今天你喝水了吗安全课件

今天你喝水了吗？安全饮水健康课件水生命之源,人体是水70%皮肤组织血液系统骨骼结构皮肤含水量约占保持肌肤弹性和光泽血液中水分占以上负责运输营养和氧气骨骼含水约维持骨骼健康和灵活性64%,90%,22%,水是生命的基石没有水就没有生命人体的每一个细胞都需要水来维持正常功能,水的重要生理功能调节体温通过出汗和呼吸调节体温维持恒定的体温环境确保细胞代谢正常进行,,帮助消化参与食物消化和营养吸收促进废物和毒素排出体外保持消化系统健康,,保护关节润滑关节和组织减少摩擦保护器官维持身体各部位的灵活运动,,,为什么要喝水喝水不仅是解渴那么简单它是维持身体健康、促进生长发育、预防疾病的重要途径科,学饮水能够帮助我们保持最佳的身体状态喝水的九大好处0102补充必需水分稀释血液防止脱水维持正常生理功能降低血液粘稠度减少血栓风险,,0304促进新陈代谢预防便秘加速体内循环保持皮肤水润光泽软化粪便帮助消化系统正常运作,,0506清洁体内毒素保护眼睛促进肾脏排毒防止结石形成维持眼部湿润防止干涩疲劳,,早晚各一杯水能够帮助身体排毒、激活器官功能让一天充满活力养成良好的饮水习惯是送给自己最好的健康礼物,,,喝水健康从小开始,良好的饮水习惯应该从儿童时期培养父母的榜样作用至关重要,喝什么水最好市面上的饮品种类繁多但并非所有液体都适合作为日常补水的选择了解不同饮品的特,点才能做出最健康的选择,白开水是最佳选择纯净安全适宜温度白开水经过高温煮沸杀灭细菌和微生物℃的温水最适合人体不刺激肠胃,,10-40,,不含任何添加剂是最天然的饮品更容易被身体吸收利用,无负担补水不含糖分、色素、防腐剂等化学添加物,长期饮用对身体无任何副作用饮料虽然口感好但含糖量高、添加剂多长期饮用会,,损害健康饮料与白开水的区别饮料的危害含糖量高一瓶饮料可含块方糖•,10-15易导致儿童肥胖和龋齿问题•色素和添加剂影响身体发育•长期饮用增加糖尿病风险•白开水的优势零热量不会导致体重增加•,补水效果最佳吸收快速•,不损害牙齿保护口腔健康•,经济实惠随时可得•,研究表明经常喝饮料的儿童比喝白开水的儿童肥胖率高出龋齿发生率高出倍以上,60%,2选择健康选择白开水,每一次选择都在塑造我们的健康未来让白开水成为日常首选,科学喝水方法喝水不仅要喝对水还要掌握正确的时间和方法科学的饮水方式能够让水分更好地被身体吸收利用发挥最大的健康效益,,喝水时间与量早晨7:001起床后喝200ml温水,唤醒身体机能2上午10:00补充150-200ml,保持精神集中午餐前11:303少量喝水,避免冲淡胃液4下午15:00补充200ml,缓解疲劳晚餐后19:005适量饮水100-150ml6睡前21:00少量喝水,避免夜间频繁起夜正确喝水习惯主动喝水运动补水不要等到口渴才喝水口渴时身体已处于轻度脱水状态养成定时喝水运动前分钟喝水运动中每分钟补充运动后,30200ml,15-20100-150ml,的习惯每小时喝一次及时补充流失的水分,1-2用餐习惯水要烧开不要边吃饭边大量喝水会稀释消化液影响消化餐前分钟或餐后绝不喝生水水必须烧开至℃并保持沸腾分钟才能有效杀灭细,301,1003-5,小时喝水最佳菌和病毒水的安全与卫生饮水安全是健康的基石了解水质安全知识掌握识别和防范污染的方法是保护自己和,,家人健康的重要技能饮用水安全知识生水危害设备清洁水质检测生水含有大量细菌、病毒和寄生虫卵,可能导致腹泻、痢疾等疾病饮水机、水壶等设备需每周清洗,每月深度消毒,防止二次污染定期检测水质,关注pH值、重金属、微生物等指标,确保安全水质安全标准•无色、无味、透明•不含有害化学物质•微生物指标合格•pH值在

6.5-

8.5之间铅污染与饮水安全12铅的危害学校责任铅超标严重危害儿童智力发育影响神学校应定期每学期至少一次检测饮,经系统可能导致注意力不集中、学习用水铅含量确保符合国家标准,,困难、行为异常等问题≤

0.01mg/L,并公示检测结果3家庭防护注意观察水管是否老化水质是否变色或有异味早晨首次用水应放流分钟避免,1-2,管道中积存的铅析出警惕信号如果发现水有金属味、水色发黄或有沉淀物应立即停止饮用并报告:,相关部门检测安全饮水人人有责,保护水源、监督水质、科学用水是每个公民应尽的责任和义务,水污染的危害与防护水污染是当今社会面临的严重环境问题之一了解污染来源、认识其危害、掌握防护方法是保护健康和环境的必要知识,水污染主要来源农业污染40%化肥流失•工业废水农药残留•养殖废水35%•重金属污染•生活污水化学物质排放•热污染•25%未经处理排放•洗涤剂污染•生活垃圾•据统计我国每年约有亿吨废水排入江河湖海其中约未经有效处理严重威胁水资源安全,600,40%,水污染对健康的影响急性疾病饮用污染水可立即引发肠胃炎、腹泻、呕吐等消化系统疾病以及皮肤过敏、红,疹等皮肤病慢性中毒长期饮用含重金属的水会导致铅中毒、汞中毒等严重影响儿童智力发育和,神经系统发展生态危机水体富营养化导致藻类疯长水质进一步恶化形成恶性循环破坏整个生,,,态系统平衡防护措施个人防护参与环保支持治理不饮用未经处理的水减少使用化学洗涤剂关注水质监测•••使用合格净水设备节约用水支持治理项目•••定期检查家庭水质不乱扔垃圾宣传环保知识•••煮沸后再饮用举报污染行为参与志愿活动•••保护水资源需要全社会共同努力每个人的小行动汇聚起来就能产生巨大的环保力量,培养良好喝水习惯良好习惯的养成需要持续的努力和科学的方法通过家庭、学校、社会的共同配合帮助,孩子建立终身受益的健康饮水习惯养成科学喝水习惯的建议制作喝水记录表家校共同督促趣味互动激励设计有趣的记录表每喝一杯水就贴一个贴纸或打家长和老师建立沟通机制共同监督孩子饮水情通过喝水儿歌、喝水小游戏、角色扮演等有趣方,,一个勾完成目标给予小奖励让喝水变成快乐的况互相反馈形成家校协同的健康教育网络式激发孩子主动喝水的兴趣和积极性,,,,,游戏互动环节你今天喝水了吗:小明我今天喝了杯水早上杯、下午小红我在学校喝了杯回家后又喝了杯妈小刚我以前总是忘记喝水现在用了记录表:6,23:3,2,:,,杯、晚上杯妈说我做得很好每天都能喝够了1!!!讨论:如何改进喝水习惯识别问题改进方法是否经常忘记喝水设定手机或闹钟提醒••是否更爱喝饮料准备漂亮的水杯••是否喝水量不足和朋友比赛谁喝得多••是否喝水时间不规律制定每日饮水计划••每个人的情况不同找到适合自己的方法最重要坚持天就能养成新习惯,21,!健康喝水快乐成长,每一滴水都承载着健康的希望让我们一起用好习惯浇灌美好未来,结语水健康生活的守护者:,健康卫士生命之源预防疾病保护身体维持生命活动的基础物质活力源泉提升精神保持活力智慧之水美丽密码促进大脑发育提高专注力滋润肌肤焕发光彩水是大自然赐予我们最珍贵的礼物也是维护健康最简单有效的方式让我们珍惜每一滴水科学饮水健康生活,,,让我们从今天开始多喝白开水选择纯净健康的白开水远离含糖饮料和不健康饮品让身体获得最天然的滋养,,养成好习惯制定科学的饮水计划定时定量饮水让喝水成为生活中的自然习惯而不是刻意的任务,,,关注水质安全时刻关注饮用水的质量和安全积极参与环境保护为自己和他人守护健康的水源,,健康的身体从每一杯水开始今天你喝够水了吗明天让我们继续保持这个好习惯,,!谢谢大家!喝水让生命更精彩,!70%8100%人体含水量每日饮水杯数健康的选择保持生命活力健康的黄金标准白开水是最佳饮品让我们携手共进从现在开始养成科学饮水的好习惯用一杯杯清澈的水浇灌出健康、快,,,,乐、美好的人生!。