小学生眼睛安全课件

小学生眼睛安全课件第一章认识我们:的眼睛眼睛的重要性眼睛是我们认识世界的窗口我们每天看到的美丽景色、可爱的小动物、好朋友的笑脸都是通过眼睛,感受到的眼睛让我们能够阅读书籍、欣赏画作、观看精彩的动画片大脑以上的信息来自眼睛80%眼睛的基本结构角膜虹膜眼睛最外层透明的保护层就像一个透明的小窗户决定眼睛颜色的部分每个人的虹膜都是独一无二的,,晶状体视网膜像相机镜头一样帮助我们看清远近不同的物体,眼睛是如何看东西的01光线进入眼睛当我们看东西时物体反射的光线首先通过角膜进入眼睛就像阳光透过窗户照进房间,,02晶状体聚焦晶状体会自动调节将光线聚焦到视网膜上形成清晰的倒立图像,,03视网膜接收视网膜上有数百万个感光细胞它们接收到光线后会产生电信号这个过程虽然复杂但却在瞬间完成让我们能够实时看到周围,,,的世界眼睛真是太神奇了!04大脑处理视神经将电信号快速传递到大脑大脑将倒立的图像翻转过来我们就看到了正确的画面,,眼睛的秘密我们的眼睛每天眨眼约次相当于每分钟眨眼次左右这样可以保持眼睛湿润15000,17,!第二章眼睛常见:问题与危害了解眼睛可能遇到的问题才能更好地保护它让我们一起认识影响视力健康的常见问,题什么是近视近视的表现近视的形成原因近视就是眼睛看远处的东西会变得模糊不清但看近处的书本、玩具却很清长时间近距离用眼看书、写作业、玩手机时间过长,:楚比如坐在教室后排看不清黑板上的字但看书写作业却没问题用眼姿势不正确躺着看书、趴着写字、歪着头看电视,:光线不合适在太暗或太亮的地方看书:缺少户外活动长时间待在室内眼睛缺少放松:,遗传因素父母近视孩子近视的可能性会增加:,近视的危害影响学习和生活看不清黑板上老师写的内容学习效率降低看不清远处的路标和交通信号出行不便无法清晰,;,;欣赏美丽的风景错过许多精彩瞬间,需要佩戴眼镜近视后需要长期戴眼镜矫正视力给运动和日常生活带来不便眼镜容易起雾、损坏还需要,,定期更换增加经济负担,度数可能不断加深如果不注意用眼习惯近视度数会越来越深从轻度近视发展为中度甚至高度近视眼镜片会越,,,来越厚引发严重眼底病变高度近视可能导致视网膜脱落、黄斑病变等严重眼病甚至可能造成永久性视力损伤影响一,,生的健康其他眼病简述远视散光弱视与近视相反远视是看近处的东西模糊看远处相散光会让看到的东西出现重影或模糊无论远近即使戴上眼镜视力仍然达不到正常水平弱视,,,,对清楚远视的孩子看书写字时容易眼睛疲劳、都看不清楚散光通常与角膜形状不规则有关需要在岁前及时治疗否则可能终身视力低下8,头痛眼睛疲劳和干涩的表现常见症状主要原因::眼睛感觉酸胀、疼痛长时间盯着书本或电子屏幕••眼睛干涩、发痒眨眼次数减少眼睛缺少润滑••,看东西模糊眨眼后稍微清楚用眼环境光线不合适•,•眼睛发红、有血丝睡眠不足眼睛得不到休息••,流眼泪或眼屎增多•保护视力远离近,视正常的眼睛可以清晰看到远近不同距离的物体而近视的眼睛只能看清近处远处一片模,,糊第三章科学用眼:好习惯养成良好的用眼习惯是保护视力最有效的方法让我们一起学习科学用眼的小秘诀,!正确的读写姿势坐姿端正背部挺直双脚平放地面不要弯腰驼背或身体歪斜,,保持距离眼睛与书本保持厘米大约一臂的距离30-50,握笔正确手指离笔尖一寸约厘米不要握得太低遮挡视线3,避免坏习惯不趴在桌子上、不歪着头、不躺着看书记住三个一眼离书本一尺厘米胸离桌子一拳手离笔尖一寸:33,,!电子产品使用规范严格控制使用时间每次使用不超过分钟然后必须休息20,每天使用电子产品总时长不超过小时•1睡前小时不使用电子产品•1可以使用定时器提醒自己•保持合适距离和姿势屏幕与眼睛保持厘米距离40-50屏幕中心应略低于眼睛水平线•调节屏幕亮度不要过亮或过暗•,不要在晃动的车上或走路时看手机•每分钟看英尺远持续秒202020使用电子产品分钟后眺望英尺约米远的地方让眼睛休息至少秒钟2020620这就是著名的法则帮助眼睛得到及时放松预防疲劳20-20-20,,!眼保健操的重要性为什么要做眼保健操如何正确做眼保健操眼保健操通过按摩眼睛周围的穴位可以促进眼部血液循环放松眼部肌肉缓解眼睛疲劳就像我们运动后需要做拉伸运动一样眼睛用久了也需要做操每天坚持做次上午和下午各一次,,,,2:来放松做操前洗净双手避免细菌进入眼睛:闭眼放松做操时要闭上眼睛:力度适中按摩穴位要有一定力度但不能太重:认真完成每一节不要偷懒每节都要做到位:,配合呼吸保持呼吸平稳帮助身心放松:,坚持做眼保健操你会发现眼睛更加明亮有神学习效率也会提高,,!保护眼睛从眼保,健操开始每天认真做眼保健操给眼睛最好的呵护让明亮的双眼陪伴我们快乐成长,,!第四章饮食与运:动保护眼睛健康的饮食和充足的运动不仅让身体强壮也是保护眼睛的重要法宝让我们学习如何,,通过吃和动来爱护眼睛!有益眼睛的营养素维生素维生素维生素锌A CE主要来源胡萝卜、南瓜、菠菜、红主要来源橙子、猕猴桃、草莓、西主要来源坚果、植物油、全谷物、主要来源瘦肉、海鲜、豆类、坚果、::::薯、芒果红柿、西兰花绿叶蔬菜牛奶作用维持视网膜正常功能预防夜盲作用保护眼睛晶状体预防白内障作用抗氧化保护眼睛细胞免受自由作用帮助维生素在体内发挥作用:,:,,:,:A,症保持眼睛湿润增强暗光下的视力增强眼部血管健康抗氧化保护眼睛基损伤预防视力衰退维持视网膜健康保护视力,,,,,健康饮食建议多吃新鲜蔬菜水果每天吃种以上不同颜色的蔬果保证营养全面5,深绿色蔬菜菠菜、油菜富含叶黄素对眼睛特别好•,蓝莓、葡萄等紫色水果含花青素能缓解眼疲劳•,多吃橙黄色蔬果如胡萝卜、南瓜、玉米•,户外运动的好处每天至少小时户外活动自然光有助眼睛发育看远处放松眼睛2研究表明每天户外活动小时以上的孩子近户外的自然光线比室内光线强得多能促进在户外眼睛可以看到远处的树木、建筑、,2,,,视发生率明显降低户外活动时间越长保视网膜释放多巴胺这种物质可以抑制眼轴天空眼部肌肉得到充分放松不像在室内总,,,,护效果越好增长从而预防近视的发生是盯着近处的物体,推荐的户外活动在公园或操场跑步、跳绳放风筝需要不断眺望远方••打羽毛球、乒乓球、篮球郊游、爬山、野餐••骑自行车、轮滑在小区花园散步、玩耍••无论什么天气只要不是极端恶劣都应该到户外活动即使阴天户外光线也比室内强,,,!多运动眼睛更健,康走出家门走进大自然让眼睛在阳光下尽情舒展在运动中变得更加明亮,,,!第五章保护眼睛:的安全措施除了养成好习惯我们还要学会保护眼睛免受伤害和感染让我们一起学习眼睛安全知,识!防止眼睛受伤玩耍时避免危险动作户外活动戴太阳镜防紫外线不要用手指、铅笔等尖锐物品戳眼睛在强烈阳光下外出佩戴儿童专用太阳镜••,玩玩具枪、弹弓时要特别小心不要对着人射击选择有标识的合格太阳镜•,•UV400打闹时注意安全避免碰到眼睛夏天中午时段点点阳光最强尽量避免长时间暴露•,•10-16,不要玩带刺、带尖的危险玩具海边、雪地等反光强的地方更要注意防护••放鞭炮时要远离由大人操作•,运动时的眼睛保护踢足球、打篮球等球类运动要注意球的方向•学游泳时佩戴泳镜防止池水刺激眼睛•,骑车时佩戴头盔保护头部和眼睛•,做化学实验时要戴护目镜•避免眼睛感染养成良好卫生习惯01勤洗手饭前便后、玩耍后都要用肥皂认真洗手特别是在触摸眼睛之前,02不揉眼睛手上有很多细菌揉眼睛容易把细菌带入眼睛引起感染眼睛不舒服时不要用手揉,03使用干净纸巾如果需要擦眼睛使用干净的纸巾或毛巾轻轻擦拭眼角不要直接擦眼球,,个人物品不共用毛巾、手帕要专人专用不与他人共用,不使用别人的眼药水或眼镜•游泳后及时清洗眼睛周围•定期清洗、更换枕巾•眼睛不适怎么办发现不适症状及时告诉大人眼睛疼痛、发红、流泪、看不清、有异物感等立即告诉老师或家长说清楚眼睛哪里不舒服,不随意用药及时就医检查不要自己使用眼药水或药膏可能会加重病情由家长带去医院眼科让专业医生检查治疗,,紧急情况处理异物进入眼睛化学物品溅入眼睛眼睛受到撞击不要揉眼睛立即用大量清水冲洗至少分钟不要按压受伤的眼睛••15•轻轻闭眼让眼泪自然冲出异物冲洗时睁开眼睛让水流过眼球用干净冷毛巾轻敷•,•,•或用清水轻轻冲洗眼睛边冲洗边向医院求助尽快到医院检查•••如果无法取出立即就医不要等待时间就是视力即使当时没症状也要检查•,•,•保护眼睛安全第,一预防胜于治疗时刻注意眼睛安全让明亮的双眼陪伴我们健康成长,,!第六章养成良好:用眼习惯保护眼睛是一个长期的过程需要我们每天坚持让我们总结一下日常生活中要注意的,用眼好习惯!每天合理安排学习和休息保证充足睡眠学习时注意光线充足小学生每天需要睡眠小时充足的睡眠让眼睛得到充分休息消除一天的疲劳睡眠不足会导致眼睛干涩、发红还会影响视力发合适的光线是保护视力的重要因素光线太暗或太亮都会伤害眼睛增加眼睛负担9-11,,,育自然光最好不熬夜养成早睡早起的习惯,白天学习尽量利用自然光但避免阳光直射晚上点前上床睡前不玩手机、平板,9,午休分钟让眼睛中午也能休息30,台灯顶灯组合保持规律作息周末也不要睡得太晚+•,晚上学习要同时开台灯和房间顶灯避免明暗对比太强,台灯放左前方右手写字的同学台灯应放在左前方避免手的影子挡住光线,,光线均匀柔和选择亮度可调节的台灯光线不要太刺眼LED,学习时间安排建议连续学习分钟后要休息分钟休息时可以30-40,10-15:家长和老师的帮助定期检查视力鼓励户外活动提供营养饮食监督用眼习惯每个月进行一次视力检查及早家长要多带孩子参加户外活动不要家长要准备营养均衡的饮食多做含家长和老师要提醒孩子保持正确坐3-6,,,发现视力问题如果发现视力下降让孩子整天待在家里周末安排郊维生素、、的菜肴控制孩子吃姿控制电子产品使用时间督促孩子,A CE,,,要及时到正规医院眼科就诊不要拖游、运动等活动增加孩子的户外时零食、甜食的量认真做眼保健操,,延间家长要做好榜样家长自己也要注意用眼健康不要长时间玩手机给孩子树立好榜样和孩子一起养成爱眼护眼的好习惯,,!让我们一起爱护眼睛拥有明亮的未来!眼睛是宝贵的财富从小养成好习惯快乐成长每一天明亮的眼睛让我们看到美丽的世界完成学习任务享受快乐生活失去保护视力要从小做起从现在做起每天坚持正确的用眼习惯看似简单让我们一起努力保护好这双明亮的眼睛用清晰的视野去探索世界、学,,,,,,视力将给生活带来巨大不便所以我们要像爱护宝贝一样爱护眼睛的小事却能让我们受益一生习知识、创造未来快乐健康地成长,,,!记住这些护眼口诀:读书写字姿势正眼离书本一尺远,电子产品要少用户外运动不能忘,蔬菜水果多多吃眼保健操天天做,充足睡眠很重要定期检查要记牢,爱眼护眼从今起明亮双眼伴成长,!同学们让我们一起行动起来保护我们珍贵的眼睛吧,,!。