五人制足球规则培训课件

五人制足球规则培训课件第一章五人制足球简介起源与发展与人制足球的主要区别适合场地小、人数少的优势11五人制足球起源于世纪年代的南美五人制足球在场地尺寸、比赛时间、球员2030洲，最初在乌拉圭和巴西发展这项运动数量和规则细节上都与传统人制足球有11结合了足球的技术性和篮球场地的紧凑性，显著差异场地更小，比赛节奏更快，强迅速在全球范围内流行开来国际足联于调技术和快速反应没有越位规则，禁止年正式将其纳入管理范畴，并定期铲球，这使得比赛更加连贯流畅1989举办世界杯赛事核心优势五人制足球的魅力节奏快，技术要求高紧凑的场地和连续的比赛节奏要求球员具备出色的技术控制、快速决策能力和良好的体能每次触球都至关重要适合青少年和业余爱好者低门槛、高参与度使五人制足球成为培养青少年足球兴趣和技术的绝佳平台，也是业余爱好者锻炼身体、结交朋友的理想选择室内外均可进行第二章比赛场地与设备0102场地尺寸标准球门尺寸规格标准五人制足球场地长度为米，宽球门宽米，高米（部分地区规则为米25-42322度为米国际比赛通常采用米×米）球门柱和横梁宽度应相同，15-

25401.2×米的场地尺寸场地表面可以是木地不超过厘米球门必须固定在地面上，208板、人造草皮或其他适合的平整材料确保安全03比赛用球要求使用号球，圆周为厘米，直径约厘米，重量在克之间球的弹462-6420400-440跳高度在米高度落下时应在厘米之间，确保比赛的流畅性250-65标准五人制足球场地示意图场地包括中圈、罚球区、角球弧、替换区等关键区域罚球区是一个以球门线中点为圆心、半径米的四分之一圆弧与球门线相连形成的区域替换区位于球队替补席一侧的6边线上，长度为米5第三章比赛时间与结构上半场1重要提示分钟净时间，计时员在死球时暂20净时间制是五人制足球的重要特色，计时员仅在比赛停计时，确保实际比赛时间充足进行时计时，死球时暂停这确保了分钟的实际40中场休息2比赛时间，使比赛更加紧凑高效不超过分钟，球队可以调整战术、15补充体能下半场3分钟净时间，延续上半场的计时20规则加时赛（如需要）4平局时进行，上下半场各分钟，3-5仍采用净时间制规则细节净时间解释比赛进行计时器运行，记录实际比赛时间死球暂停球出界、犯规、进球等情况下，计时器暂停节奏紧凑减少拖延时间，提高比赛观赏性和竞技性净时间制度使五人制足球的实际比赛时间更加充实，避免了传统足球中常见的时间浪费现象这也要求球员保持更高的体能水平和专注度第四章队员与替换规则场上队员配置替补人数不限每队场上人，包括名守门员和名每队可以报名的替补球员数量通常在514场上球员守门员可以与场上球员互人之间，具体取决于比赛规则7-12换位置，但必须通知裁判并在死球时所有替补球员都可以随时上场替换进行无限次换人比赛过程中可以进行无限次替换，这是五人制足球的一大特色灵活的换人策略可以保持球队体能和战术多样性替换规则重点替换时机1仅在比赛死球或裁判暂停时进行替换禁止在比赛进行中替换换人区要求2所有替换必须在指定的换人区进行，该区域位于球队替补席一侧的边线上，长度为米5离场完全原则3替补球员必须等待被替换球员完全离开场地后才能进入违反此规则将被判罚再次替换4被替换下场的球员可以再次替换回场（部分规则可能有限制），这为教练提供了灵活的战术调整空间第五章比赛开始与基本玩法1开球方式比赛开始时在场地中央开球开球队员将球向前踢，球必须明显移动其他队员必须在本方半场，且距球至少米32触球规则球员可以用身体任何部位触球，包括头、胸、脚等，但不能用手臂（守门员在禁区内除外）这与传统足球规则一致3球出界处理球完全越过边线时判为出界由对方球员在球出界处用脚踢界外球重新开球球员有秒时间执行界外球44角球与球门球球越过底线时，根据最后触球方判定角球或球门球角球在角球弧内执行，球门球由守门员在禁区内任意位置执行第六章犯规与处罚

（一）常见犯规——手球犯规非守门员在禁区外用手或手臂故意触球属于犯规守门员在禁区内可以用手触球，但禁区外只能用脚手球判定取决于故意性和手臂位置禁止铲球五人制足球严格禁止铲球动作，无论是否触到球这是为了保护球员安全，减少受伤风险任何滑行铲球都将被判为犯规身体接触限制禁止恶意碰撞、推搡、拉拽等过度身体接触合理的身体对抗是允许的，但必须以争球为目的，不能危及对手安全第七章犯规与处罚

（二）黄牌与红牌——黄牌警告用于警告非体育行为，包括持续犯规、拖延比赛时间、不尊重裁判决定、未经允许进出场地等累计两张黄牌等同于一张红牌红牌罚下适用于严重犯规行为，包括严重侵犯对手、暴力行为、向对手或裁判吐口水、用手故意阻止进球、第二张黄牌被罚下球员不能再参加比赛，球队少一人作战白牌暂时离场分钟罚时机制，用于轻微违规球员必须离场分钟，期间球队少一人罚时22结束后可重新上场这是五人制足球的独特惩罚方式白牌罚时机制详解01适用场景持续轻微犯规•违抗裁判指示•故意拖延比赛时间•不符合体育精神的行为•02罚时执行球员必须立即离场，前往指定的罚时区域计时员启动分钟倒计时球队在罚2时期间少一人作战，处于劣势03战术影响白牌罚时对球队影响显著，少一人作战会导致防守空档因罚时结束此球员应避免不必要的违规行为，保持纪律性分钟结束或对方进球后，球员可以重新进场参加比赛罚时期间如果本队被进2球，球员可提前结束罚时第八章犯规累计与米罚球7犯规累计记录1每半场独立记录球队的累计犯规次数，包括所有直接任意球犯规触发罚球条件2当一队在单个半场内累计犯规达到次时，从第次犯规开始，对方获得66米罚球机会7米罚球执行37在距球门米处罚球，只有守门员可以防守，其他球员必须在罚球点后方7犯规累计制度鼓励球队保持纪律性，避免过度犯规这使比赛更加流畅，也惩罚了采用犯规战术的球队教练需要时刻关注犯规次数，调整防守策略米罚球执行示意图7罚球者位置站在距球门米的罚球点上，面对球门，准备射门7守门员位置站在球门线上，双脚不得离开球门线，直到球被踢出其他球员必须站在罚球点后方、场地外或在罚球弧外，不得干扰罚球执行规则裁判哨响后，罚球者必须直接向前射门，不得假动作或停顿守门员可以移动，但双脚必须在球门线上第九章守门员规则专属区域权限守门员在本方禁区内可以用手触球，这是其专属权利离开禁区后，守门1员与普通球员相同，只能用脚触球秒控球限制4守门员用手控球或用脚控球时，必须在秒内将球传出超时将被判为违24例，对方获得间接任意球回传球限制守门员不能用手接队友有意回传的球（用脚踢回）如果队友用头或胸部3守门员战术角色回传，守门员可以用手接球违反此规则将被判间接任意球现代五人制足球中，守门员不仅是最后一道防线，也是进攻发起者他们需要具备出色的脚法和传球能力，参与球队的过半场限制战术配合守门员将球传过半场后，在球未被对方触及或出界前，不能再次触球这4防止守门员长传后直接参与进攻第十章无越位规则无越位限制进攻更自由五人制足球没有越位规则，球员可以在取消越位后，进攻球员可以提前跑位，场地任何位置接球和射门这大大简化创造更多得分机会比赛节奏更快，进了比赛规则，降低了裁判判罚的复杂性球数增加，观赏性大大提升战术影响防守方需要更加紧凑的防守阵型，不能依赖越位陷阱进攻方可以采用更加灵活多变的战术，利用速度和技术优势无越位规则是五人制足球的核心特色之一，使比赛更加连续流畅，减少了中断同时也要求球员具备更强的防守意识和回防能力第十一章比赛流程与裁判职责判罚执行比赛开始裁判对犯规、越界等情况做出判罚，维护比赛公平性和秩序裁判检查场地、球员装备，确认双方准备就绪后吹哨开始比赛比赛暂停处理受伤球员、严重犯规或其他需要中断比赛的情况比赛结束纪律维护时间到后吹哨结束比赛，宣布最终比分对违反体育道德的行为给予警告或罚下，确保比赛在良好氛围中进行第十二章加时赛与点球决胜加时赛规则点球大战触发条件选边与顺序常规时间结束后比分持平，且比赛需要通过掷硬币决定先罚球方和球门选择决出胜负时，进入加时赛罚球轮次加时赛时长双方各罚轮，每轮由不同球员主罚5上下半场各分钟（具体时长由进球多者获胜3-5赛事规程决定），仍采用净时间制突然死亡加时赛结果轮后仍平局，进入突然死亡模5如加时赛后仍为平局，则进入点式，一旦出现罚进罚失差异，立球大战决定胜负即分出胜负第十三章五人制足球的战术基础阵型菱形阵型进攻阵型2-21-2-13-1最常见的防守型阵型，名后卫名前锋适合强攻守平衡的阵型，后卫中场前锋中场控制激进的进攻阵型，名前场球员名拖后防守适2+21+2+13+1调防守稳固和快速反击的球队后卫线压缩空间，力强，可灵活转换攻守适合技术全面的球队合领先时保持压迫或落后时全力进攻风险较高但前锋伺机反击攻击力强核心战术原则快速传接球空间利用防守与反击紧凑场地要求球员快速传递，减少个人持球虽然场地小，但通过跑位和传球创造空档至紧凑防守后快速转换进攻，利用速度优势打时间，通过团队配合撕裂防线关重要边路和中路的转换要快速对方立足未稳守门员发动快攻很关键第十四章安全与装备要求专业足球鞋推荐穿戴带避震气垫的室内足球鞋或五人制专用鞋鞋底应为平底或浅纹，提供良好抓地力但不损伤场地避免使用钉鞋防护装备强烈建议佩戴护腿板，保护小腿免受冲撞伤害守门员可佩戴手套、护肘、护膝等额外防护装备禁止铲球规则严格禁止铲球是五人制足球的核心安全规则这大大减少了腿部和踝关节受伤的风险，保护球员安全室内场地安全确保场地周围有足够缓冲空间，墙壁有软垫保护及时清理场地上的水渍或杂物，防止滑倒第十五章五人制足球与传统足球的结合反应速度技术提升快节奏比赛培养快速决策和反应能力紧凑场地要求更精确的传球和控球，提升球员技术细腻度团队协作频繁传球和跑位加强团队配合意识创造力培养小场地鼓励球员发挥想象力，尝试创新技术动作体能训练高强度攻防转换提升心肺功能和耐力法国青训体系经验分享法国足球协会在青少年培训中大量采用五人制足球他们发现，在岁年龄段，五人制足球能够让每个孩子获得更多触球机会，培养更好的球感和技术基础许8-14多法国国脚如亨利、齐达内等都受益于早期的五人制训练研究表明，参加五人制足球训练的青少年，在技术、决策速度和创造力方面明显优于只接受传统人制训11练的球员第十六章实战案例分析国内外知名比赛回顾典型犯规判罚实例战术执行成功与失败案例成功案例西班牙队采用快速传接配合，通过频繁换人保持体能优势，最终案例年世界杯半决赛，巴西队累计犯规达次，对手获得米1201967以技术和耐力优势战胜对手，夺得冠军罚球并罚进关键一球，最终逆转获胜这体现了犯规累计制度的重要性失败案例某队过度依赖个人突破，忽视团队配合，在紧凑防守下多次失误,案例欧冠决赛中，一名球员因铲球被直接红牌罚下，球队少一人作战2最终惨败这说明五人制足球中团队配合至关重要最终失利这警示球员必须严格遵守禁止铲球规则第十七章常见问题解答替换球员限制犯规判罚争议比赛时间计算细节问被替换下场的球员能否再次上场？问什么情况下会被判白牌罚时？问净时间制如何计算？答可以五人制足球允许无限次替换被替答持续轻微犯规、拖延时间、不尊重裁判答只在比赛进行时计时死球时暂停确保,,换球员可以再次替换回场但必须遵守换人等行为罚时分钟，期间球队少一人作战分钟实际比赛时间避免时间浪费240,区和死球时替换的规则守门员秒规则换人程序4控球后必须在秒内传出，否则对方获得间接任意球必须在换人区进行，等被换球员完全离场后才能进场4界外球执行必须在秒内完成，球必须静止，可直接射门得分4第十八章培训总结与复习规则精髓1净时间禁止铲球·2无限换人无越位犯规累计··3秒规则米罚球白牌罚时守门员限制4·7··4规则对比赛的保障作用学员行动建议公平性统一的规则确保所有球队在同等条件下竞技深入学习规则细节，做到心中有数安全性禁止铲球、装备要求等规则保护球员安全1竞技性犯规累计、罚时等机制鼓励技术对抗而非粗野犯规观赏性净时间制、无越位等规则使比赛更加流畅精彩积极参与实战，在比赛中理解规则2观看高水平比赛，学习规则应用3分享交流经验，共同提高水平4五人制足球比赛精彩瞬间五人制足球的魅力在于每个人都是关键，每次触球都可能改变比赛紧凑的场地、快速的节奏、精彩的配合，这就是五人制足球的精髓所在附录一国际足联最新五人制足球竞赛规则官方权威规则文件国际足联定期更新并发布《五人制足球竞赛规则》官方文件，这是全球五人制足球比赛的权威标准文件FIFA涵盖比赛的各个方面，包括场地、装备、比赛程序、裁判职责等详细规定建议学员访问官方网站下载最新版规则文件，进行深入学习规则文件提供多语言版本，方便全球教练员、FIFA裁判员和球员查阅使用获取途径学习建议考试认证官方网站规则与管理五人制定期查看更新内容，了解规则变化结裁判员和教练员可通过认证考试，FIFA→→FIFA足球规则下载合实际比赛案例，加深理解获得官方资格证书附录二推荐学习资源与训练视频国际优质教学视频官方五人制足球教学系列•FIFA教练员培训课程视频•UEFA热门五人制战术分析频道•YouTube世界杯、欧洲杯精彩比赛回放•专业书籍与教材《五人制足球技战术训练指南》•《室内足球教练手册》•《五人制足球规则详解》•国家体育总局官方培训教材•在线学习平台在线规则课程•FIFA eLearningPlatform-中国足协官网五人制足球专区•-、足球教学课程•Coursera Udemy五人制足球规则在线测试系统•互动环节规则知识小测验通过以下题目检验您对五人制足球规则的掌握程度请认真思考后作答，答案将在现场公布123选择题五人制足球每半场比赛时间判断题五人制足球允许铲球动作选择题当一队单半场累计犯规达到是多少？多少次时，对方获得米罚球？正确A.7分钟净时间错误次A.15B.A.4分钟净时间次B.20B.5分钟普通计时次C.25C.6分钟净时间次D.30D.745判断题五人制足球有越位规则选择题守门员控球后必须在多少秒内将球传出？正确秒A.A.3错误秒B.B.4秒C.5秒D.6提示所有问题的答案都在本课件中详细讲解过如有疑问，可翻阅相应章节复习现场将进行互动答题，表现优异者将获得小礼品奖励！感谢参与五人制足球规则培训结束语规则是基石掌握规则，享受乐趣实践出真知五人制足球规则是保障比赛公平、安全与竞规则不是束缚，而是让比赛更加精彩的保障理论学习只是第一步，真正的理解来自于实技性的基石只有深入理解和严格遵守规则，掌握规则后，您将能够更好地理解比赛、执战期待大家积极参与比赛，在赛场上不断才能真正享受这项运动的魅力行战术、提升技术水平积累经验，将规则知识融会贯通足球是一项简单的游戏，复杂的是人而规则，让这项游戏保持了它最纯粹的美致所有热爱五人制足球的朋友们——期待大家在赛场上展现风采，踢出精彩！让我们一起推动五人制足球运动的发展，享受足球带来的快乐与激情！。