武术套路基本功培训课件

武术套路基本功培训课件第一章武术基本功的重要性练武不练功，到老一场空武术基本功是习武的根基所在如同建筑的地基一般重要没有扎实的基本功再花哨的套路也只是空中楼阁基本功训练不仅决定着武术技能的高度更,,,影响着习武者未来的发展空间柔韧性训练力量性训练技击性训练通过压腿、耗腿、搬腿等方法提升身体灵活培养爆发力与耐力确保动作力量充沛、持锤炼击打与抗击打能力掌握手型手法的规,,度为高难度动作打下基础久有力范与实战应用,武术基本功的分类体系武术基本功训练体系完整而科学涵盖了身体素质、技术动作和实战能力的全方位培养了解基本功的分类有助于制定系统的训练计划,,010203柔韧性基本功力量性基本功击打与抗击打基本功包括压腿、耗腿、搬腿、踢腿、控腿等练习方法通过爆发力训练和耐力训练增强肌肉力量和持久系统学习手型、手法的规范练习掌握拳、掌、,,,提升关节活动范围和肌肉延展性为高踢腿、劈叉作战能力使动作更加有力、连贯勾、爪等基本手型以及冲拳、推掌等攻防手法,,,等动作创造条件第二章柔韧性基本功详解柔韧性是武术训练的重要基础直接影响动作的幅度、美观性和技术难度腿部柔韧性训,练方法丰富多样每种方法都有其独特的训练价值和技术要求,主要训练方法核心训练原则压腿静态拉伸提升肌肉延展性动静结合将静态拉伸与动态速度力量练:,:习相结合既要有抻拉的深度又要有踢腿耗腿持续保持拉伸状态增加柔韧度,,:,的爆发力两者相辅相成,搬腿主动提腿并保持训练控制力:,踢腿:动态练习,结合速度与力量循序渐进:柔韧性训练切忌操之过急,应从小幅度开始逐步增加难度和强度避免肌,,控腿静态控制高位腿部锻炼稳定性:,肉拉伤和关节损伤持之以恒柔韧性的提升需要长期坚持一:,旦停止训练柔韧度会迅速下降,柔韧性训练教学要点科学的教学方法能够提高训练效率减少运动损伤风险同时激发学生的学习兴趣和训练积极性教师应根据学生的实际情况制定个性化的训练方案,,分阶段教学充分热身竞赛激励每节课重点练习种柔韧性动作避免内容课前准备活动必不可少通过慢跑、关节活动通过比拼次数、高度、距离等形式激发学生2-3,,,过多导致学生无法充分掌握等方式提升体温激活肌肉有效防止拉伤的竞争意识和训练热情营造积极的课堂氛围,,,个性化指导及时反馈针对不同学生的柔韧性基础给予个性化的训练建议和动作调整确保观察学生动作是否规范及时纠正错误姿势防止形成不良习惯同时给,,,,,每个人都能安全有效地训练予积极的鼓励和肯定第三章武术基本动作介绍武术基本动作是构成套路的基础元素,包括手型、手法、步型、步法等多个方面每个动作都有严格的规范要求,只有掌握了这些基础动作,才能进一步学习复杂的套路和技击技术基本手型基本手法拳:四指并拢卷握,拇指压在食指和中指第二指节上冲拳:拳从腰间向前直线冲出掌:四指并拢伸直,拇指弯曲紧扣虎口推掌:掌由体侧向前推出勾:五指第一指节捏拢,屈腕贯拳:拳由上向下或由下向上击打爪:五指微屈分开,形如虎爪鞭拳:以肘为轴,前臂内旋横向抽打劈掌:掌由上向下劈砍基本步型基本步法马步:两腿开立,屈膝半蹲,如骑马状上步:后脚向前迈进一步弓步:前腿弓,后腿蹬直进步:前脚向前迈进一步仆步:一腿全蹲,另一腿侧伸退步:前脚或后脚向后撤步虚步:后腿屈膝支撑,前脚虚点地闪步:向左或右侧移动独立步:一腿独立支撑,另一腿提起垫步:后脚向前脚并拢插步:一脚从另一脚后交叉迈出基本腿法与跳跃动作腿法是武术中的重要技术,具有攻击距离远、力量大的特点跳跃动作则是武术套路中的精彩亮点,展现习武者的身体素质和技术水平这些高难度动作需要扎实的基本功支撑弹腿与蹬腿侧踹腿与扫腿拍脚技术弹腿以膝关节为轴快速弹出,蹬腿则是整条腿用力向侧踹腿以脚跟为力点横向踹出,扫腿则是以脚掌为力腿向上踢起,同侧手在头上方击拍脚面,要求腿要踢过前或向侧蹬出,两者都要求脚面绷直,力达脚尖点贴地横扫,动作快速有力头顶,手脚配合准确高难度跳跃动作12腾空飞脚旋风脚腾空后击拍脚面,要求跳得高、空中姿态优美腾空后身体旋转360度并击拍脚面,难度较大34侧空翻大跃步侧向腾空翻转一周落地,需要良好的空间感和协调性向前大幅度跳跃并在空中完成劈叉动作训练提示:跳跃动作难度大,需要良好的腿法基础、核心力量和身体协调性支持,初学者应在教练指导下循序渐进地练习第四章武术基本功教学方法科学有效的教学方法是提高武术基本功训练质量的关键教师应采用多样化的教学手段,将示范、讲解、练习有机结合,帮助学生准确理解和掌握动作要领完整示范1教师首先进行完整动作示范,让学生建立整体印象,感受动作的节奏和韵律2分解讲解将复杂动作分解成若干环节,逐一讲解动作规格、技术结构、运动路线和力量运用方法重点强调3突出动作的关键技术要点和易犯错误,帮助学生把握动作的核心要素4组合练习组织手型变换、手法组合等练习,通过多样化的练习形式提升学生兴趣和技能水平综合强化5结合柔韧性训练,将步型、步法与腿法动作有机结合,提高动作的协调性和实用性教学组织形式•集体练习:统一口令,整齐划一,培养集体意识•分组练习:根据水平分组,因材施教•个别指导:针对个别学生的问题进行专门辅导•相互观摩:学生之间相互学习,取长补短教学节奏与复习安排合理的教学节奏和科学的复习安排是确保学生扎实掌握武术基本功的重要保障教师应根据学生的接受能力和训练效果,灵活调整教学进度,做到稳步推进、温故知新控制新授内容1每节课新授动作不宜过多,一般2-3个新动作为宜,确保学生有充足时间消化吸收过多的新内容会导致学生记忆混乱,影响学习效果强化复习巩固2复习巩固是教学中不可或缺的环节每节课都应安排时间复习上节课内容,通过反复练习加深动作记忆,纠正错误动作渐进增加难度3动作练习的次数、幅度、速度应循序渐进地提升初期注重动作规范,中期提高动作质量,后期增强速度和力量品质教育融入4结合意志品质教育,引导学生正确面对训练中的疼痛与疲劳,培养坚韧不拔的品格和持之以恒的精神冬练三九,夏练三伏——武术训练强调在艰苦环境中磨练意志,培养不畏困难的精神品质第五章体能训练与武术基本功现代武术训练越来越重视科学的体能训练体能是武术技术发挥的基础,包括力量、速度、耐力、柔韧、协调等多个方面系统的体能训练能够显著提升武术运动表现爆发力平衡稳定快速发力能力,决定动作的速度和力量,是武术技击的身体控制能力,确保动作稳定准确,特别是在单腿支撑核心要素和跳跃落地时柔韧性有氧耐力关节活动范围和肌肉延展性,影响动作幅度和美观性持续运动能力,支撑长时间训练和套路演练,延缓疲劳出现核心区稳定性训练速度力量结合训练核心区腰腹部和髋部的稳定性对力量传递起着关键作用强大的核心力量能够:武术动作强调快速有力的爆发,需要速度与力量的完美结合:•力量是基础,提供动作的驱动力•有效连接上下肢,实现力量的顺畅传递•速度是关键,决定动作的爆发性•维持身体平衡,提高动作控制能力•两者结合,产生强大的打击力量•保护脊柱,预防运动损伤•通过专项训练,提升神经肌肉协调性•增强旋转力量,提升技击威力体能训练实用方法科学的体能训练方法能够高效提升武术所需的各项身体素质以下训练方法经过实践检验效果显著适合不同水平的武术练习者,,速度基础训练力量专项训练跳深从一定高度跳下后立即向上跳起训练快速反应和爆发力保加利亚蹲单腿深蹲后腿置于凳上强化单腿力量和平衡:,:,,短距离冲刺米全力冲刺提升启动速度和加速能力硬拉发展后链肌群力量提升整体爆发力:20-30,:,跨步跳大幅度向前跨跳发展下肢爆发力和协调性弹力带训练模拟武术动作进行抗阻训练增强专项力量:,:,核心稳定训练负荷控制与恢复平板支撑静态维持核心稳定建立基础控制能力训练强度根据个人能力合理安排避免过度训练:,:,俄罗斯转体旋转训练强化侧腹肌和旋转力量休息间歇充分的组间休息保证训练质量:,:,单腿平衡闭眼单腿站立提升本体感觉和平衡能力拉伸放松训练后及时拉伸促进恢复预防损伤:,:,,安全提示体能训练应在专业教练指导下进行特别是负重训练训练前必须充分热身训练中注意动作规范出现不适立即停止并咨询专业人士:,,,第六章武术组合动作与套路教学组合动作是连接基本动作与套路的桥梁,是将单个技术动作串联成完整技术序列的重要环节通过组合动作练习,学生能够掌握动作之间的衔接技巧,培养动作的连贯性和节奏感组合动作的类型对练组合手型手法组合徒手对练将不同的手型和手法连贯组合,如冲拳-推掌-劈掌组合,训练上肢动作的流畅转两人配合进行攻防练习,一方进攻,一方防守,培养实战意识和反应能力换器械对练步型步法组合使用刀、剑、棍等器械进行对练,训练器械技击技术和配合能力将各种步型和步法串联,如弓步冲拳-马步架打-仆步穿掌,训练下肢移动与转换攻防逼真腿法组合动作设计贴近实战,攻防意识明确,培养技击应用能力连续进行多种腿法,如弹腿-蹬腿-侧踹腿,提升腿部力量和协调性组合动作的技术要求连接自然节奏分明动作之间衔接流畅,过渡自然,没有明显的停顿和僵硬感快慢相间,轻重有别,体现武术的韵律美攻防合理劲力顺达进攻与防守动作配合合理,符合技击原理力量运用连贯完整,发力点准确组合动作教学要点组合动作教学是从基本功向套路过渡的关键阶段教师应采用科学的教学方法,帮助学生顺利掌握动作组合技术,为学习完整套路打下坚实基础复习基本功课程开始时,先复习将要组合的各个单一动作,确保每个基本动作规范准确,为组合练习做好准备分段教学套路将组合动作分成若干小段,每段包含2-4个动作逐段教学,学生易于理解和记忆,降低学习难度重点讲解衔接着重讲解新动作的技术要领和动作之间的衔接方法,包括重心转换、方向变化、力量运用等关键点反复强化练习通过多次重复练习,强化动作记忆和肌肉记忆,提高动作的协调性和流畅性,最终达到熟练掌握常见问题及纠正提高练习效率的方法动作不连贯:加强单个动作练习,注意重心转换•采用口诀辅助记忆动作顺序节奏把握不准:教师多次示范,学生跟随练习•利用镜子观察自己的动作力量运用不当:强调发力顺序和呼吸配合•分组练习,相互观察纠正方向不清:明确每个动作的方向和路线•录制视频回看,自我分析改进第七章武术套路的分类与特点武术套路是按照一定的技术规格和攻防格斗规律编排的成套动作,是武术技术的高级表现形式不同类型的套路各具特色,展现了武术的丰富内涵和艺术魅力徒手套路器械套路也称拳术套路,是武术的基础套路形式包括使用刀、枪、剑、棍等传统武术器械进行演长拳、南拳、太极拳、形意拳、八卦掌等众多练器械套路要求人与器械协调一致,充分展拳种动作以手型、手法、步型、步法、腿法现器械的特点刀如猛虎、枪似游龙、剑若飞等为主,强调身法灵活、动作协调、劲力完整凤、棍如蛟龙,各具风采对练套路集体演练套路由两人或多人按照预定的攻防程序进行配合演由多人组成队形,在统一口令下整齐划一地演练包括徒手对练、器械对练、徒手对器械等练同一套路强调团队协调性、队形变化、动形式对练要求双方配合默契、攻防分明、快作整齐度和整体气势,展现武术的集体美感和慢相间,充分体现技击特点磅礴气势徒手套路教学流程徒手套路是武术教学的核心内容,教学过程应遵循科学的步骤和方法,确保学生系统、完整地掌握套路技术,并能够熟练演练、准确表现完整示范学生练习教师完整演练整套动作,配以音乐,让学生对套路有整体认识,学生自主练习新学动作2次以上,教师巡视指导,及时纠正错误感受套路的风格特点和节奏韵律动作,解答学生疑问1234分段教学复习巩固将套路分成若干段落,每段包含4-8个动作逐段教学,每个课末留出时间复习本节课所学内容,结合前几节课内容进行动作示范并讲解3-4遍连贯练习,强化记忆教学进度安排教学关键点第1-2课:基本动作复习与前3段动作规范:每个动作的手型、步型、身法都要准确规范,不能马虎第3-4课:继续新授并复习前面内容路线清晰:明确每个动作的运动路线和方向变化第5-6课:完成全套并开始整体练习节奏把握:注意动作的快慢、轻重、虚实变化第7-8课:熟练掌握,提高质量第9-10课:规范动作,提升表现力劲力完整:强调从脚底发力,通过腰胯传递到四肢精神状态:培养精气神,做到眼随手动、神形兼备器械套路教学要点器械套路是武术的重要组成部分,要求习练者不仅要掌握徒手技术,还要学会运用器械,做到人器合一器械套路教学有其独特的要求和方法器械基本功训练在学习器械套路之前,必须进行充分的器械基本功训练包括器械的持握方法、基本舞花、基本技法等如刀的缠头裹脑、剑的点刺挑撩、棍的劈扫云击等安全意识培养器械训练具有一定危险性,必须高度重视安全教育学生正确使用和保管器械,练习时保持安全距离,避免伤及自己和他人特别是初学阶段,可使用木制或塑料器械人器协调训练器械套路的核心是人与器械的协调配合要求身法与器械法协调一致,器械成为身体的延伸通过反复练习,达到器械运用自如、挥洒流畅的境界特点突出表现不同器械有不同的运动特点和技法特色刀法刚猛凌厉、剑法轻灵飘逸、枪法连绵迅猛、棍法勇猛激烈教学中要突出这些特点,让学生充分体现器械的个性第八章武术套路训练中的注意事项武术训练是一项系统的身心锻炼活动,需要科学合理的安排和严格的纪律要求正确的训练方法能够提高训练效果,预防运动损伤,确保习练者的身体健康和技术进步12训练强度要适度重视热身与拉伸训练强度应与个人身体承受能力相匹配,遵循循序渐进原则初学者从低强度每次训练前必须进行充分的热身活动,包括慢跑、关节活动、动态拉伸等,使身开始,随着体能和技术提高逐步增加切忌急于求成,过度训练会导致疲劳积累体逐渐进入运动状态训练后进行静态拉伸和放松,有助于肌肉恢复,预防损伤和运动损伤34动作规范第一位及时调整与恢复训练过程中始终将动作规范性放在首位,宁可速度慢一些,也要确保动作准确训练中如感到不适,应立即停止并休息合理安排训练与休息,避免过度疲劳错误的动作一旦形成习惯,纠正起来非常困难,还可能导致运动损伤充足的睡眠、均衡的营养是保证训练效果的重要条件损伤预防提示:常见的武术训练损伤包括肌肉拉伤、韧带扭伤、关节损伤等预防措施包括充分热身、规范动作、适度训练、及时恢复一旦受伤,应立即停止训练,及时就医治疗武术套路训练中的心理素质培养武术不仅是身体的锻炼,更是心理素质的磨练通过系统的武术训练,可以培养坚强的意志、良好的心理品质和积极的人生态度,这些品质将使习练者终身受益专注力提升意志力锤炼套路练习要求高度集中注意力,记住动作顺序、把握动作细节、控制节奏变化这种专注力的训练对学习和武术训练过程中会遇到各种困难,如柔韧性训练的疼工作都有积极影响痛、力量训练的疲劳等坚持训练,克服困难,能够有效锻炼意志力和抗挫折能力节奏感培养武术套路有明确的节奏变化,快慢相间、刚柔相济通过练习,能够培养良好的节奏感和韵律感,提升艺术审美能力团队协作精神集体演练、对练等形式要求团队成员密切配合通过自信心建立这些练习,培养团队意识、合作精神和集体荣誉感随着技术水平的提高,成功演练复杂套路,参加表演或比赛,都能增强自信心,形成积极的自我认知心理调适方法外练筋骨皮,内练一口气——武术强调内外兼修,身心并重,追求身体与精神的和谐统一•面对训练疲劳:调整呼吸,放松心态•遭遇技术瓶颈:分析原因,寻求突破•比赛前紧张:自我暗示,建立信心•失败后沮丧:总结经验,重新出发第九章武术套路训练的评估与反馈科学的评估体系和及时的反馈是提高武术训练质量的重要保障通过多维度的评估,能够全面了解学生的训练状况,发现问题,制定针对性的改进措施40%30%20%10%动作规范性连贯协调性劲力完整性精神风貌手型、步型、身法等基本动作是否符合动作衔接是否流畅自然,上下肢配合是否力量运用是否完整顺达,发力点是否准确是否精神饱满,眼神是否到位,气势是否充技术规格要求协调足体能与柔韧性测试反馈机制1柔韧性测试竖叉、横叉深度,正踢腿、侧踢腿高度,腰部后弯幅度等指标即时反馈:训练过程中,教师观察学生动作,及时指出问题并示范正确动作定期评估:每月进行一次综合评估,记录学生进步情况2力量测试个性化指导:根据每个学生的特点和问题,制定个性化的训练计划俯卧撑、仰卧起坐数量,深蹲负重能力,握力测试等鼓励为主:肯定学生的进步,激发训练热情和自信心3速度测试冲拳速度,踢腿速度,短距离冲刺时间等武术套路训练的进阶建议随着训练水平的提高,应适时增加训练难度,丰富训练内容,向更高层次发展进阶训练不仅要提升技术水平,更要深化对武术内涵的理解和把握基础巩固阶段熟练掌握基本动作和简单套路,动作规范准确,体能和柔韧性达到一定水平这一阶段重在打牢基础,为后续发展创造条件技术提升阶段学习更复杂的套路,增加跳跃、旋转等高难度动作加强力量和爆发力专项训练,提高动作的速度、力量和观赏性开始接触器械套路,拓展技术范围综合发展阶段掌握多种拳术和器械套路,能够熟练演练并展现各自特点结合实战应用,理解动作的攻防含义,提升技击效果参加表演和比赛,积累经验精深钻研阶段形成个人风格,深入研究武术理论和文化内涵能够指导他人,传授技艺将武术精神融入生活,达到修身养性、内外兼修的境界进阶关键:每个阶段都不能急于求成,应充分掌握本阶段内容后再进入下一阶段同时注意文武兼修,既要提高技术水平,也要加强武德修养和文化学习第十章太极拳基本功简介太极拳是中国武术的瑰宝,以其独特的哲学思想、运动方式和健身功效享誉世界太极拳强调内外兼修、刚柔相济、以柔克刚,是一种高度智慧的武术形式太极拳的核心特点动作柔和缓慢动作轻柔圆活,速度均匀缓慢,如行云流水,连绵不断内外兼修并重既锻炼外在的肢体动作,更注重内在的意念、呼吸和气血运行刚柔相济协调动作外形柔和,内含刚劲,刚柔互济,虚实结合以意领气导动以意念引导气血运行,以气血推动形体动作,做到意到气到,气到劲到式简化太极拳2424式简化太极拳是在传统杨式太极拳基础上编创的普及套路,动作规范、易学易练,健身效果显著全套共24个动作,练习时间约5-6分钟,适合各年龄段人群习练简化太极拳保留了传统太极拳的精华,去繁就简,突出了太极拳的核心技术特点通过练习简化太极拳,可以改善身体协调性、平衡能力,调节呼吸系统,舒缓精神压力,对慢性病的预防和康复也有积极作用太极拳基本功训练重点太极拳基本功训练与其他武术既有共性,又有其独特性太极拳更强调内在修炼,注重意念、呼吸与动作的协调配合,追求内外合一的境界动作缓慢连贯呼吸与意念身法要求严格太极拳讲究绵绵不断,如抽丝,动作要缓慢均呼吸要自然深长,与动作协调配合同时注重意身体保持中正安舒,头顶虚领,沉肩坠肘,含胸拔匀,连贯圆活,没有明显的停顿和棱角,保持动作念的运用,做到心静用意,以意念引导动作,以背,松腰落胯,这些身法要求是太极拳的基本规范的流畅性意领气基本步型练习基本手型练习弓步:前腿弓,后腿蹬直,重心在两腿之间掌:四指并拢自然伸直,拇指弯曲虚步:后腿承重,前脚虚点地,重心在后拳:握拳松活,不要握得太紧仆步:一腿全蹲,另一腿伸直,重心偏向全蹲腿勾手:五指自然捏拢,腕部下垂独立步:一腿直立支撑,另一腿提膝或踢出•手型要求松而不懈,各部位关节放松体态平衡与柔韧性太极拳对平衡能力要求很高,许多动作需要单腿支撑通过站桩、单腿平衡等练习,提高身体的稳定性和控制能力同时进行适度的柔韧性训练,使动作更加舒展大方,但不需要像其他拳种那样追求极限柔韧度武术基本功训练的现代体能支持现代运动科学的发展为传统武术训练提供了新的理论支持和训练方法将现代体能训练理念与传统武术训练相结合能够更加科学高效地提升武术运动,能力爆发力训练理论有氧耐力提升运用快速力量训练法如增强式训练跳深、跳箱、爆发性力量训练高翻、采用间歇训练、法特莱克训练等方法提高心肺功能和有氧代谢能力良好,,抓举变式提升肌肉快速收缩能力这些方法能够显著提高武术动作的爆的耐力支持武术训练的持续进行延缓疲劳出现保证训练质量,,,发力使踢、打、摔、拿等技术更加有力,核心稳定训练损伤预防策略通过平板支撑、死虫式、鸟狗式等动作强化核心区肌群力量和稳定性强运用动态热身、本体感觉训练、功能性筛查等现代运动医学方法识别运动,,大的核心力量是实现力量传递、保持身体平衡、完成复杂动作的基础能够损伤风险制定预防措施科学的训练安排和恢复策略能够最大限度避免,,,有效提升武术动作的控制能力运动损伤保证训练的连续性,传统与现代相结合既要传承武术的传统精华也要吸收现代运动科学的先进理念才能使武术训练更加科学有效,,,武术基本功训练的教学创新随着科技进步和教育理念更新,武术教学方法也在不断创新运用现代化教学手段,能够提高教学效率,激发学生兴趣,提升教学质量视频示范教学互动教学模式利用高清视频录制标准动作,学生可以反复观看、采用小组讨论、相互点评、合作练习等方式,增强慢放细节,更好地理解和模仿动作教师也可以录课堂互动性学生之间相互学习、相互纠正,既能制学生动作,通过回放帮助学生发现问题提高学习效果,又能培养团队协作能力竞赛激励机制游戏化教学设计定期组织班级内部小型比赛,设置技能挑战赛、进将枯燥的基本功训练设计成游戏形式,如武林大会步奖等,通过竞争激发学生的训练积极性和进取精功夫闯关等,增加趣味性,特别适合青少年学员神在线教学资源个性化学习支持•建立武术教学资源库,包含视频、图文、动画•根据学生特点制定个性化训练计划•开发移动学习应用,学生随时随地学习•利用数据分析追踪学习进度•建立在线答疑平台,及时解决学生问题•提供多样化的学习路径选择•利用社交媒体分享交流,建立学习社区•建立学生成长档案,记录发展轨迹课程总结课程总结与展望通过本课程的系统学习,我们全面了解了武术套路基本功的训练体系,从柔韧性、力量到技术动作,从单个动作到组合套路,每一个环节都至关重要规范标准持续练习始终注重动作的规范性,宁慢勿体能提升武术学习没有捷径,唯有坚持不错,养成良好的训练习惯懈的练习,才能达到理想的水平重视体能训练,全面发展身体素质,为技术进步提供支撑基石作用武德培养基本功是武术学习的基石,决定着技术发展的高度和未来的成学武先学德,培养高尚的武德修就养,传承中华武术文化精神未来发展方向在掌握基本功的基础上,继续学习更高级的套路和技术,探索武术的深层内涵可以选择专攻某一拳种,深入钻研;也可以广泛涉猎,博采众长同时,将武术精神融入日常生活,以武术修身养性,培养坚韧品格,提升人生境界武术不仅是技艺,更是一种文化,一种生活方式致谢与激励不忘初心砥砺前行感谢各位学员在学习过程中的坚持与努力武术之路漫长而充满挑战每一次训练都是对自己的超越每一滴汗水都浇灌着成长的花朵!,,以武会友强身健体传承精神在武术的道路上结识志同道合的朋友相通过武术锻炼强健体魄提升身体素质享传承中华武术文化弘扬武术精神让更多,,,,,互切磋共同进步建立深厚的友谊受健康快乐的生活人了解和喜爱武术,,天行健君子以自强不息期待大家在武术道路上不断突破自我超越极限实现人生的更高追求,——,,!让我们携手并进在武术的广阔天地中挥洒青春书写精彩武术之路永无止境愿每一位习武者都能找到属于自己的武道人生,,!,,!。