户外活动安全课件

户外活动安全知识培训课件第一章户外活动安全的重要性户外活动的魅力与风险并存✨户外活动的魅力⚠️不可忽视的安全隐患亲近大自然，呼吸新鲜空气天气突变带来的危险••全面锻炼身体，提升体能复杂地形导致的意外••释放工作压力，放松心情野生动植物的威胁••培养团队协作与意志品质体力透支与高原反应••开拓视野，丰富人生体验装备故障与迷路风险••年我国户外探险事故频发202415668%89—重大事故次数应急资源占用率生命损失年全国范围内记录的户外探险探险事故占用大量应急救援资源因户外事故导致的人员伤亡数量2024重大事故山间徒步队伍遇暴雨，紧急避险场景天气突变是户外活动中最常见也最危险的情况之一这张图片展示了徒步队伍在山间遭遇暴雨时的紧急避险场景队员们迅速寻找安全地带，穿上防雨装备，相互照应，等待天气好转这正是充分准备和团队协作的重要性体现第二章户外活动前的准备工作充分的准备是安全的一半户外探险黄金法则——了解环境与路线规划0102研究目的地信息查阅天气预报详细了解地形特征、海拔高度、气候特点、动植物分布等关键信息关注未来天的天气变化趋势，特别注意极端天气预警3-70304制定详细计划告知他人行程规划行进路线、休息点、备用方案，预留充足的安全时间余量将详细计划告知家人或朋友，约定联络时间，确保紧急情况下能及时获救必备装备清单徒步装备登山装备骑行装备防滑耐磨登山鞋专业安全绳索与扣环符合标准的头盔•••透气舒适背包（）防护安全帽反光背心或衣物•30-50L••导航设备或指南针防滑攀岩鞋便携修车工具包•GPS••登山杖与头灯手套与护膝备用内胎与打气筒•••防水防风外套紧急救援哨车灯与警示灯•••通用急救包水与食物通讯设备创可贴、纱布、消毒液、止痛药、抗过敏充足饮用水、高能量食品（能量棒、坚果、药、急救毯、医用胶带等巧克力）、盐糖补充剂体能与技能准备体能训练要点耐力训练每周进行3-4次有氧运动，如慢跑、游泳、骑行，逐步提升心肺功能力量训练加强腿部、核心肌群训练，提高负重行走能力平衡与柔韧性练习瑜伽或普拉提，增强身体协调性适应性训练提前进行负重徒步，让身体适应户外环境充分热身活动前做好拉伸与热身，预防运动损伤必备技能学习•基本的地图阅读与方向辨识•绳结打法与装备使用技巧•基础急救知识（CPR、包扎、止血）•野外生存技能（取水、生火、搭建庇护所）•紧急求救信号的发送方法第三章常见户外运动项目安全要点徒步安全要点1保持队形，集体行动始终与队伍保持视线联系，避免单独行动经验丰富者带队，体力弱者居中，确保团队不掉队2注意脚下路况时刻观察地面情况，避开松动石块、湿滑路面下坡时降低重心，使用登山杖辅助平衡3控制行进节奏保持均匀适中的速度，定期休息补充水分感到疲劳时及时告知队友，不要勉强前行4遵循既定路线不擅自偏离规划路线，不走野路近道遇到分岔路时，统一商讨决策，必要时原路返回登山安全要点正确使用攀登装备出发前仔细检查绳索、扣环、安全带等装备完好性掌握正确的绳结打法和保护技术，在专业人员指导下使用遵守天气预警登山前天持续关注天气预报，遇到暴雨、大风、雷电等恶劣天气预警，果断3推迟或取消计划山顶天气变化快，随时准备撤退评估自身能力根据个人体能和经验选择合适难度的山峰初学者应从低海拔、成熟路线开始，逐步提升挑战难度，切勿盲目攀登高难度山峰团队协作与沟通保持队员之间的密切沟通，使用对讲机或约定信号遇到困难时集体决策，互相支持，确保每个人都安全到达和返回骑行安全要点遵守交通规则严格遵守道路交通法规•靠右侧骑行，不逆行•通过路口减速观察•使用手势示意转向•夜间骑行开启前后车灯•佩戴安全装备必戴头盔选择符合标准的骑行头盔，正确佩戴反光装备穿着反光背心或衣物，提高可见度护具根据需要佩戴护膝、护肘、手套骑行前检查车辆检查刹车系统是否灵敏•确认轮胎气压充足，无破损•测试车铃与车灯功能•检查链条润滑状况•确保所有螺丝紧固•骑行是一项愉快的户外运动但交通安全不容忽视做好防护遵守规则让每一次骑行都安全顺畅,,,露营安全要点选择安全营地生火注意防火在平坦、排水良好的地方扎营远离河床、山崖、在指定区域生火保持安全距离用石头围住火堆,,,枯树避开动物活动区域和可能落石的危险地带准备水或沙土灭火离开前彻底熄灭火源,确认无余烬妥善处理垃圾遵循无痕露营原则将所有垃圾打包带走食物残渣密封保存防止吸引野生动物保护生态环境爱护大自,,,然夜间安全准备照明设备保持营地整洁将食物悬挂在树上或存放在防熊罐中远离帐篷睡前检查天气做好防雨准,,,备防虫措施使用驱虫剂穿长袖衣物帐篷拉链及时关闭防止蚊虫进入检查身体是否有蜱虫叮咬及时处理,,,皮划艇安全要点必须穿戴救生衣无论水性好坏下水前必须穿戴合格的救生衣并正确系紧所有扣带救生衣是水上安,,全的第一道防线学习落水自救掌握翻船后的自救技巧包括如何扶正皮划艇、如何重新上艇练习在水中保持冷静,,等待救援评估水域条件了解水流速度、水深、暗流情况避免在大风、暴雨、洪水期间下水选择适合自己技术水平的水域结伴同行至少两人以上一起活动相互照应保持视线联系遇到问题及时呼救携带防水通讯,,设备水上运动特别提示入水前检查皮划艇完好性,携带备用桨和水瓢避免单独在陌生水域活动远离水坝和激流区域,滑雪安全要点佩戴完整护具头盔保护头部,防止碰撞受伤护目镜防风雪,提高视线清晰度护腕护膝减轻跌倒时的冲击保暖衣物防寒保暖,预防冻伤避免碰撞事故•保持安全距离,不追逐打闹•控制速度,在能力范围内滑行•遵守雪场规则,礼让他人•摔倒后尽快离开雪道•注意观察周围环境选择合适路线绿道初学者,坡度平缓蓝道中级者,有一定难度黑道高级者,陡峭危险•根据自身水平选择,循序渐进•不在封闭或危险区域滑行第四章户外活动中的安全风险与防范户外环境充满不确定性从天气突变到野生动物从食物安全到体力透支每一项风险都可,,,能影响活动安全提前了解这些风险并掌握防范措施是户外活动成功的关键,天气突变的应对策略1出发前关注天气预报查看未来天的详细天气预报特别注意降雨概率、风力等级、温3-7,度变化下载离线天气应用确保无网络时也能查看,2行进中携带防雨装备随身携带防水外套、雨裤、背包防雨罩将重要物品手机、地图、火种放入防水袋准备保暖衣物应对温度骤降3遇暴雨及时避险迅速寻找安全避险地点如山洞、大树下非雷电天气、岩石突出,处避开河床、低洼地、山谷等易积水区域4遇雷电采取防护姿势远离高处、金属物品、独立大树找低洼处蹲下双脚并拢降低身,,体高度不要躺下或站在空旷处5天气好转谨慎继续等待天气完全稳定后再继续行程检查装备是否受损评估队员状,态必要时调整计划或原路返回记住黄金法则宁可推迟行程也不冒险前行天气突变时安全永远是第一位的,,野生动物与植物的安全知识遇到野生动物识别有毒植物保持距离发现动物后缓慢后退,不要转身奔跑不认识不采摘不熟悉的植物、蘑菇绝不食用不要惊扰避免大声喧哗或投掷物品避免接触有些植物触碰会引起皮肤过敏不要喂食喂食会改变动物习性,增加危险常见毒物毒蘑菇、夹竹桃、曼陀罗等携带驱兽器如哨子、喷雾,在必要时使用中毒症状恶心、呕吐、腹泻、头晕遇熊背对背站立显得更大,缓慢退后紧急处理立即催吐,大量饮水,迅速就医遇蛇保持1米以上距离,不要试图捕捉拍照记录误食后拍下植物照片,便于医生诊断食物与饮水安全携带足够饮用水避免饮用未处理水源根据活动强度和时长每人每天至少携带升水高温或高强度野外水源可能含有细菌、寄生虫必须使用时需经过煮沸、净水,2-3,活动需增加水量使用保温瓶保持水温适宜片或过滤器处理流动水相对静水更安全但仍需处理,食物储存妥当防止食物变质选择不易腐败的食物能量棒、坚果、罐头密封包装防止受潮变高温环境下食物易变质尽快食用发现异味、变色、发霉立即丢,质避免阳光直晒保持食物新鲜定期检查保质期弃生熟食物分开存放使用前检查包装完整性,补充电解质合理饮食安排长时间运动会流失盐分携带运动饮料、盐糖包或电解质片适少量多餐避免空腹或暴饮暴食高能量食物提供持续动力避免,时补充预防脱水和电解质失衡食用过多油腻食物以免肠胃不适,,食物和饮水是维持体力的基础在户外环境中安全的饮食习惯能有效预防疾病保障活动顺利进行,,体力透支与高原反应预防体力透支的预防合理安排行程根据体能设定行进速度,每1-2小时休息一次均衡饮食及时补充能量和水分,避免空腹运动循序渐进不逞强,感到疲劳立即休息充足睡眠出发前保证良好休息,储备体能识别信号头晕、心慌、腿软是透支征兆,需立即停止高原反应的应对提前适应到达高海拔地区后,先休息1-2天适应缓慢上升避免快速攀升,给身体适应时间避免剧烈运动在高原地区动作要慢,减少体能消耗充分饮水保持身体水分,促进新陈代谢携带药物准备红景天、高原安等预防药物严重症状呼吸困难、意识模糊需立即下撤就医米小时250024-4815%高原反应起始高度适应所需时间发生概率超过此海拔需警惕高原反应身体适应高海拔的平均时长首次进入高原出现反应的比例第五章紧急情况的应急处理在紧急情况下冷静的头脑和正确的急救知识往往能拯救生命,,无论准备多么充分户外活动中仍可能遇到突发状况掌握基本的急救技能和应急处理方,法是每位户外爱好者的必备能力在关键时刻这些知识可能挽救自己或他人的生命,,常见急救技能扭伤处理擦伤处理骨折处理原则休息、冰敷、加压包用清水或生理盐水冲洗伤口去除污物用消毒液碘伏、酒不要移动受伤部位避免加重损伤用硬物木板、登山杖RICE RestIceCompression,,扎、抬高患肢立即停止活动用冰袋或冷水冷精消毒周围皮肤贴上创可贴或用无菌纱布包扎观察是固定骨折处上下两个关节用布条或绳子捆绑固定松紧适Elevation,,敷分钟用绷带适度包扎将受伤部位抬高于心脏否感染红肿、化脓及时就医度立即呼叫救援等待专业医疗15-20,,,,心肺复苏CPR基础知识010203判断意识与呼吸拨打急救电话胸外按压轻拍患者肩膀呼唤观察胸部是否有起伏确认无意识无呼呼叫他人拨打或当地救援电话如独自一人先进行分将手掌根部放在胸骨下半部双手交叠手臂垂直用力快速,120,2,,吸立即开始钟再报警按压深度厘米频率次分钟,CPR CPR,5-6,100-120/0405人工呼吸持续进行每次按压后进行次人工呼吸仰头抬颏捏住鼻子口对口吹气观察胸部起伏重复按压与呼吸直到患者恢复呼吸或专业救援到达30,2,,,,❤️CPR黄金时间心脏骤停后4-6分钟内进行CPR,存活率可达50%以上学习并掌握CPR,关键时刻能救命!迷路与失联应对立即停止前进发现迷路后,不要慌张乱走原地停留,保持冷静,回忆来时的路线和标志物盲目前行只会离正确路线越来越远尝试确定位置使用GPS、指南针、地图确定大致方位观察太阳方向东升西落、北极星、山势地形等自然标识寻找明显地标发出求救信号每隔一段时间吹哨子国际求救信号:连续3声使用镜子反射阳光,在空旷处摆放大型SOS标志点燃烟火安全情况下原地等待救援如无法确定方向,选择安全地点原地等待搭建临时庇护所,保存体力和水源保持手机电量,定时开机接收信号节约资源1合理分配食物和水,确保能支撑到救援到达避免剧烈运动消耗体力保持温暖2穿上所有保暖衣物,使用急救毯寻找避风处,防止失温记录信息3在笔记本或手机上记录时间、位置、已采取的行动,便于救援时提供信息保持希望4相信救援队会找到你保持积极心态,不要放弃求生意志预防迷路:出发前告知他人详细行程,携带多种导航工具,沿途做标记,定期确认位置突发疾病处理️高原反应过敏反应晕厥症状识别症状识别症状识别:::头痛、头晕皮肤红肿、瘙痒突然意识丧失•••恶心、呕吐呼吸急促面色苍白•••乏力、失眠喉咙紧缩出冷汗•••呼吸困难恶心、腹痛脉搏微弱•••心跳加速严重时休克呼吸浅快•••应对措施应对措施应对措施:::立即停止上升远离过敏源让患者平躺•••休息吸氧服用抗过敏药抬高双腿•••服用高原药物呼吸困难立即就医松开紧身衣物•••严重者立即下撤使用肾上腺素笔严重保持空气流通•••过敏者必备及时联系医疗救援清醒后慢慢坐起••保持呼吸道通畅•未恢复立即呼救•及时联系医疗救援遇到严重疾病或无法自行处理的情况立即拨打或当地救援电话描述清:,120楚位置、症状、人数保持通讯畅通按指示进行初步处理等待专业救援,,,紧急联络与救援资源中国救援电话️登山救援定位与通讯110:报警电话•各地区登山协会•手机GPS定位119:火警•景区管理部门•北斗卫星定位器120:医疗急救•当地公安部门•对讲机122:交通事故•专业山地救援队•卫星电话12395:海上搜救•蓝天救援队•个人定位信标PLB使用定位设备发送求救信号打开定位设备确保GPS或北斗设备开启,获取准确位置坐标记录经纬度信息拨打救援电话尽可能详细描述位置、人数、伤情、周围环境特征保持手机畅通发送位置信息通过微信、短信等方式将定位分享给救援人员和紧急联系人保持联络定时报告情况变化,节省手机电量按照救援指示采取行动配合救援在安全位置等待,发出声光信号引导救援队听从专业指挥⚠️重要提示:出发前将详细行程、预计返回时间、紧急联系方式告知家人朋友约定联络时间,如未按时联系,家人可及时报警求助第六章户外活动安全案例分享:真实案例是最好的教科书通过分析实际发生的户外事故我们能更深刻地理解安全规范,的重要性吸取教训避免重蹈覆辙接下来我们将分享两个典型案例一个警示我们忽视,,,,天气的严重后果另一个展示正确急救知识的救命价值,案例一某登山队因忽视天气预报遭遇暴风雪:事故经过年月一支人登山队计划攀登海拔米的雪山出发前气象部门已发布暴风雪预警但队长认为天气预报不准坚持按原计划出发202311,84500,,,第二天下午队伍到达海拔米时天气突然恶化暴风雪来袭能见度不足米气温骤降至零下度风力达到级队伍被困在半山腰无法前进也无法下撤两名,3800,,5,25,9,队员出现严重冻伤一名队员失温昏迷,救援队冒着极大风险经过小时的艰难搜救最终将全部队员救出其中人严重冻伤人手指截肢造成了不可挽回的伤害,18,3,1,教训与反思天气预报必须重视不要盲目自信气象预警是科学数据不可凭经验判断遇到恶劣天气预警必须推迟或取消经验丰富不代表可以忽视客观危险大自然的力量远超人类想象必须保持,,,计划敬畏之心团队决策要民主应急预案需完善重大决策应集体讨论任何队员提出安全顾虑都应认真对待不可一人独出发前制定恶劣天气应对方案携带足够的保暖装备和应急物资,,断如何避免类似悲剧严格遵守天气第一原则出发前反复确认天气随时关注变化宁可推迟行程也不冒险生命安全永远比登顶更重要:,,,案例二:徒步中正确使用急救包成功救助队友事件经过2024年5月,一支6人徒步队在山间小道行进时,一名队员脚下打滑,从1米多高的台阶跌落,右脚严重扭伤,无法行走现场无手机信号,距离最近的救援点还有5公里队伍中有一名受过急救培训的队员,立即取出急救包,按照RICE原则进行处理:让伤者坐下休息,用冰袋冷敷患处,用弹性绷带适度包扎固定,将受伤的脚抬高同时给伤者服用止痛药,安抚情绪经过初步处理,伤者疼痛明显减轻队伍利用登山杖制作了简易担架,轮流将伤者送至山下及时就医后,医生表示因为现场处理得当,有效控制了肿胀,避免了更严重的损伤,恢复期缩短了近一半关键救援步骤1分钟内:初步评估1判断伤势严重程度,检查是否有骨折、出血等情况确认意识清醒,询问疼痛程度25分钟内:紧急处理按照RICE原则进行处理:休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢动作轻柔,避免二次伤害10分钟内:药物缓解3服用止痛药减轻疼痛给予心理安慰,缓解紧张情绪持续观察生命体征420分钟内:转运准备制作简易担架或使用背负方式规划最短路线,分工合作,轮流搬运到达救援点:专业治疗5向医生详细说明受伤情况和已采取的急救措施配合专业检查和治疗急救包必备物品介绍包扎材料常用药品创可贴、无菌纱布、弹性绷带、医用胶带、三角巾止痛药、消炎药、抗过敏药、腹泻药、感冒药消毒用品工具器械碘伏、酒精棉片、生理盐水、消毒湿巾医用剪刀、镊子、安全别针、体温计、一次性手套应急物品特殊药物冰袋、急救毯、哨子、手电筒、急救手册肾上腺素笔严重过敏、高原药物高海拔活动这个案例告诉我们:急救知识和完备的急救包在关键时刻能救命每个户外爱好者都应学习基本急救技能,携带合格的急救包,并定期检查更新安全第一快乐户外,预防胜于救援安全意识刻不容缓,通过本次培训我们深入了解了户外活动的各类安全知识从出发前的充分准备到活动中的风险防范再到紧急情况的应急处理每一个环节都至关重要每一项技能都可能在关,——,,,键时刻挽救生命安全意识知识储备充分准备始终将安全放在第一位,不冒不必要的风险持续学习户外知识,不断提升安全技能做好每一次活动的详细规划和装备检查团队协作敬畏自然互相照应共同守护每一位队友的安全尊重大自然的力量与自然和谐相处,,让我们共同守护每一次户外的美好回忆户外活动带给我们的不仅是身体的锻炼和心灵的放松更是对生命的热爱和对自然的敬畏安全的户外活动才能让这份美好持续让每一次出行都能平安归来,,,,愿每一位户外爱好者都能把安全知识牢记心中将安全行为落实到每一次活动中让我们一起享受户外的乐趣守护生命的宝贵创造更多难忘而安全的户外记忆,,,,!。