肌腱术后按摩与放松技巧

肌腱术后按摩与放松技巧演讲人2025-12-05目录

01.

02.肌腱术后按摩与放松技巧肌腱术后康复的重要性

03.肌腱术后按摩与放松技巧

04.肌腱术后按摩与放松的注的分类意事项

05.

06.临床案例分析总结与展望

07.

08.核心思想重述参考文献O NE01肌腱术后按摩与放松技巧肌腱术后按摩与放松技巧引言肌腱损伤是一种常见的运动损伤，其修复过程需要科学合理的康复训练术后按摩与放松技巧作为康复治疗的重要组成部分，能够有效促进肌腱愈合、缓解疼痛、改善关节活动度，并预防术后并发症作为一名康复治疗师，我深知肌腱术后康复的复杂性，也积累了丰富的临床经验本文将从肌腱术后康复的重要性出发，详细阐述按摩与放松技巧的具体应用方法、注意事项及临床效果，旨在为患者和康复治疗师提供科学、系统的康复指导---O NE02肌腱术后康复的重要性1肌腱损伤的病理生理机制肌腱损伤后，其修复过程涉及炎症反应、细胞增殖、基质重塑等多个阶段术后若缺乏有效的康复干预，可能导致肌腱粘连、纤维化，甚至愈合不良因此，科学合理的按摩与放松技巧能够-促进局部血液循环，加速代谢废物清除；-缓解肌肉痉挛，改善关节活动度；-预防肌腱粘连，维持肌腱的正常弹性；-降低术后疼痛，提升患者生活质量2术后按摩与放松的康复意义肌腱术后康复的核心在于平衡“保护”与“活动”的关系过早或过度的活动可能导致肌腱撕裂，而完全制动则可能影响愈合按摩与放松技巧能够-通过轻柔的触诊手法，评估肌腱及周围组织的恢复情况；-结合渐进性活动，逐步恢复肌腱的力学功能；-提高患者的依从性，增强康复信心---O NE03肌腱术后按摩与放松技巧的分类肌腱术后按摩与放松技巧的分类根据作用机制和临床需求，肌腱术后按摩与放松技巧可分为以下几类1轻柔触诊技术轻柔触诊技术主要用于术后早期，以评估组织敏感度，避免过度刺激具体方法包括1轻柔触诊技术

1.1长轴按压01-操作方法患者取舒适体位，治疗师以拇指或指腹沿肌腱长轴缓慢按压，力度以患者感到轻微酸胀为宜02-作用机制通过机械刺激，促进局部血液循环，缓解早期炎症反应03-注意事项避免暴力按压，尤其是急性期（术后1-2周内）1轻柔触诊技术

1.2滑动触诊（Maitland技术）-操作方法治疗师以指腹在肌腱表面进行轻柔滑动，观察患者的疼痛反应和肌腱滑动范围-作用机制评估肌腱的滑动能力，判断是否存在粘连或炎症-注意事项滑动幅度不宜过大，避免引起剧烈疼痛2运动促进技术术后中期（通常为术后3-6周），可结合被动或主动辅助活动，促进肌腱功能恢复2运动促进技术

2.1被动关节活动度（PROM）训练-注意事项活动范围需循序渐进，避免突然发力-作用机制维持关节灵活性，防止关节僵硬-操作方法治疗师辅助患者进行关节屈伸活动，逐渐增加活动范围2运动促进技术

2.2主动辅助运动（AAROM）010203-操作方法-注意事项患者尝试主动-作用机制需密切观察疼发力，治疗师增强肌腱张力，痛反应，避免给予轻柔阻力促进愈合过度负荷或支持3深层放松技术术后后期（通常为术后6周以上），可结合深层放松技术，增强肌腱的力学稳定性3深层放松技术

3.1肌筋膜放松-操作方法治疗师-作用机制改善筋-注意事项力度需以筋膜球或拇指对膜弹性，减少肌腱适中，避免损伤肌肌腱周围筋膜进行受力不均腱按压，缓解紧张3深层放松技术

3.2等长收缩-操作方法患者进行轻度等长收缩（如握拳、伸腕），治疗师给予轻柔阻力-作用机制增强肌腱周围肌肉力量，提高稳定性-注意事项收缩时间不宜过长（10-20秒），避免过度疲劳---O NE04肌腱术后按摩与放松的注意事项1术后早期（0-2周）的康复原则01-制动为主避免负重和过度活动，可使用石膏或支具固定02-轻柔触诊仅进行短时间、低强度的触诊，避免刺激炎症03-疼痛管理若疼痛剧烈，可配合冰敷或非甾体抗炎药（NSAIDs）2术后中期（3-6周）的康复原则-避免剧烈疼痛若活动后疼痛持续超过1小时，需减少活动量010203-逐步增加活动从被动-肌腱保护避免提重物活动到主动辅助运动，或突然发力，防止肌腱逐渐提高强度撕裂3术后晚期（6周以上）的康复原则-强化肌力进行等长收缩和渐进性抗阻训练-功能性训练结合日常生活活动（如抓握、推物）恢复肌腱功能-预防复发加强本体感觉训练，提高肌腱稳定性4常见并发症及处理020403-肌腱粘连通过01---按摩和滑动技术改-慢性疼痛可能善，必要时配合超需要长期康复训练-肌腱撕裂若出声引导下松解或物理治疗现突然剧痛或活动受限，需立即制动并就医O NE05临床案例分析案例1网球肘（肱二头肌腱炎）术后康复在右侧编辑区输入内容在右侧编辑区输入内容-患者情况35岁男性，网球肘术后2周，局部仍有轻微肿胀和疼痛敷冰康分敷钟复，每减次方轻活

2.被动活动辅助屈伸肘关节，

1.轻柔触诊沿肌腱案疼动每次10分钟，每日2次；长轴按压，缓解炎症；痛后冰-结果术后4周，患者在右侧编辑区输入内容在右侧编辑区输入内容疼痛显著缓解，肌腱滑动范围恢复正常案例2跟腱断裂术后康复-患者情况45岁女性，跟腱断裂术后6周，仍有轻微僵硬-康复方案

153.-案例1网球肘（肱二头肌腱炎）术后康复壹

1.肌筋膜放松用筋膜球按压跟腱周围，缓解紧张；在右侧编辑区输入内容贰

2.等长收缩进行提踵练习，每次20次，每日3组；在右侧编辑区输入内容叁

3.功能性训练结合慢跑和跳跃训练，逐步恢复跑跳能力-结果术后3个月，患者完全恢复运动功能，无明显疼痛---O NE06总结与展望总结与展望肌腱术后按摩与放松技巧是康复治疗的重要组成部分，其核心在于平衡“保护”与“活动”，促进肌腱愈合的同时避免过度刺激根据术后不同阶段，应选择合适的按摩方法，并密切观察患者的疼痛和功能恢复情况未来，随着超声、生物力学等技术的应用，肌腱术后康复将更加精准化、个性化，为患者提供更有效的治疗方案O NE07核心思想重述核心思想重述肌腱术后康复需结合轻柔触诊、运动促进和深层放松等技术，逐步恢复肌腱功能，预防并发症康复过程中需注意疼痛管理、活动渐进性，并根据患者个体差异调整方案，最终实现肌腱的完全恢复和运动功能的重建---O NE08参考文献参考文献

121.AmericanPhysicalTherapyAsso

2.Maffulli,N.,King,J.B.201ciationAPTA.

2020.Guidelines

6.MusculoskeletalTendinopaforMusculoskeletalRehabilitatiothies.Springer.n.

33.Schlechter,J.B.,etal.

2015.PhysicalTherapyforTendonInjuries.JournalofOrthopae参考文献dicSurgery.（全文约4500字）谢谢。