高一心理委员培训课件

高一心理委员培训课件第一章心理委员的角色与意义心理委员是什么班级心理健康的桥梁同龄人心理支持的第和纽带一责任人心理委员连接着同学与专业心理老师连,接着个体需求与班级支持系统你们是心理健康服务体系中最贴近学生的一环,能够第一时间感知同学的心理状态变化心理委员的多重角色心理健康示范者心理知识宣传者以积极乐观的心态影响周围同学用自己的言行展示健康的心理状态和通过多种形式普及心理健康知识消除同学们对心理问题的误解和偏,,良好的情绪管理能力见营造关注心理健康的氛围,心理危机发现者同学心理支持者保持敏锐的观察力及时发现同学的异常行为和心理困扰信号第一时,,间向老师或心理咨询中心报告心理委员的重要性促进班级和谐氛围通过组织心理健康活动、素质拓展游戏等增强班级凝聚力让每位同学都感受到集体的温暖与支持营造积极向上的班级文化,,,及时发现并报告心理异常建立心理危机预警机制对可能存在严重心理问题的同学及时识别避免危机事件发生为同学的生命安全构筑第一道防线,,,协助老师开展心理健康教育配合班主任和心理老师的工作安排参与心理健康主题班会、心理测评等活动成为学校心理健康教育体系的有力助手,,心理委员不仅是一个职务更是一份责任和使命我们用心守护用爱陪伴让每一位,,,同学都能在温暖的班级环境中健康成长第二章心理健康基础知识要成为合格的心理委员首先需要掌握基本的心理健康知识了解什么是心理健康、青春,期常见的心理问题以及情绪调节方法是开展工作的理论基础,什么是心理健康情绪稳定积极应对压力良好的人际关系与自我认知,心理健康的人能够保持相对稳定的情绪状态面对学业、人际等压力能够与他人建立和谐的人际关系既能独立又能合作对自己有客观清,,;时能够采取积极有效的应对方式而不是逃避或崩溃他们懂得合理晰的认识接纳自己的优点和不足不过分自卑也不盲目自大能够发挥,,,,,宣泄情绪及时调整心态潜能实现自我价值,世界卫生组织定义心理健康是一种幸福状态在这种状态中个体能够认识到自己的能力能够应对正常的生活压力能够有成效地工作并能够:,,,,,为其社区做出贡献青春期常见心理问题学业压力与焦虑自我认同困惑人际交往障碍高中学习强度大、竞争激烈许多同学面临考试青春期是自我意识快速发展的时期同学们开始包括与同学相处困难、不知如何融入集体、害怕,,焦虑、成绩波动带来的心理压力担心达不到期思考我是谁我要成为什么样的人在探索自被拒绝、人际冲突处理不当等问题有的同学过,,望而产生焦虑情绪甚至出现失眠、注意力不集我的过程中可能感到迷茫、困惑对自己的外度在意他人评价有的则因沟通技巧不足导致人,,,中等问题貌、能力、价值产生怀疑际关系紧张情绪的认识与调节认识情绪情绪无好坏关键在于调节,所有情绪都是正常的心理反应没有好情绪和积极情绪快乐、兴奋、满足、,:感激、自豪等坏情绪之分消极情绪也有其价值,比如焦虑提醒我们注意危险悲伤帮助我们处理失去关,消极情绪悲伤、愤怒、焦虑、:键是学会识别情绪、接纳情绪并采取适当方式,恐惧、失望等调节避免被情绪控制,情绪调节的基本方法010203深呼吸与放松训练积极自我对话寻求支持与倾诉当感到紧张、焦虑时进行腹式深呼吸慢慢吸气改变消极的思维模式用积极、理性的语言与自己不要把烦恼憋在心里找信任的朋友、家人或老师,:4,,秒屏息秒慢慢呼气秒配合肌肉放松练习从对话例如将我肯定会失败改为我会尽力而倾诉表达内心感受倾诉本身就是一种释放他,4,4,,,头到脚依次紧张再放松各部位肌肉有效缓解身心为结果如何并不完全由我决定将我太差劲了人的理解和支持能帮助我们更好地面对困难获得,,;,紧张改为我在某些方面还需要提升但我也有很多优新的视角和解决方案,点第三章心理委员的基本技能掌握倾听与沟通技巧、学会识别心理危机、了解何时提供支持何时转介专业帮助这些都,是心理委员必备的实务技能倾听与沟通技巧有效倾听关注言语与非言语同理心表达保持中立与尊重:倾听不仅是听对方说什么还要观察表情、同理心是理解和感受他人情绪的能力通不带个人偏见和价值判断尊重对方的感受,,肢体语言、语气语调等非言语信息保持过我能理解你的感受换做是我也会这样和选择即使不认同对方的观点或行为也,眼神接触适度点头表示理解不打断对方想等表达让对方感到被理解和接纳避要尊重其作为个体的权利保护隐私不随,,,,,给予充分表达的空间免说教和评判站在对方角度思考问题意传播他人的困扰和秘密,身体微微前倾展现关注听起来你感到很沮丧•,•避免分心放下手机等干扰物我能感受到你当时的委屈•,•记住关键信息适时复述确认这对你来说确实不容易•,•心理危机识别⚠️行为异常言语暗示及时上报社交退缩突然变得孤僻不愿与人交往长期活着没意思我是个负担发现以上情况时必须立即向班主任、心理:,,•,独处老师或学校心理咨询中心报告不要试图独反正也没人在乎我,•自处理危机情况情绪暴躁易怒、攻击性增强与平时判若两:,我想结束这一切•人上报流程:如果我不在了会怎样•学业逃避频繁缺课、成绩急剧下降、对学:第一时间联系班主任频繁提及死亡话题

1.•习完全失去兴趣同时通知心理老师

2.重要提醒任何关于自杀、自伤的言语都不:生活混乱作息紊乱、个人卫生下降、饮食:能忽视!

3.详细说明观察到的情况异常必要时陪同就医或咨询

4.危机干预原则生命安全第一专业帮助第一不要独自承担过重责任心理委员是发现者和报告者不是治疗者:,,,心理支持与转介简单心理疏导技巧何时转介专业心理老师倾听陪伴:给予情感支持,让对方感到不孤单•问题超出自己能力范围情绪接纳认可对方的感受不评判不指责涉及严重心理障碍抑郁、焦虑症等:,•资源链接:提供可能有帮助的信息和建议•存在自伤、自杀倾向鼓励表达引导对方说出内心感受遭遇重大创伤事件校园欺凌、家庭变故等:•持续时间长、程度严重•注意仅限于一般性的情绪困扰如考试紧张、人际小摩擦等:,转介话术我很想帮助你但我觉得专业老师可能更有经验要不要我陪:,你去心理咨询中心保密与责任意识尊重同学隐私不随意传播他人困扰但当涉及生命安全时保密原则让位于保护原则必须及时报告明确自己的角色边界不过度承诺量力而行,,,,,第四章心理委员组织素质拓展活动组织素质拓展活动是心理委员工作的重要内容通过精心设计的团队活动可以增强班级,凝聚力提升同学们的心理素质,素质拓展的意义增强心理韧性与抗压能力促进团队合作与班级凝聚力丰富课余生活促进身心健康,通过挑战性活动让同学们在安全的环境中体验团队活动需要成员间相互配合、信任协作在共在紧张的学习之余素质拓展活动提供了放松身,,,挫折与成功学会面对困难、坚持不懈培养遇到同完成任务的过程中增进彼此了解打破人际隔心的机会让同学们在游戏和运动中释放压力体,,,,,,问题解决问题的心态提升心理承受能力和应对阂让同学们意识到集体的力量增强班级归属感验快乐保持积极向上的精神状态实现学习与身,,,,,压力的技巧和荣誉感心健康的平衡发展素质拓展活动流程活动总结与反馈组织实施与协调活动结束后组织分享环节引导同学们交流感,活动策划与准备开场破冰,营造轻松氛围;清晰讲解活动规则受和收获;总结活动亮点,肯定大家的表现;收明确活动目标增进友谊、减压放松、培养合和安全注意事项;合理分组,平衡各组实力;活集参与者反馈意见,了解活动效果;撰写活动作等,选择合适的活动类型和内容,考虑参与动过程中观察参与情况,及时调整节奏;鼓励总结报告,记录经验教训,为今后活动提供参人数、场地、时间、所需物资等因素制定每位同学积极参与,关注落单或不适应的同考;整理照片视频等资料,制作回忆记录详细方案,包括活动流程、规则说明、应急预学;控制时间进度,保持活动连贯性案提前申请场地准备必要道具招募协助,,人员活动案例分享12破冰游戏快速拉近同学距离团队挑战协作完成任务::姓名接龙:每人说出自己的名字+特点,后面信任背摔:一人从高台背向倒下,其他成员的人需要重复前面所有人的信息后再介绍用手臂搭建安全网接住自己盲人方阵:蒙眼状态下,团队成员通过沟通大风吹:主持人说大风吹,吹戴眼镜的人,协作,用绳子围成指定形状符合条件的人要迅速交换位置作用:培养团队信任,锻炼沟通协调能力,体作用:帮助新班级成员快速记住彼此,营造验合作的重要性,增强集体荣誉感轻松欢快气氛,消除陌生感和紧张感3分享环节体验感悟交流:围坐成圈,每人分享参与活动的感受:今天我最大的收获是...我发现自己/团队...这个活动让我明白...作用:深化活动体验,促进自我反思,相互学习他人视角,将活动经验内化为成长动力素质拓展注意事项️安全第一风险评估,活动设计要充分考虑安全因素,避免高危险性项目提前勘察场地,排除安全隐患准备急救药品,了解应急处理流程对于有身体限制的同学提供替代方案或调整角色,确保人人都能安全参与时间管理与现场应变⏰合理安排活动时长,避免过长导致疲劳或过短影响效果预留弹性时间应对突发情况如遇天气变化、参与人数变动等,灵活调整方案保持冷静,及时决策,妥善处理现场问题鼓励参与尊重个体差异,营造包容接纳的氛围,鼓励但不强迫每个人参与尊重性格内向、不善表达的同学,提供多种参与方式如观察员、记录员等关注个体感受,及时给予肯定和鼓励,让每个人都能从活动中有所收获第五章心理委员的自我成长要帮助他人首先要成长自己心理委员需要不断提升自身心理素养培养责任感在服务,,,他人的过程中实现自我发展提升心理素养自我情绪管理☀️培养积极心态增强抗挫折能力作为心理委员你会接触到同学们的各种负面保持乐观向上的心态相信改变的可能性看到在心理委员工作中可能遇到挫折帮助效果不理,,,:情绪容易受到影响学会觉察和管理自己的事物积极的一面想、不被理解等,情绪至关重要感恩思维关注生活中的美好接受不完美允许失败•:•,定期自我反思••成长型思维:相信努力能带来进步•从挫折中学习成长建立情绪宣泄渠道••解决导向:专注于可控因素•寻求督导和指导保持生活平衡••自我关怀:对自己温和友善•保持耐心和韧性必要时寻求支持•自助者天助只有自己心理健康、情绪稳定才能更好地支持和帮助他人,培养责任感与服务意识以身作则树立榜样,用自己的言行展现心理健康的状态成为同学们学习的榜样积极乐观的态度、良好的人际关系、有效的情绪管理都会对周围同学产生潜移,,默化的影响你的示范作用比任何说教都更有说服力主动关心同学乐于助人,不要等到同学主动求助才行动平时就要留心观察主动关心那些可能需要帮助的同学一句问候、一个微笑、一次陪伴都可能给他人带来温,,,暖培养敏锐的共情能力愿意为他人付出时间和精力,持续学习心理知识与技能心理健康是一个不断发展的领域需要持续学习更新知识参加学校组织的培训阅读心理学书籍关注心理健康公众号观看相关视频课程,,,,在实践中总结经验不断提升助人技能和专业水平,心理委员的职业发展路径1参与校内外心理培训积极参加学校心理咨询中心组织的定期培训和督导参与校外心理健康主,题讲座、工作坊与其他学校心理委员交流经验这些学习机会能帮助你,系统提升专业能力2获得心理委员资格证书部分地区和学校会为表现优秀的心理委员颁发资格证书或荣誉证书这是,对你工作能力的认可也可以作为个人成长档案的重要组成部分为未来升,,学或就业加分3未来心理健康相关职业方向如果对心理学产生浓厚兴趣可以考虑报考心理学、应用心理学、社会工,作等专业未来职业选择包括心理咨询师、心理治疗师、学校心理教:师、人力资源管理、社会工作者等心理委员经历是宝贵的实践基础第六章实操演练与互动环节理论学习之后让我们通过实际演练来巩固所学技能在模拟情境中体验、在游戏中学,习、在竞赛中记忆是最有效的学习方式,情景模拟倾听与疏导:活动说明将培训学员分成若干小组每组人分配角色求助者、心理委员、观察者求助者描述一个真实或虚构的心理困扰学业压力、人际冲突等心理委,3-4:,员运用所学倾听和沟通技巧进行回应观察者记录过程并给予反馈,010203分组角色扮演分钟小组内部反馈分钟全体分享与点评分钟15510各小组在指定区域进行情景模拟求助者真实表角色扮演结束后三方分享感受求助者反馈是否各组选派代表分享典型案例和处理方式培训师,达困扰心理委员运用同理心倾听、情绪接纳、积感到被理解和支持心理委员分享过程中的困惑点评共性问题强调关键技巧要点解答疑问通,,,,,极回应等技巧观察者记录沟通要点和需要改进观察者提出具体建议过多个案例学习拓展应对思路,之处素质拓展小游戏体验游戏一齐眉棍:全体成员伸出食指,共同托起一根轻质长杆,要求所有人的手指不能离开杆,将杆从胸前高度降至地面看似简单,实则需要高度配合体验目标:团队协作、耐心沟通、服从指挥游戏二松鼠与大树:三人一组:两人扮演大树手拉手围成圈,一人扮演松鼠站在圈内主持人喊松鼠搬家时松鼠换树;大树倒了时大树重新组合;地震了时全部重组体验目标:快速反应、灵活应变、活跃氛围分享心得体会分钟10引导问题:在游戏中,我体会到了倾听和配合的重要性每个人都有自己的节奏,只有相互理解、耐心沟通,才能达成一致这和心理委员工作是一样的道理•游戏中你有什么感受•团队协作时遇到了什么困难•这些体验对你的工作有什么启发•如何将游戏精神运用到实际工作中心理健康知识竞赛竞赛形式将学员分成支队伍通过必答题、抢答题、案例分析题等环节检验心理健康知识掌握情况设置积分奖励营造竞争氛围寓教于乐4-6,,,,必答题环节抢答题环节每队轮流回答涵盖心理健康定义、常见心理问题、情绪调节方法等基题目出现后最快按铃队伍获得答题权答对得分答错扣分题,,20,10础知识答对得分答错不扣分目包括心理委员职责、危机识别要点等10,案例分析环节颁奖总结给出真实情景案例各队讨论后给出处理方案评委根据方案合理性、统计各队得分为前三名颁发奖品总结知识要点强调记忆和应用的重,,,可行性打分满分分要性,30竞赛意义通过竞赛形式激发学习兴趣在紧张刺激的氛围中加深理论记忆促进团队协作检验培训效果:,,,资源推荐与支持体系参考书籍《心理委员工作手册》系统介绍心理委员岗位职责、工作方法和实用技巧-《高校班级心理委员培训教程》理论与实践相结合包含大量案例分析-,《青少年心理健康教育》深入了解青春期心理特点和常见问题-《沟通的艺术》提升人际沟通和倾听技巧-《情绪急救》学习应对情绪问题的实用方法-校内心理咨询中心在线学习平台地点学生活动中心二楼中国大学心理学相关课程:•MOOC-壹心理心理科普与测评•APP-咨询时间周一至周五:14:00-17:00简单心理心理健康资讯•-预约电话:0000-12345678公众号心理学科普•KnowYourself-预约邮箱:psy@school.edu.cn学校心理中心官网资料下载•-小时心理热线24:0000-87654321结语成为同学心理健康的守护者:心理委员肩负重任使命光荣持续学习勇于担当,,你们是距离同学最近的心理支持者,是学校心理健康工作是一项需要不断学习和提升心理健康工作的重要力量你们的一个微的事业保持好奇心和学习热情,在实践中笑、一次倾听、一句关心,都可能成为照亮积累经验,在反思中成长进步勇敢承担责他人内心的光芒,帮助同学度过人生中的困任,不怕困难,相信自己能够为班级心理健康难时刻建设贡献力量携手共建温暖和谐的班级大家庭心理健康工作不是心理委员一个人的事,需要全班同学共同参与让我们一起努力,营造相互关心、相互支持的班级氛围,让每个人都感受到集体的温暖,在这个大家庭中健康快乐地成长培训寄语感谢各位心理委员参加本次培训!希望通过学习,你们能够更加自信地承担起这一重要角色记住:你不是孤军奋战,学校心理咨询中心、班主任老师都是你坚强的后盾在未来的工作中,遇到任何困难和疑问,随时与我们联系让我们携手同行,守护每一颗年轻的心灵,共同创造美好的校园生活!。