初中健康安全教育课件

初中健康安全教育守护青春的基石健康的定义与价值什么是真正的健康健康不仅仅是没有疾病更是身体、心理和社会适应的良好状态世界卫生组织将健康定,义为身体、精神和社会适应的完全良好状态而不仅仅是没有疾病或虚弱,身体健康青春的活力之源均衡饮食适量运动了解六大营养素的作用学会选择健康每周至少进行三次分钟以上的中等,30食物早餐要吃好午餐要吃饱晚餐要强度运动如跑步、游泳、打球等运,,,适量多吃新鲜蔬菜水果少吃油炸食动能增强体质提高免疫力还能改善情,,,品和含糖饮料绪让你精力充沛,充足睡眠心理健康情绪的晴雨表认识和管理情绪青春期是情绪波动较大的时期学习识别自己的情绪喜悦、悲伤、愤怒、焦虑、恐惧——等都是正常的情绪反应重要的是学会正确表达和管理这些情绪,深呼吸放松法倾诉与交流当感到紧张焦虑时深呼吸能帮助你向父母、老师或朋友倾诉烦恼分享,,快速平静下来感受培养兴趣爱好通过音乐、绘画、运动等方式释放压力社会适应融入社会建立良好关系,有效沟通团队合作尊重差异学会倾听他人观点清晰表达自己想法用尊重和在小组活动中学会分工协作发挥各自优势共同理解和尊重不同的文化背景、价值观和生活方,,,,理解的方式与人交流建立真诚的友谊完成目标培养集体责任感式学会包容和接纳在多元环境中成长,,,,第二部分安全第一交通安全安全出行从我做起,步行安全1过马路走人行横道遵守信号灯指示红灯停绿灯行黄灯亮起要等待不在,,,马路上追逐打闹不低头看手机,骑行安全2骑自行车必须佩戴头盔遵守交通规则不逆行不闯红灯不在机动车道行,,,驶转弯时提前示意注意观察路况,乘车安全3乘坐公交车要等车停稳后上下车扶好站稳乘坐私家车要系好安全带不将,,头手伸出窗外校园安全构建安全的学习环境防火安全防盗防骗了解火灾的危害和逃生知识熟悉校园安全通道和消防设施位置发现火情及时报警掌握正确的妥善保管个人财物贵重物品不随意放置对陌生人保持警惕不轻信他人遇到可疑情况及时报告,,,逃生方法弯腰前行用湿毛巾捂住口鼻老师或保安——,课间活动安全体育活动安全不在楼道奔跑推搡上下楼梯靠右行避免拥挤踩踏运动前做好热身使用器械遵守规则身体不适及时报告,,,,居家安全安全生活从细节做起,用电安全正确使用电器插头插座保持干燥不用湿手触摸电器开关不私拉乱接,,电线发现电器故障及时报告家长切勿自行拆修雷雨天气避免使用,电器和接打电话燃气安全了解燃气泄漏的危害特征有特殊气味发现燃气泄漏时立即关闭阀——,门打开门窗通风切勿开关电器或使用明火迅速撤离现场到室外拨打,,,报警电话防坠落安全不攀爬阳台、窗台等危险位置不在高处玩耍嬉戏擦窗户等高空作业,要做好安全防护楼梯地面保持干燥防止滑倒,网络安全保护个人信息远离网,络陷阱保护个人隐私健康上网习惯不在网络上随意透露真实姓名、家庭合理安排上网时间每天不超过小,2住址、学校名称、电话号码等个人信时避免沉迷网络游戏和短视频选息不轻易添加陌生网友警惕网络择积极健康的网络内容拒绝浏览不,,诈骗良信息网络文明礼仪在网络上使用文明用语不传播谣言,,不网络欺凌尊重他人隐私和知识产权做负责任的网络公民,第三部分疾病预防传染病预防保护自己保护他人,常见传染病及预防流感、水痘、手足口病、肺结核等是中学生常见的传染病这些疾病主要通过飞沫传播、接触传播或消化道传播01勤洗手用流动水和肥皂洗手,特别是饭前便后、接触公共物品后02咳嗽礼仪咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮掩口鼻03保持通风定期开窗通风,保持室内空气新鲜04避免聚集流行季节少去人群密集场所疫苗接种预防疾病的有效手段疫苗的作用及时接种群体免疫疫苗能刺激身体产生免疫力预防特定疾病的按照国家免疫规划在规定时间内接种相应疫当大多数人接种疫苗后能形成群体免疫屏障,,,,发生是保护健康最经济、最有效的方式之苗如乙肝疫苗、流感疫苗、疫苗等保护无法接种疫苗的人群HPV一重要提示接种疫苗前要如实告知医生身体状况接种后在观察区留观分钟多喝水注意休息,30,,常见疾病的预防与处理近视防控意外伤害处理口腔健康保持正确读写姿势眼睛离书本一尺胸离桌子一学习基本急救知识小伤口要及时清洗消毒用养成良好刷牙习惯早晚刷牙每次至少分钟使,,,,,3拳每用眼分钟休息分钟眺望远处或做眼无菌纱布包扎擦伤出血时用干净纱布按压止用正确的刷牙方法定期更换牙刷少吃甜食和4010,,,保健操控制电子产品使用时间保证充足户外血扭伤后立即冷敷抬高患肢严重外伤要保碳酸饮料每半年进行一次口腔检查及时治疗龋,,,,活动每学期检查视力发现问题及时就医持冷静及时就医齿,,第四部分青春期健康青春期生理变化了解身体的变化正常的生理发育青春期是人生中生长发育最快的时期通常从岁开始持续到岁这个阶,10-12,18-20段会经历显著的身体变化身高体重快速增长每年可增长厘米体重相应增加5-10,第二性征出现男生声音变粗长喉结女生乳房发育月经初潮,;,器官系统发育心肺功能增强肌肉骨骼发育完善,这些变化都是正常的生理现象要以积极健康的心态接纳身体的变化注意个人卫生,,,保持良好的生活习惯青春期心理变化认识情绪的波动情绪波动明显自我意识增强容易兴奋激动也容易沮丧失落,开始关注自己的形象和他人的评价渴望独立,同伴关系重要更在意朋友的看法希望被群体接纳,好奇心强烈逆反心理出现对新事物充满兴趣勇于尝试探索,对家长和老师的要求产生抵触情绪面对这些心理变化要学会自我调节与父母老师保持良好沟通寻求支持和帮助培养兴趣爱好建立积极的自我认知以平和的心态度过青春期,,,,,性健康教育保护自己尊重他人,了解性知识树立正确观念通过正规渠道学习科学的性生理和性性是美好的但要在合适的年龄、合适,心理知识了解生殖系统的结构和功的关系中发生青少年应将精力集中能认识青春期的性发育正确看待性在学习和成长上学会延迟满足对自己,,,,消除神秘感和恐惧感的行为负责保护自己安全提高自我保护意识学会识别和拒绝性骚扰、性侵犯身体是自己的任何人不得侵,,犯遇到不当行为要勇敢说不及时告诉信任的成年人,拒绝毒品珍爱生命远离毒品,毒品的巨大危害毒品包括海洛因、冰毒、摇头丸、粉等传统毒品以及伪装成奶茶、跳跳糖的新型毒品毒品会严重损害人的大K,脑、心脏、肝脏等器官导致身体机能衰退,更可怕的是毒品会让人产生强烈的心理依赖难以戒除吸毒者为了获取毒品可能走上犯罪道路毁掉自己和家人,,,,的一生提高警惕1认识毒品的种类和危害坚决拒绝2不接受陌生人的饮料食品远离场所3不去娱乐场所和复杂环境勇敢举报4发现毒品犯罪及时报警第五部分急救知识常见急救知识关键时刻的救助心肺复苏（）CPR判断意识轻拍患者肩部大声呼唤呼救求助立即拨打寻求他人帮助胸外按压双手交,120,叠掌根放在胸骨下半部按压深度厘米频率次分钟开放气道一手压额头一手抬,,5-6,100-120/,下颌人工呼吸捏住鼻子口对口吹气次按压与吹气比例为,230:2止血包扎直接压迫止血用干净纱布或毛巾直接按压伤口分钟加压包扎用绷带紧紧包扎伤口5-10,但不要过紧影响血液循环抬高患肢将受伤部位抬高至心脏水平以上止血点止血严重出血时按压动脉搏动点烧烫伤处理冲立即用流动冷水冲洗分钟脱小心脱去或剪开衣物泡继续浸泡在冷水15-30中盖用干净纱布覆盖伤口送严重烧伤及时就医不要涂抹牙膏、酱油等物品重要提醒急救知识需要通过专业培训和实践操作才能熟练掌握遇到紧急情况在确保自身,安全的前提下施救并第一时间拨打急救电话寻求专业医疗帮助学校会定期组织急救培,120,训同学们要积极参与学习,。