我健康我快乐我安全主题班会课件

我健康我快乐我安全目录0102我健康养成良好生活习惯我快乐心理健康与积极心态————健康是快乐的基石,从饮食、运动、卫生习惯做起培养阳光心态,学会情绪管理与人际交往03我安全校园及生活安全知识结语做健康快乐又安全的好少年————掌握安全常识,保护自己远离危险第一章我健康:健康是快乐的基石身体健康是我们学习和成长的基础只有拥有强健的体魄,我们才能更好地享受生活,追求梦想让我们一起学习如何保持健康,养成良好的生活习惯!健康生活习惯的重要性好习惯成就健康未来健康的生活方式需要从小培养良好的习惯不仅能让我们现在身体强壮,更能为将来的人生打下坚实基础•均衡饮食,远离垃圾食品,为身体提供充足营养•充足睡眠,保证每天8小时,让大脑和身体得到充分休息•规律锻炼,增强体质,提高免疫力和抵抗力这三大习惯相互配合,共同构建我们的健康防线饮食健康小贴士多吃蔬菜水果饮水要安全每天至少吃5种不同颜色的蔬菜水果,每天喝6-8杯白开水,保持身体水分充它们富含维生素和矿物质,能帮助我们足一定要避免喝生水,饮用煮沸后的增强免疫力少吃油炸食品和高热量水或瓶装水少喝含糖饮料,它们会导零食,它们会影响我们的健康成长致肥胖和蛀牙细嚼慢咽吃饭时要慢慢咀嚼,每口食物咀嚼20-30次避免暴饮暴食,吃到七八分饱就好定时定量进餐,养成良好的饮食规律,有助于消化和营养吸收健康饮食活力满满,色彩缤纷的蔬菜水果不仅美味可口,更是我们健康成长的营养宝库让我们用丰富多彩的食物为身体加油!运动让身体更强壮运动是健康的源泉科学研究表明,经常运动的孩子身体更健康,学习效率更高,心情也更愉快运动能帮助我们增强体质,提高免疫力,预防疾病每天至少运动分钟适合儿童的运动项目30可以分成几次进行,课间活动、体育跳绳、跑步、打羽毛球、踢足球、课、放学后的户外活动都算在内打篮球、游泳等都是很好的选择坚持每天运动,让健康成为习惯选择自己喜欢的运动,才能坚持下去运动安全要牢记运动前要做好热身准备,运动时注意自我保护,避免受伤如果身体不适要及时休息,不要勉强自己个人卫生习惯勤洗手指甲清洁口腔卫生饭前便后、外出回家、接触公共物品后都要洗手保持指甲清洁,定期修剪长指甲容易藏污纳垢,早晚刷牙,每次刷牙至少2分钟,使用正确的刷牙方使用肥皂或洗手液,按照七步洗手法认真清洗至成为细菌和病毒的温床每周至少剪一次指甲,法饭后漱口,减少食物残渣定期检查牙齿,预少20秒正确洗手能有效预防80%的传染病不要留得过长,也不要咬指甲防蛀牙健康的牙齿让我们笑容更灿烂!疾病预防小知识了解传染病预防流感、手足口病、水痘等传染病要积极预防保持良好卫生习惯,避免去人群密集场所,必要时佩戴口罩教室要经常通风换气,保持空气清新及时报告不适如果出现发热、咳嗽、腹泻等症状,要立即告诉老师和家长不要隐瞒病情,早发现早治疗身体不适时要在家休息,避免传染给他人疫苗接种很重要按时接种国家规定的各种疫苗,能有效预防多种传染病疫苗是保护我们健康的重要武器,家长和同学们要重视疫苗接种健康提醒:预防永远胜于治疗养成良好的卫生习惯,增强体质,是预防疾病的最好方法让我们共同努力,创建健康的学习和生活环境!第二章我快乐:心理健康与情绪管理快乐不仅来自身体健康,更源于心理健康学会管理情绪,培养积极心态,我们的生活会更加阳光灿烂让我们一起探索快乐的秘密!快乐的秘密积极心态:培养阳光心态积极的心态是快乐的源泉遇到挫折时,换个角度思考,往往能发现新的希望相信自己,保持乐观,我们就能战胜各种困难学会表达情绪不要压抑自己的情绪,学会用合适的方式表达可以通过写日记、画画、运动或与信任的人倾诉来释放情绪勇敢面对困难遇到学习或生活中的困难时,不要逃避勇敢面对,主动寻求老师、家长或同学的帮助,一起想办法解决问题培养兴趣爱好阅读、绘画、音乐、体育等兴趣爱好能丰富我们的课余生活,让我们在学习之余找到快乐和成就感同学间的友爱与合作和平解决冲突尊重他人与同学发生矛盾时,要冷静沟通,用和平方式解决学会换位思考,理解对方的立场每个人都是独特的,要尊重同学的个性和差异学会倾听他人的想法,理解他人的感受互帮互助主动帮助有困难的同学,分享自己的知识和经验团队合作中发挥各自优势,共同进步分享快乐真诚沟通与同学分享快乐的事情,一起庆祝成功快乐会传染,让我们的班级充满欢声笑语用真诚的态度与同学交往,说话注意方式方法赞美他人的优点,善意指出不足良好的同学关系是我们快乐学习、健康成长的重要保障让我们用爱心和善意对待每一位同学,共同营造温馨和谐的班级氛围友谊让生活更美好真挚的友谊是人生最宝贵的财富有了朋友的陪伴,快乐会加倍,困难会减半让我们珍惜同学之间的友谊,一起创造美好回忆!心理压力怎么办认识压力来源压力可能来自学习、考试、人际关系或家庭等方面首先要识别自己的压力源,了解什么让自己感到焦虑或紧张写下来,让问题具体化学习放松方法深呼吸是最简单有效的放松方式,缓慢深呼吸5-10次能让心情平静运动也是很好的减压方法,跑步、打球能让大脑释放快乐因子听音乐、画画、与朋友聊天也都是不错的选择寻求帮助支持当压力让你感到难以承受时,一定要向信任的人倾诉老师、家长、朋友都愿意帮助你学校的心理咨询室也是很好的求助渠道记住,寻求帮助不是软弱,而是勇敢的表现温馨提示:适度的压力能激发我们的潜力,但过度的压力会影响身心健康学会管理压力,保持心理平衡,是成长过程中的重要课题网络使用与心理健康做网络的主人不做网络的奴隶,互联网给我们带来了丰富的信息和便利的沟通方式,但也潜藏着一些风险学会合理使用网络,是现代生活的必备技能合理安排上网时间每天上网时间不超过1小时,避免长时间沉迷完成作业和必要活动后才上网,不能因网络耽误学习和休息远离不良信息遇到暴力、色情等不良信息要立即关闭,不点击不明链接网络欺凌和语言暴力同样会伤害他人,我们要做文明网民网络是工具,不是生活的全部让我们在现实生活中寻找更多快乐,与保护个人隐私家人朋友面对面交流,享受真实世界的美好不在网上透露真实姓名、住址、学校等个人信息网络交友要谨慎,不随意添加陌生人,不与网友单独见面第三章我安全:保护自己远离危险,安全是我们健康成长的重要保障掌握安全知识,提高安全意识,学会自我保护,才能在快乐学习的同时远离危险让我们一起学习重要的安全常识!校园安全须知遵守校规校纪不随意离校消防安全记心间认真学习并遵守学校的各项规章制度课间上学期间不得擅自离开校园如有特殊情况熟悉教室和校园的安全出口位置,了解消防不在走廊奔跑打闹,上下楼梯靠右行走,避免需要外出,必须经过老师批准,并由家长接送器材的摆放地点发现火情立即报告老师,拥挤推搡体育活动时听从老师指挥,使用放学后按时回家,不在路上逗留玩耍听从指挥有序疏散掌握基本的逃生技能,器材注意安全参加学校组织的消防演练校园是我们学习成长的乐园,安全的校园环境需要每个人共同维护让我们从自己做起,关注安全,保护自己和他人交通安全常识文明出行安全第一,交通安全关系到每个人的生命安全我国每年因交通事故造成的儿童伤亡数量令人痛心让我们学习交通安全知识,做文明的交通参与者1遵守交通规则过马路一定要走斑马线,遵守交通信号灯红灯停,绿灯行,黄灯等一等没有红绿灯的路口要左右观察,确保安全后快速通过2不在马路上玩耍马路不是游乐场,绝不能在马路上追逐打闹、踢球或滑轮滑横穿马路很危险,要走天桥或地下通道3安全乘车乘坐汽车时要系好安全带,12岁以下儿童要坐后排不要将头手伸出车窗外,不在车内嬉戏打闹乘坐正规校车或公交车,不乘坐超载车辆防溺水安全不私自下水游泳远离危险水域严禁私自或结伴到河流、湖泊、水库、池不到无安全设施、无救援人员的水域玩耍塘等水域游泳即使会游泳,也不能到野外暑假期间更要提高警惕,不要被凉爽的水面水域游泳,因为水情复杂,容易发生危险游诱惑经过水边时保持安全距离,不要靠近泳一定要在家长陪同下到正规游泳馆或往水里扔东西正确施救方法发现有人溺水,立即大声呼救并拨打110报警,千万不要盲目下水施救可以寻找竹竿、绳子等工具进行岸上救援未成年人不具备救援能力,智慧救援才是正确选择生命警示:溺水是造成中小学生意外死亡的第一杀手请同学们牢记防溺水六不准,珍爱生命,远离危险水域生命只有一次,安全重于泰山!家庭安全小常识不玩火不要玩打火机、火柴等火源不在家中点蜡烛或焚烧物品使用蚊香时要放在安全的地方,远离易燃物发现火情立即告诉大人或拨打119安全用电不用湿手触摸电器开关和插座不要私自拆卸电器,不在一个插座上使用过多电器发现电线破损或电器冒烟,立即切断电源并告知家长远离危险物品不随意接触药品,按医嘱服药不玩刀具、剪刀等利器远离农药、消毒液等化学品误食或接触危险物品要立即告诉家长并就医警惕陌生人独自在家不给陌生人开门,无论对方说什么理由接到陌生电话不透露家庭信息外出遇到主动搭讪的陌生人要保持警惕,不接受陌生人的食物和礼物,不跟陌生人走防范校园欺凌勇敢对欺凌说不校园欺凌包括身体欺凌、语言欺凌和网络欺凌等形式任何形式的欺凌都是不可接受的,我们要勇敢抵制01识别欺凌行为欺凌包括殴打、辱骂、孤立、威胁、抢夺财物等如果这些行为反复发生,让你感到害怕或不舒服,就是欺凌02勇敢说不遭遇欺凌时要明确表示拒绝,用坚定的语气说不保持冷静,不要用暴力回应暴力尽快离开现场,到安全的地方03寻求帮助一定要把遭遇欺凌的事情告诉老师和家长,寻求他们的保护和帮助也可以向学校心理老师或相关部门报告04关爱他人看到同学被欺凌,不要袖手旁观在保证自身安全的前提下,向老师报告或帮助受欺凌的同学用善意和关爱营造温暖的班级氛围认识安全标志保护自己,安全标志是我们生活中的无声守护者,它们用醒目的图案和颜色提醒我们注意安全学会识别这些标志,能帮助我们及时发现危险,避免意外发生禁止标志警告标志指令标志提示标志通常是红色圆圈多为黄色三角形一般是蓝色圆形通常是绿色方形,加斜杠,表示禁止配黑色图案,提示配白色图案,要求指示安全设施或某种行为如禁可能存在的危险必须做某种动作安全通道的位置止吸烟、禁止触如当心触电、当如必须戴安全帽、如安全出口、紧摸、禁止通行等心坠落、注意安必须系安全带等急出口、急救点看到这类标志要全等见到要提要按要求执行等要记住位置严格遵守高警惕应急自救小技巧火灾逃生地震避险紧急求助发现火灾立即报警,拨打119用湿毛巾捂地震时保持冷静,就近躲避在室内要遇到紧急情况要会拨打求助电话:火警

119、住口鼻,弯腰低姿前行,沿着安全出口标志迅速躲到桌子下、墙角或承重墙边,用匪警

110、急救

120、交通事故122打电撤离如果烟雾太大,就地爬行身上着火书包或双手保护头部远离窗户、吊灯话时要说清地点、情况,保持冷静,听从指不要奔跑,要就地打滚或用厚衣物扑灭火焰等危险物不要跳楼,不要使用电梯挥记住家长的联系电话和家庭住址,在需被困时在窗口挥舞鲜艳物品求救,等待救援震动停止后迅速有序撤离到空旷地带要时能准确提供信息平时要了解附近派千万不要乘坐电梯或跳楼在户外要远离建筑物、电线杆、广告牌出所、医院的位置等,蹲下或趴下保护头部掌握应急自救技能是保护自己的重要本领建议同学们参加学校组织的安全演练,实践中掌握这些技能关键时刻,这些知识可能拯救生命!案例分享真实安全事故警示:让我们通过真实案例,深刻认识安全的重要性这些教训是用生命和健康换来的,希望能引起每位同学的高度重视交通事故的代价1某小学生放学后在马路上与同学追逐打闹,不慎冲到马路中央,被疾驰而来的汽车撞伤,造成腿部骨折,住院治疗数月这起事故本可以避免,如果他能遵守交通规则,不在马路上玩耍教训:马路不是游乐场,任何时候都要遵守交通规则,珍惜生命溺水的悲剧2几名学生趁家长不注意,私自结伴到水库游泳其中一人不慎滑入深水区,其他几名学生盲目施救,最终导致多人溺水这样的悲剧每年都在发生,给多个家庭带来无法弥补的伤痛教训:严禁私自下水,遇到溺水情况要智慧施救,不可盲目下水心理压力引发的问题3某中学生因学习压力过大,长期情绪低落,又不愿与家长老师沟通,最终导致严重的心理问题,不得不休学治疗如果他能及时寻求帮助,学会排解压力,悲剧完全可以避免教训:心理健康同样重要,遇到压力要主动寻求帮助,不要独自承受这些案例告诉我们:安全不是小事,生命只有一次让我们从这些教训中学习,提高安全意识,养成良好习惯,确保自己和他人的安全互动环节安全知识小测试:让我们通过趣味问答来检验自己对安全知识的掌握情况吧!请同学们认真思考,积极参与判断题选择题✗

1.过马路时,只要没有车辆就可以闯红灯地震时在室内应该:A.跳楼逃生B.乘电梯下楼C.躲到桌子下或墙角

2.发现火灾时,应该先拨打119报警✓✗

3.可以独自到河边、水库等地方游泳发现有人溺水,正确做法是:A.立即跳水施救B.大声呼救并报警C.围观

4.遇到校园欺凌应该告诉老师和家长✓✗每天上网时间应控制在:A.5小时以内B.3小时以内C.1小时以内

5.身体不舒服时应该坚持上学,不告诉家长测试结果全部答对的同学,你的安全意识非常强!继续保持!答对6-7题的同学,你已经掌握了大部分安全知识,继续努力!答对5题以下的同学,要加强学习哦,安全知识很重要!希望通过这个小测试,大家能更好地记住这些重要的安全常识家长与学校的安全合作保障学生安全是家庭和学校的共同责任只有家校携手,形成教育合力,才能为孩子们创造最安全的成长环境1家长的责任配合学校开展安全教育,关注孩子的身心健康督促孩子遵守安全规则,及时了解孩子在校情况提供必要的安全保护,如接送孩子上下学2学校的措施定期开展安全教育活动和应急演练完善校园安全设施,加强日常安全管理建立健全安全制度,及时排查安全隐患配备专业保安和心理教师3家校沟通通过家长会、家长群等渠道保持密切联系及时反馈学生在校表现和安全情况共同关注学生心理健康,发现问题及时干预4共筑防线家长和学校形成教育合力,共同培养学生的安全意识建立应急联动机制,确保突发情况能快速响应创建安全和谐的教育环境温馨提示:安全教育不是一次性的活动,而是需要持续进行的过程希望家长们积极配合学校工作,共同守护孩子们的安全,让每个孩子都能健康快乐地成长!结语健康快乐安全成长:,健康1快乐2安全3通过今天的学习,我们深入了解了健康、快乐和安全的重要意义这三者相互关联,共同构成了我们美好生活的基础健康是幸福的基础快乐来自良好心态安全是成长的保障只有拥有健康的身体和心理,我们才能更好地学积极乐观的心态让我们的生活充满阳光学会掌握安全知识,提高安全意识,学会自我保护,是习和生活让我们养成良好的生活习惯,坚持锻管理情绪,珍惜友谊,培养兴趣,合理使用网络,我我们每个人的必修课只有在安全的环境中,我炼,注意饮食,保持卫生,为未来打下坚实的健康们的每一天都会充满快乐和希望们才能无忧无虑地学习和成长基础同学们,让我们从现在做起,从小事做起,把今天学到的知识运用到日常生活中相信在大家的共同努力下,我们一定能成为健康、快乐、安全的新时代好少年!做健康快乐又安全的好少年让我们用健康的体魄迎接每一天的挑战,用快乐的心情拥抱美好的生活,用安全的意识保护自己和他人未来属于我们,让我们一起努力,绽放最灿烂的笑容!感谢聆听让我们一起行动起来!感谢所有同学认真参与本次主题班会希望大家能把今天学到的知识牢记心中,并在日常生活中积极实践3100%365三大主题全员参与每天坚持健康、快乐、安全每个人都是主角养成良好习惯记住:健康、快乐、安全不是口号,而是需要我们每天践行的生活方式让我们携手共进,共同创造更加美好的明天!联系方式与资源推荐学习资源推荐重要联系方式健康知识平台学校联系方式•中国疾病预防控制中心官网班主任:请咨询学校•儿童健康教育公众号心理咨询室:请咨询学校•营养与运动科普网站校医室:请咨询学校心理健康资源安全负责人:请咨询学校紧急求助电话•青少年心理健康网•12355青少年服务热线火警:119•学校心理咨询室匪警:110安全教育资源急救:120交通事故:122•中国安全教育网•消防安全知识库青少年热线:12355•交通安全教育平台鼓励同学们和家长持续关注健康、快乐、安全相关知识,养成终身学习的好习惯如有任何疑问或需要帮助,请随时联系学校老师让我们共同努力,为每一个孩子创造安全、健康、快乐的成长环境!。