夏季防中暑安全教育课件

夏季防中暑安全教育课件第一章认识中暑夏季健康的隐形杀手——什么是中暑中暑是人体在高温和高湿度环境下体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢,失过多而引起的急性疾病当环境温度超过人体散热能力时体内热量积聚导致中枢神经,,系统和循环系统功能紊乱中暑的分类热疲劳热失神最轻微的中暑类型表现为轻微疲倦、大量出汗、口渴、头晕体温正因高温导致的周围血管扩张和体液流失出现头晕、眼花、意识模糊、,,常或略有升高通常在℃之间及时休息和补水可快速恢复面色苍白、短暂性晕厥体温可达℃需要立即转移至阴凉处,

37.5-3838-39,热痉挛热射病大量出汗导致钠、钾等电解质丢失引起四肢、腹部肌肉剧烈疼痛和痉,挛体温正常或略高但肌肉收缩极其痛苦需补充盐分和水分,,体温调节失衡生命危机悄然而至,当身体无法通过出汗和散热维持正常体温时内部器官开始承受高温损伤每一分钟的,,延误都可能造成不可逆的伤害中暑的危害数据数千人大70-80%3年度住院人数重症死亡率高危人群类别我国每年因高温中暑导致数千人需要住院治疗其热射病患者如果未能在发病后小时内得到有效岁以上老人、婴幼儿及户外工作者为中暑高危,165中重症患者占比约救治死亡率可高达人群需特别关注和保护15-20%,70-80%,警示中暑并非只发生在极端高温天气湿度大、通风差的环境下即使温度不是特别高也可能诱发中暑近年来城市热岛效应使得中暑风险进:,,,一步增加第二章中暑的症状识别与易感人群及早识别中暑症状是挽救生命的关键不同程度的中暑表现各异了解这些信号能够帮助,我们在黄金时间内采取正确措施避免病情恶化,轻症中暑症状神经系统表现循环系统表现体温与代谢表现头痛、头晕、眼花心悸、胸闷体温升高至℃•••

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38.5注意力不集中反应迟钝脉搏加快可达次分大量出汗衣服湿透•,•,100-120/•,动作协调性变差步态不稳血压略有下降口渴明显口干舌燥•,••,轻度烦躁或焦虑感面色潮红或苍白全身乏力肌肉酸痛•••,轻症中暑如果得到及时处理通常在分钟至小时内可以缓解但如果继续暴露在高温环境中或处理不当可能在短时间内发展为重症中暑,302,重症中暑症状热射病的危险信号1皮肤干热无汗汗腺功能衰竭,皮肤触感炽热干燥,体温可达40-42℃甚至更高2严重神经系统症状意识模糊、谵妄、抽搐、昏迷,瞳孔散大,对外界刺激反应减弱或消失3消化系统紊乱恶心、呕吐、腹痛、腹泻,严重者可出现消化道出血4多器官功能衰竭心律失常、呼吸急促、肾功能损害、肝功能异常、凝血障碍易感人群老年人群婴幼儿慢性病患者户外劳动者65岁以上老人体温调节能力下降,感知高温的婴幼儿体表面积相对较大,体温调节中枢发育心血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病患者,以建筑工人、农民、交警、快递员等长时间在高敏感性降低慢性疾病影响散热功能更易发生不完善出汗功能较弱且无法准确表达不适极及服用利尿剂、镇静剂等药物的人群身体应温环境下工作的人群体力消耗大水分流失快,,,,,,,,,中暑且症状往往更严重易在高温环境中快速脱水和中暑对高温的能力明显减弱中暑风险显著增加运动员睡眠不足者高强度运动产生大量热量如果在炎热环境下睡眠不足、精神紧张、过度疲劳的人群身体,,训练或比赛补水不及时很容易因热量积聚和抵抗力下降体温调节功能减弱更容易受到高,,,,脱水而中暑温侵袭高危群体需特别关注老人和儿童是中暑的双高人群他们的体温调节能力较弱一旦出现中暑症状病情进,,,展往往比成年人更快家人、社区和社会应给予这些群体更多关爱和保护第三章科学预防中暑的关键措施预防胜于治疗通过科学的生活方式调整和防护措施我们可以有效降低中暑风险安全,,度过炎炎夏日以下是经过实践验证的防暑核心策略合理安排作息早晨时段6:00-10:00傍晚时段17:00-20:00气温相对凉爽适合户外活动、晨练和必要的外出活气温开始下降可以恢复户外活动但仍需注意补水和,,动这是一天中最佳的户外活动窗口期防晒避免剧烈运动后大量饮用冷饮,1234高温时段10:00-17:00夜间时段20:00-次日6:00太阳辐射最强地表温度最高应尽量避免户外活动待保证充足睡眠建议使用空调或风扇保持室温在,,,26-在阴凉通风或有空调的室内环境中如必须外出做好℃避免过低温度导致空调病,28,全面防护特别提示户外工作者应遵循做两歇一原则即工作小时后必须休息至少分钟并在阴凉处补充水分和盐分:,230,补水与电解质平衡科学饮水原则01定时少量多次不要等到口渴才喝水,建议每15-20分钟喝150-200毫升水成年人夏季每日饮水量应达到2500-3000毫升02选择合适饮品首选温开水或淡盐水浓度

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0.3%运动饮料、椰子水含有电解质,适合大量出汗后补充绿豆汤、酸梅汤也是传统的消暑佳品03避免饮用禁忌不喝冰镇饮料,可能引起胃肠痉挛不喝含糖量过高的饮料,会加重脱水不喝含酒精饮料,酒精会加速体液流失04特殊人群注意心脏病、肾病患者饮水需遵医嘱婴幼儿以母乳或配方奶为主,6个月以上可适量补充温水老年人要主动饮水,不要因怕上厕所而减少饮水选择合适衣物与防晒衣物选择要点头部防护防晒霜使用材质选择棉、麻、丝等天然纤维透气吸戴宽边帽边缘至少厘米保护面部、选择以上、的广谱防晒霜•:,•

7.5,•SPF30PA+++汗颈部和耳朵出门前分钟涂抹用量要足够•15-30,颜色浅色衣物反射阳光深色吸热选择浅色、透气材质的帽子•:,•每小时补涂一次游泳或大量出汗后•2-3,款式宽松设计利于空气流通紧身衣阻碍太阳镜应能阻挡的和立即补涂•:,•99-100%UVA UVB散热墨镜选择包裹式设计防止侧面光线不要忽视耳朵、脖子后面、脚背等部位•,•防晒服选择的专业防晒衣能阻•:UPF40+,挡紫外线98%饮食与休息夏季饮食建议充足睡眠保障夏季昼长夜短人体消耗大更需要充足睡眠恢复体力成年人每晚应保证小时,,7-8睡眠中午可小憩分钟,30多吃清凉解暑食物改善睡眠质量的方法:西瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜等含水量高的蔬果,既能补充水分又能补充维生素•睡前1小时洗温水澡,帮助身体降温和矿物质使用空调保持卧室温度在℃•26-28选择透气性好的棉质床品•避免睡前剧烈运动和饮用咖啡因饮料•保持规律作息不熬夜•,饮食清淡易消化避免辛辣、油腻、煎炸食物这些会增加体内热量多吃蒸煮炖煨的食物减轻消化,,负担补充钾和钠香蕉、土豆、菠菜富含钾可预防热痉挛适量食用咸菜、紫菜汤补充钠盐,饮食助力防暑降温夏季饮食不仅是为了果腹更是身体散热和补充能量的重要途径选择富含水分和电,解质的天然食物让饮食成为对抗高温的天然屏障,室内降温与通风12空调使用技巧自然通风降温温度设置在℃最适宜既节能又健康风口不要直吹人体定期清早晚气温较低时打开门窗形成对流白天关闭朝阳面的窗户和窗帘阻26-28,,,洗滤网室内外温差不宜超过℃避免频繁进出导致身体不适每挡阳光直射使用遮阳帘、百叶窗或贴隔热膜可降低室温℃在8,2-3,3-5小时开窗通风分钟窗台放置绿植利用蒸腾作用降温15,34风扇正确使用减少室内热源风扇配合湿毛巾或冰块使用降温效果更好不要对着身体长时间直尽量减少使用炉灶、烤箱等产生热量的电器白炽灯比灯产热多,LED,吹容易引起头痛和肌肉酸痛睡眠时使用定时功能避免整夜吹风可更换为节能灯关闭不使用的电器减少待机能耗和发热集中在凉,,,爽时段做饭避开中午高温时段,关注天气预报与高温预警每日查看天气理解预警等级调整活动计划通过天气、电视、广播了解当日最高温黄色预警℃以上减少户外活动橙色预警根据天气预报合理安排工作和出行将重要户APP35;,度、湿度、紫外线指数和高温预警级别℃以上停止户外作业红色预警℃以外活动安排在凉爽时段高温天推迟或取消非37;40,上极度危险尽量待在室内必要外出,现代气象科技能够提前数天预测高温天气充分利用这些信息提前做好应对准备是预防中暑的重要环节建议下载权威天气开启高温预警推送功,,,APP,能第四章中暑的急救处理方法当中暑发生时正确的急救措施可以挽救生命掌握科学的急救流程避免常见误区每个,,,人都应该成为身边人的生命守护者发现中暑怎么办物理降温立即转移环境用冷水或湿毛巾擦拭全身重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管经过,迅速将患者转移到阴凉、通风、干燥的地方,如树荫下、空调房或风扇的部位,这些是散热效率最高的区域可用冰袋或冷水袋敷在额头和颈前让患者平躺,头部稍微抬高,松开或脱掉外衣、领带、皮带等束缚衣部有条件可进行冷水浴或温水擦浴,水温以15-20℃为宜物帮助散热,持续观察补充水分密切观察患者的意识状态、呼吸、脉搏和体温变化如果症状在分30如果患者意识清醒,给予适量淡盐水

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0.3%浓度或运动饮料,少量多钟内没有明显改善,或者出现意识模糊、抽搐等症状,立即拨打120急救次饮用,每次100-150毫升可以让患者含一些冰块缓慢融化吞咽切电话在专业医护人员到达前,继续进行物理降温记不要一次性大量饮水避免加重心脏负担,紧急情况处理重症中暑的危机处理立即拨打120一旦发现患者无意识、呼吸困难、抽搐或体温超过℃这是热射病的典型表现必40,,须立即拨打急救电话在电话中清楚说明患者症状、所在位置和联系方式检查生命体征检查患者是否有呼吸和心跳将耳朵贴近患者口鼻感受是否有气流用手指触摸,颈动脉喉结旁约厘米处感受是否有搏动观察胸部是否有起伏2,心肺复苏准备如果患者无呼吸无心跳立即开始心肺复苏让患者仰卧在坚硬平面上清除,CPR,口腔异物进行胸外按压位置在两乳头连线中点深度厘米频率次,,5-6,100-120/分每次按压后进行次人工呼吸302黄金救治原则热射病患者的体温每升高℃死亡风险增加约目标是在:1,15%1小时内将体温降至℃以下物理降温必须迅速、持续直到专业救护到达

38.5,严禁强行喂水昏迷或意识不清的患者绝对不能喂水或食物这会导致呛咳、窒息甚至吸入性肺,炎保持呼吸道通畅将头偏向一侧防止呕吐物误吸等待专业医护人员到来,,中暑急救误区误区一:用酒精擦身危害酒精虽然蒸发快但会导致皮肤血管收缩阻碍体内热量散发反而加重病情酒精还会通过皮肤吸收可能引起酒精中毒特别是对儿童危害极大:,,,,,正确做法使用常温水或微凉的水℃擦拭身体或使用湿毛巾敷在大血管经过的部位:20-25,误区二:直接用冰块降温危害冰块直接接触皮肤会造成血管急剧收缩影响散热还可能导致冻伤体表温度骤降还会引起寒战增加产热适得其反:,,,,正确做法用毛巾包裹冰袋或冷水袋间接敷在额头、颈部等部位定期更换位置避免长时间接触同一部位:,,,误区三:让患者继续活动危害中暑后继续活动会加速体内热量产生增加心脏负担可能导致虚脱或病情急剧恶化强行走动还可能因眩晕摔倒造成二次伤害:,,正确做法立即让患者停止一切活动保持平卧休息避免任何不必要的体力消耗等待症状缓解或医护人员到达:,,,误区四:留在高温环境危害有些人认为出出汗就好了让患者继续待在高温环境这是极其危险的做法会导致体温持续升高快速发展为重症中暑:,,,正确做法第一时间将患者转移到阴凉通风处尽可能降低环境温度开启空调或风扇为患者创造良好的降温条件:,,,及时救治挽救生命,中暑急救的核心是快快速转移、快速降温、快速补液、快速就医在黄金一小——时内每一分钟都至关重要学会正确的急救方法你就可能成为挽救他人生命的英,,雄第五章特殊人群防护与家庭注意事项不同人群面对高温的脆弱性不同需要采取针对性的防护措施家庭是防暑的第一道防,线建立全面的防暑体系才能确保每个家庭成员的安全,,老人和儿童防护要点老年人防暑指南儿童防暑要点加强日常监护绝不单独留车内家人应每日至少两次早晚询问老人身体状况,观察是否这是最危险的行为!车内温度上升极快,15分钟可达50℃有头晕、乏力、食欲不振等早期症状独居老人可通过以上,儿童体温调节能力差,很快就会中暑甚至死亡任电话或视频关心,社区也应建立定期探访制度何情况下都不能把孩子单独留在车内,哪怕只是几分钟控制外出时间户外活动管理建议老人在早上7点前或傍晚6点后外出活动,避开高温时段如需外出买菜或办事,尽量选择有空调的场所,缩短儿童好动,容易在玩耍中忽视身体信号家长要控制户外在户外的时间使用遮阳伞、戴帽子是必要防护活动时间,每30分钟休息一次,及时补水选择有树荫的场地,避免在烈日下的操场或沙地玩耍注意用药安全衣着和防晒一些降压药、利尿剂、镇静药会影响体温调节或增加脱水风险老人应遵医嘱按时服药,不可自行停药服用某给孩子穿宽松透气的棉质衣服,浅色为宜戴遮阳帽,6个些药物期间要特别注意补水和避免高温暴露月以上可使用儿童专用防晒霜SPF30+墨镜要选择有UV防护认证的儿童款保持室内凉爽观察身体信号即使老人担心费电不愿开空调,家人也要劝说在高温天使用空调可设置定时功能,既节能又保障健康风扇不要婴幼儿不会准确表达不适,家长要观察是否有脸红、哭直吹,防止着凉闹、拒奶、尿量减少等异常大一点的孩子如果说头晕、恶心,要立即停止活动,转移到阴凉处户外工作者防暑指南科学排班制度配备防护用品高温时段应停止或减少户外作业实行轮换作业制连雇主应免费提供遮阳帽、防晒衣、太阳镜、冰袖等防晒用品工作11:00-15:00,续工作不超过小时增加休息次数和时长确保每小时至少休息场所应设置遮阳棚、休息点配备充足的饮用水、淡盐水或运动饮2,10,分钟雇主有责任制定并执行高温防护措施料有条件的应提供降温设备如喷雾风扇、空调休息室等同伴互助监护定期健康检查建立伙伴制度两人一组相互观察身体状况如发现同伴有中暑迹高温季节前进行健康体检有心脏病、高血压等慢性病者应调整工作,,象脸色潮红、步态不稳、语言不清立即停工并报告学习基本急岗位每日工作前测量体温和血压异常者不宜从事高温作业如出,,救知识每个工作团队至少有人掌握中暑急救技能现持续不适及时就医不要勉强坚持,1,,劳动者权益根据《防暑降温措施管理办法》日最高气温达到℃以上、℃以下时用人单位应采取换班轮休等方式缩短连续作业时间达到:,3537,;℃以上℃以下时全天安排劳动者室外露天作业时间累计不得超过小时达到℃以上时应停止当日室外露天作业3740,6;40,家庭防暑小贴士常备防暑药物室内环境管理家庭药箱应配备藿香正气水液、十滴水、仁丹、清凉油、风油保持室内通风早晚开窗换气使用空调时温度设置℃避免,26-28,精等传统防暑药了解各类药物的适应症和使用方法注意保质对着人体直吹定期清洗空调滤网防止细菌滋生没有空调的,,期藿香正气水适合暑湿感冒十滴水用于中暑昏厥这些药物家庭可用湿拖把拖地、在地上洒水、使用加湿器等方式降温增,应放在阴凉避光处湿关注家人状况食品安全卫生家庭成员之间相互关心特别关注老人和儿童每天询问身体感高温天食物易变质生熟食物分开存放剩菜剩饭及时冷藏食用,,,受观察精神状态、食欲、睡眠是否正常发现家人有异常表现前充分加热多吃新鲜蔬果少吃隔夜菜饮用水要新鲜开水要,,,,及时采取措施建立家庭应急联系表包括急救电话、附近医煮沸后饮用注意个人卫生饭前便后洗手预防肠道疾病,120,,院地址等重要信息结语科学防暑健康度夏:,预防是关键知识是基础通过调整作息、合理饮水、做好防晒主动避免中暑,了解中暑的原理、症状和危害是科学防护的前提,风险环境靠大家急救能救命共同营造安全健康的夏季生活环境互相提醒和掌握正确的中暑急救方法关键时刻能挽救自己,,帮助和他人的生命意识要提高关爱是责任不麻痹大意时刻保持防暑意识将安全措施融入日特别关注老人、儿童等高危人群家庭和社会共同担,,,常生活起防护责任夏季防暑不是一个人的事而是全社会的共同责任从政府到企业从社区到家庭从每个人做起建立起完善的防暑降温体系让我们用科学的知识武装自己用,,,,,正确的方法保护自己和家人用爱心去关怀身边的每一个人,记住高温并不可怕可怕的是对它的忽视只要我们提高警惕做好防护掌握急救技能就一定能够安全、健康、快乐地度过每一个夏天:,,,,!谢谢聆听!祝您清凉一夏健康平安,!让我们携手共建安全的夏季环境用知识守护生命用行动传递关爱从今天开始将防暑,,,知识分享给身边的每一个人让更多人远离中暑威胁享受美好的夏日时光,,!。