小学心理健康安全课件

小学心理健康安全课件关爱心灵,守护成长第一章认识心理健康:什么是心理健康世界卫生组织的定义心理健康指的是我们的情绪、思想和世界卫生组织指出心理健康是一种幸,行为处于良好状态就像身体需要锻福状态在这种状态中每个人都能认识,,炼和营养一样我们的心灵也需要关爱到自己的潜力能够应对正常的生活压,,和呵护身体健康与心理健康同等重力能够有成效地工作并能够为社区做,,要缺一不可出贡献,对学习和生活的影响心理健康的重要性小学生常见心理困扰30%85%小学阶段的孩子可能会遇到各种心理困扰这是成长过程,中的正常现象常见的包括:学习效率提升积极情绪比例学业压力担心考试成绩害怕达不到期望:,研究显示心理健康良好的学生学习效率可心理健康的孩子拥有更多积极情绪能够更,,,人际关系与同学相处困难害怕被排斥提升以上记忆力和注意力都会明显增好地应对挑战和压力:,30%,强分离焦虑:不愿离开父母,适应新环境困难自信心不足经常怀疑自己的能力:心理健康问题的早期信号及早识别这些信号及时给予关注和帮助能够有效预防心,,经常感到难过或烦躁不安•理问题的发展对以前喜欢的活动失去兴趣•睡眠或食欲发生明显变化•注意力难以集中学习成绩下降•,频繁出现身体不适但检查无异常•压力来了大脑如,何应对当我们遇到压力或威胁时大脑会像警报系统一样快速反应这是一个神奇的保护机制,,让我们能够迅速做出反应让我们一起探索大脑的这个超能力!心理健康与我大脑的战斗或逃跑反应认识情绪:我们的内心天气你今天的心情是什么当我们感到危险或压力时大脑会自动启动一情绪就像天气一样有时阳光灿烂有时乌云密每天花一点时间问问自己我现在感觉怎么,,,:个叫做战斗或逃跑的应急系统这时心跳布主要的情绪包括样这是了解自己心理状态的第一步你可:会加快呼吸变急促肌肉紧张这都是身体在以用颜色、天气或动物来形容自己的心情比,,,,开心像温暖的阳光让我们充满活力:,为我们准备快速行动这是大自然赋予我们如我今天像一只活泼的小兔子或我现在是焦虑像乌云让我们感到不安和担心:,的保护机制帮助我们的祖先在野外生存下多云转晴学会表达情绪是心理健康的重,,生气像雷雨情绪激烈但会过去来:,要一步悲伤像细雨让我们想哭泣和寻求安慰:,所有情绪都是正常的关键是学会识别和管理,它们第二章情绪的认识与管理:什么是焦虑焦虑是一种担心和不安的感觉,就像心里有一只小兔子一直在跳当我们面对考试、演讲或新环境时,常常会感到焦虑适度的焦虑能帮助我们保持警觉,但过度焦虑会影响我们的生活焦虑的常见表现•心跳加快,手心出汗•肚子不舒服,想上厕所•睡不好觉,做噩梦•注意力难以集中•过度担心未来的事情焦虑的真实故事小明考试前的紧张经历小明是个三年级学生,平时学习很努力但每次考试前,他都会特别紧张考试前一天晚上,他翻来覆去睡不着,脑子里反复想如果考不好怎么办考试当天早上,他肚子疼,不想吃早饭,手心一直出汗到了考场,小明发现自己明明复习过的内容却想不起来,心跳得特别快他越紧张,越容易出错考试结束后,他感到特别累,觉得自己又搞砸了01识别焦虑信号小明学会了注意自己的身体信号:心跳加快、肚子疼、手心出汗,这些都是焦虑的表现02理解焦虑来源通过和老师交流,小明明白了自己过度担心考试结果,对自己期望太高03学习应对方法小明开始练习深呼吸,考前做放松训练,还学会了用积极的话鼓励自己04及时调整心态现在小明知道,考试只是检验学习的方式,不是评判自己价值的标准他变得更加从容了学会放松焦虑不再可怕,当焦虑来临时我们不是无能为力的通过学习简单有效的放松技巧我们可以成为情绪的主人让焦虑慢慢远离,,,应对焦虑的技巧识别负面思想8字呼吸法转移注意力学会区分黑云思想和阳光思想这是一个简单有效的放松练习当焦虑的想法不停涌现时可以尝试::,:黑云思想我肯定会失败用鼻子慢慢吸气心里数下数教室里有多少个窗户:

1.,8•阳光思想我会尽力而为结果如何都是学习屏住呼吸数下回忆最喜欢的卡通角色名字:,

2.,4•用嘴慢慢呼气数下想象自己在最喜欢的地方

3.,8•当发现自己产生黑云思想时,试着用阳光思想

4.重复3-5次,感受身体的放松•做一些简单的身体活动,如伸展或走动替代它这需要练习但会越来越容易,可以在感到紧张时随时练习考试前、演讲前这些小技巧能帮助大脑从焦虑中跳出来重,,都很有用新获得平静第三章保持心理健康的方法:建立良好作息小学生每天需要9-11小时的睡眠规律的作息时间能让大脑得到充分休息,情绪更稳定每天固定时间起床和睡觉,睡前避免使用电子设备,可以读书或听轻音乐帮助入睡健康饮食习惯大脑需要营养才能正常工作多吃蔬菜水果、全谷物和优质蛋白质,少吃含糖零食和油炸食品按时吃早餐特别重要,能为一天的学习提供能量,也能保持好心情运动与心理健康运动是天然的快乐药!当我们运动时,大脑会释放让人感到愉快的化学物质每天至少运动30分钟,可以是跑步、跳绳、打球或跳舞运动不仅强健身体,还能减轻压力,改善心情培养兴趣爱好拥有自己喜欢的事情能让生活更丰富多彩可以是画画、音乐、手工、阅读或其他任何你感兴趣的活动兴趣爱好能帮助我们放松心情,发展特长,还能结交志同道合的朋友制定个人心理健康计划让我们一起行动起来!制定专属于自己的心理健康计划,就像给心灵制定一份成长地图这个计划不需要很复杂,关键是能够坚持执行,慢慢看到自己的改变运动让心情更美好当你感到烦恼或压力时不妨出去跑一跑、跳一跳运动时身体会释放快乐因子让你感,,,觉更轻松愉快这是最简单也最有效的心情改善方法!第四章正面迎接挑战成长型思维:——什么是成长型思维神经可塑性的奥秘成长型思维是相信自己的能力可以通过努力和学习科学家发现了一个惊人的事实我们的大:不断提高的想法拥有成长型思维的人不会因为一脑就像橡皮泥可以不断改变和成长这叫,!次失败就放弃而是会把挑战看作成长的机会做神经可塑性,当我们学习新知识或技能时大脑中的神固定型思维我不擅长数学永远学不好,:,经元会建立新的连接练习得越多这些,成长型思维我现在数学还不够好但通过练习我:,连接就越强就像走路会踩出一条小路一会进步的样重复练习会在大脑中形成高速公路,一个简单的词还能够改变整个想法的方向我还不会比我不会更积极因为它暗示了未来的可能,这意味着没有人天生就会或不会什么一,,性切都可以通过努力学习和练习来改善挫折是学习的机会,不是失败当我们遇到困难或犯错时大脑实际上在快速成长错误告诉我们哪里需要改进挫折教会我们如何,,变得更强每一次不成功都是通向成功路上的一块垫脚石成长型思维的故事《三个巧克力挑战》绘本这是一个关于勇气和坚持的温暖故事主人公小华面对看似不可能完成的巧克力挑战,一开始感到害怕和想要放弃但通过老师的鼓励和自己的努力,她学会了如何分解困难、寻求帮助,并一步步克服挑战故事告诉我们:大的困难可以分解成小的步骤,每完成一小步,我们就离目标更近一点失败不可怕,可怕的是不敢尝试正面自我对话技巧我们每天都在心里和自己说话,这叫自我对话积极的自我对话能让我们更有信心和动力,而消极的自我对话会让我们沮丧和退缩学会用鼓励的话语对待自己,是培养成长型思维的重要一步用积极话语鼓励自己把消极的话改成积极的:•这太难了→这是个挑战,我可以尝试•我总是出错→我正在学习,每次错误都让我更进步•我不如别人→每个人都有自己的节奏,我在按我的方式成长•我放弃了→我休息一下再试试设定具体可行的目标好的目标应该是:具体的:不是我要学好数学,而是我每天做10道数学题可测量的:能够看到自己的进步可实现的:不要定太高的目标让自己沮丧有时限的:给自己设定一个合理的时间范围记住:目标是用来指引方向的,不是用来给自己压力的记录进步,增强自信准备一个成长日记:•每天记录一件自己做得好的事•写下今天克服的小困难•画出自己的进步曲线•收集老师和同学的鼓励话语当你感到沮丧时,翻开日记看看自己已经走了多远每一小步都值得庆祝!第五章:心理安全与校园环境什么是心理安全心理安全就像一个温暖的避风港,让我们感到被接纳、被尊重、不用害怕被嘲笑或伤害在心理安全的环境中,我们可以:•自由表达自己的想法和感受•不怕犯错,勇于尝试新事物•在需要时寻求帮助•做真实的自己,不必伪装心理安全是良好心理健康的重要基础,也是快乐成长的前提真实案例分享小红被同学欺负后的心理变化小红是个四年级女生性格内向成绩优秀有一天班上几个同学开始嘲笑她的发型叫她难听的绰号起初小红以为这只是玩笑但情况越来越严重,,,,,同学们开始故意不和她一起玩在她路过时窃窃私语还在网上聊天群里说她的坏话小红感到非常孤独和痛苦开始不想上学成绩也下降了她变得沉默寡言经常一个,,,,,人发呆晚上睡不好觉,小红不知道该怎么办也不敢告诉父母和老师害怕被认为是告状让情况变得更糟她感到自己被困在了一个黑暗的洞里看不到出路,,,,010203发现问题及时介入心理支持细心的班主任注意到小红的变化主动找她谈心在老学校立即启动了反欺凌程序与涉事学生及其家长沟通校心理老师为小红提供了一对一的心理辅导帮助她处,,,,师的温和询问下小红终于说出了自己的遭遇开展了全班的心理健康教育活动理创伤情绪重建自信同时也引导其他学生学会同理,,心和尊重0405持续关注走出阴影老师和家长保持密切沟通持续关注小红的状态同学们也学会了如何做一个友善的经过几个月的努力小红逐渐恢复了笑容她不再感到孤单学会了如何保护自己和求,,,伙伴班级氛围逐渐改善助更重要的是整个班级都从这次经历中学到了宝贵的一课,,友爱校园心理安,全当我们彼此关爱、相互支持时学校就会成为每个人都喜欢的地方让我们一起努力创,,造一个充满温暖和安全感的校园环境让每个同学都能快乐成长,!第六章勇于求助获得支持:,什么时候需要寻求帮助认识值得信赖的成年人求助不是软弱,而是勇敢和智慧的表现当你遇到以下情生活中有很多愿意帮助你的人:况时,应该及时寻求帮助:父母和家人•持续感到悲伤、焦虑或害怕•对以前喜欢的事情失去兴趣他们最爱你,最想帮助你即使有时沟通不太顺畅,他们的初心都是为了你好•睡眠或食欲有明显变化•学习成绩突然下降老师•与朋友或家人关系紧张•遭受欺凌或其他伤害班主任、科任老师都关心学生的身心健康他们有丰富的经验,能给你实用的建议•有伤害自己或他人的想法记住:早点求助,问题更容易解决不要一个人默默承受校医和心理老师他们接受过专业训练,懂得如何帮助有心理困扰的学生,而且会为你保密社区和网络心理健康资源除了学校和家庭,还有其他可以获得帮助的途径:社区心理咨询中心:提供免费或低价的心理咨询服务12355青少年服务热线:专门为青少年提供心理咨询和帮助心理健康教育网站:有很多适合小学生的心理健康知识和互动游戏求助的正确方式选择合适的时间和地点找一个安静、私密的环境,选择对方不太忙的时候如果是紧急情况,要立即求助,不要等待合适的时机清楚地表达困扰尽量具体地描述你的感受和遇到的问题可以这样说:我最近感到很难过,因为......或我在......方面遇到了困难,需要帮助如果不知道怎么说,写下来也可以说明你需要什么帮助告诉对方你希望得到什么样的支持是需要倾听想要建议还是需要具体的行动明确需求能让帮助更有效保持开放的心态有时对方给的建议可能和你想的不一样,试着理解他们的角度如果一个人帮不了你,可以再找另一个人不要因为一次求助没有得到期望的结果就放弃表达感谢当别人给予帮助时,记得说声谢谢即使问题还没完全解决,感谢对方愿意倾听和关心你这会让对方更愿意继续支持你重要提醒如果第一次求助没有得到足够的帮助,不要气馁可以尝试向其他信任的人求助有时我们需要多次尝试才能找到最合适的帮助方式保持积极态度,相信问题一定能够得到解决互动环节心理健康知识挑战:小测验:你知道心理健康的哪些知识让我们通过几个小问题来检验一下今天学到的知识吧每个问题都没有绝对的对错重要的是思考的过程!,问题1问题2问题3当你感到焦虑时哪种方法最有效我还不会和我不会有什么区别看到同学被欺负时你应该,,:忽略这种感觉假装没事没有区别意思一样假装没看见避免麻烦•A.,•A.,•A.,练习深呼吸放松身体还字代表未来有可能学会告诉老师或家长•B.,•B.•B.一个人躲起来还不会更消极加入欺负的行列•C.•C.•C.责怪自己为什么会焦虑都是为失败找借口只是旁观不参与•D.•D.•D.,情景模拟:遇到心理困扰怎么办想象以下情景思考你会如何应对,:情景你在课堂上回答问题时出了错全班同学都笑了你感到很尴尬不想再回答问题1:,,情景你的好朋友最近不理你了和别的同学玩你感到很孤单和伤心2:,情景期末考试快到了你有很多内容还没复习好感到非常紧张和害怕3:,,讨论在这些情况下你可以使用今天学到的哪些方法来应对可以向谁求助:,放松练习指导现在,让我们一起来做几个简单的放松练习这些练习可以帮助我们缓解压力,平静心情找一个舒适的姿势,跟着指导一起做吧!8字呼吸法这是一个随时随地都可以做的放松技巧:•舒适地坐着或站着,放松肩膀1•用鼻子慢慢吸气,在心里数:1-2-3-4-5-6-7-8•轻轻屏住呼吸,数:1-2-3-4•用嘴慢慢呼气,数:1-2-3-4-5-6-7-8•重复3-5次,感受身体逐渐放松注意呼吸时腹部的起伏,想象压力随着呼气离开身体渐进式肌肉放松这个练习帮助我们释放身体的紧张:手部:握紧拳头数5秒,然后放松,感受放松的感觉2手臂:用力绷紧整个手臂,保持5秒,然后放松肩膀:把肩膀提向耳朵,保持5秒,然后让它们自然下垂脸部:皱紧整个脸,保持5秒,然后完全放松全身:绷紧全身肌肉,保持5秒,然后一起放松对比紧张和放松的感觉差异,记住放松时的美好感受想象放松法闭上眼睛,在脑海中创造一个宁静的场景:•想象你在一个最喜欢的地方,可以是海滩、森林或任何让你感到舒适的地方3•注意那里的景色、声音、气味•想象温暖的阳光照在身上,或凉爽的微风吹过•在这个安全、平静的空间里停留几分钟•当准备好时,慢慢睁开眼睛这个心灵的避风港可以在你需要时随时回到课堂小憩时间现在让我们一起用2分钟时间做一次完整的放松练习找一个舒适的姿势,闭上眼睛或看着地面,跟随引导进入放松状态记住,学会放松是一项重要的生活技能,需要经常练习才能掌握家庭与心理健康家庭支持的重要性父母如何帮助孩子家庭是我们心理健康的第一道防线一个温暖、支持的家庭环境能给孩子提供:倾听而不评判安全感:知道无论发生什么,家永远是可以回去的港湾当孩子分享感受时,先倾听,不急于批评或给建议让孩子知道他们的感受是被理归属感:感到被爱、被接纳和被重视解和接纳的自信心:得到鼓励和认可,相信自己的价值关注情绪变化应对能力:学习如何处理困难和挫折研究表明,有良好家庭支持的孩子心理更健康,面对压力时恢复力更强留意孩子的情绪和行为变化,及早发现问题信号但也要避免过度焦虑和控制做好榜样展示如何健康地处理情绪和压力孩子会从父母的行为中学习应对方法创造沟通时间每天留出专门的时间和孩子交流,可以是晚饭时、睡前或周末散步时亲子沟通小技巧开放式问题用今天学校发生了什么有趣的事代替今天好不好开放式问题能引发更多对话共情回应当孩子表达感受时,先确认他们的情绪:听起来你今天很失望,再讨论解决方法分享自己适当分享自己的经历和感受,让孩子知道每个人都会遇到困难,这很正常尊重隐私给孩子一定的私人空间,不要过度追问信任是良好沟通的基础心理健康小贴士保持心理健康不需要做很大的事情一些简单的日常习惯就能让我们感觉更好这里有一些实用的小贴士让我们一起把它们融入每天的生活中吧,,!每日三件让自己开心的学会感恩,培养积极心态保持好奇心,勇于尝试新小事事物感恩是一种强大的力量能让我,每天睡前回想三件让你感到开们更快乐、更满足试试这些好奇心让生活充满乐趣和可能,心或满足的事情可以是很小方法性挑战自己去::的事比如,:•每周给一个帮助过你的人•学习一项新技能,不管多小今天的午餐很好吃说声谢谢•阅读不同类型的书籍•和好朋友一起玩了有趣的制作感恩罐把感恩的事写••,尝试新的食物或游戏•游戏在纸条上放进去向不同的人请教问题•学会了一个新知识感恩自己的优点和努力不••,探索新的地方哪怕只是小•,只是成绩帮助了别人•区的另一条路欣赏生活中的小确幸比如看到了美丽的云朵•,•每次尝试新事物都是大脑在成,温暖的阳光、可爱的小动这个习惯能训练我们的大脑注长即使失败了也没关系,重要物意生活中的美好培养积极心的是勇于探索的精神记住舒,:感恩让我们从我缺少什么转态可以写在日记里也可以和适区之外才有成长的空间,,向我拥有什么这种思维转变家人分享,能显著提升幸福感心理健康与网络安全网络使用的心理影响防范网络欺凌和不良信息互联网是一个精彩的世界,但也需要谨慎使用过度或不当使用网络可能带来:认识网络欺凌睡眠问题:睡前使用电子设备影响睡眠质量网络欺凌包括发送侮辱性信息、传播谣言、故意排斥他人或未经同意分享他人信息这和现实中的注意力分散:频繁切换内容降低专注力欺凌一样严重比较心理:看到别人的完美生活产生自卑感保护个人信息网络依赖:过度沉迷影响现实生活情绪波动:负面内容或网络冲突引发情绪问题不要在网上透露真实姓名、地址、学校、电话等个人信息不要轻易添加陌生人为好友适度、健康地使用网络,能让我们享受其益处而避免伤害遇到问题及时求助如果遇到网络欺凌或看到不良信息,要马上告诉家长或老师保存证据,不要自己应对做友善的网民在网上也要做文明、友善的人发布评论前想一想:这样说会伤害别人吗己所不欲勿施于人健康上网,快乐成长1设定时间限制每天使用电子设备的时间应该有限制小学生建议不超过1-2小时,且不应影响作业、睡眠和户外活动2选择优质内容多浏览教育性、创造性的内容,少刷无意义的短视频问问自己:这个内容对我有益吗3保持现实联系网络不能替代现实中的交往要保持面对面的社交,进行户外活动,培养实际的兴趣爱好4批判性思考不要相信网上看到的所有东西很多照片被修饰过,很多信息不准确学会辨别真假,理性思考网络世界安全第,一互联网可以是学习和娱乐的好帮手但我们要学会安全、健康地使用它保护好自己做,,一个聪明、负责任的小网民享受网络带来的乐趣同时避免潜在的风险,,总结回顾经过这堂课的学习,我们一起探索了心理健康的方方面面让我们回顾一下今天学到的重要内容,把这些知识牢牢记在心里,应用到日常生活中认识心理健康管理情绪心理健康和身体健康同等重要,影响我们的学习、生活和人际关认识各种情绪,学会应对焦虑的技巧:8字呼吸法、放松练习、积极系了解自己的情绪,学会识别心理困扰的信号思维替代情绪是正常的,关键是学会调节健康习惯成长型思维保持良好作息、健康饮食、规律运动培养兴趣爱好,健康使用相信自己的能力可以通过努力提高挫折是学习的机会,不是失网络日常小习惯成就心理健康败用我还不会,但可以学代替我不会勇于求助心理安全遇到困难时及时寻求帮助是勇敢的表现认识值得信赖的成年人,营造关爱、包容的环境预防校园欺凌,做友善的小卫士保护自学会正确的求助方式己和他人的心理安全记住这些关键要点•心理健康需要持续的关注和培养,不是一蹴而就的•每个人都会遇到心理困扰,这很正常,关键是如何应对•求助是勇敢和智慧的表现,不是软弱•我们每个人都可以为营造心理安全的环境做出贡献•保持积极心态,相信自己的成长潜力鼓励与展望每个人都是自己心理健康的守护者亲爱的同学们,学习心理健康知识只是第一步,更重要的是把这些知识应用到生活中你们每个人都有能力照顾好自己的心理健康,也有能力帮助身边的人一起成长拥抱阳光心态未来的你成长的路上不是孤单的我们有老师、家长、朋友的陪伴和支持当你生活中会有阴天,但阳光总会再次出现保持积极、感恩的心态,学会从困难想象一下,经过持续的练习和成长,未来的你会是什么样子帮助别人时,你也在帮助自己让我们互相鼓励,共同创造一个充满关爱的中寻找机会,从挫折中汲取力量•更加自信和坚强校园和社会你的思想决定你的情绪,你的情绪影响你的行为,你的行为塑造你的未来选•懂得管理情绪和压力记住,每个人的成长节奏不同,不要和别人比较,专注于自己的进步就好择积极的思维方式,就是在选择美好的未来•拥有良好的人际关系•勇于面对挑战•内心平和快乐这个美好的未来,从现在开始,从每一个小小的积极行动开始给自己的承诺我承诺关注自己的心理健康,善待自己的情绪我承诺在遇到困难时勇敢求助,不一个人扛着我承诺做一个友善的人,为他人的心理健康贡献力量我承诺保持好奇和成长的心态,相信自己的潜力我承诺让每一天都过得更有意义,更加快乐!同学们,你们都是独一无二的宝贵存在珍惜自己,照顾好自己的心理健康,让生命绽放出最美丽的光彩老师相信,拥有健康心理的你们,未来一定会更加精彩!课后活动建议学习不应该止于课堂这里有一些有趣的课后活动,帮助你巩固今天学到的知识,继续在心理健康的道路上成长选择你感兴趣的活动,坚持做下去,你会看到自己的变化!阅读《三个巧克力挑战》绘本每日心情日记这本绘本生动地展现了成长型思维如何帮助我们克服困难主人公的经历会让你产生共鸣,书准备一个漂亮的本子,每天花5-10分钟记录你的心情和想法这不需要写很多,关键是养成习中的方法非常实用惯阅读建议:可以记录:•慢慢读,思考主人公的心理变化•今天的心情可以用颜色或天气表示•想想自己有没有类似的经历•发生了什么有趣或困难的事•和家人或朋友讨论书中的故事•三件让你开心的小事•尝试应用书中的方法解决自己的问题•你今天学到了什么读完后,可以画一幅画或写一段话,记录你的感受和收获•明天的小目标一段时间后回看日记,你会惊讶于自己的成长和变化这也是一个很好的情绪出口,帮助你理清思绪参与心理健康主题班会和同学们一起讨论心理健康话题,分享经验和感受集体的力量能让我们学到更多可以讨论的话题:•如何应对学习压力•怎样建立良好的友谊•遇到冲突如何解决•分享自己克服困难的经历•如何帮助有需要的同学在班会上,每个人都可以是老师,也都是学习者勇敢分享你的想法,认真倾听他人的故事,我们一起成长其他有益活动制作情绪温度计:画一个温度计,每天标记自己的情绪状态,观察变化规律建立开心宝盒:收集让你快乐的小东西:照片、小纸条、小礼物等,不开心时打开看看学习新技能:选择一项你感兴趣的技能开始学习,体验成长的乐趣参加志愿活动:帮助他人能让自己感觉更好,也能培养同理心创作艺术作品:通过画画、写诗、音乐等方式表达情绪,这是很好的情绪管理方式谢谢大家!关爱心理健康成长感谢同学们认真参与这堂心理健康课希望今天学到的知识能帮助你们更好地照顾自己的心理健康在成长的道路上越走越好!,心理健康不是目的地而是一段持续的旅程每一天都是新的开始每一步都值得庆祝,,记住这些话从现在开始你是独特而珍贵的每天关注自己的情绪••所有情绪都是正常的遇到困难时使用学到的技巧•••求助是勇敢的表现•善待自己,也善待他人•你有能力不断成长•保持好奇心,勇于尝试•困难是暂时的,你的潜力是无限的•需要时勇敢寻求帮助愿每一位同学都能拥有健康的心理快乐地成长让我们一起努力创造一个充满关爱、理解和支持的校园环境未来是光明的你们是最棒的,,,!祝大家心理健康,学习进步,快乐成长!。