我安全我健康我快乐课件

我安全我健康我快乐第一章生命安全生命安全的重要性生命是一切的前提真实案例警示安全关乎你我他生命是创造和享受一切美好事物的基2024年上海普陀区发生行人闯红灯导致础没有生命，就没有梦想、快乐和未严重交通事故，造成人员死亡这一悲来剧提醒我们必须时刻警惕遵守规则，守护生命红灯停，绿灯行每一次等待，都是对生命的尊重；每一次遵守，都是对安全的承诺增强安全意识的三大要点️安全意识规则意识⚠️风险意识牢固树立安全第一的思想，时刻保持警树立规则意识，自觉遵守交通法规、校园增强风险防范意识，主动远离危险行为、惕，善于识别生活中的潜在危险纪律和各项安全规定危险场所和危险人群•观察周围环境•遵守交通信号•拒绝危险游戏•预判风险因素•服从管理要求•避开不安全区域•做好应急准备•尊重公共秩序真实案例网红为流量冒险丧命事件背景深刻警示35岁网红长期从事极限挑战拍摄，为追求流量和关注度不断挑战危险项目流量与生命不可同日而语我们要珍惜生命，理性追求梦想，切勿为一时的虚荣冒生命危险123悲剧发生在一次高空极限挑战中因失误坠落，当场身亡，留下年迈父母和年幼子女学校与公共场所安全标志识别认识和理解安全标志是保护自己的第一步这些标志随处可见，它们用简洁的图形语言传递着重要的安全信息禁止倚靠请勿触摸在电梯、栏杆、玻璃门窗等处常见，提醒我们不要倚靠，避免意外在电器设备、机械装置、高压区域等危险设施附近，警示我们远跌落或设施损坏离，防止触电或受伤注意安全安全出口在施工区域、湿滑地面、台阶处等位置，提醒我们小心行走，注意绿色标志指示紧急疏散方向，遇到危险时要沿着安全出口标志迅速脚下撤离通过日常观察和练习，我们要做到看得懂标志、记得住含义、做得到遵守生命安全小测试12突发火灾应对交通事故处理情境教室突然发生火灾，浓烟弥漫，你应该怎么做？情境放学路上目睹交通事故，有人受伤倒地，你该采取哪些措施？

1.用湿毛巾捂住口鼻，降低身体姿势

1.立即拨打120急救电话和110报警

2.沿着安全出口指示标志迅速撤离

2.在确保自身安全的前提下，设置警示标志

3.不乘坐电梯，走安全楼梯

3.不随意移动伤者，等待专业救援

4.到达安全地带后及时报警并清点人数

4.记录现场情况，为后续处理提供信息第二章心理健康快乐成长的基石什么是心理健康？心理健康是指一种积极、和谐的心理状态，表现为情绪稳定、思维清晰、人际关系良好、能够适应环境变化并充分发挥自身潜能心理健康的重要性促进全面发展良好的心理状态有助于学习进步、人际交往和个人成长提升幸福感心理健康的人更容易感受生活中的快乐和美好增强抗压能力能够正确面对挫折和压力，保持积极乐观的心态认识心理压力的双重影响适度压力可以激发潜能、促进成长，但过度压力会损害身心健康学会合理调节压力是心理健康的关键情绪稳定思维清晰关系和谐自我实现心理平衡健康心理，快乐成长拥有健康的心理，就像拥有一片晴朗的天空让阳光照进心里，让快乐陪伴成长，让笑容绽放在每一天调适情绪的有效方法每个人都会遇到情绪波动的时刻，学会科学的情绪调节方法，能帮助我们更好地管理情绪，保持心理健康换位思考法自我暗示法站在他人角度理解问题当与人产生矛盾时，尝试体会对方的通过积极的心理暗示肯定自己对自己说我可以做到我很棒感受和想法，这样能减少误解，化解冲突困难是暂时的，增强自信心和内在力量运动释放法倾诉法通过体育锻炼释放负面情绪跑步、打球、游泳等运动能促进向值得信任的人分享内心感受可以找父母、老师、好友倾诉内啡肽分泌，帮助我们恢复好心情烦恼，在倾听和理解中获得支持和建议初中生心理健康案例分享学生小明的故事从焦虑到自信问题发现1小明是一名初二学生，每次考试前都会出现严重的焦虑症状失眠、食欲不振、心跳加速，甚至影响了寻求帮助2正常发挥在老师和家长的鼓励下，小明开始接受心理辅导，学习了解自己的焦调节策略3虑来源，认识到过度担心的不合理性小明开始每天坚持30分钟慢跑，培养了绘画这一兴趣爱好通过运动和艺术创作，他找到了释放压力的4积极转变有效途径经过三个月的调整，小明不仅克服了考试焦虑，学习成绩也有了明显提升，整个人变得更加自信和阳光启示面对心理困扰，及时寻求帮助、积极调整心态、培养健康的兴趣爱好，我们都能像小明一样走出困境快乐的秘密发现生活中的积极意义学会感恩感恩是快乐的源泉每天想一想值得感恩的事父母的关爱、老师的教导、朋友的陪伴、自己的进步•记录感恩日记，记下每天的美好瞬间•向帮助过你的人表达真诚的谢意•珍惜当下拥有的一切自我激励相信自己的潜力，为自己设定合理的目标，并为每一个小进步而欣喜成长的过程本身就是快乐的分享快乐快乐是可以传递的与家人分享校园趣事，与朋友交流兴趣爱好，帮助需要帮助的人，在分享中快乐会加倍快乐不是因为拥有的多，而是计较的少学会发现生活中的小确幸，你会发现快乐无处不在心理健康互动游戏快乐大本营答题卡通过趣味问答了解心理健康知识，每答对一题获得一张快乐卡片，集齐五张可兑换小礼品•题目涉及情绪管理、压力应对•答题形式多样选择、判断、情景分析•在游戏中学习，在快乐中成长小组讨论面对挫折分组讨论如何在遇到挫折时保持快乐心态，每组分享一个真实案例和应对策略•4-6人一组，选定讨论主题•每组准备5分钟展示•互相学习，共同进步第三章健康生活运动与快乐同行我运动，我健康，我快乐强健体魄提升智力规律运动增强心肺功能，提高身体素质，预运动促进大脑血液循环，改善记忆力和注意防疾病，让我们拥有健康的身体力，有助于提高学习效率培养品质愉悦心情在运动中学会坚持、合作、公平竞争，培养体育锻炼能释放内啡肽，缓解压力和焦虑，团队精神和意志力让我们保持积极乐观的心态每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子这不仅是一句口号，更是对生命质量的承诺让运动成为生活的一部分，享受运动带来的健康与快乐快乐大课间，活力满校园看！同学们在阳光下尽情享受运动的乐趣转动的呼啦圈、滚动的铁圈、跳跃的身影，每一个动作都充满了青春的活力和快乐的笑声快乐的大课间活动展示丰富多彩的大课间活动不仅锻炼身体，更让校园充满欢声笑语每一项活动都精心设计，既有趣又有益滚铁圈转呼啦圈袋鼠跳夹球走传统游戏焕发新活力手持铁钩灵活腰肢，快乐转圈呼啦圈运钻进袋子向前跳，既考验腿部力两腿夹球小心前行，锻炼身体协推动铁圈前进，锻炼平衡感和协动能锻炼腰腹力量，提高身体柔量，又充满趣味性在欢笑中增调性和专注力团队接力比赛更调能力，体验传统文化的魅力韧性，在旋转中感受运动之美强下肢肌肉，培养坚持精神增添了合作与竞争的乐趣这些活动带来的不仅是身体的锻炼，更有自信心的提升和团队精神的培养运动让我们更强大，快乐让我们更阳光！冬季三项运动介绍踢毽子短跑传统民族运动，锻炼腿部力量和灵活性爆发力训练，增强速度和耐力素质•盘踢、磕踢、拐踢跳绳•50米、100米冲刺•提高平衡和反应能力•锻炼心肺和腿部肌肉简单易行的全身运动，提高心肺功能和协调能力•可单人或多人进行•培养拼搏进取精神•单人跳、双人跳、花样跳•每天坚持10-15分钟•趣味性强，随时可练冬季运动不仅能抵御寒冷、增强体质，更能磨练意志、培养坚韧品格让我们在寒冷的冬季也保持运动的热情，用汗水浇灌健康，用坚持收获成长！健康饮食与良好作息均衡营养远离垃圾食品合理搭配三餐，保证营养全面拒绝不健康食品的诱惑•多吃蔬菜水果，补充维生素和纤维素•少喝碳酸饮料，多喝白开水•适量摄入优质蛋白，如鱼、肉、蛋、奶•减少油炸食品、膨化食品摄入•主食粗细搭配，保证能量供应•不过度食用高糖分零食•少油少盐少糖，养成清淡饮食习惯•拒绝路边不卫生的小吃充足睡眠规律作息⏰保证睡眠质量，促进身体发育养成良好的生活习惯•初中生每天睡眠8-9小时•按时起床，按时就寝•晚上10点前入睡最佳•三餐定时，不暴饮暴食•睡前避免剧烈运动和电子产品•合理安排学习和休息时间•创造安静舒适的睡眠环境•周末也保持规律的作息电子烟的危害警示⚠️成分危害电子烟含有尼古丁、甲醛、重金属等有害物质，长期吸入严重损害呼吸系统和心血管系统影响发育青少年大脑尚未发育成熟，尼古丁会损害记忆力、注意力和学习能力，影响智力发展成瘾风险电子烟同样具有成瘾性，一旦上瘾难以戒除，还可能成为吸食传统香烟的入口法律禁止国家明令禁止向未成年人销售电子烟，青少年应自觉抵制，远离电子烟诱惑郑重提醒电子烟绝非无害的时尚产品，而是披着科技外衣的健康杀手珍爱生命，拒绝电子烟，对自己的健康负责！快乐生活小贴士010203保持积极心态培养兴趣爱好多与家人沟通用阳光的心态看待生活中的起起落落相信发展自己的特长和兴趣，无论是音乐、绘家是温暖的港湾多与父母分享校园生活，办法总比困难多，每一次挑战都是成长的画、运动还是阅读，都能让生活更加丰富多在交流中增进理解，在陪伴中感受亲情机会彩0405珍惜友谊学会享受当下真诚对待朋友，在互帮互助中建立深厚友谊与志同道合的伙伴一不过度焦虑未来，不沉溺过去遗憾专注当下，享受每一个美好时起，快乐会加倍刻，快乐就在身边生命安全与心理健康的联系身心健康相辅相成生命安全和心理健康就像一枚硬币的两面，缺一不可身体安全是心理健康的基础，心理健康又能促进我们做出安全的选择风险意识相互影响的表现安全感影响心理生活在安全的环境中，心理更加稳定健康心理状态影响行为良好的心理状态让我们做出更理性、安全的决策健康的身体支持健康的心理身体健康时，心理压力更小，更容易保持乐观自我保护积极态度积极心态促进安全意识心理健康的人更注重自我保护和安全防范身心和谐生命安全健康生活心理健康只有当我们既注重生命安全，又关注心理健康，才能实现真正的全面发展，享受快乐幸福的生活安全与快乐同行安全是快乐的前提，快乐是健康的动力让我们把安全意识装在心中，把健康习惯融入生活，把快乐笑容挂在脸上，在安全的护佑下快乐成长！学生分享环节你如何理解我安全我健康我分享你的安全小故事快乐？讲述一次你注意安全而避免危险请结合自己的经历，谈谈对这句的经历，或者你帮助他人远离危话的理解安全、健康、快乐三险的故事这个经历给你带来了者之间有什么联系？它们在你的什么启示？生活中是如何体现的？分享你的健康心得你有什么保持身心健康的好习惯或好方法？运动、饮食、作息、情绪管理等方面，哪些经验值得与大家分享？每个人的经历都是宝贵的财富通过分享，我们互相学习，共同进步，让安全、健康、快乐的理念在每个人心中生根发芽教师总结运动快乐是动力1心理健康是保障2️生命安全是根基3同学们，今天我们一起学习了安全、健康、快乐的重要内涵生命安全是我们一切活动的根基，没有安全就没有未来；心理健康是我们快乐成长的保障，只有心理健康才能真正享受生活；运动快乐是我们不断前进的动力，在运动中我们收获健康和自信这三者相互联系、相互促进，共同构成了我们美好生活的基石希望大家都能成为自己生命的守护者、心理的调节者、健康的实践者，做一个安全、健康、快乐的好少年！记住安全第一，预防为主；心理健康，快乐成长；积极运动，强健体魄让我们一起努力，创造更加美好的明天！课后行动计划知行合一，从现在开始，让我们把今天学到的知识转化为实际行动，为自己制定一份切实可行的计划制定个人安全守则结合自己的实际情况，列出10条个人安全守则并严格遵守•上下学遵守交通规则，不闯红灯•不在危险地带玩耍，远离施工区域•不独自去偏僻场所，外出告知家长•记住紧急联系电话，遇险及时求助•不轻信陌生人，提高防范意识每天坚持30分钟运动选择自己喜欢的运动方式，制定运动计划并记录•晨跑或课间操（15分钟）•大课间活动（15分钟）•周末进行1小时球类或游泳运动•制作运动打卡表，坚持记录•邀请家人或朋友一起运动学会调节情绪，保持快乐掌握情绪管理技巧，培养积极乐观的心态•每天记录三件让自己开心的事•遇到烦恼时运用今天学的调节方法•主动与家人朋友分享心情•培养一项兴趣爱好作为情绪出口•学会对自己说鼓励的话将这份行动计划贴在显眼位置，每周自我检查，每月总结反思坚持就是胜利，让良好的习惯陪伴我们成长！互动问答你最喜欢的运动是什么？分享你最喜欢的运动项目，为什么喜欢它？它给你带来了什么收获？你会推荐同学们一起参与吗？遇到危险时你会怎么做？如果在路上遇到可疑的陌生人搭讪，你会如何应对？如果看到火灾发生，你会采取什么行动？说说你的想法如何帮助朋友保持心理健康？如果你的好朋友情绪低落或遇到困扰，你会用什么方式帮助他/她？你认为作为同学，我们应该如何关心彼此的心理健康？积极思考，勇敢表达！每一个想法都值得被倾听，每一个问题都值得被探讨让我们在交流中学习，在互动中成长！谢谢大家！愿你我都安全、健康、快乐每一天！生命因安全而美丽，心灵因健康而充实，生活因快乐而精彩让我们携手同行，守护生命安全，呵护心理健康，享受运动快乐，共同创造美好的未来！记住安全在心中，健康在行动，快乐在身边！。