初中生心理素质培训课件

1.,,关注情绪而非只关注成绩态和困扰注意观察孩子的行为变化如食欲、睡眠、情绪等这些都是心

2.,,,给予理解而非一味说教理状态的晴雨表

3.,尊重隐私避免过度干预

4.,给予理解与支持避免过度干预,青春期的孩子需要更多的自主空间家长应该学会倾听理解孩子的想法,和感受而不是急于评判或提供解决方案适度的支持胜过过度的控制,当孩子遇到困难时家长可以这样说我看到你很难过焦虑能和我说说,:/,发生了什么吗我会一直支持你这样的表达方式能让孩子感受到接纳,和支持更愿意敞开心扉,学校心理健康教育实践心理健康主题班会心理咨询室团体心理活动学校每月定期开展心理健康主题班会涵盖情绪学校设置专业的心理咨询室配备专职心理教师定期组织团体心理辅导活动如心理剧表演、团,,,,管理、人际沟通、压力应对等主题通过互动讨为有需要的学生提供一对一心理辅导咨询内容队建设游戏等在轻松愉快的氛围中提升学生的,,论、案例分析等形式提升学生心理素质严格保密营造安全可信赖的氛围自我认知和人际交往能力,,沟通是心灵的桥梁有效的沟通能够拉近心与心的距离化解误会和隔阂无论是亲子之间、师生之间还是同伴之间真诚的沟通都是建立良好关系的基础让我们学会倾,,,听学会表达用心沟通,,心理素质提升的长期规划个人成长计划示例自我评估制定计划短期目标个月每天写情绪日记练习深呼吸每月检视情绪与应对列出具体每日与每周1:,行动放松法中期目标个月改善与父母的沟通质量每周3:,至少次深度交流3长期目标年建立稳定的朋友圈培养一项兴1:,趣爱好提升整体心理韧性,设定目标回顾调整持续学习心理知识明确短中长期提升项定期复盘并优化计划阅读心理学相关书籍、参加心理健康讲座、观看心理教育视频等都是提升自我认知和心理素质的,心理素质的提升不是一蹴而就的需要制定长期的成长计划并持续执行建议每个月进行一次自有效途径知识的积累能够帮助我们更好地理解,我评估检视自己在情绪管理、人际交往、压力应对等方面的进步并根据实际情况调整计划自己掌握科学的自我调节方法,,,课后练习与自我检测心理健康小测试情绪管理日记模板每周反思练习完成中学生心理健康量表了解自己当前的使用结构化日记模板记录每天的情绪变化每周日晚上花分钟回顾本周的情绪起伏、,15心理状态测试涵盖学习压力、人际关系、包括今天发生了什么我的感受是我是如人际互动和压力应对情况总结经验教训为:,,情绪状态等多个维度帮助你全面认识自己何应对的下次可以怎样做得更好下周设定小目标,温馨提示这些练习工具可以在学校心理咨询室或学校官网下载坚持使用这些工具能够帮助你更好地监测和提升自己的心理健康状态:,资源推荐推荐书籍心理咨询热线《少年维特的烦恼》了解青春期情感困惑全国青少年心理咨询热线•-:12355《情绪急救》学习情绪自我修复技巧教育部华中师大心理援助热线•-:4009678920《非暴力沟通》掌握有效沟通方法北京市心理援助热线•-:010-82951332《心理韧性》培养内心强大的力量•-校园心理辅导中心《青少年心理学》科学认识青春期心理•-地点行政楼二楼:实用推荐开放时间周一至周五:15:00-17:00APP预约方式找班主任或直接到咨询室:潮汐正念冥想与专注训练:咨询老师张老师、李老师:简单心理心理健康科普与咨询:心情温度计情绪记录与分析:记住寻求帮助是勇敢的表现不是软弱当你感到困扰时这些,,,资源都可以为你提供支持结语心理素质成就更好的自己:,心理健康是成长的助推器我们的学习之路心理健康就像发动机为我们提,,供源源不断的动力良好的心理素质能够帮助我们更好地应对学习压力建立和谐的人际关系实,,现自己的梦想和目标每个人都能成为情绪的主人情绪管理、压力应对、心理韧性这些能力并非天,生而是可以通过学习和练习不断提升的只要你,愿意投入时间和精力每个人都能成为自己情绪的,主人拥有强大的内心力量,心理素质的培养是一场马拉松而非百米冲刺,重要的不是速度而是方向和坚持,愿你在成长的道路上不断提升心理素质成为内,,心强大、自信阳光、充满韧性的人未来属于那些懂得关爱自己内心、积极面对挑战的人拥抱心理力量迎接美好未来每一个努力提升自己的今天都在为更美好的明天铺路相信自己你拥有无限的可能,,让我们怀揣梦想拥抱心理力量勇敢地迎接属于我们的精彩未来,,!谢谢聆听欢迎提问与交流后续支持联系方式如果你有任何疑问或想分享自己的心得体会本次培训只是开始我们会持续为大家提供学校心理辅导中心,,欢迎在课后与我们交流你的每一个问题都心理健康支持学校心理咨询室随时欢迎你电话,:0551-12345678很重要你的每一份思考都值得被倾听每月还会举办心理健康主题活动期待你的邮箱,,:xinli@school.edu.cn参与微信公众号校园心理驿站:记住你不是一个人在成长我们永远是你坚强的后盾陪伴你走过青春的每一个阶段祝愿每一位同学都能拥有健康的心理、快乐的生活、美好的未来,,!。