安全课上网不上瘾课件

安全课上网不上瘾，健康成长每一天第一章网络成瘾的危害你知道吗？小时60%25%6青少年网游用户重度沉迷学生日均游戏时长中国青少年网络游戏用户占比超过，这意味的学生每天玩游戏超过小时，严重影响学部分青少年每天游戏时间超过小时，相当于在60%25%66着每个青少年中就有个在玩网络游戏业和身体健康发展校学习时间106网瘾被列为精神疾病官方认定年，中国发布了首部《网络成瘾诊断标准》，正式将网络成瘾纳入精神疾病范畴2011这标志着网络成瘾问题得到了医学界和社会的高度重视双重伤害长时间沉迷网络会导致心理和生理的双重伤害心理上表现为焦虑、抑郁、情绪不稳定；生理上则出现视力下降、神经紊乱、免疫力降低等症状诊断标准每天上网时间超过小时且持续个月以上•63因上网引起学业或工作问题•对网络产生强烈心理依赖•不上网时出现戒断症状•案例警示猝死与暴力事件年中南民族大学悲剧2010一名男生因连续通宵玩网络游戏，身体极度疲劳导致猝死年轻的生命就这样消逝在网吧的电脑屏幕前，给家庭带来无法弥补的伤痛警示长时间游戏会导致心脏负荷过重、血液循环不畅，严重时危及生命岁少年暴力事件17一名岁少年长期沉迷暴力网络游戏，将游戏中的暴力行为带入现实生活，对家17人实施暴力，最终酿成悲剧警示暴力游戏会扭曲青少年的价值观，模糊虚拟与现实的界限，导致攻击性行为增加这些真实案例提醒我们网络成瘾不是小问题，它可能带来致命的后果生命只有一次，健康无法重来，我们必须警惕网络成瘾的危害沉迷网络，危害身心健康网吧内昏暗的灯光下，一个个沉迷游戏的身影这不应该是青春该有的样子让我们——远离网瘾，拥抱阳光和健康网络成瘾的五大危害网络成瘾就像一个隐形杀手，从多个方面侵蚀着青少年的身心健康了解这些危害，能帮助我们更好地认识网瘾的严重性，从而主动远离它身心健康受损学业成绩下降人际关系疏远神经系统紊乱，出现头痛、失眠注意力无法集中，上课走神现实社交能力减弱•••免疫力下降，容易生病记忆力减退，学习效率低下与家人朋友交流减少•••视力严重受损，近视度数快速增加产生厌学情绪，逃课现象增多性格变得孤僻、暴躁•••颈椎、腰椎问题年轻化作业质量下降，考试成绩退步缺乏真实的情感连接•••道德意识弱化价值观扭曲网络匿名性导致行为失范暴力倾向增强，以暴制暴••责任感和自律性降低功利主义盛行，唯利是图••容易说谎、逃避责任虚拟成就代替现实努力••对违规行为麻木不仁对金钱和物质过度追求••第二章网络成瘾的成因解析要战胜网络成瘾，首先要了解它是如何产生的网络成瘾的形成是多种因素共同作用的结果，包括技术设计、心理特点、家庭环境和社会因素只有深入了解这些成因，我们才能找到有效的预防和应对方法网络游戏与短视频的软成瘾游戏设计的心理陷阱网络游戏通过精美的画面、刺激的互动设计和即时反馈机制，不断满足玩家的好奇心和成就感每一次升级、每一个奖励都会刺激大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦感，从而形成心理依赖算法推送的成瘾机制短视频平台利用智能算法，精准推送符合用户喜好的内容这种千人千面的推荐机制让人欲罢不能，每一次刷新都可能带来新的惊喜，诱发多巴胺持续分泌，使人难以自控算法比你更了解你自己它知道你喜欢什么，然后不断给你更多类似的内容，让你停不下来精美画面即时反馈视觉刺激吸引注意力满足成就感需求青少年心理与环境因素自控力弱逃避现实压力青少年大脑前额叶尚未完全发育，自我控制面对学业压力、人际关系困扰或家庭问题时，能力较弱，容易被网络的即时快乐吸引，难网络成为逃避现实的避风港，提供了暂时的以抵挡诱惑解脱和放松学校生活单调家庭沟通缺失教育内容与学生兴趣脱节，课余活动不够丰父母工作繁忙，缺乏与孩子的有效沟通和情富多彩，无法满足青少年多元化的精神需求，感交流，监管不力或过度严厉都可能导致孩使他们转向网络世界子转向网络寻求慰藉这些心理和环境因素相互交织，共同构成了网络成瘾的温床只有家庭、学校和社会共同努力，才能为青少年创造健康成长的环境监管缺失与不良内容泛滥网吧管理漏洞不良内容泛滥平台监管不力尽管法律规定网吧不得接纳未成年人，但仍网络游戏和短视频平台上充斥着暴力、色情部分网络平台为了追求流量和利益，对内容有部分网吧为了利益，小时营业并接纳等不良内容这些内容不仅污染网络环境，审核把关不严，未成年人保护机制形同虚设24未成年人缺乏有效的监管和执法，使得这更对青少年的价值观形成产生负面影响，增算法推荐更是加剧了不良内容的传播速度和些场所成为青少年沉迷网络的重灾区加了网络成瘾的风险范围实名制执行不严格暴力游戏美化暴力行为青少年模式易被破解•••深夜营业缺乏巡查低俗内容降低审美标准内容审核标准模糊•••违规经营处罚力度不够虚假信息误导青少年举报处理机制不完善•••算法让你停不下来每一次下滑，都是算法精心设计的陷阱了解这个机制，就是保护自己的第一步让我们做算法的主人，而不是它的奴隶第三章科学预防与自我管理预防网络成瘾需要多方面的努力家庭、学校和个人都扮演着重要角色通过科学的方法和有效的自我管理，我们完全可以享受网络带来的便利，同时避免陷入成瘾的泥潭接下来，让我们学习具体的预防策略和自我管理技巧家庭防线家长的责任家长是预防孩子网络成瘾的第一道防线通过提升自身网络素养、建立良好的亲子关系和实施科学的监管措施，家长可以有效帮助孩子养成健康的上网习惯提高网络素养陪伴孩子上网保管支付密码设定合理时间家长要主动学习网络知识，了解孩与其禁止孩子上网，不如陪伴他们妥善保管手机支付密码和银行卡信与孩子共同制定上网时间表，明确子常用的应用和游戏，这样才能更一起探索网络世界通过共同浏览息，防止孩子未经授权进行游戏充每天的上网时长和时间段执行时好地理解孩子的网络行为，与孩子有益内容、讨论网络现象，培养孩值或打赏主播，避免造成经济损失，要坚持原则，但也要保持一定灵活进行有效沟通，给予正确引导子的判断力和自控力同时减少沉迷诱因性，避免引发亲子冲突学校角色丰富校园生活建设健康校园网学校应建设绿色、健康的校园网络环境，提供丰富的教育资源和益智娱乐内容，引导学生正确使用网络进行学习和娱乐网络安全教育定期开展网络安全与心理健康教育课程，帮助学生认识网络成瘾的危害，掌握自我保护技能，培养健康的网络使用习惯每学期至少开展次专题讲座•2将网络素养纳入日常教学•举办网络安全主题班会•组织防沉迷宣传活动•专业辅导团队组建由心理教师、班主任和专业咨询师组成的辅导团队，及时发现和干预有网瘾倾向的学生，提供个性化的心理辅导和行为矫正方案01发现问题通过观察识别网瘾倾向02评估分析个人自律养成良好习惯最终，战胜网络成瘾需要依靠自己的决心和毅力通过培养良好的上网习惯和自我管理能力，我们可以成为网络的主人，而不是被网络控制制定明确目标限制使用时长减少视觉刺激每次上网前先问自己我要做什么？设定具体目标，如查资料、完成利用手机自带的屏幕使用时间功能，为常用应用设置每日时长限制尝试用听视频替代看视频，可以一边做其他事情一边听内容，减少作业、学习新知识等，避免无目的地刷屏浏览例如游戏小时、短视频分钟、社交软件分钟眼睛盯着屏幕的时间，降低多巴胺刺激，减轻成瘾性13030实践技巧写下上网任务清单，完成后立即下线实践技巧设置密码，防止自己轻易解除限制实践技巧将短视频改为音频播放模式App建立健康作息起床7:001开始美好的一天午休212:00充分休息恢复精力运动18:003户外活动放松身心娱乐421:00适度上网控制时长睡前22:005放下手机准备入睡技术辅助定时关闭与自动锁屏现代科技不仅可能导致成瘾也可以帮助我们戒瘾善用手机和应用的各种功能，让技术成为自律的助手,抖音定时关闭打开抖音，进入我设置青少年模式或时间管理，设置定时关闭功能，到时间后应用会自动停止运行1App--建议设置每天累计使用不超过分钟60定时开关机Android进入手机设置系统定时开关机，设置晚上自动关机，早上自动开机，确保充足睡眠时间2--22:007:00适用机型小米、华为、、等OPPO vivo屏幕时间iOS进入设置屏幕使用时间限额，为不同类别的应用设置每日使用时长，到达限制后需要输入密码才能继续使用3--App高级技巧请家长设置密码，增强约束力计时器自动断网使用手机计时器功能，设置上网时长提醒时间到后主动关闭或移动数据，强制自己休息也可以使用智能插座，定时断开路由器电源4Wi-Fi创意方法将手机放在另一个房间充电温馨提示技术工具只是辅助手段，真正的改变还需要内心的决心和坚持请将这些工具与自我管理相结合，才能取得最佳效果技术帮你戒瘾合理使用手机的各种限制功能，让科技成为你自律的好帮手记住工具在手，关键在于你是否愿意使用它们第四章网络安全与健康上网知识健康上网不仅要预防成瘾，还要注重网络安全在享受网络便利的同时，我们必须学会保护个人信息、识别网络风险、防范网络诈骗掌握这些知识，才能真正做到安全、健康地使用网络网络安全意识要牢记保护个人信息谨慎添加好友绝不泄露警惕信号真实姓名、家庭住址、电话号码主动添加你的陌生人••身份证号、学生证信息声称可以帮你赚钱的人••家长的工作单位和联系方式索要个人信息的账号••银行卡号、支付密码发送不明链接的用户••记住网络上的朋友可能是陌生人！遇到可疑情况，立即告知家长老师！识别钓鱼网站常见特征仿冒知名网站的页面设计•要求输入账号密码和验证码•承诺中奖、返利等诱人优惠•网址与官方网站略有差异•登录前务必核对网址，使用官方更安全！App在网络世界里，谨慎不是多疑，而是智慧保护好自己的信息，就是保护自己的安全安全使用公共Wi-Fi公共的风险Wi-Fi商场、餐厅、车站等公共场所的免费虽然方便，但也存在安全隐患黑客可能通过Wi-Fi伪造热点窃取你的个人信息、账号密码，甚至监控你的网络活动安全使用指南避免连接不明热点只连接商家官方提供的，核实网络名称-Wi-Fi不进行敏感操作不要使用网银、支付宝等涉及金钱的应用-关闭自动连接防止手机自动连接不安全的网络-使用保护可以加密数据传输，提高安全性VPN-VPN使用后及时断开离开公共场所后删除已保存的网络-识别可疑热点名称中带有、等字样，且无需密码的热点要特别警惕Free Public优先使用数据处理重要事务时，使用手机流量比公共更安全Wi-Fi专家建议在公共场所上网时，尽量只浏览信息，不要登录账号或进行支付操作如确有需要，使用手机流量更加安全防范网络暴力与不良信息网络不是法外之地，文明上网是每个网民的责任我们既要学会保护自己免受网络暴力伤害也要做到不伤害他人，,共同维护清朗的网络空间遇到网络欺凌怎么办不传播谣言和虚假信息不要独自承受！如果在网络上遭遇辱骂、威胁、三思而后转！看到耸人听闻的消息时，先核实真造谣等欺凌行为，要第一时间告知家长或老师，实性，不要轻信和转发未经证实的信息寻求帮助和保护核实来源查看消息的原始出处和权威性保存证据截图保存欺凌内容，作为维权依据理性判断对明显不合理的内容保持警惕举报处理通过平台举报功能投诉不良行为官方信息重要消息以官方媒体发布为准心理疏导必要时寻求专业心理咨询帮助做文明网络公民网络礼仪很重要！在网上发言要尊重他人，不说脏话、不人身攻击、不恶意中伤尊重差异理解和包容不同观点和意见正能量传播分享积极向上的优质内容负责任发言对自己的言论负责，不随意评论安全上网，快乐成长掌握网络安全知识，养成良好上网习惯，我们就能在享受网络便利的同时，保护好自己，健康快乐地成长让网络成为学习的工具，而不是伤害的源泉真实案例分享网络沉迷的教训与转变真实的案例往往最具说服力让我们通过几个发生在身边的故事，深刻认识网络沉迷的危害，同时也看到改变的可能案例一岁少年两天打赏万元案例二北京互联网法院公益直播124小明（化名）趁父母不注意，用手机观看直播时，两天内给主播打赏了万元父母发现后震惊不已，这笔钱是家里大半年的积蓄法官在直播中分享了多起未成年人网络沉迷案例，包括游戏充值、直播打赏、网络诈骗等这些案例警示我们，网络沉迷不仅影响学习生活，还可能4带来经济损失和法律风险家长应对及时与平台沟通，提供未成年人使用证明，最终追回了部分费用更重要的是，家长反思了对孩子的监管方式，加强了家庭沟通法律保护《未成年人保护法》明确规定网络平台应建立防沉迷系统，家长可依法维护孩子权益启示保管好支付密码，与孩子建立信任关系启示了解法律保护，学会用法律武器维权转变的力量小刚的故事小刚曾经每天玩游戏超过小时，成绩从班级前十掉到倒数在家长、老师和心理辅导师的帮助下，他开始认识到网瘾的危害8通过制定上网计划、培养运动爱好、参与社团活动，小刚逐渐摆脱了游戏依赖半年后，他的成绩回升到班级前列，还代表学校参加了篮球比赛现在回想起来，那段沉迷游戏的日子真是浪费时间现实生活中有太多有意思的事情等着我去体验小刚说——家长与孩子的沟通技巧良好的亲子沟通是预防网络成瘾的关键家长不应简单粗暴地禁止孩子上网，而应该通过理解、引导和共同约定，帮助孩子建立健康的网络使用习惯共同制定规则倾听理解与孩子一起讨论制定上网时间和内容规则，增强孩子的参与感和执行意愿了解孩子为什么喜欢上网、玩什么游戏、关注什么内容，不要一味批评否定正向激励当孩子遵守约定时给予表扬和奖励，强化良好行为以身作则家长自己也要控制上网时间，不要一边要求孩子少玩手机，一边自提供替代活动己不停刷屏丰富家庭活动，如运动、旅游、阅读等，减少对网络的依赖错误做法你怎么又在玩手机！马上给我放下！简单粗暴的命令只会激发叛逆心理——正确做法我看你玩了一会儿了，是不是该休息一下？我们一起去打羽毛球怎么样？提供替代方案，体现——关心学校与社会的联动防控预防青少年网络成瘾需要构建学校、家庭、社会三位一体的防控体系只有各方协同合作，才能为青少年创造健康的成长环境法律法规1学校教育2家庭监管3社区支持4个人自律5法律保障体系社会支持系统《未成年人保护法》明确网络保护专章，规定平台防沉迷义务社区活动中心提供丰富的课余活动和兴趣班--《网络游戏管理办法》限制未成年人游戏时间和消费公共图书馆安装网络保护软件，提供健康上网环境--《数据安全法》保护未成年人个人信息安全心理咨询机构为网瘾青少年提供专业心理辅导--实名认证制度严格落实网络实名制，防止未成年人冒用成人账号志愿者组织开展网络素养教育宣传活动--沟通是预防网瘾的钥匙温馨的家庭氛围、真诚的交流对话、相互的理解支持这些才是帮助孩子远离网络成——瘾的最有效方法让我们用爱和智慧守护孩子的健康成长课后行动计划学习了这么多知识，现在是时候付诸行动了！让我们从今天开始，一步一步建立健康的上网习惯，成为网络的主人学习网络安全知识参与校园网络安全宣传活动定期学习网络安全知识，提升自我保护能力关注权威机构发布的安制定个人健康上网时间表积极参加学校组织的网络安全教育活动，制作宣传海报、演讲、或分全提示，了解最新的网络安全威胁和防范方法在笔记本上记录你每天的上网时间和内容，设定合理的时长目标（建享自己的心得体会，帮助更多同学认识网络成瘾的危害学习资源国家网信办、公安部网络安全宣传网站议每天不超过小时），并严格执行2行动建议与同学组成学习小组，互相监督和鼓励本周目标每天上网不超过小时，主要用于（学习娱乐__________//社交）我的健康上网承诺书我承诺每天上网时间不超过小时•_____不浏览不良网站，不玩暴力游戏•保护个人信息，不随意添加陌生网友•遵守网络文明，做文明网民•发现问题及时向家长老师求助•签名日期______________________温馨提示可以将承诺书打印出来，贴在书桌前，时刻提醒自己也可以邀请家长一起签署，共同遵守健康上网约定让我们一起行动远离网络成瘾拒绝沉迷，掌控时间，让网络成为我们的工具而非主人拥抱真实生活走出虚拟世界，在现实中寻找快乐和成就感做网络文明使者传播正能量，维护清朗网络空间，影响身边的人守护健康成长珍惜青春时光，为美好未来打下坚实基础健康生活，从改变开始拥抱阳光网络世界虽然精彩，但真实世界更加美好让我们走出房间，走每天户外活动至少小时1向操场、图书馆、大自然和朋友面对面交流，感受真实的友谊；参加体育运动，体验挥汗如雨的畅快；阅读经典书籍，获得心灵热爱阅读的滋养每周阅读课外书至少小时每个人都可以成为改变的力量从自己做起，影响身边的同学和2朋友让我们携手共建健康、文明、安全的网络环境，守护每一个青少年的美好未来！珍惜友谊多与朋友面对面交流坚持运动培养至少一项体育爱好谢谢大家！健康上网，从我做起！网络是工具，不是生活的全部真正的精彩在现实世界中等待我们去发现让我们从今天开始，做网络的主人，做健康生活的实践者，做文明上网的传播者愿每一位同学都能在网络时代健康快乐地成长，创造属于自己的精彩人生！。