高中卫生安全教育主题班会课件

高中卫生安全教育主题班会第一章健康生活的基础健康生活的重要性预防疾病的第一道防线健康生活三大支柱良好的生活习惯是我们抵御疾病最有效的武器通过科学的生活方式我规律作息保证每天小时睡眠按时起床就寝,7-9,们可以显著降低患病风险提高生活质量研究表明的慢性疾病可以,,80%合理饮食营养均衡搭配定时定量进餐,通过健康的生活方式预防适度运动每天至少分钟中等强度运动30养成健康习惯不仅保护我们现在的身体更为未来的健康投资青少年时,期建立的良好习惯将受益终生生活中常见的有害物质农药残留食品添加剂环境污染物蔬菜水果表面可能残留农药长期摄入会损害过量摄入人工色素、防腐剂等添加剂可能导空气中的、水源中的重金属等污染物,PM

2.5神经系统和肝肾功能购买时选择正规渠道致过敏、免疫力下降尽量选择新鲜天然食会在体内累积影响呼吸系统和多个器官功,,食用前彻底清洗浸泡品少吃加工食品能注意防护选择清洁环境,,警惕天然有毒食物食品安全与营养均衡垃圾食品的多重危害肥胖问题营养不良免疫力下降高热量、高脂肪的垃圾食垃圾食品虽然热量高但不健康饮食破坏肠道菌群,品容易导致体重超标引缺乏必需的维生素、矿物平衡削弱免疫系统功能,,,发心血管疾病、糖尿病等质和优质蛋白长期食用使人更容易感染疾病恢复,,代谢性疾病影响青少年会造成隐性营养不良影能力也会降低,,正常发育响大脑发育和学习能力膳食平衡的科学搭配健康饮食应包含五大类食物的合理搭配谷薯类提供能量蔬菜水果富含维生素肉蛋奶,,豆提供蛋白质适量油脂保证必需脂肪酸每餐做到食物多样化控制糖盐摄入多喝水少,,,喝饮料才能保证营养全面均衡,合理饮食健康成长,01谷物为基础每天摄入克谷薯类优先选择全谷物和杂粮提供稳定能量来源250-400,,02蔬果要充足每天克蔬菜、克水果深色蔬菜占一半以上补充维生素和膳食纤维500200-350,,03蛋白质适量鱼禽蛋肉每天克奶类克大豆及坚果克保证优质蛋白摄入120-200,300,25-35,04油盐要控制烹调油每天克食盐不超过克少吃高盐高糖加工食品保护心血管健康25-30,6,,第二章传染病及其预防传染病是影响公共健康的重大威胁了解传染病的传播机制和预防方法不仅能保护自,己也能保护他人科学防控传染病是每个人的社会责任,,传染病的基本知识病毒比细菌更小,需要疫苗预防•流感•新冠肺炎细菌•乙型肝炎单细胞微生物,可通过抗生素治疗•肺结核•细菌性痢疾寄生虫•伤寒寄生在人体内的生物•蛔虫•血吸虫•疟原虫主要传播途径飞沫传播接触传播食物水源咳嗽、打喷嚏时的飞沫含病原体直接或间接接触病原体污染物通过污染的食物和饮用水传播典型传染病案例12新冠肺炎COVID-19流行性感冒病原体新型冠状病毒病原体流感病毒甲型、乙型SARS-CoV-2传播途径飞沫、气溶胶、接触传播传播途径飞沫传播为主主要症状发热、干咳、乏力,重症可致呼吸衰竭主要症状高热、头痛、肌肉酸痛、全身乏力防控关键疫苗接种、戴口罩、保持社交距离防控关键每年接种流感疫苗,流行季节避免聚集34乙型肝炎肺结核病原体乙型肝炎病毒HBV病原体结核分枝杆菌传播途径血液、母婴、性接触传播传播途径飞沫传播主要症状肝区不适、黄疸、可发展为肝硬化主要症状持续咳嗽、咳痰、低热、盗汗、消瘦防控关键接种乙肝疫苗避免共用注射器防控关键早发现早治疗坚持规范用药个月,,6-9传染病流行需要三个环节传染源患者和病原携带者、传播途径病原体离开传染源到达易感者的方式、易感人群缺乏免疫力的人群防控策略就是切断这三个环节中的任何一个预防措施勤洗手科学戴口罩使用肥皂或洗手液用流动水洗手至少在人员密集场所、通风不良的室内、乘坐,20秒特别是饭前便后、接触公共物品后、公共交通工具时佩戴口罩口罩要盖住口回家后要洗手正确的洗手方法包括手鼻贴合面部一次性医用口罩小时更换出,,4,心、手背、指缝、指尖、拇指和手腕都要现潮湿或污染立即更换清洗到位及时接种疫苗按照国家免疫规划程序接种各类疫苗建立免疫屏障流感、水痘等疫苗可根据需要自愿接,种疫苗是预防传染病最经济、最有效的手段避免密切接触保持环境卫生与感冒发烧者保持米以上距离教室、宿舍每天开窗通风次•1•2-3不与他人共用毛巾、餐具等个人物品定期清洁消毒门把手、桌面等高频接触物••体咳嗽打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡•保持生活环境整洁干燥流行病高发期减少聚集性活动••垃圾分类及时清理•科学防护人人有责,预防传染病不仅是保护自己更是保护家人、同学和整个社会每个人都是自己健康的第一责任人让我们共同筑牢健康防线,,99%80%95%正确洗手的防护效果戴口罩的保护作用疫苗的有效率可减少的病原体传播可降低以上的感染风险多数疫苗保护率达以上99%80%95%第三章安全用药与毒品防范药品是治病救人的重要工具但使用不当也可能造成伤害毒品则是危害个人、家庭和社,会的毒瘤学会安全用药坚决抵制毒品是保护自己的必修课,,安全用药常识处方药vs非处方药处方药Rx必须凭医生处方购买和使用,如抗生素、激素类药物等这类药物作用强,可能有较大副作用,需要在医生指导下使用非处方药OTC可自行购买的药物,相对安全,如感冒药、止痛药等虽然较安全,但也要按说明书使用,不可随意加量药品标签信息解读0102药品名称与成分适应症与用法用量通用名、商品名和主要成分,了解自己服用的是什么药什么情况下使用,每次用多少,每天用几次,饭前还是饭后0304不良反应与禁忌有效期与储存条件可能出现的副作用,哪些人不能使用,是否过敏生产日期、有效期,储存温度和湿度要求,过期药品不可使用毒品的危害与防范海洛因冰毒甲基苯丙胺俗称白粉,属于阿片类毒品吸食后产生强烈欣快感,属于兴奋剂类毒品,外观为无色晶体使用后极度兴但成瘾性极强,戒断症状痛苦长期使用导致免疫力下奋、不眠不休,但会严重损害中枢神经系统,导致妄降、器官衰竭、精神障碍想、幻觉、暴力倾向,心脏和肾脏损害摇头丸MDMA一种兴奋剂,常在娱乐场所被滥用使用者出现摇头晃脑的症状,大量出汗、脱水可导致高热、脱水死亡,长期使用造成记忆力衰退、抑郁症吸毒对身体和心理的毁灭性影响生理危害心理与社会危害•破坏免疫系统,易感染各种疾病•产生强烈的心理依赖,难以戒除•损害心脏、肝脏、肾脏等重要器官•人格扭曲,丧失道德观念•导致营养不良、体重骤降•幻觉妄想,精神失常•共用注射器传播艾滋病、肝炎•倾家荡产,家庭破裂•过量使用导致呼吸抑制、猝死•为获取毒资走上犯罪道路禁毒斗争的重要性1个人层面珍爱生命远离毒品是对自己负责一旦沾染毒品人生将陷入万劫不复的深,,渊青少年要树立正确价值观增强拒毒意识,2家庭层面吸毒者的家庭承受巨大痛苦和经济负担保护自己不吸毒就是保护整个家庭,的幸福让父母安心让家庭和睦,3社会层面毒品是社会公害破坏社会秩序阻碍经济发展全民禁毒是建设和谐社会的,,必然要求每个人都有责任参与禁毒斗争如何做到远离毒品12树立正确认识警惕毒品伪装了解毒品危害认清吸一口没关系、我能控制等错误想法的欺骗性新型毒品常伪装成奶茶、跳跳糖、邮票等拒绝陌生人给的食品饮料,,34慎重交友勇敢说不远离有不良嗜好的人群不出入娱乐场所不盲目追求刺激面对诱惑要坚决拒绝必要时寻求家长、老师或警察的帮助,,,拒绝毒品拥抱健康,毒品一日不绝禁毒一日不止,作为新时代的青少年我们要提高警惕增强识毒、防毒、拒毒能力积极参与禁毒宣,,,传为建设无毒校园、无毒社会贡献力量生命只有一次请对毒品说不,,!年100%5%10毒品成瘾率戒毒成功率平均寿命减少几乎所有吸毒者都会成瘾长期戒毒成功率不足吸毒者寿命平均减少年5%10以上第四章烟酒危害与青少年健康吸烟和酗酒是影响青少年健康的重要因素虽然法律禁止向未成年人售烟售酒但诱惑依,然存在了解烟酒的真实危害树立健康生活理念是每个青少年的必修课,,吸烟的危害百万4000+40+8有害物质种类致癌物质全球年死亡人数烟草中含有4000多种化学物质至少40种明确的致癌物质每年因吸烟死亡超过800万人吸烟对身体的具体伤害呼吸系统引发慢性支气管炎、肺气肿,大幅增加肺癌风险吸烟者肺癌发病率是不吸烟者的10-20倍心血管系统损伤血管内壁,促进动脉粥样硬化,导致冠心病、心肌梗死、中风等心血管疾病神经系统尼古丁成瘾性强,影响大脑发育,降低记忆力和学习能力,青少年吸烟危害更大口腔健康引起口臭、牙齿变黄、牙周病,增加口腔癌和咽喉癌风险,影响味觉和嗅觉二手烟同样致命被动吸烟二手烟同样危害健康二手烟中含有大量有害物质,不吸烟者长期暴露在二手烟环境中,患肺癌、心脏病的风险显著增加儿童和孕妇尤其容易受到伤害,可导致儿童哮喘、中耳炎,影响胎儿发育三手烟残留在衣物、家具上的烟草残留物也对健康有害酗酒的影响急性酒精中毒短时间内大量饮酒可导致急性酒精中毒表现为兴奋、共济失调、昏迷甚至死亡严重者,可出现呼吸抑制、低血糖、窒息等危及生命的情况长期酗酒的慢性伤害肝脏损伤脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化最终可发展为肝癌,神经系统损害记忆力减退、注意力不集中、判断力下降、周围神经病变消化系统疾病胃炎、胃溃疡、胰腺炎心血管疾病高血压、心律失常、心肌病青少年饮酒的特殊危害影响大脑发育阻碍身体发育心理行为问题青少年大脑尚未发育完全酒精会损害大脑前额叶皮层影酒精影响生长激素分泌干扰钙质吸收导致身高发育受青少年饮酒易导致成瘾引发抑郁、焦虑等心理问题增加,,,,,,响记忆、学习、决策能力,这种损害可能是永久性的限,骨骼脆弱还会影响性发育和生殖系统健康冲动行为、暴力行为和违法犯罪风险法律与校园禁烟规定《中华人民共和国未成年人保护《公共场所卫生管理条例》校园禁烟规定法》室内公共场所、公共交通工具、工作场所学校是无烟区校园内全面禁止吸烟包括教,,明确规定禁止向未成年人出售烟酒,禁止在禁止吸烟全国多个城市实施了严格的控职工学校对学生吸烟行为进行教育和管学校、幼儿园周边设置烟酒销售网点违烟条例违者罚款理严重者给予纪律处分,,规者将受到行政处罚识别禁烟标志公共场所的禁烟标志是圆形红色边框中间是燃烧的香烟图案加上红色斜杠看到这个标志就意味着该区域禁止吸烟我们每个人都有权利和责任维护,,无烟环境发现违规吸烟行为可以劝阻或向管理部门举报,烟酒不仅危害健康更是浪费青春、浪费金钱的行为真正的成熟不是学会吸烟喝酒而是懂得保护自己对自己的健康负责,,,对比健康与吸烟的肺部:健康肺部吸烟者肺部呈粉红色组织柔软有弹性呈灰黑色布满焦油沉积•,•,肺泡结构完整气体交换顺畅肺泡破坏弹性丧失•,•,血管系统健康供氧充足血管硬化氧气供应不足•,•,呼吸顺畅运动耐力好容易气促、咳嗽运动能力下降•,•,年年1050%15寿命减少过早死亡率戒烟恢复期吸烟者平均寿命减少年长期吸烟者死于烟草相关疾病戒烟年后风险接近不吸烟者1050%15第五章急救常识与自救互救技能意外事故随时可能发生掌握基本的急救知识和技能关键时刻能够挽救生命急救的黄,,金时间往往只有几分钟正确的急救措施可以为专业救援争取宝贵时间,常见意外事故及急救触电事故溺水事故异物堵塞气管心脏骤停猝死现场处理立即切断电源或用绝缘现场处理迅速将溺水者救上岸清识别症状突然不能说话、呼吸双识别症状突然意识丧失、无呼吸,,物品干燥木棍、塑料等将触电者除口鼻异物不要试图控水倒挂、手掐住脖子面色青紫或仅有喘息、大动脉搏动消失,与电源分开切勿徒手接触按压腹部等这会延误救治,,急救措施采用海姆立克急救法腹急救措施立即拨打开始心肺120,急救措施检查呼吸心跳如停止立急救措施立即检查呼吸无呼吸立部冲击法站在患者身后双臂环抱复苏如有自动体外除颤器,,,,AED,即进行心肺复苏轻度触电者让其即进行人工呼吸和心肺复苏同时呼腰部一手握拳放于脐上两指另一手按照设备提示操作黄金抢救时间,,,平卧休息重度触电立即拨打叫持续抢救直到医护人员到抓住拳头快速向上向内冲击直至异只有分钟,120120,,,4-6达物排出心肺复苏基础知识CPR口对口人工呼吸步骤检查呼吸打开气道观察胸部起伏,耳听口鼻呼吸声,感受气流,判断时间不超过10秒一手按压前额使头后仰,另一手抬起下颌,清除口鼻异物重复吹气开始吹气松开鼻孔让气体呼出,再次吹气,两次吹气后立即进行胸外按压捏住患者鼻孔,用嘴完全包住患者的嘴,吹气1秒,观察胸部抬起胸外心脏按压的正确方法按压位置30:2胸骨下半部,两乳头连线中点将一只手掌根部放在该位置,另一只手重叠放在上面,手指交叉抬起按压方法按压与吹气比例上身前倾,双臂伸直,垂直向下按压按压深度成人至少5厘米,但不超过6厘米按压频率每分钟100-120次按压与吹气比例30次按压后进100-120行2次人工呼吸,持续循环注意事项每分钟按压次数•按压时双臂不能弯曲,用身体重量垂直按压•每次按压后让胸廓完全回弹5-6cm•尽量减少中断,持续高质量按压•如有多人,每2分钟轮换操作者以保证质量按压深度急救现场注意事项12确保现场安全快速判断伤情首先评估现场是否安全避免救助者成为新的受害者触电事故必检查患者意识、呼吸、心跳和出血情况优先处理危及生命的紧急,须先断电火灾现场先确保无爆炸危险交通事故现场设置警示标情况无呼吸心跳、大出血、窒息等轻轻拍打患者肩部大声呼,,,志唤判断意识34立即呼叫120正确施救并等待拨打急救电话时要说清楚地点、人数、伤情、已采取的措施如有根据伤情采取相应急救措施但不要移动脊柱可能受伤的患者持,多人在场指定专人拨打电话并指引救护车其他人开始急救续观察患者情况保持与调度员沟通配合专业医护人员进行后续,,,120,救治移除危险源的重要性在进行急救前必须先消除造成伤害的危险源触电事故要立即断电使用绝缘工具或干燥木棍将触电者与电源分离绝对不能用手直接接触,,,溺水救援要确保自身安全优先使用救生圈、长竿等工具一氧化碳中毒要迅速开窗通风将患者转移至空气新鲜处只有在安全的环境下急,,,救措施才能有效实施关键时刻救人一命,每个人都应该学会基本的急救技能当意外发生时你的一个正确举动可能就是他人生命的转折点不要害怕做错不施救才是最大的错误,,,分倍4-62-310%黄金抢救时间存活率提升每延迟1分钟心脏骤停后大脑缺氧的极限时间及时可使存活率提高倍存活率下降CPR2-37-10%掌握急救技能不仅是对自己负责更是对他人、对社会负责建议同学们积极参加学校或社区组织的急救培训通过实际操作练习在关键时刻能够挺身而,,,出成为生命的守护者,第六章心理健康与压力管理心理健康与身体健康同等重要青少年时期面临学业、人际关系等多重压力学会识别心,理问题、调节情绪、管理压力是成长过程中的重要课题健康的心理状态能够帮助我们,更好地面对挑战实现全面发展,青少年心理健康现状学业压力同伴关系繁重的课业负担、考试竞争、升学压力是青少年最主要的压力来源,容易导渴望被接纳认可,但又担心被排斥友谊冲突、校园欺凌、恋爱困扰等人际致焦虑、失眠、注意力不集中问题影响心理健康网络影响情绪波动过度使用社交媒体、网络游戏成瘾、网络暴力、信息过载等新时代问青春期激素变化导致情绪不稳定,容易出现烦躁、抑郁、愤怒等负面情题带来新的心理挑战绪,自我调节能力尚不成熟家庭因素自我认同父母期望过高、家庭冲突、沟通不畅、过度保护或忽视都可能影响青少年对自身价值、能力、外貌产生困惑和不确定,容易自卑或过度自信,寻找自我心理健康定位常见心理问题信号需要警惕的表现严重问题的警示信号•持续两周以上情绪低落或烦躁•有自伤或自杀的想法或行为•失眠或睡眠过多•极度自卑或自责•食欲明显改变•严重社交回避,长期独处•对以往喜欢的活动失去兴趣•出现幻觉或妄想•难以集中注意力,学习成绩下降•暴力倾向或攻击行为调节压力的有效方法合理安排时间积极沟通表达制定学习计划,合理分配时间区分轻重缓急,避免拖延学会说不与父母、老师、朋友倾诉内心感受,不要独自承受倾听他人建议,,不要过度承诺留出休息和娱乐的时间,张弛有度才能持久换个角度看问题学会表达需求,用我感觉...而非你总是...的方式沟通寻求专业帮助当感到无法自我调节时,主动寻求心理咨询学校心理老师、社区心理服务中心、专业心理咨询机构都能提供帮助及早干预效果更好运动与兴趣爱好助力心理平衡运动的心理益处培养健康兴趣爱好体育锻炼能够促进大脑分泌内啡肽等快乐激素,改善情绪,缓解压力音乐、绘画、阅读、手工等兴趣爱好提供情绪出口,转移注意力,增加生每天30分钟中等强度运动,如跑步、游泳、球类运动,都能显著改善心活乐趣投入到自己喜欢的事情中,能够获得成就感和满足感,建立积极理状态运动还能改善睡眠质量,提升自信心和自我效能感的心理状态•有氧运动缓解焦虑抑郁•音乐舒缓情绪,陶冶情操•团体运动增进社交•艺术创作表达内心•瑜伽冥想平复心境•阅读拓宽视野,启迪智慧•户外活动接触自然•手工制作培养专注力简单的放松技巧深呼吸法缓慢深吸气4秒,屏气2秒,缓慢呼气6秒,重复5-10次渐进性肌肉放松从头到脚依次绷紧再放松各部位肌肉正念冥想专注于当下,观察自己的呼吸和身体感受,不评判不逃避这些方法随时随地可以练习,有效缓解紧张焦虑健康安全从我做起,健康是1,其他都是0没有健康这个1,再多的0也没有意义让我们共同承诺123养成良好卫生习惯远离危险行为掌握急救技能勤洗手、戴口罩、保持环境清洁,预防传染病从日常做起拒绝烟酒毒品,不沉迷网络,避免危险活动,保护自己和他人学习心肺复苏等基本急救知识,关键时刻能够挽救生命45关注心理健康做健康守护者学会调节情绪,管理压力,遇到困难及时寻求帮助不仅关注自己的健康,也关心同学朋友,互相支持,共同成长携手共建安全校园健康安全教育不是一次班会就能完成的,而是需要我们每天践行的生活方式让我们从今天开始,从小事做起,养成健康的生活习惯,树立安全意识,关爱自己也关爱他人青春正好,未来可期让我们以健康的身心,迎接人生的每一个挑战,创造属于自己的精彩人生!。