小学俯卧撑测试题目及参考答案

小学俯卧撑测试精选题目及参考答案

一、单选题（每题2分，共20分）

1.小学俯卧撑测试主要考察学生的（）（2分）A.速度B.力量C.灵敏度D.柔韧性【答案】B【解析】俯卧撑测试主要考察学生的上肢力量

2.小学生进行俯卧撑测试时，身体应保持（）（2分）A.下巴抬起B.肩部下沉C.手臂完全伸直D.身体左右晃动【答案】B【解析】俯卧撑时，肩部应保持下沉，以保持身体稳定

3.小学三年级学生进行俯卧撑测试，标准次数为（）（2分）A.5-8次B.8-10次C.10-12次D.12-15次【答案】A【解析】小学三年级学生俯卧撑测试标准次数为5-8次

4.俯卧撑测试时，以下哪个姿势是错误的？（）（2分）A.双手与肩同宽B.掌心朝前C.身体形成一条直线D.膝盖触地【答案】D【解析】俯卧撑时，膝盖不应触地，应保持身体一条直线

5.小学俯卧撑测试的评分标准通常分为几个等级？（）（2分）A.3个B.4个C.5个D.6个【答案】C【解析】小学俯卧撑测试评分标准通常分为5个等级

6.进行俯卧撑测试前，学生应进行（）（2分）A.腿部拉伸B.上肢拉伸C.腰部扭转D.脚踝活动【答案】B【解析】俯卧撑测试前应进行上肢拉伸，以预防运动损伤

7.俯卧撑测试时，以下哪个动作是正确的？（）（2分）A.身体前倾B.身体后仰C.身体保持直线D.手臂弯曲角度过大【答案】C【解析】俯卧撑时，应保持身体一条直线，以保持姿势正确

8.小学五年级学生进行俯卧撑测试，标准次数为（）（2分）A.8-10次B.10-12次C.12-15次D.15-20次【答案】B【解析】小学五年级学生俯卧撑测试标准次数为10-12次

9.俯卧撑测试时，以下哪个姿势是正确的？（）（2分）A.双手比肩宽B.双手比肩窄C.双手正对肩部D.双手位置随意【答案】C【解析】俯卧撑时，双手应正对肩部，以保持身体稳定

10.俯卧撑测试时，以下哪个动作是错误的？（）（2分）A.身体保持直线B.肘部靠近身体C.肘部向外打开D.身体下沉时胸部接近地面【答案】C【解析】俯卧撑时，肘部不应向外打开，应保持靠近身体

二、多选题（每题4分，共20分）

1.小学俯卧撑测试的注意事项包括哪些？（）（4分）A.测试前进行热身B.保持身体直线C.控制呼吸D.身体晃动E.测试后进行拉伸【答案】A、B、C、E【解析】俯卧撑测试注意事项包括测试前进行热身、保持身体直线、控制呼吸和测试后进行拉伸

2.小学俯卧撑测试的评分标准通常包括哪些内容？（）（4分）A.完成次数B.姿势正确性C.呼吸控制D.测试时间E.身体稳定性【答案】A、B、E【解析】俯卧撑测试评分标准通常包括完成次数、姿势正确性和身体稳定性

3.小学俯卧撑测试的常见错误姿势包括哪些？（）（4分）A.身体前倾B.身体后仰C.手臂弯曲角度过大D.肘部向外打开E.身体晃动【答案】A、B、C、D、E【解析】俯卧撑测试常见错误姿势包括身体前倾、后仰、手臂弯曲角度过大、肘部向外打开和身体晃动

4.小学俯卧撑测试的准备工作包括哪些？（）（4分）A.穿着合适的运动服装B.选择平坦的地面C.进行上肢拉伸D.调整呼吸E.做好心理准备【答案】A、B、C、D、E【解析】俯卧撑测试准备工作包括穿着合适的运动服装、选择平坦的地面、进行上肢拉伸、调整呼吸和做好心理准备

5.小学俯卧撑测试的常见问题包括哪些？（）（4分）A.力量不足B.姿势不正确C.呼吸不顺畅D.身体晃动E.测试时间过长【答案】A、B、C、D【解析】俯卧撑测试常见问题包括力量不足、姿势不正确、呼吸不顺畅和身体晃动

三、填空题（每题2分，共16分）

1.小学俯卧撑测试前应进行______拉伸，以预防运动损伤（2分）【答案】上肢

2.小学俯卧撑测试时，应保持______一条直线，以保持姿势正确（2分）【答案】身体

3.小学俯卧撑测试的标准次数，三年级为______次，五年级为______次（2分）【答案】5-8；10-

124.小学俯卧撑测试的评分标准通常分为______个等级（2分）【答案】

55.小学俯卧撑测试时，双手应正对______，以保持身体稳定（2分）【答案】肩部

6.小学俯卧撑测试时，以下哪个动作是错误的？______（2分）【答案】肘部向外打开

7.小学俯卧撑测试前应进行______，以调整呼吸（2分）【答案】热身

8.小学俯卧撑测试的常见问题包括______和______（2分）【答案】力量不足；姿势不正确

四、判断题（每题2分，共10分）

1.小学俯卧撑测试时，身体可以左右晃动（）（2分）【答案】（×）【解析】俯卧撑测试时，身体不应左右晃动，应保持稳定

2.小学俯卧撑测试时，膝盖可以触地（）（2分）【答案】（×）【解析】俯卧撑测试时，膝盖不应触地，应保持身体一条直线

3.小学俯卧撑测试前，可以进行腿部拉伸（）（2分）【答案】（×）【解析】俯卧撑测试前应进行上肢拉伸，以预防运动损伤

4.小学俯卧撑测试时，双手可以随意放置（）（2分）【答案】（×）【解析】俯卧撑测试时，双手应正对肩部，以保持身体稳定

5.小学俯卧撑测试时，呼吸可以随意控制（）（2分）【答案】（×）【解析】俯卧撑测试时，应控制呼吸，以保持身体稳定

五、简答题（每题4分，共16分）

1.简述小学俯卧撑测试的准备工作（4分）【答案】小学俯卧撑测试的准备工作包括

（1）穿着合适的运动服装；

（2）选择平坦的地面；

（3）进行上肢拉伸；

（4）调整呼吸；

（5）做好心理准备

2.简述小学俯卧撑测试的常见错误姿势（4分）【答案】小学俯卧撑测试的常见错误姿势包括

（1）身体前倾；

（2）身体后仰；

（3）手臂弯曲角度过大；

（4）肘部向外打开；

（5）身体晃动

3.简述小学俯卧撑测试的注意事项（4分）【答案】小学俯卧撑测试的注意事项包括

（1）测试前进行热身；

（2）保持身体直线；

（3）控制呼吸；

（4）测试后进行拉伸

4.简述小学俯卧撑测试的评分标准（4分）【答案】小学俯卧撑测试的评分标准通常包括

（1）完成次数；

（2）姿势正确性；

（3）身体稳定性

六、分析题（每题10分，共20分）

1.分析小学俯卧撑测试的意义和作用（10分）【答案】小学俯卧撑测试的意义和作用包括

（1）考察学生的上肢力量；

（2）提高学生的身体素质；

（3）培养学生的意志品质；

（4）促进学生全面发展

2.分析小学俯卧撑测试的实施步骤（10分）【答案】小学俯卧撑测试的实施步骤包括

（1）准备阶段选择合适的场地和器材，进行热身运动；

（2）测试阶段学生按照标准姿势进行俯卧撑，记录完成次数；

（3）评分阶段根据评分标准进行评分；

（4）总结阶段对测试结果进行分析和总结，提出改进建议

七、综合应用题（每题25分，共25分）

1.设计一份小学三年级俯卧撑测试方案，包括测试目的、测试方法、评分标准、注意事项等（25分）【答案】小学三年级俯卧撑测试方案

（1）测试目的考察学生的上肢力量，提高学生的身体素质；

（2）测试方法学生按照标准姿势进行俯卧撑，记录完成次数；

（3）评分标准5次以下为不合格，6-8次为合格，9-10次为良好，11次以上为优秀；

（4）注意事项测试前进行热身运动，保持身体直线，控制呼吸，测试后进行拉伸标准答案

一、单选题

1.B

2.B

3.A

4.D

5.C

6.B

7.C

8.B

9.C

10.C

二、多选题

1.A、B、C、E

2.A、B、E

3.A、B、C、D、E

4.A、B、C、D、E

5.A、B、C、D

三、填空题

1.上肢

2.身体

3.5-8；10-

124.

55.肩部

6.肘部向外打开

7.热身

8.力量不足；姿势不正确

四、判断题

1.（×）

2.（×）

3.（×）

4.（×）

5.（×）

五、简答题

1.小学俯卧撑测试的准备工作包括穿着合适的运动服装；选择平坦的地面；进行上肢拉伸；调整呼吸；做好心理准备

2.小学俯卧撑测试的常见错误姿势包括身体前倾；身体后仰；手臂弯曲角度过大；肘部向外打开；身体晃动

3.小学俯卧撑测试的注意事项包括测试前进行热身；保持身体直线；控制呼吸；测试后进行拉伸

4.小学俯卧撑测试的评分标准通常包括完成次数；姿势正确性；身体稳定性

六、分析题

1.小学俯卧撑测试的意义和作用包括考察学生的上肢力量；提高学生的身体素质；培养学生的意志品质；促进学生全面发展

2.小学俯卧撑测试的实施步骤包括准备阶段选择合适的场地和器材，进行热身运动；测试阶段学生按照标准姿势进行俯卧撑，记录完成次数；评分阶段根据评分标准进行评分；总结阶段对测试结果进行分析和总结，提出改进建议

七、综合应用题小学三年级俯卧撑测试方案测试目的考察学生的上肢力量，提高学生的身体素质；测试方法学生按照标准姿势进行俯卧撑，记录完成次数；评分标准5次以下为不合格，6-8次为合格，9-10次为良好，11次以上为优秀；注意事项测试前进行热身运动，保持身体直线，控制呼吸，测试后进行拉伸。