四年级心理安全课件图片

四年级心理安全教育课件第一章认识心理安全什么是心理安全？为什么心理安全很重要？心理安全就像我们内心的小花园，需要阳光、雨露和细心呵护它意味心理安全能帮助我们更好地学习和成长当我们感到心理安全时，会更着我们能够自由地表达自己的想法和感受，不必担心被嘲笑或批评在有自信，更愿意尝试新事物，也更容易交到好朋友就像身体需要保护心理安全的环境中，我们可以做真实的自己，勇敢地面对困难和挑战一样，我们的心灵同样需要关爱和守护心理健康身体健康两者同样重要积极乐观的心态强壮的体魄心理安全，让我们更快乐第二章情绪的颜色我们每个人都有丰富多彩的情绪，就像彩虹有七种颜色一样情绪没有对错之分，每一种情绪都在告诉我们一些重要的信息学会认识和理解自己的情绪，是心理安全的第一步开心难过当我们得到表扬、和朋友玩耍、完成作业时，我们会感到开心开心就像黄当我们失去心爱的东西、考试不理想、被误解时，我们会感到难过难过就色的阳光，温暖而明亮像蓝色的雨滴，需要时间慢慢消散生气害怕当我们被欺负、遇到不公平的事、愿望没有实现时，我们会感到生气生气当我们面对陌生的环境、担心失败、遇到困难时，我们会感到害怕害怕就就像红色的火焰，需要正确地表达和释放像紫色的阴影，提醒我们需要勇气和支持情绪像彩虹一样丰富这些不同的情绪表情帮助我们更好地识别和表达自己的感受你今天的情绪是什么颜色呢？第三章我的烦恼我说每个人在成长过程中都会遇到各种各样的烦恼，这是非常正常的重要的是学会正视这些烦恼，勇敢地说出来，寻求帮助和支持学习中的烦恼生活中的烦恼考试紧张担心考不好，心跳加速，手家庭变化父母工作忙碌，陪伴时间减心出汗少作业太多感觉时间不够用，压力很大朋友误会被朋友误解，感到委屈和孤单同学矛盾与好朋友发生争执，不知道兴趣冲突想做的事情和父母期望不一如何和好致学习困难某些科目总是听不懂，感到社交困扰不知道如何融入新的团体挫败案例分享小明的故事遇到问题1小明这次数学考试只得了分，比平时少了分他感到非常7515沮丧，觉得自己很笨，不敢告诉爸爸妈妈错误应对2小明把试卷藏起来，每天闷闷不乐，不愿意和同学玩耍，也不想做作业他越想越难过，觉得自己什么都做不好正确面对3在老师的引导下，小明勇敢地和妈妈说出了自己的烦恼妈妈没有责怪他，而是和他一起分析错题，找出原因收获成长4小明明白了一次考试不代表全部，重要的是从错误中学习他制定了学习计划，下次考试进步了分！10遇到挫折时，不要把自己关起来说出来，寻求帮助，才能更快地走出困境第四章习得性无助的故事你听说过跳蚤实验吗？这个有趣的实验能帮助我们理解为什么有时候我们会觉得我做不到0102跳蚤的天赋玻璃罩限制跳蚤本来可以跳得很高，能跳到自己身高的100倍以上，非常厉害！科学家把跳蚤放在一个玻璃罩里，每次跳起来都会撞到玻璃罩，感到疼痛0304改变高度失去能力经过一段时间后跳蚤学会了只跳到玻璃罩以下的高度，不再往上跳了当科学家拿走玻璃罩后，跳蚤仍然只跳那么高，再也跳不高了它学会,了无助习得性无助当我们反复经历失败后，可能会认为自己永远做不好，从而放弃努力这就像跳蚤忘记了自己原本可以跳得很高一样打破心中的玻璃罩我们每个人心中都可能有这样的玻璃罩过去的失败经历让我们不敢再尝试但要——记住，那个罩子已经不存在了，我们完全有能力跳得更高！第五章自我效能感相信自己——什么是自我效能感？自我效能感就是相信我能做到的信心它像是我们内心的小太阳，给我们力量去面对挑战和困难拥有强大自我效能感的人，遇到困难时会说我可以想办法解决！而不是说我不行设定小目标寻找榜样把大目标分解成小目标，一步步完成，每次成功都会增强信心看到别人成功，我们也会相信自己能做到榜样的力量是巨大的接受鼓励积极反思老师、家长和朋友的鼓励能让我们更有信心，相信自己的能力回顾自己的成功经历，提醒自己我曾经做到过，这次也可以！爱因斯坦制作小板凳的故事伟大的科学家爱因斯坦小时候也遇到过挫折有一次，手工课老师要求每个学生做一个小板凳第一次尝试爱因斯坦做的第一个小板凳很糟糕，三条腿长短不一，摇摇晃晃同学们都笑话他，老师也不满意不放弃但是爱因斯坦没有灰心他对老师说这确实是我做的最差的一个小板凳然后他拿出了另外两个更糟糕的小板凳持续改进原来，爱因斯坦为了做好这个小板凳，已经失败了很多次但他没有放弃，而是一次又一次地尝试，每一次都有进步成功的秘诀这个故事告诉我们相信自己，坚持努力，即使失败了也不要放弃每一次尝试都是在积累经验，都在让我们变得更好成功不是终点，失败也不是终结，重要的是继续前进的勇气第六章学会表达和倾诉把自己的感受说出来，是心理健康的重要一步就像瓶子里装满了水，如果不倒出来，就会溢出来一样我们的情绪也需要找到出口如何表达自己的感受？做个好的倾听者用我开头我感到难过比你让我难认真听看着对方的眼睛，不要打断过更好表示理解点头、微笑，让对方知道你具体描述说清楚是什么事情让你有这在听样的感受不评判不要说你不应该这样想表达需求告诉对方你希望得到什么帮给予支持问问对方我能帮你做什么？助选择时机在合适的时间和地点表达记住真正的朋友会认真倾听你的烦恼，也会在你需要时给予温暖的支持互动环节小组分享我最近的一件烦心事现在，让我们分成小组，每个人分享一件最近让自己烦恼的事情记住以下规则尊重隐私认真倾听每个人可以自由选择分享的内容，不要强迫别人说不想说的事当别人在说话时，我们要认真听，不要打断或嘲笑保守秘密积极支持小组内分享的内容不要传播出去，保护每个人的隐私听完后，可以给予安慰和建议，让同学感受到温暖通过分享，我们会发现原来大家都有烦恼，我并不孤单说出来之后，心里会轻松很多第七章安慰与鼓励的力量当朋友遇到困难时，我们的安慰和鼓励就像冬日的暖阳，能给对方带来力量和希望但是，怎样的安慰才是真正有效的呢？真诚理解用真心去关心对方，不要敷衍了事一句真诚的我在你身边胜过千先听听对方的感受，试着站在对方的角度想一想我能理解你的感言万语受比别想那么多更有用支持避免空话让对方知道你会陪伴和支持他我会陪着你这样的话能给人很大的不要说没关系没什么大不了这样的话，因为对方正在经历的痛苦安全感是真实的有效的安慰不是让对方立刻开心起来，而是让对方感受到你的陪伴和理解一个拥抱胜过千言万语有时候，简单的肢体语言一个拥抱、拍拍肩膀、握握手就能传递出深深的关爱————和支持第八章情绪调节小技巧当我们感到情绪波动时，可以使用一些简单有效的方法来帮助自己平静下来这些小技巧就像我们的情绪急救箱，随时可以使用深呼吸法数数法写日记慢慢吸气，数到5，然后慢慢呼气，也数到5重复5次，你会感觉平静多了当你生气或紧张时，在心里从1数到20，或者倒数从20数到1这能让大脑冷静把自己的感受写下来，不需要多么优美，只要真实就好写完后心情会好很下来多寻求帮助也是一种能力当自己无法调节情绪时，记得寻求帮助•找老师谈谈心，老师会给你专业的建议•告诉爸爸妈妈你的感受，家人永远是你坚强的后盾第九章建立积极的学习心态失败是成功的老师每一次失败都不是终点，而是通向成功的阶梯爱迪生发明电灯泡时失败了上千次，但他说我没有失败，我只是找到了一千种不行的方法当我们考试没考好、比赛没获奖、作业做错了，这些都是学习的机会重要的是问自己我从这次经历中学到了什么？下次可以怎么改进？第十章同理心训练同理心是理解和分享他人感受的能力拥有同理心的人能够设身处地为别人着想，是最受欢迎的朋友观察想象注意观察别人的表情、动作和语气，这些都在想象如果你是对方，你会有什么感受？你希望传递情绪信息别人怎么对待你？回应感受用合适的方式回应对方的感受，给予理解和支试着真正感受对方的情绪，而不只是理智地分持析换位思考的秘诀在说话或做事之前，先问问自己如果我是他她，我会怎么想？/角色扮演安慰困难中的同学让我们通过角色扮演来练习如何安慰遇到困难的同学请两位同学上台演示场景设定正确回应小红的宠物小狗生病了，她很担心，一整天都闷闷不我知道你很爱你的小狗，它生病了你一定很担心我乐陪着你好吗？1234不当回应延伸关怀别担心了，一只狗而已你太夸张了这样的话小狗现在怎么样了？需要我帮忙吗？持续的关心让会让小红感觉更难过人感到温暖通过这样的练习，我们学会了不要轻视别人的感受，对他人来说重要的事就值得尊重•表达理解和陪伴比给建议更重要•持续的关心比一时的安慰更有力量•第十一章校园心理安全环境一个心理安全的校园环境是每个人共同创造的在这样的环境中，每个人都能感到被尊重、被接纳、被支持尊重尊重每个人的不同，不嘲笑、不排斥友善对每个同学都友善，主动帮助有困难的人倾听认真听同学说话，理解他们的想法关爱关心身边的同学，发现他们的需要包容接纳每个人的优点和缺点班级公约你可以做的事

1.我们不嘲笑任何人•看到同学需要帮助时主动伸出援手

2.我们不传播谣言•当有人被欺负时勇敢站出来

3.我们主动帮助需要帮助的人•邀请独自一人的同学加入你的活动

4.我们尊重每个人的意见•经常对同学说鼓励的话

5.我们一起创造温暖的班级团结友爱的班级最温暖当我们每个人都为创造友善的班级氛围贡献一份力量时，我们的教室就会成为最温暖、最安全的地方第十二章网络心理安全小常识在网络世界里，我们也需要保护自己的心理安全网络虽然方便,但也可能带来一些心理问题保护隐私文明交流不要在网上透露自己的真实姓名、学校、家庭住址等个人信息在网上和别人交流时也要有礼貌，不说脏话，不人身攻击辨别信息控制时间不是所有网上的信息都是真实的，要学会独立思考和判断合理安排上网时间，不要沉迷网络，影响学习和休息遇到网络欺凌怎么办？不回应不要和欺凌者争吵，这可能让情况更糟保留证据截图保存欺凌的内容告诉大人立即告诉父母、老师，寻求帮助屏蔽拉黑使用网络工具保护自己不自责被欺凌不是你的错，错的是欺凌者第十三章压力管理适度的压力能激励我们进步，但压力太大会影响我们的身心健康学会管理压力是一项重要的生活技能家庭压力社交压力父母期望、家庭关系同伴关系、融入团体学习压力时间压力考试、作业、成绩时间不够、事情太多压力大时的应对方法识别压力源1弄清楚是什么让你感到压力，问题清楚了就解决了一半做时间规划2制定学习计划，合理安排时间，避免临时抱佛脚适当运动3跑步、打球、跳绳都能有效释放压力第十四章心理安全的日常维护心理健康需要日常的维护和培养，就像我们每天要刷牙洗脸一样养成良好的生活习惯，能让我们的心理更健康健康的生活方式培养兴趣爱好拥有自己的兴趣爱好能让生活更丰富多规律作息彩，也是减压的好方法每天按时睡觉、起床，保证充足的艺术类画画、唱歌、跳舞、演奏乐器睡眠时间（至少9小时）运动类足球、篮球、游泳、轮滑均衡饮食文学类阅读、写作、讲故事不挑食，多吃蔬菜水果，少吃零食手工类折纸、编织、拼装模型和快餐探索类观察自然、科学实验、收集标本适量运动选择自己真正喜欢的活动，在其中找到乐每天至少运动30分钟，可以是跑趣和成就感步、跳绳、打球等第十五章家校合作，共筑心理安全孩子的心理健康需要学校和家庭共同呵护家长和老师的配合能为孩子创造一个全方位的心理安全环境家长可以这样做老师可以这样做0101营造温馨家庭关注学生情绪创造轻松愉快的家庭氛围，让孩子感到家是温暖的港湾细心观察学生的情绪变化，及时发现异常0202倾听孩子心声营造安全氛围每天抽时间和孩子聊天，认真倾听他们的想法和感受在班级中建立尊重、包容的文化0303给予适度期望及时沟通不要给孩子太大压力，接纳他们的不完美发现学生有心理问题时，及时与家长沟通0404树立榜样提供支持父母自己也要保持积极乐观的心态让学生知道老师永远是他们可以信赖的人家长和老师要保持定期沟通，共同关注孩子的成长，形成教育合力家校携手，共同守护孩子心理健康只有家庭和学校紧密合作，才能为孩子构建最坚实的心理安全防护网课件总结心理安全，从我做起通过这节课的学习，我们了解了许多关于心理安全的知识让我们一起回顾一下重要的内容认识情绪情绪没有对错，学会识别和表达自己的情绪勇敢表达把烦恼说出来，寻求帮助和支持相信自己培养自我效能感，相信我能做到关心他人用同理心理解他人，给予真诚的支持营造环境共同创造友善、安全的校园环境记住心理安全不是一个人的事，而是我们每个人共同努力的结果让我们从今天开始，从自己做起，关爱自己，关心他人！互动问答你学到了哪些心理安全的小秘诀？现在让我们一起来分享今天学到的知识请举手回答以下问题问题1当你感到难过或生气时，可以用哪些方法来调节情绪？问题2什么是习得性无助？我们应该如何避免？问题3当朋友遇到困难时，你会如何安慰和支持他/她？问题4为什么说心理安全和身体安全一样重要？非常好！从大家的回答中，我能看到每个人都有很多收获这些知识不仅要记在脑子里，更要应用在日常生活中心理安全小贴士记住这些，让心灵更健康遇到烦恼时，勇敢说出来倾诉不是软给自己和别人多一点耐心和理解每个人相信自己，你比想象中更强大每个人都弱，而是智慧说出来，你的心会轻松很都在努力成长，都会犯错，都需要支持有无限的潜能，关键是要相信自己能够做多到100%024/7每个人都值得被关爱完美的人数心理安全包括你自己没有人是完美的，接纳不完美的自己需要每时每刻的关注和维护把这些小贴士记在心里，在需要的时候拿出来提醒自己你也可以把它们写在笔记本上或者做成卡片感谢聆听！让我们一起守护心理安全，快乐成长！记住，你的情绪很重要，你的感受值相信自己，每一天都是新的开始，每得被倾听和尊重一次努力都有意义关心身边的人，一个微笑、一句问候，都能传递温暖心理安全的旅程才刚刚开始希望同学们能把今天学到的知识应用到生活中，让自己和身边的人都感受到心理的安全和温暖记住，你永远不是一个人，老师、家长、朋友都会陪伴你、支持你让我们一起努力，创造一个更加美好、更加温暖的成长环境！。