夏季安全知识课件

夏季安全知识课件守护炎夏的生命与健康第一章夏季高温与防暑降温夏季高温天气是威胁人体健康的主要因素之一当气温持续超过℃时，人体的散热功35能会受到严重影响，极易引发中暑甚至热射病等危及生命的急症据统计，每年夏季因高温导致的中暑事件数以万计，其中重症热射病的死亡率可高达了解高温危害、识别中暑症状、掌握科学的防暑降温方法，是保障夏季安40%-50%全的第一道防线高温不仅仅是天气炎热那么简单，它可能直接威胁生命安全每个人都应该重视防暑降温知识℃以上的热射病威胁40什么是热射病？热射病是最严重的中暑类型，是由于暴露在高温高湿环境中导致机体核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍及多器官功能障碍的严重致命性疾病热射病的极端危险性•病死率高达40%-50%，远超一般疾病•发病急骤，从轻症到重症可能仅需数小时•体温急剧升高至41℃-42℃甚至更高•出现意识模糊、谵妄、抽搐、昏迷等症状•可能导致多器官衰竭，危及生命紧急提醒一旦发现疑似热射病患者，必须立即拨打120急救电话，同时进行紧急降高危人群温处理，每延误一分钟都可能增加死亡风险！•户外作业工人•老年人和儿童•慢性病患者•肥胖人群夏季高温中暑的常见症状中暑根据严重程度可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑（热射病）三个阶段及时识别中暑症状，可以有效避免病情恶化先兆中暑症状轻症中暑症状重症中暑症状•头晕、头痛、耳鸣•体温升高至38℃以上•体温超过40℃口渴、大量出汗面色潮红或苍白出汗停止、皮肤干热•••四肢无力、注意力不集中大量出汗、皮肤湿冷意识模糊、昏迷、抽搐•••体温正常或略有升高恶心呕吐、脉搏加快呼吸急促、血压下降•••可能出现虚脱、休克•防暑降温的科学方法预防中暑比治疗更重要通过科学的方法可以有效降低中暑风险，确保夏季健康安全010203合理安排作息时间科学补充水分选择合适的服装避免在上午10点至下午4点的高温时段进行户外每天饮水量应达到2000-3000毫升，少量多次穿着宽松、透气、吸汗的浅色衣物，优选棉、麻活动如必须外出，应尽量缩短暴露时间，选择饮用，不要等到口渴才喝水大量出汗后应适当等天然纤维材质外出时佩戴遮阳帽、太阳镜，阴凉处行走午休时间要充分休息，保证睡眠质补充淡盐水或运动饮料，补充流失的电解质避使用遮阳伞，减少阳光直射量免饮用冰水，以免刺激肠胃04正确使用空调调整饮食结构室内温度设置在℃℃为宜，与室外温差不超过℃每隔小时开26-2872-3窗通风一次，避免长时间直吹空调定期清洁空调滤网，防止细菌滋生夏季高温，生命警钟高温天气下，中暑可能随时发生认识警示信号，掌握急救技能，就是掌握了挽救生命的钥匙时刻保持警惕，关注自己和他人的身体状况，是每个人的责任中暑急救步骤详解当发现有人中暑时，正确快速的急救措施可以有效降低伤害程度，甚至挽救生命每个人都应该掌握基本的中暑急救技能第二步物理降温第一步迅速转移采用多种方法快速降温用冷水、冰水或酒精擦拭患者颈部、腋下、腹股沟等大立即将患者转移至阴凉、通风、干燥的地方，远离高温环境如在室内，应打开血管经过部位；在额头、颈部敷冷毛巾；使用电扇或空调降低环境温度；如有条门窗促进空气流通让患者平躺，头部略微抬高，解开衣领、腰带等束缚，保持件，可将患者浸泡在凉水中（水温不低于15℃）持续降温直至体温降至

38.5℃呼吸通畅以下第四步紧急送医第三步补充水分如果患者出现以下情况，必须立即拨打120急救电话意识不清或昏迷；持续高热如果患者意识清醒，给予小口慢饮的凉开水、淡盐水（浓度

0.9%）或运动饮料，不退；出现抽搐、呼吸困难；呕吐不止；皮肤干燥无汗在等待救援期间继续进每次50-100毫升，每隔10-15分钟补充一次切忌一次大量灌水，也不要饮用含行降温处理，密切观察患者生命体征咖啡因或酒精的饮料特别提醒切勿给昏迷患者灌水，以免引起窒息！不要使用酒精大面积擦拭儿童身体，可能导致酒精中毒！第二章防溺水安全教育夏季炎热，游泳成为人们消暑纳凉的首选方式然而，每年夏季都有大量溺水事故发生，给无数家庭带来无法弥补的伤痛溺水是我国青少年意外死亡的头号杀手，防溺水教育刻不容缓据统计，我国每年约有万人死于溺水，其中青少年占据了绝大部分溺水事故往往发生在瞬间，一旦发生，抢救成功率极低因此，预防溺水比学

5.7会游泳更重要生命只有一次，溺水只需一次疏忽每个人都必须树立安全第

一、预防为主的意识夏季溺水事故高发期触目惊心的数据高危时段与地点70%85%时段暑假期间、周末和节假日是溺水事故高发期，尤其是下午2-5点水域无人看管的江河、水库、池塘、水坑等野外水域风险极大人群留守儿童、农村青少年、不会游泳或水性不佳者最易发生溺水青少年溺水占比非正规水域事故率情况私自下水、结伴游泳、在陌生水域游泳最为危险在所有溺水事故中，14岁以下青少年占比超过70%，是溺85%以上的溺水事故发生在非正规游泳场所，如野外河水事故的最大受害群体流、水库、池塘等分钟5黄金救援时间溺水后5分钟是抢救的黄金时间，超过这个时间抢救成功率急剧下降防溺水六不准原则为了有效预防溺水事故，必须严格遵守六不准安全准则这是用无数生命换来的经验教训，每一条都不容忽视不私自下水游泳1任何时候都不要在没有家长或老师陪同的情况下私自下水游泳即使是会游泳的人，也可能因为水温、暗流、水草缠绕等原因发生意外不擅自与他人结伴游泳2不要和同学、朋友私自结伴去游泳青少年缺乏安全意识和应急能力，一旦发生危险，往往导致群体性溺水事故不在无家长或教师带领的情况下游泳3游泳必须有成年人监护家长或老师具备更强的安全意识和救援能力，能够及时发现并处理危险情况不到无安全设施、无救援人员的水域游泳4只能在正规的游泳场馆游泳，那里有完善的安全设施、专业的救生员和医疗保障野外水域缺乏这些保障，风险极大不到不熟悉的水域游泳5陌生水域的水深、水温、水流、水底情况都未知，可能存在暗礁、漩涡、水草等危险因素即使会游泳也不要贸然下水不熟悉水性的学生不擅自下水施救6发现有人溺水时，不要盲目下水救人未经训练的人下水救人往往造成更多人溺水应立即呼救、报警，使用救生器材施救家长与学校的责任防溺水需要家庭、学校、社会共同努力家长和学校作为青少年安全的直接责任人，必须切实履行监护和教育职责家长的监护责任学校的教育责任生命只有一次，安全第一每一起溺水事故背后，都是一个破碎的家庭和无尽的悔恨预防溺水，人人有责让我们共同筑起防溺水的安全屏障，守护每一个宝贵的生命溺水自救与救援技能万一不慎落水或遇到他人溺水，掌握正确的自救和救援方法至关重要科学的应对可以大大提高生存几率溺水时的自救方法发现他人溺水时的救援保持冷静最重要立即呼救落水后不要惊慌失措，拼命挣扎反而会加速下沉应保持镇静，放松身体，尽量让身体浮于水面大声呼喊求助，拨打110或120报警电话清楚说明溺水地点、人数、现场情况采取正确的姿势岸上救援优先•仰面朝天，头部后仰，口鼻露出水面•寻找救生圈、竹竿、木板、绳子等救援工具•双手轻轻划水，维持身体平衡•从岸边或船上将救生器材抛向溺水者•深吸气、浅呼气，增加浮力•多人手拉手组成人链进行救援（注意自身安全）•不要将手臂上举或拼命挣扎•使用长竹竿让溺水者抓住，慢慢拉回岸边处理突发状况下水救援注意事项遇到抽筋立即改为仰泳姿势，用手抓住抽筋部位的脚趾向身体方向拉，反复按摩抽筋部位谨慎下水只有受过专业训练、水性很好的人才能下水救人从溺水者背后接近，避免被抱住被水草缠绕不要踩水或蹬腿，以免缠得更紧应深吸气潜入水中，解开水草，或脱掉鞋子摆脱缠绕正确施救一手从溺水者腋下穿过，抱住其胸部；另一手划水，仰泳姿势将溺水者拖向岸边上岸后的急救•立即清除口鼻中的泥沙、杂草•检查呼吸和心跳，如停止应立即实施心肺复苏•将溺水者侧卧，拍打背部排出肺部积水•注意保暖，等待专业医护人员切记未成年人不具备救援能力，发现有人溺水时，绝不能贸然下水救人！应立即呼救并拨打报警电话！第三章防火防雷与居家安全夏季不仅高温炎热也是雷电、火灾等灾害的高发季节雷雨天气频繁，家用电器使用频,率高，加之人们的疏忽大意，很容易引发火灾和触电事故据消防部门统计，夏季火灾事故比其他季节高出以上，雷击伤亡事故也明显增多30%加强防火防雷意识，掌握居家安全知识，是保护生命财产安全的必要措施夏季雷雨频发，防雷安全须知夏季雷电活动频繁，雷击造成的人员伤亡和财产损失不容忽视了解雷电知识，掌握防雷技能，可以有效避免雷击事故雷雨天室内安全措施室外遭遇雷雨的应对雷击急救知识关闭门窗及时关闭门窗，防止球形雷电飘立即进入室内迅速躲入有防雷设施的建筑如发现有人被雷电击中，应立即采取急救措入室内造成危险物内，或进入汽车内（关闭门窗）施切断电源拔掉电视机、电脑、空调等电器避开危险区域远离大树、电线杆、广告

1.迅速拨打120急救电话的电源插头，避免雷击损坏或引发火灾牌、铁塔等高大物体至少5米以外

2.将伤者移至安全地带（雷击者身上不带远离开阔地不要停留在山顶、山脊、楼电，可安全接触）远离金属不要触摸金属门窗、暖气管道、顶、旷野等空旷高处

3.检查伤者呼吸和心跳，如停止应立即实水管等导电物体远离水域立即离开江河湖海、游泳池等水施心肺复苏避免用水不要洗澡、洗衣服，因为水管与域，不要撑雨伞、高尔夫球杆等金属物品

4.如有烧伤，用干净布料覆盖伤口防雷接地相连，雷电可能通过水流传导

5.保持伤者温暖，等待医护人员到达正确姿势如无处躲避，应蹲下，双脚并不打电话避免使用固定电话，可使用手机拢，双手抱膝，低头，尽量降低身体高度和但最好在室内中央位置减小接地面积远离窗口不要站在窗口、阳台观看雷雨，不要躺倒不要平躺在地面上，会增加跨步避免被侧向雷击中电压伤害的风险家庭防火安全要点家庭火灾往往源于日常生活中的疏忽大意夏季天气炎热干燥，用电量大，更易引发火灾掌握防火知识，养成良好习惯，可以有效预防火灾发生厨房用火安全用电防火安全安全用电习惯•不超负荷用电，不在同一插座上连接多个大功率电器•不使用破损、老化的电线和插座•电器使用后及时拔掉插头，不要长时间待机•手湿时不触摸电器开关和插座•不私拉乱接电线，不使用三无电器产品其他防火注意事项吸烟安全不要躺在床上或沙发上吸烟，不乱扔烟蒂，确保烟头完全熄灭空调火灾隐患与预防夏季空调使用频率高，长时间运转容易引发火灾据统计，夏季因空调引发的火灾占电器火灾的30%以上正确使用和维护空调至关重要定期清洁维护空调滤网积尘过多会影响散热，导致压缩机温度升高，增加火灾风险应每2周清洗一次滤网，每年请专业人员深度清洁保养，清理内部灰尘和检查电路避免超负荷运行不要在同一电路上同时使用多个大功率电器空调功率较大，应使用独立插座，不与其他电器共用不要频繁开关空调，容易造成压缩机损坏连续运行时间不宜超过10小时，应适当休息发现异常立即处理如发现空调出现异常响声、异味、冒烟、外壳发热等情况，应立即关闭电源，拔掉插头，停止使用，联系专业维修人员检修不要自行拆卸维修，以免发生危险规范安装与使用空调应由专业人员安装，确保电路负荷符合要求室外机要安装在通风良好的地方，周围留出足够的散热空间长期不用应拔掉电源插头，再次使用前应检查清洁后方可开机防火防灾，生命至上火灾无情，预防为先每个家庭都应配备灭火器、逃生绳、防烟面罩等消防器材，制定火灾逃生计划，定期进行演练当火灾发生时，保持冷静，迅速逃生，不贪恋财物，生命永远是第一位的居家安全小贴士除了防火防雷，日常居家生活中还有许多安全隐患需要注意特别是对于儿童和老年人，家庭环境的安全防护尤为重要阳台窗户安全防范陌生人不要在阳台、飘窗边玩耍或攀爬，避免发生坠落事故阳台和窗户应安装防护网或防护独自在家时不要给陌生人开门如有人敲门，应先通过猫眼查看或询问身份即使对方自栏，高度不低于

1.1米不要在阳台或窗台摆放椅子、凳子等物品，防止儿童攀爬教育孩称是送快递、查水表、修理工，也要联系家长确认不要告诉陌生人家中只有自己一人子不要将头、手伸出窗外，不要向楼下抛物如遇可疑人员应立即拨打110报警预防触电事故药品安全管理不要用湿手触摸电器开关和插座不要将金属物品插入插座孔内发现电器漏电、冒烟、家庭药品应存放在儿童接触不到的地方不要随意服用药物，按照医嘱或说明书用药过有异味时，应立即切断电源不要在浴室使用电吹风等电器，防止触电雷雨天不要使用期药品及时清理不要将药品放在饮料瓶中，避免误食如发生误服药物，应立即催吐并太阳能热水器洗澡送医避免利器伤害厨房使用安全刀具、剪刀等锐利物品用完后应放回固定位置，刀刃向内放置不要拿着锐利物品奔跑玩儿童不要单独使用燃气灶使用时要有成人监护使用明火时注意衣物远离火源热油热耍使用刀具时注意力集中，切物品时手指远离刀刃教育儿童不要玩弄刀具水要小心端放，防止烫伤不要将热水壶、热汤放在桌边，防止儿童碰倒万一烫伤应立即用冷水冲洗，不要涂抹牙膏等物品第四章防蚊虫叮咬与传染病预防夏季气温高、湿度大，是蚊虫繁殖的旺季蚊虫不仅叮咬令人烦恼，更重要的是它们可能传播登革热、乙型脑炎、疟疾等严重传染病据世界卫生组织统计，蚊虫传播的疾病每年导致数百万人患病我国近年来登革热等蚊媒传染病呈上升趋势，特别是在南方地区做好防蚊虫工作，不仅是为了避免叮咬的不适，更是预防传染病的重要措施夏季蚊虫多，疾病传播风险高蚊虫传播的主要疾病登革热由登革病毒引起，通过伊蚊传播症状包括突发高热、剧烈头痛、肌肉和关节痛、皮疹等重症病例可能导致出血和休克，危及生命近年来在我国南方多个省份暴发流行流行性乙型脑炎简称乙脑，由乙脑病毒引起，通过库蚊传播主要侵犯中枢神经系统，表现为高热、头痛、呕吐、嗜睡、昏迷、抽搐等儿童最易感染，病死率和致残率较高疟疾由疟原虫引起，通过按蚊传播典型症状为周期性发冷、发热、出汗，严重时可引起贫血、脾肿大等并发症恶性疟疾如不及时治疗可能致命蚊虫叮咬的处理及时清洗被叮咬后用肥皂水或清水清洗患处止痒消肿可用冰敷或涂抹炉甘石洗剂、风油精等避免抓挠不要用手抓挠，防止皮肤破损感染观察症状如出现发热、皮疹等症状应及时就医高危人群与地区高危人群儿童、老年人、孕妇、免疫力低下者更易感染蚊媒疾病，且症状更严重高发地区南方沿海省份、热带和亚热带地区、积水和植被茂密的区域是蚊媒疾病的高发地驱蚊剂正确使用方法驱蚊剂是防止蚊虫叮咬的有效工具，但需要正确使用才能既安全又有效市面上常见的驱蚊剂有避蚊胺（）、驱蚊酯、柠檬桉叶油等成分DEET1选择合适的驱蚊产品儿童应选择浓度较低（）的驱蚊剂产品个月以下10%-30%2婴儿不建议使用驱蚊剂，应采用蚊帐等物理防护成人可使用浓度的产品，效果更持久选择正规品牌，查看成分和30%-50%2正确的涂抹方法有效期将驱蚊剂喷涂或涂抹于暴露的皮肤表面，均匀覆盖，不要遗漏先喷在手上再涂抹，避免直接喷向面部避开眼睛、嘴巴、伤口3合理控制使用频率和敏感部位避免涂抹在衣服内侧或被衣物覆盖的皮肤涂抹完后要洗手，防止误入口中驱蚊剂的有效时间因产品而异，通常为小时在户外活动2-4时，每小时补喷一次如果出汗多或接触水，应缩短补喷间2-44注意事项与禁忌隔不要过量使用，严格按照产品说明书推荐用量回到室内后应及时清洗皮肤，洗掉驱蚊剂不要将驱蚊剂喷在伤口、湿疹等破损皮肤上如出现皮疹、红肿、瘙痒等过敏反应应立即停用并清洗不要在密闭空间大量喷洒，保持通风驱蚊剂应存放在儿童接触不到的地方驱蚊剂不能替代防晒霜，如需同时使用，应先涂防晒霜，分钟后再涂驱15蚊剂穿着与环境防护除了使用驱蚊剂，通过改善穿着和环境也可以有效减少蚊虫叮咬的机会这些方法安全、简单、经济，适合所有人群穿着防护使用蚊帐消除孳生地物理隔离•穿浅色长袖衣裤，减少皮肤暴露面积•睡觉时使用蚊帐是最安全有效的防护方•清理房前屋后的积水，消除蚊虫孳生环•安装纱门、纱窗，阻止蚊虫进入室内法境•蚊虫偏爱深色，浅色衣物不易吸引蚊虫•及时修补纱窗破损处•选择宽松透气的衣物，不要贴身穿着•蚊帐应完整无破损，睡前检查是否关好•翻盆倒罐，不留积水死角•傍晚时分关闭门窗，这是蚊虫活跃期•外出时可穿着专业防蚊服装•婴儿床必须使用蚊帐保护•水培植物每3-5天换一次水•使用空调可降低室温，蚊虫不喜欢低温•袜子也要穿，避免脚踝被叮咬•可选择药物浸泡的蚊帐，防护效果更好•清理废弃容器、废旧轮胎等环境•白天也可使用蚊帐保护午睡的婴幼儿•疏通下水道，填平洼地•室内种植驱蚊植物如薄荷、薰衣草•养鱼的水缸、池塘定期换水或投放杀虫剂第五章交通安全与户外活动注意事项夏季是外出旅游、户外活动的高峰期无论是日常出行还是外出游玩，交通安全都不容忽视据交通管理部门统计，夏季交通事故发生率比其他季节高出以上，其中涉及20%儿童和青少年的事故尤为突出掌握交通安全知识，遵守交通规则，培养良好的出行习惯，是保障自身和他人安全的基本要求儿童交通安全守则儿童是道路交通中的弱势群体，缺乏安全意识和自我保护能力家长和学校必须加强儿童交通安全教育，培养孩子的安全出行习惯123遵守交通信号远离手机干扰避开车辆盲区过马路时一定要走人行横道、过街天桥或地走路或骑车时不要玩手机、听音乐或做其他不要在停靠的车辆附近或车辆盲区玩耍大下通道红灯停、绿灯行、黄灯等一等即分散注意力的事情过马路时要特别专心，型车辆（如货车、公交车）的盲区很大,司使是绿灯也要左右观察，确认安全后快速通观察来往车辆家长要以身作则，不要边走机看不到要与车辆保持安全距离不要从过不要在马路上追逐打闹或突然横穿马路边看手机，给孩子树立榜样车辆前后突然穿出乘车时要等车停稳后再路上下车45骑车安全规范乘车安全要点未满12周岁不得骑自行车上道路，未满16周岁不得骑电动自行车骑乘坐私家车要系好安全带，儿童要使用安全座椅不要将头、手伸出车要在非机动车道内行驶，不要逆行转弯前要减速慢行，伸手示窗外乘坐公交车要抓好扶手，不要在车内走动下车时要先观察后意不要双手离把、攀扶其他车辆或手中持物骑车方来车，确认安全后再开门下车夏季户外活动安全提示夏季户外活动丰富多彩，但也要注意各种安全问题无论是旅游、露营还是日常出行，都要把安全放在首位出行前的准备关注天气预报出行前查看目的地天气情况，避免在暴雨、台风、高温等极端天气出行准备相应的防护用品规划行程路线提前规划好行程，了解目的地的交通、医疗、通讯等情况告知家人行程安排和联系方式准备应急物品携带急救包、常用药品、手电筒、充电宝、雨具等准备足够的饮用水和食物交通工具安全私家车出行检查车况，确保车辆性能良好全程系好安全带不要疲劳驾驶，每2小时休息一次不要超速、超载公共交通乘坐正规运营车辆，不坐超载车、黑车保管好随身物品，防止丢失被盗按序上下车，不要拥挤熟悉逃生路线户外活动注意事项上车后第一时间了解安全出口和逃生路线掌握安全锤、灭火器的位置和使用方法遇紧急情况保持冷静，听从指挥登山徒步选择适合自己体能的路线，穿着适合的鞋服结伴而行，不要单独行动携带地图、指南针或GPS定位设备水上活动在正规场所进行水上活动，遵守安全规定穿戴救生衣等防护装备不要在不熟悉的水域游泳、划船野外露营在允许露营的区域扎营远离河流、山崖等危险地带注意防火，不在帐篷内使用明火防范野生动物侵扰景区游览遵守景区规定，不要进入禁止区域不攀爬未开放的山崖、建筑照看好儿童和老人，防止走失紧急情况处理如遇迷路、受伤、恶劣天气等情况，立即寻求帮助拨打

110、

119、120等报警求助电话保持冷静，等待救援第六章夏季饮食与心理健康健康不仅是身体的安全也包括饮食营养和心理健康夏季气温高，人体新陈代谢旺盛，,消耗增加，同时高温也容易影响食欲和情绪科学合理的饮食可以补充营养、增强体质、预防疾病保持良好的心理状态，可以提高身体免疫力，更好地应对各种挑战关注全面健康，才能真正享受美好夏日夏季饮食注意事项夏季饮食应以清淡、易消化、营养丰富为原则合理的饮食搭配不仅能补充营养，还能预防多种夏季常见疾病补充充足水分多吃新鲜蔬果夏季出汗多,要及时补充水分每天饮水量应达到1500-2000毫升白开水是最好的选择也可饮用夏季应多食用新鲜的蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、西红绿豆汤、菊花茶等清热饮品避免大量饮用含糖饮料柿、绿叶蔬菜等它们富含维生素、矿物质和水分，和冰镇饮品运动或大量出汗后要适当补充淡盐水能补充出汗流失的营养，还有清热解暑的作用每天蔬菜摄入量应达到500克，水果200-350克清淡易消化夏季饮食应清淡，少吃油腻、辛辣、煎炸食物高温会影响消化功能，应选择易消化的食物适量食用瘦肉、鱼类、豆制品补充蛋白质避免暴饮暴食，三餐定时定量，可采用少食多餐的方式预防肠道疾病注意食品卫生夏季是肠道传染病的高发季节要养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手不喝生水，不吃生冷不洁食物夏季气温高，食物易变质腐败购买食物要选择新如出现腹痛、腹泻、呕吐等症状应及时就医预防食鲜、卫生的生熟食物要分开存放和处理剩菜剩饭物中毒，不吃不明来源的野生菌类等要及时冷藏，再次食用前要充分加热不吃腐败变质、过期食品瓜果要清洗干净外出就餐选择卫生条件好的餐厅心理健康与情绪管理夏季高温闷热的天气容易使人烦躁不安、情绪波动保持良好的心理状态，学会情绪管理，对身心健康都很重要保持积极心态情绪管理技巧识别负面情绪学会觉察自己的情绪变化当感到烦躁、焦虑、沮丧时，要正视这些情绪，而不是压抑或逃避积极应对方法•深呼吸、冥想等放松技巧•听音乐、看电影等娱乐活动•写日记记录和梳理情绪•向信任的人倾诉•改变环境，暂时离开压力源寻求专业帮助如果情绪问题持续存在，影响到正常生活学习，应及时寻求专业心理咨询或治疗不要讳疾忌医，心理问题和身体疾病一样需要治疗关注他人心理也要关注身边人的心理状态，尤其是儿童、青少年、老年人等群体如发现异常,及时给予关心和帮助安全伴我行健康快乐过夏天夏季安全知识涵盖了防暑降温、防溺水、防火防雷、防蚊虫、交通安全、饮食健康、心理健康等多个方面每一项都关系到我们的生命安全和身心健康生命无价，安全第一安全不是一句口号，而是需要我们时刻牢记、认真实践的行动准则让我们从现在做起，从小事做起，树立安全意识，掌握安全知识，养成安全习惯家长要履行监护责任，学校要加强安全教育，全社会共同营造安全环境愿每个人都能度过一个安全、健康、快乐的夏天！让阳光、沙滩、欢笑成为这个夏季的主旋律，让安全成为我们幸福生活的坚实保障珍爱生命，安全第一祝大家夏日平安、健康快乐！。