初一体育安全课件

初一体育安全课件第一章体育安全的重要性:体育运动中的安全隐患运动伤害的现状事故高发原因分析根据教育部门统计运动伤害占学生意外伤害事故的是校园安全多数运动伤害源于不安全的行为习惯和环境因素了解这些原因能帮助,30-40%,,的重点关注领域这些伤害大多数是可以预防的关键在于提高安全意我们更好地预防事故发生,识场地设施不完善追逐打闹注意力不集中••,运动前准备不充分超出自身能力范围的动作••缺乏安全防护意识器材使用不当••不遵守运动规则•运动安全关系生命健康预防运动伤害保障身体健康培养安全意识通过正确的方法和充分的准备可以将运动伤安全的体育运动能够增强体质提高免疫力从小养成安全运动的习惯不仅保护当下更,,,,,害的发生率降低以上每一次安全的运促进身心健康发展健康的身体是学习和生为终身体育锻炼打下良好基础让运动成为陪70%,动都是对身体的有效保护活的基础伴一生的好习惯,安全第一预防为主,每一次运动前的准备每一个安全细节的注意都是对自己生命的负责预防永远胜于治疗让我们把安全意识融入每一次运动中,,,第二章运动前的准备工作:热身运动不可少为什么要热身热身动作推荐热身运动是运动前的必要准备它能使身体从静止状态逐渐过渡到运动状态大大降低受伤慢跑分钟,,

1.3-5风险科学研究表明充分的热身可以减少的肌肉拉伤风险,60%颈部、肩部环绕

2.热身的主要作用腰部转动与侧弯

3.腿部拉伸与高抬腿

4.提高体温促进血液循环•,手腕、脚踝旋转

5.增加肌肉弹性减少拉伤风险•,开合跳或原地跳跃

6.激活神经系统提高反应速度•,做好心理准备进入运动状态•,热身时间建议一般运动前应进行分钟的热身高强度运动前需要分钟天气寒冷时热身时10-15,15-20,间应适当延长穿戴合适的运动装备运动鞋的选择运动服装防护装备选择合脚、有良好缓震和防滑功能的运动鞋鞋穿着透气、吸汗、宽松的运动服避免穿牛仔根据运动项目佩戴必要的护具如护膝、护腕、护,子不宜过大或过小鞋带要系紧不同运动选择专裤、紧身裤等不适合运动的服装天冷时注意保肘等特殊项目如轮滑、滑板需佩戴头盔摘除,业运动鞋效果更好暖但不要穿得过厚影响活动首饰、手表等尖锐物品,了解运动场地环境场地检查1运动前仔细检查场地是否平整有无坑洼、积水或突出物确认运动器材,是否完好固定是否牢固发现问题及时报告老师,环境评估2观察周围环境确认安全距离注意场地边界避免冲出场地造成危险了,,解紧急出口和医疗点位置天气关注3注意天气状况高温、雷雨、大风等极端天气应调整运动计划室外运动,要注意防晒、防雨、防寒根据天气选择合适的运动强度第三章常见体育运动安全注意事项:不同的体育项目有不同的安全要求和注意事项掌握各项运动的安全规则能够让我们在,享受运动乐趣的同时最大限度地保护自己和他人的安全,跑步与田径安全跑步安全要点保持合理间距跑步时与前后同学保持米的安全距离避免拥挤推搡集体跑步时按照老师要求2-3,的队形进行注意跑道情况观察跑道是否湿滑转弯处减速慢行雨后场地特别注意防滑必要时调整运动项目,,遵守跑道规则按规定方向跑步不逆行、不串道超越他人时从外侧通过并提前示意终点前不突,,然停止注意身体信号出现胸闷、气短、头晕等不适立即停止不要勉强坚持及时告知老师运动量要循,序渐进球类运动安全篮球运动足球运动排球运动抢球时避免推拉对手铲球动作要规范安全扣球时注意落地平衡•••投篮后注意落地姿势头球时保护颈部救球时保护手臂关节•••防止手指戳伤正确接球守门员佩戴手套防止球打到头部面部•,••注意场地边界防止冲撞避免故意踢人或绊倒团队配合避免碰撞•,••所有球类运动都要遵守规则尊重裁判和对手竞技要有度安全最重要发生冲突时保持冷静通过正当途径解决严禁打架斗殴,,,,体操与跳跃类运动01器械检查使用前检查体操垫、跳箱等器械是否完好确认垫子厚度足够摆放稳固发现破损及时更换,02动作学习严格按照老师示范的动作要领练习从简单到复杂循序渐进不做超出自己能力的高难度动作,03保护措施练习时要有同伴或老师保护学会自我保护动作如摔倒时的缓冲姿势必要时使用保护带等辅助器,材04专注投入体操动作需要高度集中注意力练习时不开玩笑、不分心等待练习时站在安全区域不随意走动,第四章运动中的紧急情况处理:尽管我们做了充分的预防措施运动中仍可能发生意外伤害掌握基本的应急处理知识,,能够在关键时刻减少伤害程度为专业救治争取宝贵时间,运动损伤的常见类型受伤后的应急处理立即停止冷敷处理发生损伤后立即停止运动避免二次伤害保持受伤部位静止不要勉强扭伤、挫伤等应立即冷敷用冰袋或冷水浸湿的毛巾敷在受伤部位每次,,,,活动分钟减轻肿胀15-20,报告老师就医治疗无论伤势轻重都要及时报告老师不要隐瞒伤情也不要自行处理严重严重损伤需要立即送医骨折、头部撞击、大量出血等情况在等待救,,,伤害护车时保持伤者平稳重要提醒扭伤后小时内用冷敷小时后改用热敷不要在受伤后立即按摩或热敷这会加重肿胀怀疑骨折时不要移动受伤部位等待专业:24,24,,,救援学习简单急救知识基础包扎方法1清洁伤口用清水冲洗伤口,去除污物小伤口可用碘伏消毒2止血处理用干净纱布压迫止血,抬高受伤部位大出血要立即求助3正确包扎用绷带或干净布条包扎,松紧适度不要包得过紧影响血液循环紧急呼救方法拨打120急救电话时要说清:•具体位置学校名称、详细地址•伤者情况年龄、性别、受伤部位•联系电话•保持电话畅通,听从调度指导心肺复苏基础认知心肺复苏CPR是挽救生命的重要技能虽然初中生主要作用是及时呼救,但了解基本步骤很有必要:

1.判断意识:轻拍肩膀,大声呼唤

2.呼叫帮助:立即请人拨打

1203.检查呼吸:观察胸部起伏

4.胸外按压:双手重叠,按压胸部中央

5.人工呼吸:需要专业训练后实施正确处理减少伤害,科学的应急处理能够将伤害降到最低记住原则休息、冰敷、RICE:RestIce加压、抬高及时、正确的处理是恢复的第一步CompressionElevation,第五章体育课安全行为规范:体育课的安全不仅依赖于个人的小心谨慎更需要全体同学共同遵守行为规范营造安全,,有序的运动环境良好的课堂纪律和团队协作是保障安全的重要基础遵守课堂纪律听从指挥禁止危险行为尊重规则认真听取老师的讲解和示范按照要求进行严禁在运动场所打闹嬉戏、追逐推搡不做体育运动有其专业规则遵守规则既是对运,,活动不擅自改变运动项目或离开场地有危险动作或恶作剧运动时保持专注不开动的尊重也是对自己和他人安全的保障,,疑问及时向老师请教不要自作主张玩笑影响他人比赛中服从裁判友谊第一,,集合整队要迅速不在器材上攀爬嬉闹了解并遵守项目规则•••练习按照分组进行不向他人投掷器材尊重对手和裁判•••使用器材征得同意不在运动区域奔跑乱窜胜不骄败不馁•••结束后归还器材不做惊吓他人的行为控制情绪理性竞技•••,团队合作与互助安全是共同责任体育课上每个同学既要保护好自己也要关心他人的安全团队的力量能,,够让运动更加安全和愉快互相提醒发现同学有不安全行为要及时善意提醒看到场地有安全隐患要告知大家安全意识需要相互传递及时帮助同学受伤时不要围观起哄要立即通知老师并提供必要帮助会基础急,救的可以协助处理不会的就维持秩序,照顾弱者对体质较弱或技能不熟练的同学多一些包容和帮助运动中避免恶意犯规保护对手也是保护自己,课后自我保护放松拉伸运动后进行分钟的拉伸放松缓解肌肉紧张减少运动后的酸痛和僵硬拉伸动5-10,,作要缓慢保持秒,15-30及时补水运动中和运动后要适量补充水分小口慢饮不要一次喝太多也不要喝冰水预防,,脱水和中暑更换衣物运动后汗湿的衣服要及时更换避免受凉感冒秋冬季节特别注意保暖不要在出汗,,后吹风观察身体运动后注意身体状况如有不适及时告知家长或老师轻微的肌肉酸痛是正常的但,,剧烈疼痛需要重视第六章特殊环境下的体育安全:不同的天气和环境条件对体育运动有重要影响了解特殊环境下的安全注意事项能够帮,助我们根据实际情况调整运动方式确保在各种条件下都能安全锻炼,雨天与湿滑场地运动注意雨天运动安全指南雨天和雨后的场地容易湿滑大大增加了运动风险在这种条件下运动需要特别小,心必要时应该调整运动计划,降低运动强度湿滑场地要减少跑步、跳跃等高强度运动改为慢走、太极等低强度活动避免急停急转选择合适鞋子穿防滑性能好的运动鞋确保鞋底纹路清晰不要穿平底鞋或磨损严重的,鞋子安全提示大雨、雷电天气应停止室外运动转移到室内:,活动雨后场地要等待一段时间待场地相对干燥后再运,避开危险区域动远离积水、泥泞、青苔等特别湿滑的地方塑胶跑道雨后也很滑要格外,小心室外高温天气运动防护避开高温时段充足补水防晒措施上午点至下午点是一天中最热的时段应避免高温运动前、中、后都要补充水分运动前分穿浅色、透气的运动服戴遮阳帽或使用防晒霜104,30,在此期间进行剧烈运动尽量选择早晨或傍晚较钟喝水运动中每分钟补充避免阳光直射头部在有遮阴的地方运动更好300-500ml,15-20100-凉爽的时间锻炼不要等口渴才喝水200ml识别中暑症状轻度中暑头晕、口渴、乏力、多汗应对方法立即转移到阴凉处松开衣物补充水分用冷水擦拭身体降温::,,,严重时立即送医中度中暑面色潮红、胸闷、恶心:重度中暑高热、昏迷、抽搐:冬季运动安全提示1注意保暖冬季运动要做好保暖工作,但不要穿得过厚影响活动采用多层穿衣法,运动时可以脱掉外层特别注意头部、耳朵、手部的保暖2充分热身冬季气温低,肌肉僵硬,热身时间要比平时延长5-10分钟热身要充分,让身体完全活动开再进行正式运动3防止冻伤长时间室外运动要警惕冻伤,特别是耳朵、鼻子、手指等暴露部位发现皮肤发白、麻木要及时回到室内复温4小心冰雪冬季路面可能有结冰,特别是阴影处和早晨时段走路和跑步时要特别小心,小步慢走,避免滑倒第七章交通安全与体育活动:体育活动的安全不仅包括运动本身还涉及往返运动场地的交通安全无论是在校内还是校外交通安全意识都不可忽视它关系到每一个学生的生命安,,,全运动场地周边交通安全1234上学路上校门口前往操场场地周边出门前检查运动装备预留充足校门口人流量大要特别注意安在校内行走时不要奔跑、追运动场地如果靠近道路要注意,,,时间不要因为迟到而匆忙赶全不在门口打闹、逗留快速逐遵守校园通行规则走人行来往车辆球类运动时防止球,,,路遵守交通规则过马路走斑有序地进入校园注意来往车道携带运动器材时注意周围滚到路上不要擅自跑到路上捡,,马线等待绿灯辆同学安全球,道路安全规则骑车安全提示过马路走斑马线不闯红灯检查车辆状况确保刹车灵敏•,•,不在道路上玩耍、打闹遵守交通信号靠右侧行驶••,注意转弯车辆远离车辆盲区不载人不并排骑行•,•,不翻越护栏不横穿马路不戴耳机注意周围情况•,•,运动后安全回家放学回家注意事项运动后身体疲劳,注意力可能下降,更要提高警惕,确保回家路上的安全01整理好物品收拾好运动装备,检查是否有遗漏物品将贵重物品收好,背包拉链拉好02结伴同行尽量与同学结伴回家,相互照应集体活动后按照组织者安排的路线和方式回家03选择安全路线走熟悉的主要道路,避开偏僻小路天黑后更要选择光线好、人流多的路段04保持通讯畅通让家长知道自己的行踪如遇异常情况及时联系家长或老师不随意改变回家路线安全提醒:参加校外体育活动或训练,要告知家长具体地点和时间按时回家,不随意在外逗留遇到陌生人搭讪保持警惕,不轻信陌生人安全运动快乐成长,安全是前提意识要牢固体育锻炼能够强身健体培养意志品质但所有这安全不是一句口号而是要落实到每一次运动中,,,一切都必须建立在安全的基础上没有安全就的具体行动从热身到结束从个人防护到团队,,没有健康和快乐协作,处处都要有安全意识共同营造安全的运动环境需要我们每一个人共同维护让我们携手努力相互提醒相互帮助共同创造一个安全、,,,健康、快乐的体育氛围同学们体育安全教育不是一堂课就能完成的而是需要我们在日常运动中不断实践和巩固希望大家能够将,,今天学到的安全知识运用到实际中养成良好的运动习惯在享受运动乐趣的同时确保自己和他人的安全让,,,我们一起在安全的保障下快乐运动健康成长,,,!生命在于运动安全重于泰山让安全意识伴随我们每一次运动让健康快乐陪伴我们茁壮成长,,!。