健康同行，护理科普同行

健康同行护理科普同行,第一章健康素养全民健康的基石——健康素养定义与重要性核心定义社会价值政策支持健康素养是指个人获取、理解、评估和运用提升健康素养能够有效促进个人和社会整体国家卫生健康委员会发布《中国公民健康素健康信息的能力从而做出正确的健康决策健康水平减少疾病负担降低医疗成本提高养基本知识与技能年版》为全,,,,,——2015,维护和促进自身健康生活质量和社会生产力民健康素养提升提供了权威指导和标准化框架健康不仅无病更是身心社会全面健康,心理健康情绪稳定心态积极能够正确认识自我有效应,,,对压力保持良好的精神状态,身体健康生理功能正常各器官系统运作良好无疾病,,和缺陷充满活力和精力,社会适应良好的人际关系能够适应环境变化积极参与,,社会活动履行社会责任,世界卫生组织指出健康不仅是没有疾病或虚弱而是身体、心理和社会适应的完好状态每个人都有维护自身和他人健康的责任让我们共同WHO:,,践行健康的生活方式关键健康知识点精选生理指标标准传染病防控正常血压:收缩压90-140mmHg,舒张压60-90mmHg了解传染病传播途径是预防的关键:体温范围:腋下温度36-37℃,口腔温度

36.3-

37.2℃艾滋病:血液、性接触、母婴传播,日常接触不传播心率标准:成人静息心率60-100次/分钟乙型肝炎:血液、性接触、母婴传播,接种疫苗可有效预防呼吸频率:成人正常呼吸12-20次/分钟肺结核:飞沫传播,咳嗽、打喷嚏时应遮掩口鼻疫苗接种疫苗接种是预防传染病最经济有效的措施儿童应按免疫程序完成国家免疫规划疫苗接种流感疫苗建议每年秋季接种,特别是老年人、慢性病患者等高危人群健康素养守护生命的力量健康生活方式与行为01合理膳食以谷类为主食,保证主食摄入每日摄入300-500克蔬菜和200-400克水果减少油、盐、糖的摄入,成人每日食盐不超过6克,烹调油25-30克,添加糖不超过50克02适量运动成年人每日应进行6000-10000步的身体活动,相当于中等强度运动30分钟以上建议每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度有氧运动,并进行肌肉力量训练03戒烟限酒吸烟和二手烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种健康问题过量饮酒损害肝脏、大脑和心脏提倡戒烟,限制饮酒,成年男性每日酒精摄入不超过25克,女性不超过15克心理平衡控制慢性病风险高血压管理糖尿病自我管理定期监测血压遵医嘱服药不可自行停药或调整剂量坚持低盐饮食监测血糖变化记录饮食和运动情况控制总热量摄入合理分配三大,,,,,每日食盐摄入少于克保持适当体重规律运动戒烟限酒减轻精神营养素比例坚持规律用药或胰岛素注射定期复查并关注并发症预6,,,,压力防癌症筛查心理健康关注积极参加癌症筛查项目早发现早诊断早治疗显著提高治愈率建议正确认识抑郁症和焦虑症等常见心理问题出现情绪低落、兴趣减退、,,岁以上人群定期进行肺癌、乳腺癌、结直肠癌、胃癌等常见癌症筛失眠等症状持续两周以上应及时就医心理疾病可防可治及早干预效40,查果更好慢性病的预防和控制需要长期坚持健康的生活方式定期体检规范治疗提高生活质量,,,基本健康技能个人卫生安全用药就医安全防护正确洗手使用流动水和遵医嘱服药不自行交通安全遵守交规系安:•,:,肥皂按七步洗手法搓洗购药或停药全带不酒驾,,至少秒20•注意药品有效期和储儿童防溺水:加强监护,远口腔卫生早晚刷牙饭后存条件离危险水域学习游泳和自:,,漱口定期口腔检查救技能,合理就医避免过度•,医疗家庭安全防跌倒安全用:,环境通风每日开窗通风电用气:保留病历和检查资料•次每次分钟2-3,20-30这些基本健康技能是日常生活中保护自己和家人健康的重要工具应当熟练掌握并养成良,好习惯第二章护理的使命与专业价值护理是一门融合科学、艺术与人文关怀的专业承载着促进健康、预防疾病、恢复健康、,减轻痛苦的神圣使命本章将深入探讨护理专业的历史演变、核心价值与社会意义护理的历史与定义演变1年艺术与科学的结合1943修女欧丽维娅提出护理是艺术与科学的结合强调护理工作既需要扎实的,医学知识也需要人文关怀和沟通技巧奠定了现代护理的专业基础,,2年国际护士会定义1973国际护士会将护理定义为帮助健康或患病的人保持或恢复健康的专业服务明确了护理的双重功能既服务于病患康复也致力于健康维护,:,3现代护理全方位健康服务护理对象从单纯的病人扩展到全人群包括健康人、亚健康人群和患者,护理关注点从生理疾病延伸到心理健康和社会适应实现了从疾病护理,到健康护理的转变护理的核心任务预防疾病促进健康开展疾病筛查和风险评估提供预防接种服务降,,低疾病发生率和传播风险通过健康教育和生活方式指导帮助人们建立健康,行为提升健康素养预防疾病发生,,恢复健康为患者提供专业的治疗护理和康复指导帮助,其尽快恢复身体功能和生活能力全人群服务减轻痛苦护理服务覆盖个人、家庭和社区面向全生命周,期服务全民健康事业,关注患者身心需求提供疼痛管理、心理支持和临,终关怀提升生命质量和尊严,护理专业的服务特点专业性服务性综合性护理建立在系统的医学、护理学和相关科学护理工作始终以患者为中心满足其生理、护理工作不仅执行医嘱完成治疗操作更承,,知识基础上要求护理人员具备扎实的理论心理和社会需求护理人员通过专业技术和担健康教育、康复指导、心理支持等多元职,知识、娴熟的操作技能和严谨的科学态度人文关怀为服务对象提供安全、有效、温责护士是医患沟通的桥梁健康知识的传,,护理教育体系完善包括学历教育、继续教暖的护理服务体现护理的人道主义精神播者患者权益的维护者,,,育和专科培训护理专业的这些特点决定了护士在医疗卫生体系中的独特地位和不可替代的作用护理——健康的守护天使护士用专业知识守护生命用温暖关怀抚慰心灵他们是患者康复路上最可信赖的伙伴,,是健康中国建设的重要力量护理科普的重要性健康教育的核心力量健康教育已纳入护理规程成为护理工作的重要组成部分护理人员通过科学的健康宣教,,帮助患者和家属正确认识疾病掌握自我管理技能提高治疗依从性,,知识传播的桥梁护理人员与患者接触最频繁、最密切最了解患者的健康需求和困惑他们将专业的医学,知识转化为通俗易懂的语言是连接医学与大众的重要桥梁和纽带,行为改变的推动者通过系统的健康科普和个性化指导护理人员帮助患者改善不良生活方式建立健康行为习,,惯从而有效预防疾病复发提升整体健康水平和生活质量,,第三章护理科普实操与案例分享理论与实践相结合本章将通过具体案例和操作指南展示护理科普在实际工作中的应用,,方法和显著成效为护理人员和公众提供实用的健康管理工具,健康宣教三步法出院指导反馈式宣教出院前提供详细的书面指导材料包括用药方,入院宣教在住院期间采用问答互动的方式,了解患者对案、饮食建议、运动指导、复查时间等交患者入院时是建立信任关系的关键时刻护健康知识的理解程度和实际需求通过反复代注意事项和紧急情况处理方法提供联系方,士应热情接待,介绍病区环境和医护团队,简强化和个性化指导,帮助患者掌握疾病管理技式,为患者提供持续的健康管理支持和咨询服明扼要地讲解疾病基本知识和护理要点,消除能,培养健康行为,提高自我管理能力和治疗务患者的紧张和焦虑情绪,为后续治疗奠定良好依从性基础系统的健康宣教能够显著提高患者的健康素养和自我管理能力减少并发症发生降低再入院率改善预后和生活质量,,,典型护理宣教案例腹腔引流管护理:护理目标腹腔引流管用于引流腹腔内积液或血液,预防感染,促进伤口愈合正确的引流管护理对患者康复至关重要核心护理要点妥善固定:确保引流管固定牢靠,防止脱落或扭曲,避免牵拉造成不适或损伤保持通畅:定期检查引流管是否通畅,及时清除堵塞,保证引流效果观察引流液:记录引流液的颜色、性质和量,异常情况及时报告医生预防感染:保持引流管周围皮肤清洁干燥,无菌操作更换引流袋出院后自我管理•继续观察引流管和引流液情况•注意引流管周围有无红肿、疼痛•避免剧烈活动,防止引流管脱落•按时复诊,遵医嘱拔除引流管急救技能普及心肺复苏与使用:CPR AED黄金分钟操作步骤使用要点4CPR AED心脏骤停后大脑缺氧分钟即可能造成不可逆判断意识轻拍双肩大声呼唤确认无反应打开按照语音提示操作,

41.:,,AED:损伤及时有效的心肺复苏能显著提高患者存呼救立即拨打请人取贴电极片擦干胸部将电极片贴在右上胸和左

2.:120,AED:,活率和生活质量每延迟分钟存活率下降胸外按压双手交叠按压胸骨中下段深度下胸,1,7-

3.:,,频率次分分析心律避免接触患者自动分析10%5-6cm,100-120/:,AED开放气道仰头举颏法打开气道电击除颤如需除颤确保无人接触患者后按下

4.::,人工呼吸捏鼻口对口吹气每次吹气秒电击按钮

5.:,,1,可见胸廓起伏继续除颤后立即继续胸外按压CPR:持续循环按压与通气比例

6.:30:2创伤止血与包扎技巧12及时止血伤口包扎出血是创伤的常见并发症,失血过多可危及生命根据出血类型选择合适的止正确的包扎能保护伤口,防止感染,减轻疼痛包扎原则:血方法:•先清洁伤口,去除异物和污染物指压止血法:用手指压迫出血部位近心端动脉•用无菌敷料覆盖伤口加压包扎法:用无菌敷料覆盖伤口,加压包扎•绷带包扎应松紧适度,不影响血液循环止血带止血法:仅用于四肢大出血,记录使用时间,每1小时放松1-2分钟•暴露指尖或趾尖,以便观察血液循环34骨折固定个人防护怀疑骨折时,应就地固定,避免移动造成二次伤害:救助他人时注意自我保护,避免交叉感染:•用夹板、木板等坚硬物品固定患肢•佩戴手套,避免直接接触血液•固定应包括骨折部位上下两个关节•使用防护面罩进行人工呼吸•垫好软垫,防止压迫神经血管•正确处理污染物品•固定后尽快送医院治疗•救助后及时清洗消毒烧烫伤急救与气道异物排除烧烫伤急救处理气道异物排除海姆立克急救法——冲立即用流动冷水冲洗15-30分钟,降低局部温度,减轻疼痛和组织损伤脱在冷水中小心脱去或剪开衣物,避免撕扯皮肤如衣物粘连,不可强行撕脱泡继续在冷水中浸泡10-30分钟,直到疼痛缓解不可使用冰块,以免冻伤盖用干净的布料或无菌敷料覆盖创面,保护伤口,防止感染不要涂抹牙膏、酱油等送尽快送往医院治疗大面积烧伤或深度烧伤应立即拨打120急救电话成人和儿童岁以上

11.站在患者背后,双臂环抱其腰部

2.一手握拳,拳心向内,放在患者肚脐上方

3.另一手握住拳头,快速向内向上冲击腹部

4.重复操作,直到异物排出婴儿岁以下

11.将婴儿面朝下放在前臂上,头低于躯干

2.用手掌根部拍打婴儿两肩胛骨之间5次

3.翻转婴儿,用两指按压胸骨中下部5次触电、火灾、地震等突发事件自救互救触电急救火灾逃生地震避险切断电源立即关闭电源开关或拔掉插头保持冷静不要惊慌判断火势和逃生方向室内避险迅速躲到坚固的桌子下或墙角保护头::,:,脱离电源用绝缘物体干木棍、塑料等将触电低姿前进用湿毛巾捂住口鼻弯腰或匍匐前进部和颈部::,者与电源分开不可直接接触关闭门窗通过的门窗应随手关闭延缓火势蔓延远离危险避开玻璃、吊灯、高大家具等危险物,:,:现场急救检查呼吸心跳必要时立即进行避免跳楼高层被困时应在窗口呼救等待救援品:,CPR:拨打即使症状轻微也应就医检查拨打报警时说清地址、火势和被困人员不要逃跑地震时不要试图跑出建筑物避免被坠120:119::,落物砸伤震后撤离地震停止后迅速有序撤离到空旷地带:防范余震注意余震不要轻易返回建筑物内:,人人学急救生命多保障掌握基本的急救技能关键时刻能够挽救生命让我们共同学习成为身边人的生命守护,,者心理健康护理与支持识别心理问题抑郁症常见症状包括持续情绪低落、兴趣丧失、疲乏无力、睡眠障碍、食欲改变、自我评价低、注意力不集中等焦虑症表现为过度担心、紧张不安、心慌气短、坐立不安等症状持续两周以上应及时就医心理疾病可防可治,老年人心理关怀关注老年人的情感需求和心理变化预防抑郁和认知障碍定期与老人沟通交流鼓,,励参与社交活动保持认知训练注意居家环境安全预防跌倒安装扶手、防滑垫等,,,设施教会老人正确使用助行器和呼叫装置青少年心理健康加强青少年心理健康教育帮助其建立正确的自我认知和价值观关注学业压力、人,际关系和青春期情绪变化预防网络成瘾引导合理使用电子产品家长和老师应给,予理解和支持营造温暖的成长环境必要时寻求专业心理咨询,妇幼健康与生殖保健孕产期保健婴幼儿养育孕前准备:孕前3个月开始补充叶酸,进行孕前检查,评估健康状况,调整生活方式,戒烟戒酒母乳喂养:提倡纯母乳喂养至6个月,母乳喂养至2岁或以上母乳是婴儿最理想的天然食物产前检查:按时进行产检,监测胎儿发育和孕妇健康,及时发现和处理异常情况辅食添加:6个月开始添加辅食,从单一到多样,从稀到稠,从细到粗,循序渐进孕期营养:均衡饮食,适当增加蛋白质、钙、铁等营养素摄入,控制体重增长生长监测:定期测量身高体重,绘制生长曲线,及时发现生长偏离分娩准备:学习分娩知识,做好心理准备,准备待产包疾病预防:按时接种疫苗,注意卫生,预防感染性疾病生殖健康普及避孕知识,选择科学、安全、有效的避孕方法,减少非意愿妊娠和人工流产人工流产可能导致感染、不孕等并发症,应尽量避免重视生殖健康,定期进行妇科检查慢病管理与健康促进高血压管理糖尿病自我管理定期在家监测血压每周至少测量次记录血压值遵医嘱规律监测血糖变化空腹和餐后血糖都应关注控制总热量摄入合理,3,,,服药不可自行停药或调整剂量坚持低盐饮食、适量运动、控分配碳水化合物、蛋白质、脂肪比例坚持规律运动首选有氧,,制体重、戒烟限酒、保持心情愉快出现头痛、头晕、胸闷等症运动如快走、慢跑、游泳等按时服药或注射胰岛素定期检查,状及时就医并发症健康生活方式定期体检筛查养成良好的饮食习惯多吃蔬菜水果、全谷物和优质蛋白少吃高根据年龄和健康状况定期进行健康体检岁以上每年体检一,,40油高盐高糖食物每天进行分钟以上中等强度运动每周至少次包括血压、血糖、血脂、肝肾功能等常规检查按照医生建30,,天保证充足睡眠成人每日小时学会压力管理保持心理议进行癌症筛查如肺癌、乳腺癌、结直肠癌、胃癌等早发现5,7-8,,健康早治疗提高治愈率,环境与职业健康护理环境保护保护环境就是保护健康垃圾分类处理,减少环境污染节约用水用电,低碳出行保护水源,防止水源污染室内经常通风,保持空气新鲜避免在雾霾天气进行户外活动职业防护了解工作环境中的职业危害因素,如粉尘、噪音、化学物质、辐射等正确使用劳动防护用品,如口罩、手套、防护服、护目镜等遵守安全操作规程,预防职业伤害和职业病定期进行职业健康检查无偿献血适龄健康公民应积极参加无偿献血,奉献爱心,拯救生命献血不会影响健康,人体具有强大的血液再生能力献血可以促进血液新陈代谢,预防心脑血管疾病献血前后注意饮食休息,保持良好状态社区参与积极参与社区健康活动和志愿服务,共建健康社区参加健康讲座,学习健康知识协助开展健康宣传,传播健康理念关爱邻里,互助互爱,营造和谐友善的社区环境护理科普的未来展望数字技术与智能化利用互联网、大数据、人工智能等数字技术,创新健康教育模式开发健康管理1APP,提供个性化健康指导和远程咨询服务运用虚拟现实VR和增强现实AR技术,提升急救培训和健康教育的效果和体验智能穿戴设备实时监测健康数据,及时预警健康风险社区与家庭护理深化推进医疗资源下沉,加强社区卫生服务中心建设,提供便捷的基本医疗和公共卫生服2务发展家庭医生签约服务,建立长期稳定的服务关系开展居家护理服务,满足失能、半失能老人和慢病患者的护理需求构建医院-社区-家庭连续性护理服务体系专业培训与素养提升加强护理人员继续教育和专科培训,提升专业能力和科普水平培养健康教育专业人3才,掌握教育学、传播学、心理学等跨学科知识开展全民健康素养促进行动,将健康教育纳入国民教育体系通过多渠道、多形式的健康科普,提升公众健康素养水平,实现全民健康目标携手同行共筑健康未来护理团队与社区居民并肩前行用专业知识和温暖关怀共同构建健康中国的美好明天,,每一个人都是健康的守护者每一份努力都在创造更美好的未来,结语健康同行护理科普同行:,护理是健康的守护者与传播者,用专业知识守护生命,用科学普及点亮希望全民健康素养的提升,离不开护理科普的持续推进和深入人心护理人员不仅是疾病治疗的执行者,更是健康知识的传播者、健康行为的引导者、健康生活的倡导者通过系统的健康教育、科学的护理指导、实用的急救培训,我们将医学知识转化为人人可掌握的健康技能,将专业护理延伸到社区家庭,将健康理念融入日常生活让我们携手同行,以护理科普为桥梁,以健康素养为基石,共同守护每一个生命的健康,共同创造全民健康的美好未来健康中国,从你我做起!100%全民参与每个人都是健康的第一责任人24/7全天守护护理人员时刻守护您的健康。