保护自己的眼睛大班安全课件

保护自己的眼睛大班安全教育课件眼睛是我们认识世界的窗口眼睛是我们身体最神奇的器官之一通过眼睛我们能看见美丽的风景、,亲爱的家人和朋友们的笑脸眼睛让我们欣赏五彩缤纷的世界认识各种,各样的事物眼睛好世界美,!眼睛的基本结构眼球瞳孔眼睛的主体部分像一个圆圆的小球眼睛中间的黑色圆点控制光线进入,,虹膜眼睑有颜色的部分每个人的颜色都不一样眼皮保护眼球帮助清洁和湿润眼睛,,眼睛是如何工作的010203光线进入瞳孔调节晶状体聚焦外界的光线首先通过透明的角膜到达眼睛瞳孔会根据光线强弱自动放大或缩小就像相机光晶状体像放大镜一样把光线聚集到眼底,,圈一样0405视网膜成像大脑处理光线在视网膜上形成清晰的图像视神经把信号传给大脑大脑告诉我们看到了什么,光线的奇妙旅程眼睛为什么会累眼睛疲劳的原因6X当我们长时间看书、写字或看电子屏幕时眼睛里的肌肉需要一直保持紧张状态来调节焦,距就像我们一直举着胳膊会觉得累一样眼睛肌肉也会感到疲劳,疲劳倍数同时专注看东西时我们眨眼的次数会大大减少正常情况下我们每分钟眨眼次但,15-20,近距离用眼比远眺疲劳度高倍6看屏幕时可能只眨次眨眼少了眼睛表面的泪液蒸发快就会感到干涩不舒服5-7,,70%眨眼减少近视是什么看远处模糊眼球变形近视的人看远处的东西会变得模糊不清就像近视时眼球会变得比正常更长导致焦点落在,,隔着一层雾视网膜前面眯眼看东西影响学习为了看清远处近视的人经常需要眯着眼睛看不清黑板上的字上课学习会很困难,,近视的危害学习效率降低视力持续下降看不清黑板和书本学习变得吃力影响学业成绩,,一旦近视度数可能会逐年加深看东西越来越模糊,,依赖眼镜运动受限制严重近视需要一直戴眼镜给生活带来不便,近视后很多体育活动会变得不方便影响身体锻炼,及早预防保护视力,我们不希望小小年纪就要戴上厚厚的眼镜从现在开始养成好习惯让眼睛保持健康明亮,!保护眼睛从正确用眼开始,保持适当距离1眼睛离书本要保持厘米大约是一个手臂的长度这个距离最适合眼30-40,睛聚焦不会太累,身体坐姿端正2背要挺直肩膀放松不要趴在桌子上或歪着身体正确的坐姿能帮助眼睛,,保持最佳观看角度视线角度合适3头部保持正直或微微低下眼睛平视或向下度角看书写字这是最舒服也,15,最健康的角度记住一拳一尺一寸口诀胸离桌子一拳眼离书本一尺手离笔尖一寸:,,!电子产品要适度使用科学使用电子产品控制使用时间每次使用平板、手机或电脑不超过分钟:20-30保持安全距离眼睛与屏幕距离至少厘米以上:40适当休息用完后让眼睛休息分钟可以看看远处或闭目养神:10-15,调节屏幕亮度不要太亮也不要太暗以舒适为宜:,做眼保健操使用后做一套眼保健操缓解眼睛疲劳:,学龄前儿童每天使用电子产品累计不超过小时看动画片也要遵守这个时间哦1!!眼保健操的重要性促进血液循环缓解眼睛疲劳预防近视按摩眼周穴位加快眼部血液流动给眼睛输送放松紧张的眼部肌肉减轻长时间用眼带来的坚持每天做眼保健操能有效降低近视发生的,,,,更多营养和氧气酸胀不适感风险保护视力健康,眼保健操最好每天做次上午和下午各一次做操时要认真按准穴位力度适中才能达到最好的效果2,,,,!一起做眼保健操跟着老师的节奏认真做好每一节让眼睛得到充分的休息和放松,,!正确的光线环境❌光线太暗❌光线太亮✓光线适中在昏暗的环境下看书写字眼睛需要更努力才强烈的光线会刺激眼睛造成不适甚至损伤自然光或柔和的灯光最适合让眼睛看得清楚,,,,能看清容易疲劳视网膜又舒适,用眼光线小贴士白天尽量利用自然光线阅读避免在阳光直射下看书••晚上看书要开台灯和房间灯不要在移动的车上看书••光源应该从左前方照射不要躺着或趴着看书••多看绿色植物保护眼睛,120分钟近距离用眼分钟后20220秒看英尺米外的物体206320次重复眨眼次20这就是著名的护眼法则远眺绿色植物、蓝天白云、远处的建筑都能让眼睛肌20-20-20!,肉得到放松绿色对眼睛特别友好可以缓解视觉疲劳,在教室里学习时每隔分钟就抬起头透过窗户看看远处的树木和天空给眼睛放个小假,40,,!饮食与眼睛健康胡萝卜蓝莓绿叶蔬菜富含维生素和胡萝卜素能保护视网膜预防夜盲含有花青素能增强眼睛微血管弹性缓解眼疲劳菠菜、西兰花富含叶黄素保护眼睛免受光损伤A,,,,,症✓对眼睛好的食物✗要少吃的食物鱼类富含过多甜食影响钙吸收•DHA•鸡蛋含叶黄素油炸食品产生自由基••坚果维生素碳酸饮料影响视力发育•E•橙色水果维生素过咸食物增加眼压•C•睡眠对眼睛的重要性睡眠如何保护眼睛睡觉时,我们的眼睛终于可以完全放松休息了闭上眼睛后,眼睛停止工作,眼部肌肉得到充分放松,眼球表面被泪液滋润和修复10h充足的睡眠能让眼睛恢复活力,清除一天积累的疲劳如果睡眠不足,第二天眼睛会发红、干涩、看东西模糊,长期睡眠不足会加速近视的发生记住:每天晚上9点前上床,保证充足睡眠,让眼睛和身体都健康成长!建议睡眠学龄前儿童每天需要10-12小时8h深度睡眠其中至少8小时优质睡眠户外活动保护眼睛自然光照射身体锻炼户外明亮的自然光促进多巴胺分泌有效预防运动增强体质改善全身血液循环包括眼部供,,,近视血心情愉悦远眺放松户外玩耍心情好减少近距离用眼时间降低眼户外视野开阔眼睛自然看远处肌肉得到充分,,,,疲劳放松专家建议每天至少小时户外活动时间能大大降低近视发生率多出去跑跑跳跳吧:2,!!眼睛安全小知识不用手揉眼睛远离尖锐物品手上有很多细菌揉眼睛会把细菌带入眼睛引起发炎、红肿如果眼玩耍时要特别注意铅笔、剪刀、树枝等尖锐物品不要拿着它们奔跑,,,睛痒或有异物要用干净的纸巾轻轻擦拭或让大人帮忙打闹眼睛非常脆弱一旦被戳伤后果很严重,,,不看强光正确使用毛巾不要直视太阳、电焊光、激光笔等强光这些光会灼伤眼睛造成永久每个人都要有自己的专用毛巾和脸盆不要和别人共用毛巾要经常,,,性损伤夏天户外玩耍可以戴太阳镜保护眼睛清洗晾晒保持清洁卫生,安全第一保护眼睛,在需要的时候佩戴护目镜是保护眼睛安全的好方法玩某些运动或游戏时记得戴上防,,护用品!遇到眼睛不舒服怎么办第二步:告诉大人第一步:停止用眼马上告诉老师或家长描述眼睛哪里不舒服是疼、痒还是模糊,,发现眼睛不舒服立即停止正在做的事情让眼睛休息,,第四步:就医检查第三步:不要乱动如果不适持续要及时去医院让眼科医生检查治疗,千万不要自己揉眼睛或用眼药水等待大人的帮助,常见眼部不适应急处理•眼睛红肿、流泪•闭眼休息,不要揉眼睛痒、有异物感用清水轻轻冲洗••看东西模糊重影避免强光刺激••眼睛疼痛、畏光尽快求助医生••保护眼睛的好习惯总结正确姿势用眼时间保持正确坐姿眼睛与书本距离厘米一拳一尺一寸要记牢持续用眼不超过分钟就要休息电子产品每次不超过分钟,30-40,40,30眼保健操光线环境每天认真做次眼保健操按准穴位放松眼部肌肉在明亮适中的光线下读写不在太暗或太亮的地方用眼2,,,健康饮食充足睡眠多吃胡萝卜、蓝莓、绿叶蔬菜等对眼睛好的食物少吃甜食每天保证小时以上睡眠让眼睛得到充分休息和恢复,10,户外活动安全意识每天至少小时户外运动在自然光下玩耍有助预防近视注意眼睛安全远离尖锐物品不用脏手揉眼睛2,,,这些好习惯看起来简单但需要每天坚持让我们一起努力保护好自己的眼睛,!,!互动环节你知道哪些护眼小妙招:现在轮到小朋友们分享啦你在家里或幼儿园学到了哪些保护眼睛的好方法呢!我每天都会和妈妈一起做眼保健操我看书的时候会开两盏灯这样光线更好爸爸给我定了闹钟玩只能玩分钟!,!,iPad20!老师补充的科学护眼知识眨眼是眼睛的自动清洁程序要记得多眨眼•,看电影时间不要太长容易让眼睛疲劳•3D,游泳时最好戴泳镜保护眼睛不受池水刺激•,定期检查视力及早发现问题及时处理•,爱护眼睛从我做起,每天坚持护眼好习惯保护眼睛不是一天两天的事而是需要我们每天坚持的好习惯从今天开始让我,,们一起:认真做好每一次眼保健操•控制看电视和玩电子产品的时间•多到户外跑跑跳跳呼吸新鲜空气•,按时睡觉保证充足休息•,多吃对眼睛有益的健康食物•保持正确的读写姿势•记住保护眼睛就是为自己的未来投资:,!眼睛明亮世界更精彩让我们一起努力用明亮的双眼去发现生活中的美好,!,!爱护眼睛健康成长,让我们用实际行动给眼睛最好的呵护让未来更加光明,,!家长和老师的护眼建议限制电子产品使用时间1家长要以身作则减少在孩子面前使用手机的时间制定合理的屏幕时间规则并严格执行可以使用定时器帮助孩子控制时间,,监督孩子正确用眼姿势2观察孩子读写时的姿势及时纠正不良习惯为孩子准备高度合适的桌椅确保光线充足发现孩子歪头、眯眼等异常要引起重视,,定期带孩子做视力检查3建议每个月带孩子检查一次视力建立视力档案早发现、早干预能有效控制近视发展学龄前儿童尤其要重视眼睛健康检查3-6,,鼓励户外活动4每天保证孩子有小时以上的户外活动时间周末多带孩子去公园、郊外游玩增加接触自然光的机会2,营造良好用眼环境5家中学习区域要有充足的照明避免反光和阴影选择护眼台灯色温在左右最适合保持室内适当湿度防止眼睛干涩,,4000K,温馨提示家长的重视程度直接影响孩子的视力健康让我们携手合作共同守护孩子明亮的双眼:,!全国爱眼日月日——66关于全国爱眼日年卫生部、教育部等个部委联合确定每年的月日为全国爱眼日这是一个专1996,1266门关注眼睛健康的重要日子!设立目的:提高全民爱眼护眼意识•普及科学用眼知识•预防眼病特别是青少年近视•,促进国民眼健康水平提高

6.6•在这个特殊的日子里全国各地会开展各种爱眼护眼活动让我们一起参与进来为眼睛健康,,,贡献一份力量!爱眼日每年月日66呵护眼睛从小做起让我们一起行动保护好自己和身边人的眼睛,!——,!保护眼睛小贴士卡通图集眨眼多每分钟眨眼15-20次,保持眼睛湿润休息好用眼40分钟休息10分钟,让眼睛放松坐姿正背挺直,身体坐端正,不歪不斜距离远眼睛离书本30-40厘米,一个手臂长多运动每天户外活动2小时,强身又护眼少玩手机控制电子产品时间,每次不超过30分钟结束语眼睛是心灵的窗户通过今天的学习我们知道了眼睛是多么重要和宝贵它让我们看见这个五彩缤纷的世界看见爱我们的家人和朋友看见美丽的大自然,,,记住护眼口诀养成好习惯爱眼小卫士一拳一尺一寸记心间眼保健操天天做户外活动不能少正确姿势来读写电子产品要控制充足睡眠身体好保护眼睛我能行健康成长看世界明亮双眼伴一生保护眼睛快乐成长,!让我们从今天开始用实际行动爱护自己的眼睛让明亮的双眼陪伴我们探索精彩的世界,,!谢谢大家!让我们一起做爱眼护眼的小卫士!✨。