小学生心理健康安全 主题班会课件

小学生心理健康安全主题班会什么是心理健康心理健康不仅是身体健康更是心灵的健康和平衡它意味着我们能够以积极的心,态面对生活享受学习和成长的过程,心理健康的重要性影响学习效果改善人际关系成功的基石良好的心理状态能提高注意力和记忆力让学健康的心态帮助我们更好地与同学、老师和积极的心理是实现梦想和获得幸福的重要保,习更轻松高效家人相处障健康的心灵茁壮成长,常见的小学生心理问题12害怕与焦虑孤独感对考试、表演或新环境感到紧张不安觉得没有朋友理解自己感到被孤立,34学习压力情绪表达困难作业太多、考试紧张感觉喘不过气不知道如何说出内心的感受容易产生误解,,你知道吗及时关注和帮助非常关键心理困扰就像感冒一样是可以预防和治疗的关键是要,:及时发现自己或同学的情绪变化•30%勇敢地向老师、家长或心理老师求助•学会一些简单的自我调节方法•互相关心营造温暖的班级氛围•,曾有心理困扰约有的小学生经历过不同程度的心理困扰30%情绪是什么开心难过当我们得到表扬、和朋友玩耍时的美好感觉遇到挫折或失去重要东西时的失落感生气害怕感到不公平或被误解时的激动情绪面对未知或危险时的紧张感学会识别自己的情绪观察身体反应用词语描述理解情绪原因心跳加快、脸红、手心出汗、想哭、肚子不舒学会用简单的话说出来我现在很生气、我思考一下是什么让我产生了这样的感觉这能::服这些都是情绪的信号有点害怕、我感到开心帮助我们更好地处理情绪——正确表达情绪的三步法第三步提出期望:第二步说出原因:表达你的需要我希望你能帮我找一找、:第一步认识情绪:告诉对方具体原因:因为我的作业被弄丢了我希望你能陪陪我明确地说出:我现在感觉很难过、我觉得、因为没人和我一起玩有点生气错误示范正确示范你真讨厌都是你的错我现在很生气因为你弄坏了我的橡皮我希望你能道歉!!,,❌只会让矛盾升级✅清晰表达,容易解决情绪表达小练习写下开心的事写下难过的事回忆最近一次让你特别开心的事情写下当时的感受想想最近一次让你难过的经历试着描述那种感觉,,分享时间现在让我们练习用三步法来表达这些情绪,:我当时感觉认识情绪

1.……因为说出原因

2.……我希望提出期望

3.……勇敢地和同桌或小组成员分享吧倾听别人的分享也同样重要哦!表达情绪心更近,当我们学会正确表达情绪时就能更好地被理解友谊也会变得更加牢固勇敢说出你的,,感受吧!第三章良好沟通搭建友:——谊的桥梁沟通的重要性沟通是心灵的桥梁良好的沟通能够:解决问题把误会说清楚把矛盾化解掉:,增进理解让别人了解你的想法你也能理解别人:,建立友谊通过交流分享友谊会越来越深厚:,获得帮助遇到困难时沟通能让我们得到支持:,会沟通的孩子就像拥有了一座魔法桥梁可以连接每一颗心,,!非暴力沟通四步骤0102观察事实不带评价表达感受真诚坦率,,客观描述发生了什么而不是评判对错比如说你拿了我的铅笔而不是说出你的真实感受我感到很难过、我有点担心让对方了解你的情绪,:,你是小偷0304说明需求清晰明确提出请求礼貌尊重,,告诉对方你需要什么我需要用铅笔写作业这样对方才知道如何帮助你用友好的方式请求你能把铅笔还给我吗记得说请和谢谢:,:,记住非暴力沟通的核心是尊重和理解既表达自己也倾听他人:,,!沟通小技巧专心倾听先冷静后沟通用我开头当别人说话时放下手中的事看着对方的眼遇到矛盾时先深呼吸三次让自己冷静下说我觉得、我希望而不是你总,,,,…………睛用心听他们在说什么不要急着打断或来生气时说的话往往会伤害别人冷静后是、你从不这样不会让对方,,…………反驳再沟通效果更好觉得被指责❌不好的沟通✅好的沟通你总是不听我说话我觉得刚才我说话时你没有听!你从来不和我玩我希望我们能一起玩!角色扮演互动现在让我们来练习!场景一借文具:小明想借小红的橡皮但小红只有一块两人如何沟通,场景二游戏规则:小华和小李对游戏规则有不同意见如何通过沟通解决,活动步骤:两人一组选择一个场景

1.,分别扮演不同角色

2.运用非暴力沟通四步骤进行对话

3.全班分享哪些沟通方式效果好为什么

4.:通过练习我们会发现好的沟通能让问题迎刃而解,:!第四章压力管理:与心理安全小学生常见压力源学习压力同伴关系作业太多、知识点难懂、考试紧张和同学发生矛盾、担心被孤立、想融入集体时间管理家庭期望课外班太多、没有玩耍时间、睡眠不足父母的高期望、与兄弟姐妹比较这些压力都是成长过程中的正常现象重要的是学会识别压力信号并掌握应对方法记住压力不可怕不会管理压力才可怕,:,!如何缓解压力深呼吸放松法运动释放法音乐疗愈法慢慢吸气数到再慢慢呼气数到重复几次身体和心情都会跑步、跳绳、打球让身体动起来压力就会随汗水流走听听喜欢的音乐或者唱唱歌让美妙的旋律带走烦恼5,5,,,,,,放松倾诉很重要当压力太大时一定要找人倾诉,:告诉老师你的困难老师会帮助你•,和父母聊聊你的感受他们会理解你•,找好朋友说说心里话分担就会轻松一半•,重要提醒如果感觉压力持续很长时间无法缓解一定要寻求专业的心理老师帮助:,!心理安全小贴士勇敢求助1遇到心理困扰不要害怕不要觉得丢脸求助是勇敢的表现就像生病了要看医生一样自然,,保护隐私2不要随意告诉陌生人你的姓名、学校、家庭住址等个人信息在网络上更要特别小心远离欺凌3如果遭遇网络欺凌或现实中的欺负第一时间告诉老师和家长记住你不是一个人在战斗,:!健康作息4每天保证充足睡眠小时按时吃饭多喝水少吃零食身体健康是心理健康的基础9-10,,,运动释放压力快乐每一天,让身体动起来让心情轻松起来每天至少运动分钟你会发现学习更有效率心情更加愉快,!30,,!第五章心理健康:与安全守护网络安全与心理健康网络世界的危险如何保护自己虚假信息网上的信息真假难辨不要轻信不随意添加陌生人为好友:,•陌生人不泄露个人信息和家庭住址•网络欺凌有人可能会在网上说难听的话:看到不良信息要告诉家长•伤害别人遇到网络欺凌及时求助大人•隐私泄露个人信息被坏人利用可能带来:控制上网时间多参加户外活动•,危险网络成瘾过度使用电子产品影响学习和:健康金科玉律在网络上如果有事情让你感到不舒服或害怕立即告诉父母或老师:,,!建立积极的自我认知换位思考接纳自己试着站在别人角度想问题会发现不同的世界,每个人都有优点和不足接纳真实的自己,宽容他人原谅别人的小错误给他人改正的机会,不断成长发现优点把错误当成学习机会每天进步一点点,多看自己和他人的优点而不是缺点,积极的自我认知就像一面魔镜能让我们看到自己最美好的一面当我们接纳自己、欣赏自己时也会更容易理解和欣赏别人,,心理健康小目标每天说积极的话1早上对自己说今天会是美好的一天睡前回顾今天我做得很棒,学会感恩和分享2感谢帮助过你的人和朋友分享快乐和零食分享会让快乐加倍,,保持好奇心3对新知识充满兴趣主动探索和学习让每一天都充满发现的惊喜,,今天的目标本周的目标本月的目标对三个人微笑学会一项新技能帮助一位同学设定小目标一步步实现你会发现自己变得越来越自信和快乐,,!主题班会总结心理健康是成长基石1健康的心理帮助我们快乐学习、健康成长是实现梦想的重要保,障2学会认识和表达情绪识别自己的情绪用三步法正确表达做自己情绪的小主人,,掌握良好沟通技巧3运用非暴力沟通四步骤建立友谊的桥梁解决矛盾和问题,,4学会管理压力识别压力源运用深呼吸、运动等方法缓解压力保持身心健康,,关注心理安全5保护个人隐私远离网络欺凌遇到困难勇敢求助建立积极自我认,,,知互动环节写下你的心里话:最近开心的事遇到的烦恼想一想什么事情让你感到特别开心和有什么事情让你感到困扰或不开心吗,满足希望得到的帮助你希望老师、同学或家人怎样帮助你活动说明:请拿出纸和笔花分钟时间认真思考并写下你的答案你可以选择匿名也可以署名如,5,果愿意可以和大家分享如果不愿意可以把它折好交给老师老师会保护你的隐私,;,,记住说出来写出来是解决问题的第一步你的感受很重要你的声音值得被:,,,听见!心理健康从我做起,让我们一起守护心灵的阳光健康快乐成长,!关爱自己关心他人勇敢求助接纳真实的自己保持积极心态多一份理解多一份温暖遇到困难时记得向老师、家长寻求帮助,,,心理健康热线如果你或你的家人需要心理咨询可以拨打青少年服务热线:,12355谢谢大家!愿每一位同学都能拥有阳光般灿烂的笑容健康快乐地成长,!。