高三安全与心理健康课件

高三安全与心理健康教育课件第一章高三学生的安全现状与挑战高三安全事故频发的警示万12%68%

3.2交通事故增长率校园周边隐患补习安全事件年全国高三学生因交通事故致伤人数同比调查显示的学校周边存在交通拥堵等安全问题每年涉及校外补习机构的安全投诉数量2024增长安全无小事每一次安全意识的疏忽都可能酿成无法挽回的后果,高三学生常见安全风险类型交通安全校园安全网络安全上下学途中的交通风险是最常见的安全隐患校园内外的人身安全需要高度重视数字时代的新型安全威胁不容忽视骑自行车或电动车的注意事项防范校园欺凌与暴力事件识别和防范网络诈骗•••步行过马路的安全规范体育活动中避免意外伤害保护个人隐私信息•••乘坐公共交通的自我保护实验室安全操作规范••案例分享某市高三学生因交通事故失学:事故经过年月岁的小王同学放学途中在校门口附近的路口被一辆闯红灯的电动车撞倒202311,17,,造成腿部骨折和轻微脑震荡严重后果小王休学治疗三个月错过了第一轮复习的关键时期家庭不仅承受了高额医疗费用父母,,还因照顾孩子影响了工作更严重的是小王产生了心理阴影对交通工具产生恐惧,,学校行动高三安全防范要点010203遵守交通规则,文明出行识别校园欺凌,及时求助网络行为规范,保护个人信息过马路走斑马线红灯停绿灯行骑车戴头盔不遇到言语侮辱、肢体暴力或网络欺凌要勇敢说不随意点击陌生链接不泄露身份证号、银行卡等,,,,逆行不闯灯乘车系安全带不在车内打闹不第一时间告诉老师、家长或拨打报警电话不敏感信息警惕网络交友陷阱不与陌生网友单独,,,要忍气吞声见面第二章高三学生心理健康的现状与认知高三不仅是学业的冲刺期更是心理压力的高峰期认识心理健康问题学会关注自己的,,情绪变化是我们顺利度过这一年的关键本章将帮助你了解心理健康的重要性识别常,,见的心理问题为自己的心理健康保驾护航,高三学生心理压力的真实写照70%35%学习压力大焦虑症状的高三学生表示感到显著的学习压力的学生出现不同程度的焦虑情绪18%8%抑郁倾向严重心理问题的学生表现出抑郁症状或情绪低落的学生曾有过自伤或轻生念头这些数据揭示了高三学生心理健康的严峻现实来自高考的压力、家长的期望、同伴的竞争,多重因素交织,让许多学生的心理承受着巨大负担抑郁、焦虑等心理问题呈上升趋势,自杀念头及行为更需要我们高度关注和及时干预压力山大高三的压力是真实存在的但我们不是孤军奋战,心理健康的定义与标准什么是心理健康心理健康的标准心理健康是指个体在认知、情绪、行为等方面保持良好和谐的状态它良好的自我意识能客观评价自己既不自负也不自卑-,不仅仅是没有心理疾病更是一种积极的生活态度和适应能力,情绪调节能力能识别和管理自己的情绪保持心态平衡-,人际交往能力能与他人建立和维持健康的人际关系心理健康的人能够正确认识自己接纳自己的优点和不足能够合理调节情-,;绪,面对压力保持冷静;能够与他人建立良好关系,适应社会环境适应能力-能够应对生活中的变化和挑战现实检验能力能客观看待问题不逃避现实-,高三学生心理问题的表现情绪层面行为层面生理层面情绪波动大容易激动或发怒逃避学习或社交活动失眠或睡眠质量差•,••持续的低落情绪或莫名的悲伤社交退缩不愿与人交流食欲明显改变暴饮暴食或厌食••,•,对以往喜欢的事物失去兴趣注意力难以集中学习效率下降经常头痛、胃痛等身体不适••,•经常感到焦虑、烦躁或恐慌出现自我伤害行为或倾向疲劳感强烈总是感觉精力不足•••,重要提醒如果你或身边同学出现以上多种症状且持续两周以上请务必寻求专业帮助早发现、早干预是解决心理问题的关键:,,案例分析某高三学生因焦虑导致考试失常:问题出现及时干预学生小张进入高三后因备考压力逐渐出现失眠症状班主任发现异常后立即联系家长和学校心理老师心,,每晚躺在床上脑海中反复想着考试担心考不好的后果理老师对小张进行了系统的焦虑评估并制定了个性化,,,导致睡眠时间越来越少的心理辅导方案1234情况恶化成功改善长期睡眠不足导致小张白天上课无法集中注意力学习通过调整学习计划、学习放松技巧、认知重构等心理,效率大幅下降在一次重要模拟考中小张因为过度焦疏导方法小张逐渐走出焦虑阴影两个月后他的睡眠,,,虑大脑一片空白成绩比平时下降了多分质量明显改善学习状态也恢复正常,50,这个案例告诉我们心理问题并不可怕关键是要及时发现、勇敢面对、积极求助家长、老师和专业心理工作者的支持能帮助我们走出困境:,第三章心理调适与安全自护技能掌握科学的心理调适方法和安全自护技能是每个高三学生的必修课本章将为你提供实,用的情绪管理技巧、人际交往方法和安全防护策略帮助你在面对压力和挑战时能够从,,容应对保护自己,情绪调节的实用技巧主动表达情绪转移注意力深呼吸与冥想不要把负面情绪压抑在心里找一个你信任的当负面情绪来袭时通过运动、听音乐、画画等兴学习简单的放松技巧如腹式呼吸法用鼻子深吸,,:人可以是父母、老师、朋友或心理咨询师向趣爱好来转移注意力体育运动能促进大脑分泌气秒屏息秒再用嘴缓慢呼气秒重复——,4,4,45-10他们倾诉你的烦恼和压力语言表达本身就是一多巴胺等快乐激素有效缓解压力每天分钟次能快速平复紧张情绪冥想练习也能帮助你提,30,种释放而倾听者的理解和支持会让你感到温暖和的有氧运动能显著改善情绪状态高专注力减少焦虑,,,力量呼吸放松心情,当你感到焦虑时停下来深呼吸让心灵重新获得平静,,,建立良好的人际关系学会倾听与理解有效沟通解决冲突积极参与集体活动真正的倾听不只是听对方说话而是用心理解冲突不可避免关键是如何处理融入集体能增强归属感和幸福感,,对方的感受保持冷静避免情绪化参加班级或社团活动•,•专注地看着对方•用我语句表达感受主动帮助有困难的同学••不打断对方说话•寻找双方都能接受的方案在团队中发挥自己的特长••用点头或回应表示理解•必要时寻求第三方调解珍惜和同学相处的时光••尝试站在对方角度思考•良好的人际关系是心理健康的重要保障在高三的紧张学习中朋友的支持、同学的陪伴能让你感到不孤单记住你不是一个人在战斗身边有许多人愿,,,意与你同行网络安全与心理健康识别网络谣言与诈骗合理使用社交媒体保护个人隐私安全高三学生常成为网络诈骗的目标特别是与高社交媒体是把双刃剑过度使用会影响学习和信息时代保护个人隐私至关重要,,,考、志愿填报相关的诈骗心理健康不在网上公开准考证号、身份证号等信•警惕提前查分内部指标等诈骗信息设置每天使用社交媒体的时间限制息••不轻信低分高录保送名额等虚假承诺避免睡前刷手机影响睡眠质量谨慎添加陌生人为好友•••官方信息只通过教育部门和学校官网获不在社交平台攀比成绩或生活不随意填写个人信息问卷•••取关注积极正能量的内容远离负面信息遇到网络欺凌及时保存证据并报告•,•涉及金钱交易时务必与家长商量•校园欺凌的识别与应对识别欺凌形式受害者应对学校支持系统言语欺凌侮辱、嘲笑、威胁、起侮辱性绰号不要忍气吞声沉默只会助长欺凌行为建立报告机制设立欺凌举报邮箱和热线:::肢体欺凌推搡、殴打、抢夺或损坏财物及时报告第一时间告诉老师、家长或拨打开展反欺凌教育定期举办主题班会和讲座::110:网络欺凌在网上散布谣言、发布侮辱性内容及时干预处理对欺凌行为零容忍::保存证据保留聊天记录、照片等证据:关系欺凌孤立、排挤、散布不实信息关怀受害学生提供心理辅导和支持::寻求支持向心理老师或专业机构求助:旁观者也要行动如果你看到欺凌发生不要做沉默的旁观者你的声援可能就是受害者的救命稻草及时报告老师或主动陪伴受害者都是勇:,,,敢的表现自我保护与求助渠道123紧急求助电话学校支持资源家庭与社会支持报警电话遇到人身安全威胁时立即拨心理咨询室学校配备专业心理老师提供免父母家人你最坚实的后盾不要害怕向他们110--,-,打费咨询求助急救电话发生意外伤害需要医疗救助班主任和辅导员他们是你在学校最可信赖亲密朋友可以倾诉烦恼的知心伙伴120---的人青少年服务热线提供心理咨询和法社区服务中心提供心理咨询和社会工作服12355--律援助校医务室提供基础医疗服务和健康咨询务-记住这些号码关键时刻能救命学生会和社团同龄人的支持网络在线咨询平台如壹心理、简单心理等专业,!--平台记住寻求帮助不是软弱的表现而是勇敢和智慧的选择当你感到无法独自应对时请勇敢地伸出手身边有很多人愿意帮助你,,,,案例分享心理危机干预成功故事:2024年3月-危机出现高三学生小李因连续几次模拟考成绩不理想加上父母的高期望产生了极大,,的心理压力她开始出现自残行为用刀片划伤手臂以释放内心的痛苦,3月15日-及时发现同桌小美无意中发现小李手臂上的伤痕意识到情况严重她没有犹豫立即,,报告了班主任和心理辅导员小美的及时行动挽救了小李3月16日-4月-专业介入学校心理专家对小李进行了全面评估发现她存在严重的抑郁倾向专家制,定了综合干预方案包括每周两次的个体心理咨询、家庭治疗以及与精神科,5月-逐步恢复医生的协作经过两个月的持续治疗小李的情况明显好转她学会了用健康的方式应对,压力父母也调整了对她的期望她重新找到了学习的动力和生活的希望,6月-成功高考小李最终以良好的心态参加了高考虽然成绩不是最优异的但考上了理想的,,大学她说最重要的不是分数而是我找回了真实的自己:,感谢小美的勇气感谢老师们的关怀感谢心理专家的帮助他们让我明白生命比任何考试都重要小李,,,——高三安全与心理健康的日常习惯规律作息,充足睡眠均衡饮食,营养充足适度运动,释放压力情绪自查,及时调整高三学习压力大但睡眠不能少保一日三餐规律进食多吃蔬菜水果、每天至少分钟体育活动可以是跑每周花点时间反思自己的情绪状,,30,证每天小时睡眠晚上点前入全谷物和优质蛋白少吃油炸食品步、打球、跳绳等运动不仅强健态可以写情绪日记记录开心和不7-8,11,睡良好的睡眠是大脑高效运转的和甜食充足的营养能提高学习效体魄还能释放压力改善情绪提高开心的事如果连续一周以上情绪,,,基础也是情绪稳定的保障率增强抵抗力稳定情绪专注力学习累了动一动低落要主动寻求帮助,,,,!,健康生活快乐学习,好的生活习惯是高三成功的基石家长与教师的角色与责任家长的支持与陪伴教师的引导与帮助关注而非施压全面关注学生关心孩子的心理状态而不仅仅是成绩观察孩子的情绪变化及时沟通避免关注学生的学业成绩更要关注他们的心理健康和人格发展发现异常及时介,,,过高期望带来的压力入倾听与理解营造安全课堂氛围当孩子愿意倾诉时放下手机认真倾听不要急于批评或给建议先理解他们的创建一个学生感到安全、被尊重的学习环境鼓励学生表达观点接纳不同声,,,,感受音营造温馨家庭环境定期开展心理健康教育家是孩子的避风港营造温暖、支持性的家庭氛围让孩子感到被爱和接纳组织心理健康主题班会邀请专家开展讲座开展安全演练提高学生自护能,,,力以身作则家校协同配合家长自己也要保持积极心态管理好情绪为孩子树立榜样,,与家长保持密切沟通共同关注学生成长必要时协调专业心理资源介入,家长和教师是学生成长道路上最重要的支持者只有家校携手才能为学生创造安全、健康的成长环境帮助他们顺利度过高三这个关键时期,,高三安全与心理健康教育的未来展望多方协同支持数字技术应用建立学校、家庭、社区、医疗机构多方联动的学系统化课程建设利用人工智能、大数据等技术,开发心理健康监生支持体系整合各方资源,为学生提供全方将心理健康和安全教育纳入常规课程体系,不再测系统,及早发现学生的心理问题通过APP、位、立体化的安全与心理健康保障,确保没有一是临时性的讲座,而是持续、系统的学习过程小程序等平台,提供便捷的在线心理咨询服务,让个学生被遗漏开发适合高三学生的心理健康教材,确保每个学学生随时随地都能获得支持生都能获得科学的心理知识展望未来我们希望每个高三学生都能在安全、健康的环境中成长通过不断完善教育体系创新教育方法我们定能为学生撑起一片晴朗的天空让他们自信地迎接人,,,,生的挑战互动环节你遇到过哪些安全或心理困扰:现在让我们打开心扉分享彼此的经历你在高三期间遇到过哪些安全问题或心理困扰你是,,如何应对的有什么经验可以分享给大家分享主题交通安全你有过危险的经历吗•:校园安全是否遇到过欺凌或其他安全问题•:心理压力如何应对学习和生活的压力•:人际关系与同学、家长相处的困惑•:网络安全是否遇到过网络诈骗或欺凌•:讨论方式可以匿名分享也可以实名交流我们会共同讨论解决方案互相支持共同成长记住你的经,,,,历可能会帮助到其他同学!安全提示在分享时请注意保护自己和他人的隐:私如果涉及敏感问题课后可以单独与老师交,流课堂小测验安全与心理健康知识抢答:让我们通过轻松的知识抢答检验一下今天的学习成果准备好了吗,!第一轮:交通安全第二轮:情绪调节第三轮:网络安全过马路时应该走哪里斑马线说出三种缓解压力的方法运动、倾诉、接到声称可以提前查分的电话应该怎么

1.

1.

1.深呼吸等办挂断不相信骑自行车时必须佩戴什么头盔,

2.当感到焦虑时腹式呼吸的节奏是吸秒是否应该随意添加陌生网友不应该遇到交通事故应拨打什么电话或

2.,4-

2.

3.110屏秒呼秒4-4青少年服务热线电话是多少

1223.12355心理问题持续多久应寻求专业帮助周

3.2以上答对的同学为自己鼓掌这些知识在关键时刻能保护你!!资源推荐心理健康与安全帮助平台:校园内部资源热线电话资源学校心理咨询室工作时间周一至周五青少年服务热线小时心理咨询-:8:00-17:0012355-24班主任办公室随时可以预约谈话报警电话人身安全紧急求助-110-校医务室提供基础医疗和心理急救急救电话医疗紧急救助-120-学生会权益部受理学生安全和权益诉求各地心理危机干预热线搜索市心理热线--XX在线平台资源书籍与视频资源壹心理提供专业心理咨询和测评《高中生心理健康自助手册》实用指南--简单心理心理咨询预约平台《情绪急救》情绪管理经典--中国心理卫生协会官网权威心理健康知识站搜索高三心理大量优质科普视频-B-青少年安全教育平台安全知识学习学校图书馆心理专区丰富的心理书籍--重要提醒收藏这些资源当你或朋友需要帮助时不要犹豫立即行动寻求帮助是勇气的体现不是软弱的表现:!,,,携手共筑安全与健康的未来每一个你都很重要我们一起守护彼此的安全与心灵,结束语安全与心理健康是高三成功的基石亲爱的同学们高三是人生的重要阶段但它不是全部无论考试结果如何,,,保护好自己的安全守护好自己的心灵才是最重要的,,关注自我,关爱他人,共同成长学会关注自己的情绪及时寻求帮助同时也请关心身边的同学一句问,,,候、一个微笑可能就是他人黑暗中的一束光,让我们携手迎接美好未来高三不是结束而是新的开始无论未来的路如何请记住你不是一个人在,,:战斗我们与你同在保护好自己勇敢追梦美好的未来在等着你,,,!愿你历尽千帆归来仍是少年愿你平安健康勇敢追逐梦想,,!。