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防暑安全教育课件第一章炎热夏季的健康威胁夏季高温的严峻现实极端高温频发体温调节负担健康风险激增2025年夏季，全国多个地区气温突破40℃高温环境下，人体散热机制面临巨大挑战，大关，部分城市连续多日发布高温红色预体温调节系统负担加重，极易引发各类中暑警，创下历史新高症状高温无情防暑刻不容缓中暑的定义与分类什么是中暑？中暑的主要类型中暑是人体在高温高湿环境下，因体温调节功能失衡而导致的急性疾病当环境温度01过高，人体无法有效散热时，体温持续升高，引发一系列生理功能紊乱热疲劳中暑是夏季最常见也最危险的健康威胁之一，从轻微症状到危及生命，需要我们高度最轻微的中暑类型，表现为疲乏无力警惕02热失神短暂性意识障碍，通常可自行恢复03热痉挛肌肉痉挛抽搐，多因大量出汗流失电解质热射病中暑的危害轻度中暑症状重度中暑症状•头晕目眩，感觉疲乏无力•体温飙升至40℃以上•口干舌燥，异常口渴•皮肤干热无汗，面色潮红•大量出汗或皮肤湿冷•意识模糊甚至昏迷•心跳加快，轻度恶心•抽搐、休克，危及生命重要提示重度中暑若不及时救治，死亡率可高达50%以上，必须立即就医！第二章中暑的典型症状识别准确识别中暑症状是及时救治的关键从轻微不适到严重症状，每个阶段都有其特征性表现掌握这些识别要点，能够帮助我们在第一时间做出正确判断，采取有效措施轻度中暑症状头痛头晕恶心不适心慌气短感觉头部沉重，眩晕感明显，注意力难以集中，胃部不适，想吐但吐不出来，食欲明显下降，可心跳加速，呼吸急促，感觉胸闷，轻微活动后症可能伴有眼花、耳鸣等症状能伴有轻微腹痛状加重四肢无力出汗异常全身乏力，肌肉酸软，站立不稳，严重时可能出大量出汗或皮肤湿冷潮湿，体温轻度升高至现腿部抽筋

37.5-38℃之间重度中暑症状危险信号识别紧急处理原则体温急剧升高一旦发现重度中暑症状，必须核心体温超过40℃，甚至可达42℃以上，这是最危险的信号之一

1.立即拨打120急救电话

2.迅速将患者转移至阴凉处

3.采取物理降温措施皮肤干热无汗

4.保持呼吸道通畅皮肤干燥灼热，完全不出汗或出汗明显减少，触摸时有明显热感

5.持续监测生命体征切记重度中暑是医疗急症，延误救治可能致命！意识障碍神志不清，言语混乱，反应迟钝，严重时完全昏迷，对外界刺激无反应抽搐昏厥全身或局部肌肉痉挛抽搐，可能突然晕倒，伴有呼吸困难等危急症状及时识别快速救治每一分钟都至关重要掌握症状识别技能，就是掌握了挽救生命的关键第三章科学防暑的关键措施预防胜于治疗通过科学合理的防暑措施，可以有效降低中暑风险从作息安排到饮食调整，从衣着选择到环境控制，每一个细节都关系到我们的健康安全让我们学习全面的防暑策略，筑牢健康防线合理安排作息与活动清晨时段（）傍晚时段（）6:00-9:0017:00-19:00气温相对凉爽，适合户外活动和锻炼，是一天中最佳气温开始下降，可以恢复适度的户外活动，但仍需注的运动时间意防晒和补水1234高温时段（）夜间休息10:00-16:00避免户外活动，这是一天中气温最高、紫外线最强的时保证7-8小时充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳，让身体段，应尽量待在室内得到充分恢复科学的时间管理是防暑的基础合理规划日常活动，避开高温时段，既能保证生活质量，又能有效预防中暑特别是户外工作者，更应严格遵守作息规律穿着与防晒衣物选择要点防晒装备清单颜色选择宽边遮阳帽优先选择白色、浅蓝、浅灰等浅色系衣物，能有效反射阳光，减少热量帽檐至少7-10厘米宽，能有效遮挡面部、颈部和肩部阳光吸收深色衣物吸热快，应避免穿着材质要求防紫外线太阳镜选择棉、麻、丝等天然纤维面料，透气性好，吸汗快干避免化纤材选择UV400标准镜片，保护眼睛免受紫外线伤害质，容易闷热不透气防晒霜款式设计SPF15以上，出门前30分钟涂抹，每2小时补涂一次宽松舒适的款式有利于空气流通，帮助身体散热紧身衣物会阻碍汗液蒸发，不利于降温遮阳伞选择防紫外线涂层的遮阳伞，遮挡效果更佳补充水分与饮食调整科学饮水策略夏季饮食原则电解质补充•每天饮水量不少于2000-2500毫升•清淡易消化，减少油腻食物•大量出汗后需补充盐分•少量多次，每次150-200毫升•多吃新鲜蔬菜水果•可饮用淡盐水或运动饮料•不要等到口渴才喝水•适量补充优质蛋白质•适量食用含钾食物如香蕉•避免一次性大量饮水•增加维生素C和B族摄入•避免过量摄入盐分•温开水或淡盐水为佳•避免生冷刺激性食物•糖尿病患者慎选运动饮料合理的水分和营养补充是维持身体正常机能、预防中暑的重要保障特别是在高温环境下工作或运动的人群，更需要加强水分和电解质的补充物理防晒保护娇嫩肌肤儿童皮肤更加娇嫩敏感，更需要加强防晒保护措施第四章中暑急救实操指南掌握正确的急救方法可以挽救生命从发现症状到紧急处理，从物理降温到医疗救援,每一个环节都需要我们熟练掌握这些急救技能不仅能帮助自己，更能在关键时刻挽救他人生命发现中暑应立即采取的措施松解衣物迅速转移环境解开或脱去患者紧身衣物，松开领口、腰带，帮助身体散热，保持呼立即将患者移至阴凉通风处，远离高温环境，如树荫下、空调房间或吸道通畅通风良好的室内监测体温物理降温持续监测患者体温变化，目标是将体温降至

38.5℃以下，但避免降温用湿毛巾或冰袋冷敷患者头部、颈部、腋窝、腹股沟等大血管经过的过快导致休克部位，加速降温注意事项降温过程中要密切观察患者意识状态、呼吸和脉搏情况，如有异常立即调整措施并准备送医补充水分与药物辅助水分补充方法常用防暑药物01评估患者状态藿香正气水确认患者意识清醒，能够自主吞咽，否则禁止口服补液用于暑湿感冒引起的头痛昏重、腹痛呕吐等症状，按说明书服用02选择合适饮品淡盐水（

0.3%浓度）、运动饮料或口服补液盐为最佳选择十滴水03用于中暑引起的头晕恶心、胃肠不适，每次2-5毫升，温水送服控制补水速度少量多次，每次50-100毫升，间隔10-15分钟清凉油/风油精04观察反应涂抹于太阳穴、人中穴位，能提神醒脑，缓解头晕症状注意患者有无呕吐、腹痛等不适，如有异常立即停止用药提示药物仅用于轻度中暑的辅助治疗，重度中暑必须立即就医，不可依赖药物延误救治紧急情况处理立即拨打持续降温措施120患者出现意识丧失、抽搐、持续高热不退等危急症状时，第一时间在等待救援期间，继续进行物理降温，可用冷水擦拭全身或用冰水拨打急救电话，清楚说明位置和患者情况浸泡的毛巾包裹身体，但要避免患者受凉保持呼吸通畅监测生命体征让患者侧卧位，头部偏向一侧，防止呕吐物堵塞气道如呼吸心跳持续观察患者的呼吸、脉搏、体温和意识状态，记录变化情况，便停止，立即进行心肺复苏于医护人员了解病情黄金救援时间重度中暑患者的最佳救治时间窗口是发病后的1-2小时内快速降温和及时送医是降低死亡率的关键体温每降低1℃，存活率就提高10%生命救援刻不容缓每一秒都可能决定生死掌握急救技能，就是掌握了守护生命的力量第五章防暑生活小贴士防暑不仅是应对高温的技巧，更是一种健康的生活方式从居家环境到外出防护，从饮食习惯到运动调整，生活中的每个细节都蕴含着防暑智慧让我们将这些实用贴士融入日常生活,轻松应对炎热夏季室内降温技巧保持通风对流合理使用空调电扇辅助散热绿植调节环境早晚开窗通风，利用自然风降温空调温度设置在26-28℃为宜,室内电扇配合空调使用可提高制冷效室内摆放绿萝、吊兰等植物,通过蒸可在窗户对面放置风扇，形成空气外温差不超过8℃定期清洗过滤率可在风扇前放置冰盆,增强降温腾作用增加湿度、降低温度同时对流，加速室内外空气交换，带走网,每2-3小时开窗换气10分钟,避免效果睡眠时避免风扇直吹,保持安净化空气,营造清凉舒适的居住环热量空调病全距离境户外防护建议随身携带防晒用品及时补充水分出门必备遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等防护装备,外出时携带充足饮用水,每15-20分钟小口补水,形成全方位防晒屏障不要等口渴才喝穿着透气衣物寻找阴凉休息选择浅色、宽松、透气的衣服,帮助身体有效避免长时间暴晒,适时到树荫、凉亭等阴凉处散热,保持凉爽休息降温避开高温时段关注身体信号尽量避免在上午10点至下午4点外出,选择清晨一旦出现头晕、乏力等不适症状,立即停止活或傍晚活动动,转移至阴凉处休息饮食与健康习惯夏季推荐食物健康生活方式调整运动时间清热解暑水果避开高温时段运动,选择清晨或傍晚锻炼,运动强度适中,及时补水西瓜、黄瓜、苦瓜含水量高,具有清热解暑功效,是夏季消暑佳品规律作息清凉汤饮保证充足睡眠,中午适当午休30-60分钟,帮助身体恢复精力,增强抗暑能力绿豆汤、冬瓜汤、酸梅汤等传统消暑饮品,既能补充水分避免不良习惯又能清热解毒少吃油腻、辛辣、冰冷食物,戒烟限酒,保持良好的饮食和生活习惯新鲜蔬菜增强体质番茄、芹菜、莴笋等富含维生素和矿物质,清淡易消化,适适度运动促进新陈代谢,提高机体耐热能力,增强免疫力,从根本上预防中暑合夏季食用饮食调理健康过夏合理的饮食不仅能消暑降温,更能为身体补充必需的营养,是健康度夏的基石第六章真实案例警示:真实的案例最具警示意义通过学习他人的经历和教训,我们能更深刻地认识到防暑安全的重要性这些案例不仅展示了中暑的严重后果,也提醒我们在日常生活中必须时刻保持警惕,做好防护措施案例一户外劳动者中暑险丧命:事件经过忽视警示信号12024年7月,某建筑工地一名45岁工人在连续高温作业3小时后突然晕倒当时气温高达39℃,该工患者在晕倒前已出现头晕、恶心等症状,但未引起重视人为赶工期未按规定休息,也没有及时补充水分工友发现时,患者已经意识模糊,体温高达

41.5℃,皮肤干热无汗,呈现典型的热射病症状工友立即拨打120并采取紧急降温措施未做防护措施2救治过程高温时段持续作业,没有遮阳设备,未及时补充水分救护车赶到后,医护人员紧急给予冰袋物理降温、静脉输液等抢救措施送达医院后,患者被诊断为重度热射病并发多器官功能障碍,在ICU抢救48小时后才脱离生命危险同事及时救援3工友发现后立即采取正确急救措施,为抢救争取了宝贵时间医疗救治成功4得益于及时送医和专业治疗,患者最终康复案例启示:户外作业人员是中暑高危人群,必须严格遵守劳动保护规定,加强防护,及时休息补水,重视身体发出的预警信号案例二儿童户外玩耍防晒不到位:事件起因12024年8月某周末,8岁男孩小明在户外游乐场玩耍3小时家长认为天气不算太热,只是简单涂抹了防晒霜,没有采取其他防护措施2症状出现回家后,小明出现皮肤大面积晒伤,局部皮肤发红起泡,同时伴有头晕、恶心、轻度发热等轻度中暑症状家长处理3家长立即将孩子带到阴凉处休息,用冷毛巾冷敷晒伤部位,让孩子少量多次饮用淡盐水,并密切观察症状变化4医疗咨询及时联系儿科医生,按医嘱使用烫伤膏处理晒伤皮肤,服用儿童退热药物,症状在24小时内逐渐缓解完全康复5经过一周护理,小明的晒伤皮肤逐渐愈合,中暑症状完全消失,但留下了深刻的教训儿童防暑要点:儿童皮肤娇嫩,体温调节功能尚未发育完善,比成人更容易中暑和晒伤家长必须加强防护意识,为孩子配备齐全的防晒装备,控制户外活动时间,及时补充水分,确保儿童夏季安全结语防暑安全人人有责:,掌握防暑知识做好个人防护系统学习中暑预防、识别和急救知识,了解自己的外出时采取全面防晒措施,合理安排作息,避开高身体状况温时段营造安全环境及时补充水分改善工作和生活环境,创造凉爽舒适的夏季氛养成主动饮水习惯,不要等到口渴才喝水,保围持身体水分平衡关爱身边的人学会急救技能特别关注老人、儿童等易感人群,相互提醒,共同掌握基本的中暑急救方法,关键时刻能够自救互救防范防暑安全不仅是个人的事,更是全社会共同的责任让我们携手努力,将防暑知识传播给更多人,共同营造一个安全、健康、清凉的夏季环境从我做起,从现在做起,让每个人都能平安度过炎炎夏日谢谢观看!愿大家健康清凉度夏让我们将今天学到的防暑知识应用到日常生活中,保护好自己和家人的健康祝愿每个人都能安全、快乐地享受美好的夏日时光!。