食品安全学第四章课件

食品安全学第四章食品安全与合理饮食第一部分食品安全概述什么是食品安全？核心定义食品安全是指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害这是保障公众健康的基本要求，也是食品生产经营者必须遵守的底线无毒无害营养要求无安全隐患食品中不含有毒有害物质，或其含量在安全范围内符合相应的营养标准，能够满足人体正常生理需要食品安全的重要性食品安全问题不仅仅是个人健康问题，更是重大的公共卫生和社会问题近年来频发的食品安全事件给我们敲响了警钟，让我们深刻认识到维护食品安全的紧迫性和必要性生命健康保障社会稳定基础事件频发警示食品安全直接关系到每个人的身体健康和生命安食品安全事件会引发社会恐慌，影响社会和谐稳全，是最基本的民生问题定，损害政府公信力食品安全，生命之本每一次食品安全事故都是对生命的威胁，每一个食品安全隐患都不容忽视让我们共同守护舌尖上的安全，为自己和家人的健康负责第二部分食品安全问题详解食品腐败变质问题微生物污染的危害食品腐败变质主要是由微生物及其产生的毒素污染引起的微生物在适宜的温度、湿度条件下大量繁殖，分解食品中的营养成分，产生有毒有害物质，使食品失去食用价值，甚至危害人体健康典型案例分析未煮熟的豆角含有皂素和植物血凝素，食用后可引起恶心、呕吐、腹泻等中毒症状必须充分加热才能破坏这些有毒物质，确保食用安全细菌繁殖霉菌毒素腐败变质沙门氏菌、大肠杆菌等致病菌在食品中快速黄曲霉毒素等强致癌物质污染粮食、花生等增殖食品食品污染问题现代农业和食品工业的发展带来了多种食品污染风险化学污染物通过食物链进入人体，长期积累可能导致严重的健康问题认识这些污染源，才能更好地规避风险农药残留兽药残留蔬菜、水果表面残留的农药可能超标，需要充分清洗或去皮抗生素、激素等在畜禽产品中残留，影响人体健康重金属污染化学物质铅、汞、镉等重金属通过土壤、水源污染食品工业污染物、包装材料迁移物等有毒化学物质污染食品中毒问题食品中毒是指食用了被有毒有害物质污染的食品或者食用了含有毒有害物质的食品后出现的急性、亚急性疾病了解常见的中毒类型和原因，可以有效预防食品中毒事件的发生天然毒素中毒发芽马铃薯含龙葵素、毒蘑菇含毒素、未煮熟豆角含皂素细菌性中毒食物储存不当导致细菌大量繁殖，产生肠毒素引发中毒化学性中毒农药残留超标、误食有毒化学物质引起的中毒超量使用食品添加剂问题正确认识食品添加剂滥用的危害食品添加剂本身并非有害物质，在规定范围和用量内使用是安全的，可超量使用食品添加剂可能对人体造成危害，特别是对儿童和敏感人群以改善食品品质、延长保质期、增加营养价值问题在于一些生产者为长期摄入过量添加剂可能导致慢性中毒、过敏反应、器官损伤等健康问了追求利润，超范围、超剂量使用添加剂题合理使用的积极作用常见误区澄清防腐保鲜，延长食品保质期并非所有添加剂都有害••改善口感、色泽和质地天然不等于绝对安全••强化营养，补充微量元素零添加并非最优选择••提高食品加工效率关键在于合规合量使用••假冒伪劣食品问题假冒伪劣食品是食品安全领域的顽疾，严重损害消费者权益和身体健康这些产品往往来自无证商贩，属于三无产品（无生产日期、无质量合格证、无生产厂家），质量无法保证地沟油事件1回收废弃油脂加工成食用油，含有大量致癌物质和有毒物质，严重危害健康2染色肉串使用工业染料给劣质肉类上色，冒充优质肉品销售，含有致癌化学物质假冒品牌3仿冒知名品牌包装，以次充好，欺骗消费者，产品质量毫无保障4过期食品更改生产日期，销售过期变质食品，可能引发食物中毒新型食品安全问题随着科技发展和食品工业创新，新型食品安全问题不断出现转基因食品、新型食品添加剂、新兴加工技术等带来便利的同时，也伴随着未知的风险，需要科学评估和审慎应对转基因食品争议新型食品添加剂新兴加工技术转基因技术在提高产量、改善品质方面有优新开发的食品添加剂需要经过严格的安全性辐照食品、超高压加工、微波加工等新技术势，但长期安全性仍存在争议各国对转基评估才能使用纳米材料、新型甜味剂等的在食品工业中应用越来越广泛虽然技术本因食品的态度和监管政策不同，消费者有知长期健康影响还需要更多研究数据支持，使身经过安全评估，但工艺参数控制不当可能情权和选择权我国要求转基因食品必须明用时应遵循谨慎原则带来新的安全隐患确标识第三部分保障食品安全的法律法规完善的法律法规体系是保障食品安全的重要基石我国已经建立了以《食品安全法》为核心的食品安全法律法规体系，为食品安全监管提供了有力的法律保障《中华人民共和国食品安全法》简介《中华人民共和国食品安全法》是我国食品安全领域的基本法律，于年颁布实施，年进行了全面修订该法确立了食品安全监管的基本制20092015度，明确了各方责任，为保障食品安全提供了坚实的法律基础010203许可制度监管体系生产要求食品生产经营者必须依法取得许可证，未经许可建立统一权威的食品安全监管机构，实行分级管食品生产者必须建立进货查验、生产过程控制、不得从事食品生产经营活动理、属地负责的监管体制出厂检验等制度，确保产品安全0405销售规范餐饮服务食品销售者应当建立进货查验记录制度，确保食品来源可追溯餐饮服务提供者必须取得许可，建立食品安全管理制度，确保餐饮安全食品安全监管机构与职责监管体系架构我国建立了以市场监督管理部门为主体，多部门协同配合的食品安全监管体系各级政府对本行政区域的食品安全负总责，实行统一领导、分工负责、协调配合的工作机制主要监管部门市场监督管理局负责食品生产经营的日常监管•卫生健康委员会负责食品安全风险评估和标准制定•农业农村部负责农产品质量安全监管•海关总署负责进出口食品安全监管•公众举报途径法律维权渠道拨打消费者投诉热线，或通过网络平台举报食品安全问题，监消费者遇到食品安全问题可要求赔偿，法律规定假一赔十，情节严12315管部门将依法调查处理重可追究刑事责任食品安全标准与检测食品安全标准是保障食品安全的技术依据，是判断食品是否安全的法定标尺我国已经建立了较为完善的食品安全标准体系，涵盖食品、食品添加剂、食品相关产品的安全要求国家标准地方标准由国家卫生健康委员会制定发布的强制性标准，适用于全国范围针对地方特色食品制定的标准，在国家标准未规定的领域补充完善检测体系企业标准建立食品检验检测机构，对食品进行定期和不定期检测，确保符企业自行制定的标准，严格程度应高于国家标准和地方标准合标准识别食品标签的关键信息生产信息产品信息标识标志生产日期、保质期、生产厂家名称、地址、联系方式产品名称、配料表、净含量、营养成分表生产许可证编号、产品标准号、质量等级、储存条件第四部分增强食品安全辨别能力掌握食品安全辨别技巧是保护自己和家人健康的重要能力通过学习如何正确选购食品、识别食品质量，我们可以有效降低食品安全风险，做出更明智的消费选择购买食品的安全识别购买食品时要做到一看、二查、三注意，仔细检查食品的各项信息，选择正规渠道购买，不贪图便宜购买来源不明的产品养成良好的购物习惯，是保障食品安全的第一道防线阅读成分表查看生产许可证仔细查看配料表和营养成分表，了解食品的主要成分和营养价值注检查包装上是否有开头的生产许可证编号，这是食品生产企业合意是否含有过敏原，是否有不认识的添加剂配料表按含量多少排SC法生产的标志没有许可证的产品不要购买序，排在前面的成分含量较高检查包装完整性确认保质期观察包装是否完好无损，有无破损、漏气、胀袋等现象包装破损的检查生产日期和保质期，计算剩余有效期不购买临近过期或已过期食品可能已被污染，不宜购买的食品注意区分保质期和最佳食用期的区别购买肉类的注意事项肉类是日常饮食中重要的蛋白质来源但也是容易变质和受污染的食品掌握肉类选购技,巧可以有效保证肉类产品的新鲜度和安全性,鱼类新鲜度判断猪肉一证两章识别观察鱼鳃新鲜鱼的鱼鳃呈鲜红色鳃丝一证动物检疫合格证明，证明猪肉来,清晰无异味不新鲜的鱼鳃发暗发灰有源合法，经过检疫,,腥臭味两章包括检查鱼眼新鲜鱼眼球饱满突出角膜透,动物检疫合格印章椭圆形蓝色印章，明不新鲜的鱼眼球塌陷角膜浑浊,证明经过产地检疫和屠宰检疫肉品品质检验合格印章圆形红色印按压鱼肉新鲜鱼肉有弹性按压后能迅,章，证明肉品经过品质检验合格速恢复不新鲜的鱼肉松软留有凹痕,购买猪肉时一定要查看这些标识，没有观察鱼体新鲜鱼体表有光泽鳞片完整,或标识不全的猪肉不要购买正规市场紧贴不新鲜的鱼体表黏液增多鳞片易,和超市的猪肉都应具备这些标识脱落购买蔬菜的技巧蔬菜是维生素和矿物质的重要来源，但农药残留问题不容忽视选购新鲜、安全的蔬菜，需要掌握一些实用技巧，注意蔬菜的外观、产地、季节等因素观察外观颜色检查质地硬度关注产地季节选择购买渠道选择颜色鲜艳自然、用手轻轻按压，质地优先选择应季本地蔬在正规超市、农贸市叶片挺立饱满的蔬硬挺、富有弹性的蔬菜，反季节蔬菜可能场购买，这些地方的菜颜色过于鲜艳或菜较新鲜过软、发使用较多农药和化蔬菜经过检测，相对不自然可能是染色或黏、有水渍的蔬菜可肥了解蔬菜的自然更安全有条件可选使用了过量农药叶能已开始变质注意生长季节，尽量选择择有机蔬菜或绿色食片萎蔫、有虫眼反而查看是否有腐烂、虫当季蔬菜有产地标品认证的产品避免可能说明农药使用较害、机械损伤等问识和认证的蔬菜更可购买路边摊贩的来源少题靠不明蔬菜第五部分养成良好的饮食习惯良好的饮食习惯不仅能保证营养均衡，更是预防食品安全问题的重要措施从食材选择、烹饪方法到就餐方式，每个环节都需要注意食品安全，培养科学健康的饮食行为食品安全的日常注意日常生活中的许多不良饮食习惯可能带来食品安全隐患注意这些细节，养成良好习惯，可以大大降低食品安全风险，保护自己和家人的健康12吃新鲜食材充分加热烹饪尽量购买和食用新鲜食材，现买现吃食物在冰箱中存放时间过长会豆角、黄花菜等含有天然毒素的食物必须充分煮熟才能食用豆角要滋生细菌，营养价值也会下降特别要避免食用隔夜饭菜，尤其是叶煮至失去原有的生绿色和豆腥味黄花菜要用热水焯烫后再烹饪肉菜类、海鲜等容易变质的食物类也要彻底煮熟，避免寄生虫感染34生熟分开处理注意储存条件生食和熟食要使用不同的砧板和刀具，避免交叉污染生肉、生海鲜不同食物有不同的储存要求，要按照标签说明储存冷藏温度应保持不能直接接触熟食处理完生食后要彻底清洗双手和厨具再处理其他在，冷冻温度在以下剩饭剩菜要及时冷藏，再次食用前0-4℃-18℃食物要充分加热避免食用有毒食物自然界中有些食物本身含有天然毒素，处理不当或误食会导致中毒了解这些有毒食物的特点，掌握正确的处理方法，是保障饮食安全的重要知识发芽马铃薯含有龙葵素，食用后可引起中毒发芽或表皮变绿的马铃薯不能食用，要整个丢弃，不能只挖去芽眼发霉花生产生黄曲霉毒素，具有强致癌性发霉的花生、玉米、大米等粮食坚决不能食用，加热也无法破坏毒素野生蘑菇野外不要采摘不认识的蘑菇，许多毒蘑菇与食用菌外观相似，普通人很难辨别食用野生蘑菇中毒可能致命未煮熟豆类生豆角、生豆浆等含有凝集素和皂素，必须彻底煮熟才能破坏毒素豆浆要煮沸后再小火煮分钟5-10紧急提醒如果怀疑食物中毒，应立即停止食用可疑食物，保留剩余食物和包装作为证据，及时就医出现严重呕吐、腹泻、腹痛等症状要尽快到医院急诊，不要自行服药延误治疗健康饮食习惯培养健康的饮食习惯是保证身体健康的基础除了注意食品安全，还要培养科学的饮食行为，包括规律进餐、合理烹饪、控制摄入量等方面这些习惯的养成需要长期坚持科学的进餐规律健康的烹饪方式定时定量每日三餐要定时，不暴饮暴优选蒸煮炖多用蒸、煮、炖、焖等烹食，不随意节食，保持规律的饮食节奏饪方法，减少煎炸烧烤控制油盐糖每日食盐不超过克，食用6少吃多餐可在两餐之间适当加餐，如油克，添加糖不超过克25-3050水果、坚果等健康零食，避免过度饥饿保留营养蔬菜先洗后切，急火快炒，减少营养素损失细嚼慢咽吃饭时要专心，充分咀嚼，适度调味少用味精、鸡精等调味品，有助于消化吸收和控制食量多用葱姜蒜等天然调味料不吃夜宵睡前小时不宜进食，避免2-3增加胃肠负担，影响睡眠质量第六部分合理饮食与营养均衡合理饮食是保持健康的关键了解营养学基本知识，掌握膳食平衡原则，科学搭配每日三餐，可以让我们获得充足全面的营养，预防各种营养相关疾病，保持最佳健康状态平衡膳食宝塔介绍中国居民膳食宝塔是根据中国居民膳食指南，结合中国居民的膳食结构特点设计的它形象地展示了合理膳食的结构，建议的食物种类和数量遵循膳食宝塔的原则，可以帮助我们做到食物多样化，营养均衡油盐糖125-30g油，6g盐，50g糖奶类豆类2奶，大豆300-500g25-35g肉蛋水产3动物性食物120-200g蔬菜水果4蔬菜，水果300-500g200-350g谷薯类5谷物，薯类250-400g50-100g膳食宝塔强调食物多样化的重要性每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果等多种食物建议平均每天摄入种以上食物，每周种以上，以保证营养的全面1225性合理搭配三餐科学的三餐分配对维持正常的生理功能和提高工作学习效率至关重要合理的三餐能量分配比例应为早餐、午餐、晚餐，即早吃好、午吃饱、晚吃30%40%30%少的原则早餐（）午餐（）晚餐（）30%40%30%应包含谷类、蛋白质、蔬果如全麦面包牛奶要吃饱吃好，荤素搭配如米饭肉类种蔬菜要清淡易消化如粥鱼豆腐蔬菜晚餐不宜过++++2++/+鸡蛋水果早餐要吃好，为上午的工作学习提供汤午餐能量最充足，补充上午消耗，储备下午饱，以免增加胃肠负担，影响睡眠+能量能量低热量高营养食物推荐绿叶蔬菜优质蛋白全谷物低糖水果菠菜、芹菜、生菜等，富含维生素鱼肉、鸡胸肉、豆制品，蛋白质含燕麦、糙米、全麦面包，富含膳食苹果、梨、橙子、猕猴桃，维生素和矿物质，热量极低量高，脂肪含量低纤维，饱腹感强丰富，含糖量适中健康饮食八大准则《中国居民膳食指南》提出了健康饮食的八大准则，这些准则基于大量科学研究，为我们提供了权威的饮食指导遵循这些准则，可以有效预防营养不良、肥胖、慢性病等健康问题1食物多样，合理搭配坚持谷类为主的平衡膳食模式每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果等食物平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，食物多样是均衡膳食的基础2吃动平衡，健康体重各年龄段人群都应天天进行身体活动，保持健康体重坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上食不过量，保持能量平衡3多吃蔬果、奶类、全谷、大豆蔬菜水果、全谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，其中深色蔬菜占一半以上天天吃水果，保证每天200-350g新鲜水果4适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量，平均每天120-200g每周吃鱼2次或300-500g，蛋类300-350g，畜禽肉300-500g少吃深加工肉制品优先选择鱼和禽5少盐少油，控糖限酒培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品成年人每天食盐不超过6g，每天烹调油25-30g控制添加糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在25g以下不喝或少喝含糖饮料6规律进餐，足量饮水合理安排一日三餐，定时定量，不漏餐，每天吃早餐规律进餐、饮食适度足量饮水，少量多次在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml，女性每天喝水1500ml7会烹会选，会看标签在生命的各个阶段都应做好健康膳食规划认识食物，选择新鲜的、营养素密度高的食物学会阅读食品标签，合理选择预包装食品学习烹饪、传承传统饮食，享受食物天然美味8公筷分餐，杜绝浪费选择新鲜卫生的食物，采用适宜的烹调方式生熟分开，熟食二次加热要热透讲究卫生，从分餐公筷做起珍惜食物，按需备餐，提倡分餐不浪费做可持续食物系统发展的践行者项目式学习制定合理膳食计划通过实践项目，将所学的营养知识应用到实际生活中记录和分析自己的饮食情况，设计科学合理的食谱，不仅能加深对营养学知识的理解，还能培养良好的饮食习惯，提高健康管理能力记录一天饮食1详细记录一天内所有吃喝的食物和饮料，包括种类、分量、烹饪方式、进餐时间等可以拍照记录，方便后续分析记录要真实准确，不要刻意改变平时的饮食习惯计算营养成分2利用营养成分表或工具，计算一天摄入的总能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等对照膳食宝塔的推荐量，分析哪些营养素摄入不足，哪些过量APP设计改进食谱3根据分析结果，设计一份改进后的一日三餐食谱食谱要符合膳食宝塔的建议，食物多样化，营养均衡标注每餐的食物种类、分量和烹饪方法可以为家人设计不同需求的食谱分享交流实践4在课堂上分享自己设计的食谱，交流设计思路和营养考虑听取老师和同学的建议，进一步完善食谱尝试按照食谱实践一周，记录身体感受和饮食体验结语关注食品安全，守护健康生活食品安全人人有责食品安全关系到每个人的健康和生命，需要全社会共同努力作为消费者，我们要增强食品安全意识，掌握辨别技巧，养成科学饮食习惯让我们从自身做起，从每一餐做起，远离食品安全风险，共同构建健康美好的未来提高安全意识养成良好习惯时刻关注食品安全信息，学习相关知识，增坚持科学饮食原则，合理搭配营养，保持健强自我保护能力康生活方式参与社会监督发现食品安全问题及时举报，共同维护食品安全环境通过本章的学习，我们系统了解了食品安全的重要性、常见问题、法律法规、辨别技巧以及合理饮食的原则希望大家能将这些知识应用到日常生活中，做食品安全的守护者和健康饮食的践行者记住健康是人生最大的财富，而食品安全是健康的基石！。