幼儿安全教育不挑食课件

幼儿安全教育不挑食，身体更健康第一章认识挑食的危害挑食会让身体变弱什么是挑食？小白猪和小花猪的故事挑食就是只喜欢吃某些食物，而不愿意尝试其他食物这样会导致我们从前有两只小猪小白猪很挑食，只吃自己喜欢的甜食和零食，不吃蔬的身体得不到全面的营养，就像汽车缺了油一样，跑不快也跑不远菜和肉类小花猪什么都吃，每天都吃得很开心营养不均衡的后果当我们挑食时，身体就会缺少重要的营养素这会影响我们长高、变聪明，还会让我们容易生病、没有力气玩耍挑食的小白猪只吃甜食和零食身体瘦弱，经常生病没有力气玩耍不挑食的小花猪什么食物都愿意吃健康强壮，精力充沛快乐成长每一天挑食让你变瘦弱，均衡饮食让你变强壮！挑食可能引发的健康问题挑食不仅会让我们变瘦弱，还会带来很多看不见的健康问题让我们一起了解这些问题，明白为什么要好好吃饭免疫力下降，容易生病影响骨骼发育，长不高营养缺乏会让我们身体的小卫士——免疫系统变弱就像城堡没有我们的骨骼需要钙质、蛋白质等营养才能长得又高又壮如果不吃牛士兵保护，病菌就会容易入侵挑食的小朋友会经常感冒、发烧，不奶、豆制品、肉类等食物，骨骼就会发育缓慢，个子也长不高能和小伙伴一起玩耍大脑发育受阻，学习困难运动能力变差，没有活力大脑是我们身体最重要的器官，它需要各种营养来帮助我们思考和学习挑食会让大脑饿肚子，影响记忆力和注意力，让学习变得更困难第二章食物的四大类与营养四大类食物你认识吗？谷类食物蔬菜水果肉蛋奶类豆类坚果提供能量的小火车维生素和矿物质的宝库优质蛋白质的来源营养和健康脂肪的补充米饭、面条、馒头、面包都是谷类五颜六色的蔬菜水果含有丰富的维鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶都含有优食物它们就像身体的小火车，给生素和矿物质它们能保护我们的质蛋白质蛋白质是身体的建筑师我们提供能量，让我们有力气学眼睛、皮肤，让我们不容易生病，帮助我们长肌肉、长个子就像习、玩耍和运动没有谷类,我们就每天吃不同颜色的蔬果，就像给身盖房子需要砖块一样，我们的身体会觉得很累、没有精神体穿上彩虹衣！需要蛋白质食物金字塔食物金字塔告诉我们每天应该吃多少不同类型的食物最底层的谷类要吃得最多，往上依次是蔬菜水果、肉蛋奶类，最顶端的油脂和糖要少吃按照金字塔的建议吃饭，我们就能获得均衡的营养！糖和油脂1少量肉蛋奶类2适量蔬菜水果3多吃谷类食物4为什么要多样化饮食？每种食物都有独特营养彩虹饮食法就像每个小朋友都有自己的特长一样，每种食物也有自己每天吃不同颜色的食物红色番茄、橙色胡萝卜、黄色玉米、绿色青菜、紫色独特的营养成分胡萝卜富含维生素A，能保护眼睛；牛茄子奶富含钙质，帮助骨骼生长；鱼肉含有DHA，让大脑更聪明尝试新食物均衡摄入才能健康成长勇敢尝试以前没吃过的食物，也许会发现新的美味！如果我们只吃一种或几种食物，身体就会缺少很多重要的营养只有像彩虹一样，吃各种颜色、各种类型的食物，营养平衡我们的身体才能得到全面的营养，健康快乐地成长！第三章培养不挑食的好习惯养成不挑食的好习惯需要时间和努力，但这是送给自己最好的礼物让我们通过有趣的故事和实用的方法，一起学习如何改掉挑食的坏习惯小动物儿歌不挑食的好宝宝让我们通过三只小动物的故事，学习不挑食的重要性这首儿歌朗朗上口，大家可以一起唱哦！小乌龟挑食记小老鼠零食多小熊真健康小乌龟，爱挑食，小老鼠，嘴巴馋，小熊宝宝不挑食，只吃菜叶不吃鱼薯片糖果吃不停蔬菜水果肉和鱼壳儿软软爬不动，正餐来了摇摇头，样样都吃身体棒，伤心哭泣找妈妈肚子疼痛没力气又高又壮力气大妈妈说宝宝乖，医生说要记牢，大家都说小熊好，什么都吃身体好！零食多吃害处大！健康快乐真榜样！小乌龟学到了挑食会让身体变弱，连壳都小老鼠明白了零食虽然好吃，但只吃零食小熊告诉我们什么都吃的宝宝最健康，能长不硬，更别说快快爬行了不吃正餐，会营养不良还会生病长得高、跑得快、学习好！不挑食的小动物朋友儿歌小贴士小朋友们可以和爸爸妈妈一起唱这首儿歌，每天吃饭前唱一唱，提醒自己要做不挑食的好宝宝！也可以创编自己的版本，加入更多小动物哦！如何帮助孩子改掉挑食？改掉挑食的习惯需要家长、老师和小朋友共同努力以下是一些实用又有趣的方法，让我们一起来学习吧！家长和老师做榜样鼓励尝试新食物小朋友最喜欢模仿大人！当家长和老师开心地吃各种食物时，孩子也会每次只尝试一小口新食物，不要强迫可以用一口规则每种食物至想要尝试在餐桌上营造愉快的氛围，不要批评或强迫，让吃饭成为快少尝一口尝试多次后，慢慢就会接受新的味道记住，味蕾需要时间乐的时光全家一起分享食物的乐趣，讲讲食物的有趣故事适应新食物，有时要尝试10-15次才会喜欢！让孩子参与烹饪设立奖励机制邀请孩子一起准备食物，比如洗菜、摆盘当孩子参与制作食物时，会当孩子愿意尝试新食物或吃完饭菜时，及时给予表扬和鼓励可以制作更有兴趣品尝自己的作品还可以把食物摆成有趣的形状，比如笑一个不挑食进步表，每次不挑食就贴一颗小星星集满一定数量的星脸、小动物，让吃饭变得更有趣！星，可以获得小奖励，比如额外的游戏时间或选择周末活动第四章安全用餐小知识除了不挑食，安全用餐也非常重要正确的用餐习惯不仅能让我们吃得开心，还能保护我们的安全，避免发生意外吃饭时不说话，防止噎食为什么吃饭时不能说话？当我们吃饭时说话，食物可能会走错路，进入气管而不是食管这就是我们说的呛到或噎到这种情况非常危险，会让我们咳嗽、难受，甚至呼吸困难危险行为噎食的危险边吃边说话•食物堵住气管，无法呼吸边吃边笑•剧烈咳嗽，非常痛苦边吃边跑•严重时可能危及生命嘴里含着食物玩耍•需要紧急救助安全用餐的小口诀食不言，寝不语安全做法吃饭时保持安静，专心咀嚼食物，细嚼慢咽等嘴里的食物全部咽下去后，再开口说话坐好专心吃饭细嚼慢咽咽下再说话吃饭时保持安静小贴士如果真的有急事要说，先把嘴里的食物咽下去，再开口保护自己，从每一餐开始！正确使用餐具，避免伤害餐具是我们吃饭的好帮手，但如果使用不当，也可能会伤害到自己或他人让我们学习如何正确、安全地使用餐具12握稳筷子和勺子餐具不是玩具用餐时要正确握持餐具，不要握得太松或太紧筷子要放在正确的位千万不要把筷子、勺子、叉子当成玩具挥舞或玩耍这样很危险，可置，用食指和中指夹住勺子要稳稳地握在手中，舀食物时动作要慢能会戳到自己的眼睛、嘴巴，或者伤害到旁边的小朋友用餐结束一些，避免洒出来后，要轻轻放下餐具34用餐时身体坐正小心热食和汤吃饭时要坐直，身体靠近餐桌，但不要趴在桌子上这样不仅姿势优遇到热的食物或汤时，要先吹一吹再吃，避免烫伤嘴巴和舌头用勺雅，还能更好地控制餐具，避免食物掉落或餐具滑落造成的意外子舀汤时，不要舀得太满，小心慢慢喝如果不确定温度，可以先用嘴唇轻轻碰一下试试温度安全用餐，快乐成长坐姿端正，身体稳定双脚平放地面，背部挺直，身体稍微向前倾靠近餐桌这样的姿势不仅优雅，还能让我们更好地控制餐具，避免食物掉落专心用餐，细嚼慢咽吃饭时不看电视、不玩玩具，专注于食物每口食物咀嚼20-30次，充分咀嚼后再咽下，这样不仅安全，还能帮助消化，让营养吸收更好餐具轻拿轻放，不做危险动作使用餐具时动作要轻柔，不要用力敲打碗筷，不要挥舞餐具用餐结束后，轻轻把餐具放在指定位置，做个有礼貌的好宝宝第五章互动环节与总结学习了这么多知识，现在让我们通过有趣的互动游戏来巩固今天学到的内容准备好了吗？让我们一起玩起来吧！互动游戏我爱吃蔬菜水果让我们一起来认识各种颜色的蔬菜水果，并分享自己喜欢的健康食物每种颜色的食物都有不同的营养，就像彩虹一样美丽又健康！红色食物橙色食物黄色食物绿色食物番茄、草莓、苹果、红椒富含番茄红素，保护心脏！胡萝卜、橙子、南瓜、橘子富含维生素A，保护眼玉米、香蕉、柠檬、黄椒富含维生素C，增强免疫西兰花、菠菜、黄瓜、青菜富含叶绿素，帮助身体排睛！力！毒！紫色食物白色食物茄子、葡萄、蓝莓、紫甘蓝富含花青素，让大脑更聪花菜、蘑菇、大蒜、洋葱富含硫化物，增强抵抗力！明！分享时间做个不挑食的健康宝宝！亲爱的小朋友们，今天我们学习了很多关于不挑食和安全用餐的知识让我们一起回顾今天的重点，把这些好习惯带回家，每天坚持做到！均衡饮食，身体棒棒️安全用餐，保护自己记住食物四大类，每天吃够彩虹颜色不吃饭时保持安静，细嚼慢咽不着急正确挑食、不偏食，什么都尝试一口营养全使用餐具，不玩耍不挥舞专心吃饭，开面，才能长得高、学得好、身体强！心成长！✨坚持习惯，快乐健康好习惯需要每天坚持勇敢尝试新食物，和家人一起享受美食做个不挑食的好宝宝，快乐健康地成长！小朋友们最棒了！从今天开始，让我们一起做不挑食的健康宝宝，用均衡的饮食和安全的用餐习惯，迎接每一天的快乐成长！。