入会洁食物进入人体,引发腹泻、发热等症损害神经系统和肝肾功能状化学添加剂食品安全的定义与范围食品安全是指食品无毒、无害,符合应当有的营养要求,对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害这个定义涵盖了食品从农田到餐桌的全过程管理生产环节原料种植养殖的安全控制加工环节生产过程的卫生标准储存环节适当的温度和环境条件运输环节防止污染的运输方式销售环节规范的销售和贮存条件食品安全是全链条的系统工程,任何一个环节出现问题都可能危害消费者健康食品安全现状挑战当前我国食品安全形势总体稳定向好,但仍面临诸多挑战从生产源头到消费终端,各种安全隐患依然存在,需要政府、企业和消费者共同努力假冒伪劣食品泛滥农药兽药残留超标部分不法商贩制售假冒品牌食品,使用劣质原料,严重损害消费者权益和健康个别农产品生产者过量使用农药兽药,导致产品残留超标,影响食品安全食品添加剂滥用交叉污染频发超范围、超限量使用食品添加剂的现象仍然存在,给消费者健康带来潜在风险生熟不分、加工不当导致的交叉污染是食源性疾病的重要原因之一第二章常见食源性疾病与危害食源性疾病是指通过摄食进入人体的有毒有害物质等致病因子引起的感染性或中毒性疾病了解常见食源性疾病的类型、症状和预防方法,是保护自身健康的重要知识食源性疾病的主要类型食源性疾病种类繁多,致病因素复杂多样从微生物感染到化学物质中毒,不同类型的疾病有不同的发病机制和临床表现认识这些疾病类型,有助于我们在日常生活中采取针对性的预防措施细菌感染病毒感染寄生虫感染化学中毒沙门氏菌、大肠杆菌、金黄色葡萄诺如病毒、甲型肝炎病毒等通过受绦虫、蛔虫、肝吸虫等寄生虫通过农药残留、重金属污染、非法添加球菌等细菌污染食物后在人体内繁污染的食物和水传播,引起胃肠炎和未煮熟的肉类、鱼类进入人体,损害剂等化学物质引起的急性或慢性中殖,产生毒素引发疾病肝炎器官功能毒典型案例未煮熟豆角中毒事件:案例回顾豆角中毒是常见的食物中毒事件之一豆角含有皂素和植物血凝素等天然毒素,这些物质在生豆角中含量较高如果烹饪时加热不充分,毒素未被完全破坏,食用后就会引起中毒中毒症状表现•恶心、呕吐:食用后数小时内出现•腹痛、腹泻:胃肠道强烈不适•头晕、头痛:神经系统受影响•心慌、胸闷:严重时出现心血管症状预防要点豆角必须充分加热至完全熟透,颜色由鲜绿变为暗绿或橄榄绿,无豆腥味建议先用沸水焯烫5-10分钟,再进行炒制或炖煮,确保彻底熟透集体食堂应避免大量制作豆角菜肴,家庭烹饪时也要格外注意食物中毒高发警示每年夏秋季节是食物中毒的高发期,气温升高为细菌繁殖创造了有利条件医院急诊科在这个时期往往会接诊大量食物中毒患者,症状从轻微的腹泻到严重的脱水、休克不等小时40%65%2-6夏季食物中毒事件占比由细菌感染引起典型发病潜伏期一旦出现食物中毒症状,应立即停止食用可疑食物,大量饮水,及时就医切勿自行服用止泻药,以免延误病情第三章饮食卫生的基本原则遵循科学的饮食卫生原则是预防食源性疾病的关键世界卫生组织提出的食品安全五大要点为我们提供了简明实用的指导,帮助我们在日常生活中养成良好的饮食卫生习惯饮食卫生五要原则世界卫生组织总结的食品安全五大要点是预防食源性疾病的黄金法则,这五个简单但重要的原则涵盖了食品处理的各个环节,只要严格遵守,就能大大降低食品安全风险010203保持清洁生熟分开煮熟烧透勤洗手,特别是在处理食物前后、如厕后保持餐生食与熟食使用不同的刀具和砧板,避免交叉污肉禽蛋水产品必须彻底加热,中心温度达到70℃具、厨具、台面清洁,避免虫鼠进入厨房染生肉、禽类、海产品要与其他食物分开以上剩饭剩菜再次食用前要彻底加热0405科学保存选用可靠食材熟食在室温下不得存放超过2小时食物应在5℃以下冷藏保存,热食应保持从正规渠道购买食品,选择新鲜、无霉变的食材不购买来路不明的食品在60℃以上洗手的重要性与正确方法手是传播病原体的主要媒介我们的手每天接触各种物品,上面携带着大量细菌和正确洗手步骤病毒如果不认真洗手就直接接触食物,很容易将病原体带入口中,引发疾病正确洗手是最简单、最有效的预防食源性疾病的方法研究表明,正确洗手可以减

1.湿润双手,涂抹肥皂或洗手液少30-50%的疾病传播然而,很多人并不知道如何正确洗手,往往只是用水冲一下

2.掌心相对,手指并拢相互揉搓就完事,这样的洗手方式起不到清洁作用

3.手心对手背,手指交叉揉搓关键洗手时机

4.掌心相对,双手交叉指缝揉搓

5.弯曲手指,在掌心旋转揉搓•准备或处理食物前后

6.一手握另一手拇指旋转揉搓•进餐前

7.指尖在掌心揉搓•如厕后

8.用流动水冲洗至少20秒•接触生肉、禽、海产品后

9.用干净毛巾或纸巾擦干•擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后•接触垃圾后正确洗手步骤图解七步洗手法是医学界推荐的标准洗手方法,能够有效清除手部99%以上的细菌每一步都有其特定的作用,确保手部的每个部位都能得到充分清洁整个过程应持续至少20秒,这个时间长度是科学研究证明能够有效杀灭病原体所需的最短时间1第秒1-2湿润双手,涂抹洗手液2第秒3-8掌心、手背、指缝揉搓3第秒9-14指背、拇指、指尖揉搓4第秒15-20流动水冲洗干净洗手时要特别注意指甲缝、指尖、手腕等容易被忽视的部位,这些地方往往是细菌藏匿的重点区域第四章食品污染与预防食品污染是导致食源性疾病的主要原因污染可能发生在食品链的任何环节,包括生产、加工、储存、运输和烹饪过程了解不同类型的污染及其预防方法,是确保食品安全的重要环节交叉污染的危害与防范交叉污染是指病原体从一种食物传播到另一种食物的过程,是家庭厨房中最常见也最容易被忽视的食品安全隐患生食特别是生肉类常携带大量病原菌,如果与熟食或即食食品接触,就会造成污染农药残留的清除方法蔬菜水果表面的农药残留是消费者最关心的食品安全问题之一虽然正规渠道购买的农产品农药残留一般在安全范围内,但通过正确的清洗方法可以进一步降低残留量,让食用更加安心浸泡水洗法适用于大多数蔬菜水果先用流水冲洗表面污物,然后浸泡在清水中15-30分钟,期间换水2-3次浸泡时间不宜过长,否则农药可能重新渗入最后再用流水冲洗干净碱水浸泡法在水中加入少量食用碱,配制成浓度约

0.5%的碱水溶液将蔬菜浸泡5-15分钟后取出,再用清水反复冲洗碱性环境可以加速农药分解,特别适用于有机磷类农药的去除热水焯烫法将蔬菜放入沸水中焯烫1-2分钟,然后捞出高温可以加速农药挥发和分解特别适用于芹菜、菠菜、青椒、豆角等耐热蔬菜,既能去除农药,又能保持口感温馨提示:削皮是去除农药残留最彻底的方法,但会损失部分营养对于苹果、梨、黄瓜等可削皮水果,如果担心农药残留,可以选择削皮食用食品添加剂的科学认识食品添加剂是为改善食品品质和色、香、味,以及为防腐、保鲜和加工工艺的需要而加入食品中的化学合成或天然物质公众对食品添加剂存在许多误解,认为所有添加剂都有害,这是不科学的事实上,合理使用食品添加剂可以改善食品品质,延长保质期,方便食品加工和储运例如,豆腐中的卤水、面包中的酵母、饼干中的膨松剂都属于食品添加剂关键在于是否按照国家标准规定的品种、用量和使用范围使用合法使用违规危害理性选择按照国家标准规定的品种、用量使用的添加超范围、超限量使用,或使用非食用添加剂,选择正规品牌产品,查看配料表,了解添加剂剂是安全的,经过严格的毒理学评价会对人体健康造成危害种类不必过度恐慌,也不可掉以轻心第五章合理饮食与营养均衡合理的饮食结构和营养均衡是保持健康的基础现代人常见的营养问题不是吃不饱,而是吃得不合理——能量过剩与营养素缺乏并存学习科学的营养知识,建立健康的饮食模式至关重要平衡膳食宝塔与营养素中国居民膳食宝塔是根据中国居民膳食指南,结合中国居民的饮食习惯设计的营养指导图形它形象地展示了合理膳食的基本原则,指导人们选择食物的种类和数量油盐糖少量1奶类、豆类300-500g2肉禽鱼蛋类150-225g3蔬菜水果类500-800g4谷薯类250-400g5宏量营养素微量营养素膳食纤维•碳水化合物:供能主力•维生素:调节代谢•促进肠道蠕动•蛋白质:构建组织•矿物质:维持功能•预防便秘•脂肪:能量储备•水:生命之源•控制血糖血脂食物多样化的重要性没有一种食物能够提供人体所需的全部营养素只有通过食物多样化,才能获得均衡全面的营养,满足身体各项生理功能的需求建议每天摄入12种以上食物,每周25种以上粗细粮搭配色彩丰富蔬果优质蛋白质主食不要只吃精白米面,增加全谷物和杂不同颜色的蔬菜水果含有不同的植物化选择低脂肪的优质蛋白质来源,如鱼虾、豆的摄入,如糙米、燕麦、玉米、红薯学物质深绿色、橙黄色、红色、紫色去皮禽肉、瘦肉、蛋类、豆制品每周等,富含膳食纤维、B族维生素和矿物质蔬果轮换食用,获得更全面的营养吃2-3次鱼类,特别是深海鱼食物多样化不仅能保证营养均衡,还能让饮食更加丰富有趣,提高生活质量健康烹饪方式推荐烹饪方法对食物的营养价值和健康影响很大不健康的烹饪方式会破坏营养素,产生有害物质选择健康的烹饪方式,既能保留食物的营养,又能减少健康风险控制盐油糖:少用炸烤煎:每人每天食盐不超过6克,烹调油25-30克,添加糖不超过50克使用定量盐勺和油壶,减少调味品使用多用蒸煮炖:高温烹调会产生致癌物质,增加油脂摄入如果要用这些方法,注意控制温度和时间,避免食物烧焦这些方式能最大程度保留食物营养,减少油脂摄入蒸和煮适合蔬菜、鱼类,炖适合肉类,能使食材更易消化吸收烹饪小贴士•先洗后切,减少营养流失•急火快炒,缩短加热时间•开汤下菜,保留维生素•凉拌菜现拌现吃•炒菜后开窗通风合理膳食宝塔图示膳食宝塔共分五层,从下到上分别是谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋类、奶类豆类、油盐糖塔底的食物应该吃得最多,越往上吃的量越少这个简单直观的图形帮助我们建立正确的饮食结构50%30%20%碳水化合物蛋白质脂肪主要来自谷薯类来自肉蛋奶豆来自油脂坚果除了食物种类和数量,还要注意饮食规律一日三餐定时定量,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少避免暴饮暴食和过度节食,保持体重在健康范围内第六章购买与储存食品的安全技巧食品安全始于购买环节学会识别优质安全的食品,掌握正确的储存方法,是保障家庭饮食安全的第一道防线从挑选到储存,每个细节都关系到食品的质量和安全购买食品注意事项购买食品时要做到四看一闻:看证照、看标签、看外观、看日期、闻气味只有从源头把好关,才能确保吃得安心放心选择正规商店查看食品标签识别食品质量到有营业执照和食品经营许可证的超市、商店购买避免在无证摊贩、流动摊点购买食品,特别是熟食和仔细查看生产日期、保质期、生产许可证号、生产厂家等信息拒绝三无产品无生产日期、无质量合选择新鲜、无异味、无霉变的食品鱼鳃应鲜红,眼球凸起;肉类有光泽,弹性好;果蔬色泽自然,无腐烂散装食品格证、无生产厂家肉类购买要点•猪肉要有检疫章和合格证•禽类选择活禽现宰或冷鲜禽•水产品眼睛清亮,鳞片完整•避免购买颜色异常鲜艳的肉食品储存与保鲜正确的储存方法能够延长食品的保质期,防止腐败变质,保持营养价值不同食品有不同的储存要求,掌握科学的储存技巧对食品安全至关重要冷藏区℃冷冻区℃0-4-18适合存放短期食用的食品,如熟食、剩饭剩适合长期保存的食品,如生肉、禽类、海产菜、切开的水果、蔬菜、巴氏奶、酸奶等品、速冻食品等冷冻可以抑制微生物生长,熟食在冷藏条件下保存不超过24小时,食用但不能杀死微生物冷冻食品也有保质期,不前必须彻底加热宜存放过久常温储存粮食、干货、罐头等在阴凉干燥处保存开封后的食品要密封,尽快食用注意防潮、防虫、避光已开封的食用油在3个月内用完储存注意事项避免反复解冻,会导致营养流失、质地变差、微生物大量繁殖需要解冻时,提前放入冷藏室缓慢解冻,或用微波炉解冻功能不要在室温下长时间解冻第七章养成良好饮食卫生习惯良好的饮食卫生习惯是保证健康的长期投资从儿童时期开始培养,终身受益习惯的力量是巨大的,日积月累的小习惯会对健康产生深远影响让我们从现在开始,养成科学的饮食卫生习惯饮食卫生好习惯养成良好的饮食卫生习惯需要持之以恒,从日常生活的点滴做起这些看似简单的习惯,却是预防疾病、保持健康的重要保障饭前洗手饭后漱口每次进餐前用肥皂和流动水认真洗手20秒以上,去除手上的病原体进餐后及时漱口,清除食物残渣,保持口腔卫生,预防龋齿和口腔疾病规律进餐拒绝不洁食品一日三餐定时定量,不暴饮暴食,不经常吃夜宵,给消化系统足够的休息时间不在街头无证摊点购买食品,不吃来源不明的食物,外出就餐选择卫生条件好的餐厅不挑食偏食削皮食用保持食物多样化,各类食物都要吃,避免营养单一导致营养不良或某些营养素缺乏带皮水果蔬菜如无法确保清洗干净,建议削皮食用,特别是外皮不光滑容易藏污纳垢的品种好习惯的养成需要21天坚持三周,让健康的饮食卫生习惯成为生活的一部分,成为自然而然的行为适量饮水与健康生活水是生命之源,是人体最重要的营养素之一成年人体内约60%是水分,水参与人体的各项生理活动科学饮水是维持健康的基本要求次1500-1700ml200ml7-8每日饮水量单次饮水量饮水频次成年人推荐摄入量每次一杯水左右全天分次饮用科学饮水原则首选白开水白开水是最经济、最健康的饮品,不含糖分和添加剂,能有效补充水分少喝含糖饮料碳酸饮料、果汁饮料含糖量高,经常饮用容易导致肥胖、龋齿,增加慢性病风险主动饮水不要等到口渴才喝水,口渴时身体已经处于轻度脱水状态养成主动饮水的习惯特殊时期多喝水运动后、天气炎热、生病发烧时要增加饮水量,及时补充流失的水分健康生活方式除了科学饮食,还要坚持适量运动,每周至少150分钟中等强度运动;保证充足睡眠,成年人每天7-8小时;保持心理健康,学会管理压力;定期体检,及时发现健康问题守护健康从饮食安全做起,通过本课程的学习,我们系统了解了食品安全的重要性、常见食源性疾病的预防、饮食卫生的基本原则、食品污染的防范、合理营养搭配以及正确的购买储存方法人人有责科学饮食终身习惯食品安全不仅是政府和企业的责任,每个人都运用所学知识,在日常生活中做出正确的饮食将良好的饮食卫生习惯融入生活,持之以恒,让应该成为自己健康的第一责任人选择,平衡营养,适量摄入健康伴随一生食品安全无小事,健康生活靠自己让我们从今天开始,从每一餐做起,认真洗手,科学选购,合理储存,安全烹饪,均衡营养,养成良好习惯,远离食源性疾病,共同守护健康美好的生活!健康是1,其他都是0没有健康,一切都无从谈起珍惜生命,从安全饮食开始!。